نمو الشعر بعد العلاج الكيميائي: دليل عملي

هذا وقت مفرح: لقد أكملتِ جولتك الأخيرة من العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي وانتهى العلاج الخاص بك رسمياً. تهانينا على تجاوزك لهذه الفترة الشاقة من حياتك! افتحي زجاجة الشمبانيا الخالية من الكحول، اجمعي أصدقاءك وعائلتك، واستمتعي بحياتك - لديك الكثير لتتطلعي إليه، ونمو الشعر بعد العلاج الكيميائي يرجح أن يكون واحداً من تلك الأشياء.

تساقط الشعر هو أثر جانبي شائع من علاجات السرطان، وكما هو الحال مع معظم الآثار الجانبية، عادة ما يزول مع الوقت. الآن بعد انتهائك من العلاج، سيبدأ شعرك في النمو مرة أخرى. بعض أجزاء هذه العملية ستكون أكثر أو أقل توقعاً (سيكون لديك شعر قصير لفترة طويلة)، والبعض الآخر قد يكون مفاجئاً بعض الشيء (مثل تجعيدات العلاج الكيميائي).

لمساعدتك على التعامل مع التغييرات في هذا العام القادم، أعددنا دليلاً قصيراً يساعدك على العناية بشعرك الجديد:

سنتك الأولى من نمو الشعر بعد العلاج الكيميائي

كما ذكرنا، تساقط الشعر هو أثر جانبي شائع من علاجات السرطان، سواء كان العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي. يحدث هذا لأن فكرة علاجات السرطان هي إيقاف انتشار الخلايا السرطانية، وإحدى الطرق للقيام بذلك هي إيقاف جميع نمو الخلايا - بما في ذلك النمو في بصيلات الشعر. هذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص يعانون من فقدان شامل أو جزئي للشعر والرموش والحواجب أثناء العلاج.

الآثار الجانبية لعلاجات السرطان لا تختفي بمجرد توقفك عن العلاج - ستختبرين عدة آثار جانبية لفترة من الوقت، لكنها ستختفي مع مرور الوقت. وعندما تختفي، ستستيقظ بصيلات شعرك وتبدأ أخيراً في إنتاج خيوط شعر جديدة. يمكنك توقع بدء نمو الشعر في غضون بضعة أشهر بعد آخر علاج لك، وقد تختبرين تغييرات في الشعر حتى سنة واحدة بعد آخر علاج لك.

مراحل نمو الشعر بعد العلاج الكيميائي

لن يختبر الجميع إعادة نمو الشعر بعد العلاج الكيميائي بنفس الطريقة، حيث أن العملية تعتمد على علاج السرطان نفسه وعلى علم الوراثة لديك والعديد من المتغيرات الأخرى. الجدول الزمني التالي هو مجرد تقدير تقريبي لموعد وما نوع التغييرات في الشعر التي يمكنك توقعها:

• بعد بضعة أسابيع من آخر علاج، توقعي مرحلة الزغب الناعم. قد يكون تسميته شعراً مبالغة في الوصف في هذه المرحلة، لكنه نمو شعر على أي حال، وينقل أنباء رائعة: التغيير جارٍ! سيصل بعض الأشخاص فقط إلى مرحلة الزغب الناعم حوالي شهرين بعد العلاج، لذلك لا تقلقي. قد تختلف الجداول الزمنية؛
• بعد 3 أشهر من آخر علاج، ستبدئي في رؤية نمو شعر جديد - نمو شعر حقيقي، أثقل قليلاً من السابق. تذكري أن هذا الشعر الجديد قد يكون مختلفاً جداً عن الشعر الذي كان لديك من قبل: قد يكون أرق، أو حتى بلون مختلف. ليس من الغريب بشكل خاص أن يكون الشعر في هذه المرحلة أبيض أو رمادي، أو حتى بدرجة أو درجتين أغمق أو أفتح من لونه الأصلي. إنتاج الصبغة ليس بالسرعة الكاملة بعد، لذلك لا تقلقي كثيراً بشأن تغييرات اللون، فمن المحتمل أن تكون مؤقتة. استغلي هذا الوقت لاستكشاف تسريحات جديدة وأنماط شعر جديدة، بما في ذلك قصات البكسي التي لم تجرؤي على ارتداؤها من قبل؛
• بعد 6 أشهر من آخر علاج، احتضني تجعيدات العلاج الكيميائي. انتظري، ماذا؟ لم تكوني قط لديك تجعيدات والآن لديك؟ حسناً، شعرك الجديد قد يكون له شخصيته الخاصة في هذا المجال. اختبار الشعر المجعد بعد العلاج الكيميائي هو أثر جانبي مفاجئ لا يتوقعه الكثيرون حدوثه، لكنه شائع جداً. كما أنه، في الغالب، مجرد مرحلة مؤقتة؛
• بعد 12 شهراً من آخر علاج، سيبدأ شعرك في الشبه بشعرك قبل العلاج الكيميائي. يجب أن يكون اللون قد استقر بحلول الآن، وكذلك السماكة والملمس.

