تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية وقد تحتوي على بعض الأخطاء.

تساقط الشعر هو مصدر قلق شائع جدًا--وليس من المبالغة القول إن الكثير منا سيتعامل مع تساقط الشعر أو ترققه في مرحلة ما من حياتنا. بالنسبة للبعض، يعتبر تساقط الشعر ظاهرة "طبيعية"، وشيئًا متوقعًا تقريبًا: لقد رأوا أقاربهم الأكبر سنًا يتعاملون معه، ويتوقعون أنهم سيتعاملون معه أيضًا عندما يحين الوقت. بالنسبة للآخرين، يأتي تساقط الشعر كمفاجأة كبيرة: سيبدأون في ملاحظة تساقط الشعر أثناء أو بعد فترة من التوتر، أو بعد الحمل، أو حتى أثناء تغير الفصول. هناك أنواع متعددة من تساقط الشعر، ومن المهم فهمها--أولاً، لتعرف ما تتعامل معه، وثانيًا، لتعرف كيفية تصحيحه (إذا اخترت ذلك!)

في هذا المنشور:

أنواع تساقط الشعر

هناك أنواع مختلفة من تساقط الشعر، وعادة ما ترتبط هذه الأنواع بأسباب مختلفة. دعنا نلقي نظرة أعمق على بعض الأنواع الأكثر شيوعًا:

الثعلبة الأندروجينية

الثعلبة الأندروجينية هي الشكل الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، وتصيب الرجال والنساء على حد سواء. تشير الدراسات إلى أن "[لها] استعدادًا وراثيًا واضحًا ومن المحتمل أن تكون بسبب استجابة مفرطة للأندروجين." الأندروجينات، لمن هم أقل ميلاً للعلم، هي هرمونات تلعب دورًا في الصحة الإنجابية والتطور--وهذا ينطبق على جميع البشر، بغض النظر عن الجنس! حتى لو كنت تعتقد أنك لم تسمع بالأندروجينات من قبل، فمن المحتمل أنك سمعت عن أحدها: التستوستيرون.

باختصار: الثعلبة الأندروجينية هي شكل من أشكال تساقط الشعر يتأثر بالعوامل الوراثية والهرمونية. تتجلى في تساقط شعر تدريجي يتبع نمطًا مختلفًا لدى الرجال والنساء. لدى الرجال، يميل هذا الشكل من تساقط الشعر إلى اتباع نمط يمكن التعرف عليه، يبدأ عند الصدغين والتاج--ويسمى هذا "الصلع الذكوري النمطي".

لدى النساء، النمط ليس محددًا تمامًا. يكون تساقط الشعر موزعًا بشكل أكثر توازنًا حول الرأس، على الرغم من أنه يميل إلى أن يكون أكثر وضوحًا في منطقة التاج. غالبًا ما يؤدي هذا إلى فرق شعر واسع، حيث تكون فروة الرأس مرئية بوضوح بين الشعيرات. ويسمى هذا "الصلع الأنثوي النمطي".

تميل الثعلبة الأندروجينية إلى التقدم ببطء، لكنها تتقدم. علميًا، "لدى كل من الذكور والإناث، لا يُعرف مدى تقدم الصلع النمطي." هذا مهم لأي شخص يبحث عن علاج فعال: وفقًا لورقة بحثية نُشرت في مجلة Journal of Cosmetic Dermatology، "معظم العلاجات ستحسن الحالة جزئيًا فقط وربما تبطئ تقدمها."

الثعلبة البقعية

الثعلبة البقعية هي حالة من أمراض المناعة الذاتية تتكون من تساقط الشعر في بقع جلدية محددة جيدًا. يمكن أن يحدث تساقط الشعر في بقع صغيرة مستديرة على فروة الرأس، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على مناطق أخرى من الجسم ذات الشعر، مثل الحواجب والرموش واللحية.

بمصطلحات علمية أكثر، "الثعلبة البقعية هي اضطراب في دورة بصيلات الشعر، حيث تهاجم الخلايا الالتهابية بصيلات الشعر [التي] تُحث بعد ذلك بشكل مبكر على الدخول في مرحلة التراجع (catagen phase)." مرحلة التراجع (catagen phase) هي الجزء من دورة نمو الشعر الذي يشير إلى نهاية نمو الشعر النشط؛ بمجرد دخول خصلة الشعر مرحلة التراجع، تتوقف عن النمو.

ولكن هل سينمو مرة أخرى؟ تشير الدراسات إلى أن "إمكانية إعادة نمو الشعر تظل قائمة لأن العملية الالتهابية لا تدمر بصيلات الشعر، وخاصة الخلايا الجذعية. ومع ذلك، يبدو أن تحفيز إعادة النمو بالعلاجات الحالية صعب التحقيق." باختصار: نعم، يمكن أن ينمو الشعر مرة أخرى بعد نوبة من الثعلبة البقعية، لكن الأمر ليس بهذه البساطة. "قد يتعافى ما يصل إلى 34-50% من المرضى تلقائيًا في غضون عام واحد، على الرغم من أن معظم المرضى سيعانون من نوبات متعددة من الثعلبة، وسيتطور 14-25% من المرضى إلى الثعلبة الشاملة (alopecia totalis) أو الثعلبة الكلية (alopecia universalis)، والتي يكون الشفاء التام منها نادرًا."

