تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية وقد تحتوي على بعض الأخطاء.
مع قدوم الصيف يأتي الحر وموسم حمام السباحة وأيام الشاطئ... وغالباً ما يأتي معها طفح جلدي من الشمس. لا يصاب الجميع بطفح جلدي من الشمس، وعادة ما يخلط الناس بينها وبينحروق الشمس. ومع ذلك، فإن الطفح الجلدي من الشمس يختلف تماماً عن حروق الشمس. إذا كان لديك احمرار موضعي مع جلد متورم وحكة، فقد يكون ما لديك في الواقع طفح جلدي من الشمس وليس حرق شمس. في هذا المنشور، سنساعدك على فهم الطفح الجلدي من الشمس وحساسية الشمس (والمعروفة أيضاً بالطفح الضوئي متعدد الأشكال أو PLE)، ونزودك ببعض النصائح لمساعدتك في إدارة هذه الحالة.
ما هي حساسية الشمس؟
يعاني بعض الناس من حساسية ضوئية، مما يعني أن جلدهم حساس بشكل خاص لأشعة الشمس وقد يفرط في الاستجابة لأشعة الشمس العادية. في هذه الحالات، من الشائع أن تحدث بعض ردود الفعل الجلدية غير الطبيعية تجاه أشعة الشمس، تسمى التهاب الجلد الضوئي. عادة ما تتجلى هذه بطفح جلدي من الشمس (احمرار وجلد متورم) ويمكن أن تكون ناجمة عن مجموعتين مختلفتين من الأسباب:
- السمية الضوئية، التي تحدث بعد تعرض الجلد لمواد معينة ثم لأشعة الشمس. يمكنك الإصابة بالسمية الضوئية من خلال المواد الفموية أو الوريدية (مثل بعض الأدوية الفموية) وكذلك من خلال الاتصال الموضعي بمواد (مثل الحمضيات)؛
- الحساسية الضوئية، وهي ما نركز عليه اليوم. الحساسية الضوئية مثل رد فعل تحسسي تجاه أشعة الشمس، وتتوسطها جهازك المناعي. عادة ما تظهر حوالي ساعتين بعد التعرض للشمس، وتميل إلى أن تكون مزمنة.
في حين يمكن تجنب السمية الضوئية بعدم التعرض للشمس بعد الاتصال بهذه المواد، فإن الحساسية الضوئية أصعب في التعامل معها. الحساسيات الضوئية عادة ما تكون مزمنة، وتتكرر كل عام، وقد تستمر طوال العام في بعض الحالات النادرة.
هل تعاني من حساسية الشمس؟
حساسية الشمس، المعروفة أيضاً باسمالطفح الضوئي متعدد الأشكال (PLE) تحدث في الغالب لدى النساء من أصول قوقازية وتميل إلى الظهور في سن العشرينات إلى الأربعينات. يعاني بعض الناس (مثل هذا الكاتب) من هذه الحالة منذ الطفولة. إنها شائعة جداً في شمال أوروبا، لأنها أكثر انتشاراً في البشرة الفاتحة جداً.
عادة ما يظهر أول نوبة من الحساسية الجلدية في السنة بعد بضع ساعات من أول تعرض معتدل للشمس في الربيع. الأعراض الأكثر شيوعاً هي كما يلي:
- بقع جلدية حمراء في مناطق موضعية (في الغالب الذراعان والساقان والصدر)؛
- جلد متورم؛
- حكة من متوسطة إلى شديدة؛
- بدون تغيرات في درجة الحرارة (ليست ساخنة للمس).
- يحدث كل عام في نفس المناطق ويختفي خلال الأشهر الأكثر برودة.
باختصار: إذا كنت تعاني من طفح جلدي متورم وحاك موضعي كل عام بعد أول مرة تتعرض فيها جلدك المباشر لأشعة الشمس، فقد تعاني من الطفح الضوئي متعدد الأشكال. من الجيد دائماً طلب النصيحة الطبية قبل افتراض أي تشخيص، لكن من الجيد أيضاً أن يكون لديك فهم لما قد يحدث.
كيفية التمييز بين حساسية الشمس وحروق الشمس
تظهر حساسية الشمس وحروق الشمس بعد تعرض الجلد لأشعة الشمس، لكن هناك عدة فروقات بينهما. رأينا أعلاه أن حساسية الشمس عادة ما تتجلى في بقع حمراء قد تشعر بأنها متورمة وحاكة، لكنها ليست ساخنة للمس؛ تميل المنطقة المتأثرة إلى أن تكون نفسها كل عام. عند مقارنتها بحساسية الشمس، حروق الشمس مختلفة تماماً. إليك ما تشعر به وتبدو عليه حروق الشمس عادة:
- ساخنة للمس؛
- احمرار في كل الجلد أو بأنماط غير منتظمة بسبب تغطية الملابس أو عدم تطبيق واقي الشمس بشكل صحيح؛
- جلد ناعم قد يحتوي أيضاً على بثور مائية؛
- موجود في أي (أو جميع) أجزاء الجلد المكشوفة.