---

كيفية تعزيز نمو الشعر بعد العلاج الكيميائي

الآن بعد بدء نمو شعرك مجدداً، يجدر بك البحث عما يمكنك فعله لتقديم يد العون. تماماً كما أنه من المهم العناية بفروة رأسك، والتي قد تشعرين بأنها حساسة قليلاً، من المهم أيضاً العناية بشعرك الجديد، والذي قد يكون أكثر هشاشة وأرق من المعتاد. قد تضطرين إلى التكيف، لكن هذه التوصيات يمكن أن تساعد:

حمي فروة رأسك في جميع الأوقات

فروة رأسك هي الجلد الذي ينمو منه الشعر. إذا لم تكن صحية ومحمية، سيكون من الصعب أن يكون شعرك صحياً. أحد الأشياء التي يمكنك فعلها لتهدئة فروة رأسك هو النوم على أغطية وسائد حريرية أو ساتانية. إذا كنتِ تفضلين أغطية وسائد عادية، قد تريدين التفكير في قبعة نوم أو غطاء رأس.

رطبي فروة رأسك

في الأيام الأولى من رحلة إعادة نمو شعرك، عندما لا يكون لديك شعر أو مجرد القليل من الزغب الناعم، عاملي فروة رأسك كجلد نقي وقومي برطوبتها. اختاري صيغاً لطيفة تحمي جلدك وسهلة الاستخدام.

استخدمي شامبوهات لطيفة

اعتني بفروة رأسك بتدليكها برفق باستخدام شامبو لطيف عند الاستحمام. سيحفز التدليك تدفق الدم، والشامبو اللطيف سيحافظ على فروة رأسك نظيفة دون تحفيز أي حساسية.

احتضني شعرك الجديد

كما رأينا، من الممكن أن يتخذ شعرك ملمساً أو لوناً جديداً عندما يبدأ في إعادة النمو بعد علاجات السرطان. قد يكون من الصعب التعامل مع هذه التغييرات - لماذا لا تكون الأمور طبيعية فحسب؟ - لكنها يجب أن تستمر حوالي سنة واحدة فقط. احتضني شعرك الجديد المؤقت، وتعلمي تسريحه بطرق جديدة وممتعة، باستخدام منتجات تصفيف لطيفة.

فكري في مكملات البيوتين

سنوضح الأمر: الأدلة التي تدعم مكملات البيوتين لا تزال مريبة جداً. ومع ذلك، شهد العديد من الأطباء نتائج جيدة في ممارستهم، وبناءً على هذه الأدلة بالاستناد إلى تجارب شخصية، يستمرون في التوصية بمكملات البيوتين لدعم نمو الشعر خلال فترة ما بعد العلاج الكيميائي. قد يجدر بك التحدث مع طبيبك حول ما يشعر به حول هذه المكملات، وما إذا كانت قد تكون مفيدة لك.

استخدمي أمبولات العناية بفروة الرأس

بين المكملات والأمبولات الموضعية لدعم نمو الشعر، يبدو أن الأدلة تفضل الأمبولات. اسألي طبيبك ما إذا كان يشعر بأن أمبولات موضعية يمكن أن تساعد في العناية بفروة رأسك ودعم نمو الشعر الصحي بعد علاجات السرطان. كل حالة مختلفة، وسيكون طبيبك قادراً على توجيهك في الاتجاه الصحيح.

---

ما يجب تجنبه عند التعامل مع الشعر بعد العلاج الكيميائي

الآن بعد أن تعرفي ما يمكنك فعله لدعم نمو الشعر بعد علاجات السرطان، قد يكون من الجدير البحث عما يجب تجنبه.

كل شيء في الاعتبار، يجب تجنب أي شيء قاسٍ أو دائم في السنة الأولى - فكري في المعالجات الكيميائية، وتلوين الشعر، وما إلى ذلك. على أساس يومي أكثر، يجب أيضاً تجنب تسريحات الشعر التي تبقي الشعر مشدوداً للخلف، نظراً لخطر فقدان الشعر من الشد.

إليك بعض أمثلة المعالجات والتسريحات التي يفضل تجنبها خلال سنتك الأولى من إعادة النمو بعد علاجات السرطان:

• معالجات الفرد الدائمة أو معالجات الرخاوة؛
• تجعيد الشعر الدائم؛
• تبييض الشعر؛
• صبغات الشعر الدائمة أو شبه الدائمة؛
• الضفائر والإضافات.

ستكون هناك وقت لاستكشاف كل هذه المعالجات بمجرد نمو شعرك مجدداً - لكن في هذه السنة الأولى، من الأفضل التعامل معه برفق وإعطاؤه أفضل الظروف الممكنة لينمو بصحة وقوة.

---

العناية بشعرك - وجلدك - بعد علاجات السرطان قد تبدو معقدة قليلاً، لكن إذا أبقيتِ على الأمور بسيطة، فسيكون قابلاً للإدارة. إذا كان لديك أي شكوك، فقط التزمي بـ مستحضرات التجميل المعتمدة من الأورام في السنة الأولى بعد العلاج. عندما تبدئين في التعود على نمط حياتك، يمكنك الالتزام بهذه الضروريات المجربة والموثوقة (إنها لطيفة قدر الإمكان!)، أو البدء في تجربة مستحضرات تجميل أخرى تجدينها أكثر جاذبية.