تساقط الشعر الكربي (Telogen effluvium)

تساقط الشعر الكربي (Telogen effluvium) هو شكل مؤقت من تساقط الشعر يحدث عندما تتعطل دورة نمو الشعر؛ بعبارة أخرى، إنه شكل تفاعلي من تساقط الشعر ينجم عن شيء يحدث في حياتك. تشير الدراسات إلى أن "الأحداث الشائعة المسببة هي الأمراض الحمية الحادة، والعدوى الشديدة، والجراحة الكبرى، والصدمات الشديدة، والتغيرات الهرمونية بعد الولادة، وخاصة انخفاض هرمون الإستروجين، وقصور الغدة الدرقية، والتوقف عن تناول الأدوية التي تحتوي على الإستروجين، والأنظمة الغذائية القاسية، وانخفاض تناول البروتين، وابتلاع المعادن الثقيلة، ونقص الحديد."

هل لاحظت جزء "التغيرات الهرمونية بعد الولادة"؟ نعم. شكل شائع من تساقط الشعر الكربي هو "تساقط الشعر بعد الولادة" المخيف.

تشير الدراسات إلى أن "الانتشار الدقيق لتساقط الشعر الكربي غير معروف، ولكنه يعتبر شائعًا جدًا. نسبة كبيرة من البالغين يعانون من نوبة من تساقط الشعر الكربي في مرحلة ما." يميل تساقط الشعر إلى البدء فجأة، ويمكن أن يكون مخيفًا جدًا--خاصة ذوي الشعر الطويل، غالبًا ما ينزعجون من كمية الشعر التي يمكن أن يفقدوها خلال إحدى هذه النوبات.

الخبر السار هو أن تساقط الشعر الكربي قابل للعكس، وغالبًا ما يكون تلقائيًا: "قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر حتى يبدأ نمو الشعر مرة أخرى، وحتى أطول من ذلك ليكون النمو ملحوظًا للمريض."

الثعلبة الشدية

الثعلبة الشدية هي شكل من أشكال تساقط الشعر ناتج عن شد مفرط في جذع الشعرة، والذي بدوره ينجم عن قوة سحب مستمرة على جذور الشعر. ترتبط الثعلبة الشدية بتسريحات الشعر المشدودة مثل ذيل الحصان أو الضفائر أو حتى وصلات الشعر.

وفقًا للجمعية الأمريكية لأمراض الجلد، غالبًا ما تكون العلامات الأولى للثعلبة الشدية هي الشعر المتقصف حول الجبهة، وخط الشعر المتراجع، و/أو بقع تساقط الشعر في المناطق التي يكون فيها الشعر تحت شد أكبر.

فيما يتعلق بالتطور والعلاج، يمكن أن تكون الثعلبة الشدية قابلة للعكس في مراحلها المبكرة. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن الحالة قد تتطور إلى شكل غير قابل للعكس من تساقط الشعر.

أنواع أخرى من تساقط الشعر

بالإضافة إلى أنواع تساقط الشعر التي ذكرناها أعلاه، هناك بعض الأنواع الأخرى التي قد تصادفها، وهي:

عوامل خطر تساقط الشعر

الآن بعد أن عرفت بعض الأشكال الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، تدرك أن هناك عوامل خطر ومحفزات مختلفة تلعب دورًا في كل منها. بينما يصعب دائمًا تحديد السبب الدقيق لنوبة تساقط الشعر الخاصة بك، قد يكون من المفيد معرفة "الخيارات" المتاحة:

  • الوراثة: يلعب التاريخ العائلي دورًا مهمًا في بعض أشكال تساقط الشعر، وخاصة الثعلبة الأندروجينية. إذا كان أفراد عائلتك قد عانوا من تساقط الشعر، فمن المحتمل أن تواجه نفس المشكلة أيضًا؛
  • الاختلالات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو الولادة أو انقطاع الطمث، إلى تساقط الشعر؛
  • الشيخوخة: يميل الشعر إلى أن يصبح أرق وأضعف مع تقدمنا في العمر. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي هذا إلى تساقط الشعر التدريجي؛
  • الأمراض والحالات الطبية: يمكن أن تسبب أمراض المناعة الذاتية والتهابات فروة الرأس، من بين أمور أخرى، تساقط الشعر؛
  • الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية تساقط الشعر كأثر جانبي. تشمل الأمثلة أدوية العلاج الكيميائي، ومضادات التخثر، ومضادات الاكتئاب، وبعض حبوب منع الحمل؛
  • نقص التغذية: نقص العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه؛
  • التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر الجسدي أو العاطفي إلى تعطيل دورة نمو الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر الكربي (telogen effluvium)، وهو شكل مؤقت من تساقط الشعر؛
  • تسريحات الشعر وعلاجات الشعر: يمكن أن تسبب تسريحات الشعر المشدودة الثعلبة الشدية، كما رأينا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي العلاجات الكيميائية المفرطة وتصفيف الشعر بالحرارة إلى إتلاف الشعر وتسببه في التكسر (والذي قد يبدو بدوره وكأنه ترقق للشعر).

