تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية وقد تحتوي على بعض الأخطاء.
أنت تعرف كل شيء عن الاستحمام. أنت تعرف كل شيء عن حمامات الفقاعات. ولكن ما مدى معرفتك حقًا بـ "دش كل شيء" (everything shower)، وهو اتجاه جديد للعناية بالجسم ينتشر حاليًا على وسائل التواصل الاجتماعي؟ اليوم، سنتعمق في عالم "دش كل شيء". ما هو هو "دش كل شيء"، وكيف يختلف عن الدش العادي؟ هل يستغرق وقتًا أطول؟ هل يعني الاضطرار إلى استخدام مجموعة من المنتجات التي لا تستخدمها عادةً؟ ما الفائدة من كل هذا؟
نجيب على هذه الأسئلة، ونطرح بعض الأسئلة الإضافية، ثم... نجمع كل ذلك مع دليل خطوة بخطوة لـ "دش كل شيء" المثالي. حان وقت الكشف عن الأسرار!
في هذا المنشور:
ما هو "دش كل شيء"؟
أكثر من مجرد دش، "دش كل شيء" هو روتين للعناية الذاتية يتضمن سلسلة من ممارسات العناية بالجسم والبشرة. بشكل أساسي، إنه دش فائق التعقيد تهتم فيه بجميع احتياجاتك من النظافة والتدليل، واحدة تلو الأخرى، بطريقة مخططة مسبقًا ولكن مريحة.
يمكن أن يكون "دش كل شيء" فرصة رائعة لمواكبة روتين العناية بجسمك، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا دعوة لقضاء بعض الوقت مع نفسك. من خلال إعطاء الأولوية لرفاهية جسمك، يمكنك أيضًا تعزيز صحتك العقلية. (فقط تذكر أن الاستحمام ليس بديلاً عن الرعاية والدعم الفعليين للصحة العقلية.)
هل يمكن لأي شخص أن يأخذ "دش كل شيء"؟
"دش كل شيء" للجميع! ومع ذلك، صحيح أن بعض الأشخاص يمكن أن يستفيدوا أكثر من غيرهم من ممارسة هذا الدش. إذا كنت من النوع الذي يستمد شعورًا هائلاً بالإنجاز والرضا من شطب قوائم المهام وإنجاز الأمور خطوة بخطوة، فقد تجد أن ممارسة هذا الدش مثالية لك إلى حد كبير.
على النقيض تمامًا، إذا كنت من النوع الذي يحب الاسترخاء والشعور وكأنك في منتجع صحي... فإن روتين "دش كل شيء" يناسبك تمامًا أيضًا. هل يمكنك تخيل أي شيء أكثر استرخاءً من تخصيص وقت للعناية بنفسك وجسمك، من الرأس إلى أخمص القدمين، ثم العودة مرة أخرى؟
كم مرة يجب أن تأخذ "دش كل شيء"؟
نظرًا لأن "دش كل شيء" يمكن أن يكون عملية معقدة، فإننا نوصي بأخذه مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر. يمكنك أيضًا تخصيص هذه الممارسة عندما تشعر أنك بحاجة ماسة إلى استراحة: ربما تفعل ذلك مرة واحدة في الشهر، أو كلما شعرت بالرغبة في ذلك!
كم يجب أن يستغرق "دش كل شيء"؟
يمكن أن تكون مدة "دش كل شيء" أطول من الدش العادي، ولكن احرص على عدم قضاء وقت طويل جدًا في الماء إذا كانت بشرتك جافة جدًا أو حساسة. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بأن يحد الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما أو الصدفية من مدة استحمامهم وحماماتهم إلى ما بين 5-20 دقيقة.
ومع ذلك، من المهم الإقرار بأنه لا يوجد إجماع علمي على المدة المثالية للدش. فقط اتبع ما تشعر أنه مناسب لك ولبشرتك، وتأكد من الترطيب عند الخروج!
12 خطوة لروتين "دش كل شيء" كامل
قد تبدو فكرة الحصول على "دش كل شيء" مرهقة، لذلك قررنا تلخيصها في 12 خطوة ستفيد بشرتك وشعرك، دون تداخل أو إلغاء بعضها البعض. تذكر أنه يمكنك تخطي الخطوات التي لا تناسب نمط حياتك - ربما شعرك قصير جدًا لدرجة أن قناع الشعر سيكون مبالغة، أو ربما لا تحب علاجات السيلوليت على الإطلاق. الهدف من "دش كل شيء" هو تجميع روتين يناسبك. هل نبدأ؟
1. قناع الوجه
هذه واحدة من أفضل النصائح الاحترافية التي يمكننا مشاركتها معك: يمكنك استغلال وقتك في الدش لوضع قناع للوجه! اختر قناعك المفضل (يمكن أن يكون قناع طين منقي، أو قناع مرطب مثل الـ Collistar Pure Actives Hyaluronic Acid + Madecassoside Cica-Mask) وضع طبقة سميكة على وجهك. ثم، ادخل إلى الدش واستمر كالمعتاد! ستقوم بتنظيفه في نهاية الدش، ولكن في هذه الأثناء؟ ستحصد بشرتك الفوائد.