يمكن لحساسية الشمس وحروق الشمس أن تأتي معاً مع الحمى، على الرغم من أن هذا أكثر احتمالاً أن يحدث مع حروق الشمس الشديدة.
كما ترى، إحدى أفضل الطرق للتمييز بين حساسية الشمس وحروق الشمس هي المنطقة المتأثرة. درجة حرارة الجلد (هل يشعر بأنها ساخنة للمس؟) هي أيضاً مؤشر جيد. أخيراً، تذكر دائماً أن حساسية الشمس تميل إلى الظهور في نفس المنطقة عام بعد عام، على عكس حروق الشمس، التي تميل إلى التأثير على المناطق المكشوفة.
كيف تتعامل مع حساسية الشمس؟
أولاً، من الجيد التحقق مما إذا كنت تتناول أي أدوية يمكنها أن تفاقم حساسية الشمس لديك. يمكن لطبيبك أن يساعدك في التحقق من ذلك.
ثانياً، اتخاذ نهج احتياطي تجاه التعرض للشمس أمر أساسي. نظراً لأن أعراض حساسية الشمس عادة ما تظهر بعد أول تعرض مباشر لأشعة شمس مكثفة، فإن هذه التعرضات الأولى غاية في الأهمية. وهي أن تحاول دائماً زيادة التعرض للشمس تدريجياً خطوة بخطوة. سيساعد ذلك جلدك على التكيف ببطء مع التعرض للشمس. هذه الممارسة وحدها يمكن أن تحل في الواقع حالات أقل شدة من الحساسية.
بكل تأكيد لا تنتقل من عدم التعرض للشمس إلى التعرض الأقصى للشمس (مثل الذهاب في عطلة شاطئية إلى بلد استوائي خلال فصل الشتاء). إذا كنت تخطط لمثل هذه التجربة، يرجى التحقق دائماً مع طبيبك إذا كانت هناك خيارات متاحة. في بعض الحالات، قد تساعد العلاجات الضوئية.
أخيراً، اختر دائماً واقيات شمس مناسبة لجلد حساس من الشمس.
أفضل واقي شمس لحساسية الشمس
إذا كان لديك حساسية من الشمس، فإن التأكد من اختيار واقي الشمس الخاص بك بشكل جيد أمر غاية في الأهمية. بعض العلامات التجارية، خاصة الفرنسية منها،تتميز بواقيات شمس جسم رائعة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الشمس. غالباً ما تحتوي على مكونات مثلإنزيمات إصلاح الحمض النووي ومضادات الأكسدة التي تساعدك في تهدئة الجلد وفي بعض الحالات، حتى تمنع نوبات الحساسية. تشعر هذه الكاتبة بالحاجة إلى التصريح عن حبها الأبدي لواقي الشمسPiz Buin Allergy الذي استخدمته منذ أن كانت تبلغ من العمر حوالي 10 سنوات. إنه خفيف الوزن جداً، وسهل الانتشار، ورائحته لطيفة جداً ويعمل بالفعل. ومع ذلك، هناك الكثير من الآخرين المصيغة للأشخاص الذين لا يستمتع جلدهم بشكل خاص بالتواجد في الشمس.
بالإضافة إلى واقيات الشمس التي تشير بوضوح إلى أنها مخصصة لجلد حساس من الشمس، هناك بدائل أخرى قد تكون ذات اهتمام بالنسبة لك. هناك عدة دراسات تشير إلى أنتناول مكملPolypodium leucotomos يمكن أن يساعد في تقليل نوبات حساسية الشمس. يمكن لمستخلص هذا النبات أن يساعد الجلد بمساعدة منع الضرر الخلوي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية B، والمساعدة في تنظيم بعض البروتينات المهمة، وتقليل علامات الالتهاب. المكمل الأكثر دراسة من هذا النوع هوHeliocare Ultra D. تم تحسين هذه الصيغة للحالات التي يواجه فيها الناس صعوبة في الحصول على أشعة الشمس على جلدهم ويحتاجون إلى بعض المساعدة.
بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من أنه نادر أن تظهر حساسية الشمس على الوجه، إذا كان هذا هو حالك تأكد من اختيار واقي شمس للوجه سيساعدك. يجب أن يكون بصيغة تحتوي على مضادات أكسدة وإنزيمات إصلاح، بالإضافة إلى نسيج خفيف.
كما ترى، حتى لو كانت حساسية الشمس أو الطفح الضوئي متعدد الأشكال حالة مزمنة، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإدارتها. واحدة من أبسطها هي اختيار أفضل واقي شمس لحالتك - نوصيك بأن تتصفح بعناية جميع الخيارات المتاحة منواقيات شمس حساسية الشمس واختيار ما يناسبك بشكل أفضل.