هل تساقط الشعر قابل للعكس؟ تساقط الشعر المؤقت مقابل الدائم

لقد تحدثنا هنا عن أنواع مختلفة من تساقط الشعر بناءً على أسبابها، ولكن من المهم أيضًا مناقشتها من حيث ديمومتها. هناك تساقط شعر مؤقت، وهناك تساقط شعر دائم.

يحدث تساقط الشعر المؤقت عندما تتعطل دورة نمو الشعر أو تتأثر بطريقة ما، ولكن بصيلات الشعر لم تُدمر؛ نظريًا، يمكن للعلاجات الصحيحة أن تعكس تساقط الشعر وتستعيد دورة نمو شعر صحية. يسمى هذا الثعلبة غير الندبية.

يحدث تساقط الشعر الدائم عندما تُدمر بصيلات الشعر بشكل لا رجعة فيه ولم تعد تستجيب للعلاج. يسمى هذا الثعلبة الندبية.

لا نوصي بمحاولة فهم أي نوع ينطبق عليك بناءً على المعلومات التي يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت؛ كما هو الحال دائمًا، أفضل إجراء هو استشارة طبيبك.

كيف تختار منتجات نمو الشعر؟ تساقط الشعر التفاعلي مقابل التدريجي

التمييز بين تساقط الشعر "التفاعلي" و"التدريجي" مهم بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في شراء منتجات مكافحة تساقط الشعر المتاحة دون وصفة طبية. تميل العلامات التجارية المتخصصة في منتجات تساقط الشعر إلى تقديم نسختين من المنتج "نفسه": واحدة تستهدف تساقط الشعر "التفاعلي"، والأخرى تستهدف تساقط الشعر "التدريجي". ولكن ماذا يعني ذلك؟

لقد كتبنا عن الفرق بين تساقط الشعر التفاعلي والتدريجي في الماضي، ولكن هذا هو جوهر الأمر: تساقط الشعر التفاعلي هو شكل قصير الأمد من تساقط الشعر يحدث بعد محفز (مثل التوتر، المرض، الحمل، إلخ)، بينما تساقط الشعر التدريجي هو شكل طويل الأمد من تساقط الشعر يحدث دون بداية محددة.

هل يمكنك منع تساقط الشعر؟

بينما قد لا يكون من الممكن دائمًا منع تساقط الشعر--تلعب الوراثة دورًا كبيرًا هنا، كما رأينا--، هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك تجربتها لتقليله. إليك بعض النصائح لمنع تساقط الشعر:

  • حافظ على نظام غذائي صحي، غني بالعناصر الغذائية الأساسية لصحة الشعر. الأطعمة الغنية بالفيتامينات (A، C، D، E)، والمعادن (الحديد، الزنك)، والبروتينات، والأحماض الدهنية أوميغا 3 كلها خيارات جيدة. يمكنك أيضًا استكمال نظامك الغذائي بمكملات الشعر، ولكن، كما هو الحال دائمًا، تأكد من استشارة طبيبك إذا كانت مناسبة لك؛
  • تجنب تسريحات الشعر وعلاجات الشعر القاسية. قلل من ذيل الحصان والضفائر المشدودة، وتجنب العلاجات الكيميائية (تأكد من العناية بشعرك إذا قمت بها)، وقلل من تصفيف الشعر بالحرارة؛
  • ركز على صحة فروة الرأس. اغسل شعرك بالماء الفاتر، وتجنب المنتجات التي قد تسبب حساسية أو تلف فروة رأسك، واستشر الطبيب إذا لاحظت أي شيء غير عادي؛
  • اطلب المشورة المهنية إذا وجدت نفسك قلقًا بشأن تساقط الشعر. لا يمكن دائمًا منع تساقط الشعر، ولا يمكن دائمًا علاجه، ولكن هذا شيء لن يتمكن إلا الطبيب من إخبارك به، بمجرد فحص شعرك وفروة رأسك. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من تساقط الشعر، فاستشر الطبيب!

بعد هذا الغوص العميق في الأنواع والأسباب العديدة لتساقط الشعر، نأمل أن تشعر بأنك أكثر اطلاعًا قليلاً على هذا القلق الشائع جدًا المتعلق بالشعر. كما هو الحال دائمًا، نوصي بزيارة الطبيب إذا وجدت نفسك مشوشًا بعض الشيء في مكافحة تساقط الشعر. هناك الكثير من علاجات تساقط الشعر المتاحة، وسيساعدك الطبيب في تحديد العلاج المناسب لك. حظا سعيدا!