2. مقشر فروة الرأس
لنبدأ روتين الشعر بمنتج قد تكون أو لا تكون على دراية به: مقشر فروة الرأس. مقشرات فروة الرأس رائعة: فهي تساعد على إزالة الشوائب من فروة الرأس، وتخلق شعورًا بالنظافة والنقاء، وتساعد على تعزيز الدورة الدموية الدقيقة (ويرجع ذلك، إلى حد كبير، إلى كل التدليك الذي يتعين عليك القيام به لتطبيقها). نوصي باستخدام مقشر لطيف وعدم استخدامه كثيرًا: مرة واحدة في الأسبوع أكثر من كافية!
إذا كنت تعتقد أن فروة رأسك قد تكون حساسة جدًا، فلا تتردد في تخطي هذه الخطوة.
3. الشامبو
الشامبو جزء أساسي للغاية من أي دش: سواء كان من نوع "كل شيء" أم لا! هنا في Care to Beauty، لا ندعم الشامبوهات القوية جدًا: نحن نفضل الشامبوهات اللطيفة التي تنظف الشعر بالقدر الكافي، دون تجريده من زيوته الطبيعية.
إذا كنت تستخدم الكثير من منتجات تصفيف الشعر، يمكنك اختيار استخدام شامبو منقي أثناء "دش كل شيء". استخدم الشامبو المنقي مرة واحدة في الأسبوع (لا أكثر!) لإزالة الشوائب وتراكم المنتجات من شعرك واستعادة جماله الطبيعي وخفته.
4. غسول الجسم
لقد بللت شعرك بالفعل، ووضعت المقشر أو الشامبو، والآن يمكنك البدء في التفكير في العناية بالجسم. نوصي ببدء روتين العناية بجسمك باستخدام غسول جسم لطيف يسمح لك بإزالة الشوائب من سطح الجلد. لا تقلق بشأن التقشير بعد: سنتطرق إلى ذلك!
5. بلسم أو قناع
بالعودة إلى الشعر: حان وقت البلسم أو قناع الشعر! نعلم أننا بدأنا للتو "دش كل شيء"، ولكن ليس من المبكر أبدًا تغذية شعرك. توصيتنا هي أن تضعي البلسم أو القناع المفضل لديك ثم ترفعي شعرك بمشبك (أو قبعة استحمام، إذا كنت تفضلين ذلك) خلال بقية الدش. سيسمح هذا للمنتج بالبقاء على اتصال بشعرك لفترة أطول بكثير، للحصول على أفضل النتائج.
6. مقشر الجسم
الآن حان الوقت لتقشير خلايا الجلد الميتة والشوائب. لعشاق البشرة الناعمة كالحرير والمتوهجة، هنا يبدأ العمل الحقيقي. نحن من كبار المعجبين بمقشرات الجسم، هنا في Care to Beauty، ونحن نحب بشكل خاص مقشرات السكر والملح ذات الرائحة الجميلة.
ومع ذلك، هناك حالتان ننصح فيهما بتخطي هذه المقشرات الحسية الفائقة والتوجه إلى شيء ألطف:
- إذا كانت بشرتك حساسة جدًا. بدلًا من ذلك، جربي استخدام مقشر للجسم بخرز الجوجوبا الذي سينفجر عند ملامسته للجلد، لتجربة مغذية - والأهم من ذلك - خالية من الخدوش؛
- إذا كنت ستحلقين بعد ذلك. مقشرات السكر والملح رائعة، لكنها قد تكون قاسية جدًا للاستخدام قبل عملية أخرى قاسية نسبيًا: وهي تمرير الشفرة على بشرتك! في هذه الحالة، سيكون المقشر اللطيف خيارًا أفضل بكثير.
7. كريم الحلاقة
هل أنت من النوع الذي يفضل الحلاقة بالشفرة؟ إذن حان الوقت للقيام بذلك. ففي النهاية، لقد قمت بالفعل بكل التحضيرات اللازمة: لقد كنت في الدش البخاري لبعض الوقت، وقمت بالتنظيف، وقمت بالتقشير.
الآن، قبل أن تلتقط الشفرة، تأكد من أن لديك بعض كريم الحلاقة المرطب في متناول اليد. سيقلل استخدام كريم الحلاقة من الاحتكاك بين الشفرة وبشرتك، مما يتيح لك تجربة حلاقة أكثر سلاسة وعملية، دون أي آثار جانبية غير مرغوب فيها (مثل التهيج، أو حروق الشفرة، أو الشعر النامي تحت الجلد). وغني عن القول، أن جودة شفرتك مهمة أيضًا: تأكد من إبقائها حادة!
8. علاج السيلوليت
ليست كل علاجات السيلوليت مصممة للاستخدام في الحمام أو الدش؛ ومع ذلك، فإن تلك المصممة لذلك هي فكرة مثالية لتضمينها في "دش كل شيء". لا بد أنك صادفت بالفعل بعض علاجات السيلوليت هذه التي تُطبق على البشرة الرطبة، باستخدام أداة تطبيق محددة. في كثير من الأحيان، تم تصميم مدلكات السيلوليت هذه لتطبيق الضغط على المناطق المتأثرة، مما يساعد على تعزيز تدفق الدم إلى الجلد. عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع منتج مستهدف مضاد للسيلوليت، يمكن لهذه المدلكات داخل الدش أيضًا تعزيز امتصاص المكونات النشطة، مما يؤدي بدوره إلى نتائج أفضل وأكثر وضوحًا.
9. مقشر القدمين
تستحق قدماك أيضًا الاهتمام خلال "دش كل شيء"! يمكنك (ويجب عليك) الاستفادة من حقيقة أن بشرتك رطبة ونظيفة بالفعل لإجراء تقشير للقدمين. يمكنك القيام بذلك بطريقتين: يمكنك استخدام مبرد القدم على البشرة الرطبة لإزالة بقع الجلد الخشنة والمتصلبة، أو يمكنك الانتظار حتى تخرج من الدش لتطبيق مقشر قدمين مستهدف. نحن نحب الـ Akileine Exfoliant Foot Peeling Cream (على البشرة المجففة بالمنشفة) أو الـ SVR Xérial Peel Exfoliating Foot Mask (على البشرة الجافة).
10. شطف بماء فاتر
بعد كل هذه المنتجات والإجراءات، حان الوقت لتشغيل ماء الدش وشطف بشرتك. استخدم الماء الفاتر، وليس الساخن، وحاول ألا تبالغ في مقدار الوقت الذي تقضيه تحت الماء: فقد تصبح بشرتك جافة قليلاً!
لا تنس شطف بلسم الشعر أو القناع، الذي كان يعمل بجد لتغذية شعرك. استمتع بشعور شعرك الناعم كالحرير!
هل اتبعت نصيحتنا بشأن الدخول إلى الدش مع قناع للوجه؟ إذن حان الوقت لإزالته.
11. منظف الوجه
يمكنك اختيار غسل وجهك داخل أو خارج الدش، ولكن هناك شيء واحد مؤكد: يجب أن تحتفظ بهذه الخطوة في روتينك لنهاية "دش كل شيء". بترك خطوة تنظيف الوجه حتى النهاية، فإنك لا تزيل الشوائب فحسب، بل تزيل أيضًا تراكم المنتجات التي ربما تكون قد تجمعت خلال هذا الدش الغني بالمنتجات. نحن لا نتحدث فقط عن أقنعة الوجه التي ربما تكون قد استخدمتها أثناء الاستحمام، ولكن أيضًا بقايا الشامبو أو قناع الشعر التي ربما تكون قد تسربت من فروة رأسك أثناء الاستحمام.
عندما يتعلق الأمر بتوصيات محددة حول تنظيف الوجه، لدينا اثنتان: استخدم منظفات لطيفة (اتركي المقشرات والمقشرات لوقت آخر)، وتأكدي من شطف وجهك بالماء الفاتر (وليس الساخن!).
12. لوشن الجسم
الخطوة الأخيرة في "دش كل شيء" المناسب تتعلق بترطيب بشرتك. بعد كل هذا التلميع، يجب عليك التأكد من أن بشرتك تحصل على التغذية التي تحتاجها، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي ترطيبها مباشرة بعد الاستحمام. لديك العديد من المنتجات للاختيار من بينها: نحن من محبي لوشنات الجسم البسيطة والفعالة، مثل Neutrogena Deep Moisture Body Lotion Dry Skin، ولكننا ننجذب بسهولة أيضًا إلى المنتجات ذات الرائحة الفائقة مثل Clarins Eau Dynamisante Energizing Melting Body Lotion.
بعد كل هذه الخطوات، يجب أن تكون محترفًا في فن وعلم "دش كل شيء". تذكر أنه يمكنك دائمًا تقليل أو إضافة خطوات وفقًا لتفضيلاتك الشخصية: لماذا لا تضيف جلسة تسمير ذاتي إلى هذا الروتين المفصل؟ السماء هي الحدود!