كيف يتغير جلدك أثناء انقطاع الطمث؟

لقد عرفنا منذ فترة طويلة أن انقطاع الطمث، وهو تغير طبيعي في الجسم ينجم عن التغييرات الهرمونية مع تقدمنا في العمر، يسبب أكثر من مجرد نهاية الدورة الشهرية. هناك العديد من التغييرات الفسيولوجية الأخرى المرتبطة بانقطاع الطمث، وبعضها - وليس من المستغرب - يؤثر على الجلد. لكن لم يكن من السهل دائماً العثور على حلول لمعالجة هذه التغييرات. بينما توجد اليوم علامات تجارية للعناية بالبشرة مصممة خصيصاً لأولئك الذين يمرون بالانتقال من ما قبل انقطاع الطمث إلى ما بعده، قد تكون قد كافحت قبل بضع سنوات حتى للعثور على أي معلومات تساعدك على تعديل روتين العناية الذاتية بعد انقطاع الطمث. هنا فيCare to Beauty، نعتقد أن روتين العناية بالبشرة يجب أن يتكيف مع احتياجاتك في كل مرحلة من مراحل الحياة، لذلك نحن هنا لإرشادك من خلال بعض الخيارات. إذا كنت تود أن تفهم كيف يؤثر انقطاع الطمث على جلدك، وكيفية العناية بجلدك بشكل أفضل خلال هذه المرحلة، فاستمر في القراءة.

ماذا يحدث لجلدك أثناء انقطاع الطمث؟

أولاً وقبل كل شيء، لنبدأ بتعريف انقطاع الطمث. انقطاع الطمث ليس حدثاً في حد ذاته؛ بل هو أكثر من مرحلة حياتية، مرحلة انتقالية مرتبطة بتغييرات هرمونية تؤثر على الجسم بطرق مختلفة. بشكل تقليدي، يمكننا القول أن الشخص في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث عندما لم يكن لديه دورة شهرية لمدة 12 شهراً على الأقل. يحدث هذا عادة بين سن 45 و 55 سنة، لكن هناك تنوعاً كبيراً.

من الناحية العلمية، يحدث انقطاع الطمث بسبب انخفاض إنتاج الجسم للهرمونات الإستروجين والبروجسترون. يؤدي هذا إلى سلسلة من التأثيرات المتتالية، حيث تشمل أكثر التغييرات الجسدية الشائعة المرتبطة بانقطاع الطمث نهاية الدورة الشهرية، وظهور التعرق الليلي والهبات الساخنة، ومشاكل النوم، والانزعاج الحميمي، وعلى المدى الطويل، فقدان كثافة العظام.

وبما أن الجلد هو أيضاً عضو، فإنه يتأثر أيضاً بانقطاع الطمث:

• مستويات الإستروجين المنخفضة تؤدي إلى بشرة جافة وهشة، مع ميل أكبر لتطوير التجاعيد وفقدان الثبات بمرور الوقت؛
• مستويات منخفضة من الديهيدروإبيأندروستيرون (DHEA) تؤدي إلى تفاقم هذه التأثيرات؛
• مستويات الكورتيزول الأعلى تزيد من ميل البشرة لتطوير الالتهاب. يساهم هذا أيضاً في جفاف البشرة وزيادة تطور التجاعيد.

باختصار، تميل البشرة أثناء انتقال انقطاع الطمث إلى أن تصبح أرق وأكثر باهتة وجفافاً، بالإضافة إلى كونها أكثر عرضة للتجاعيد وفقدان الثبات والبقع الداكنة. ستؤثر هذه التغييرات أيضاً على فروة الرأس - التي بالطبع هي أيضاً جلد. سيميل الشعر إلى أن يصبح أرق وأنعم، وستكون فروة الرأس أكثر عرضة للتقشر.

حالات الجلد الشائعة أثناء انقطاع الطمث

بالإضافة إلى تغييرات الجلد المرتبطة بانقطاع الطمث، هناكعدة حالات جلدية يمكن أن تظهر بشكل مختلف أو أكثر حدة خلال هذه المرحلة: قد يصبح حب الشباب والوردية أصعب في الإدارة، تماماً مثل البقع الداكنة وفرط التصبغ. وبالمثل، قد تصبح مشاعر عدم الراحة والشد والحكة شائعة.

---

العناية بالبشرة أثناء انقطاع الطمث: كيفية استهداف تغييرات البشرة

بالنظر إلى أن العديد من تغييرات الجلد التي ستواجهها أثناء انقطاع الطمث مرتبطة بعوامل هرمونية، ننصحك باستشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك طريقة لمواجهتها. إذا اخترت أيضاً معالجة هذه التغييرات بالعناية بالبشرة، فإليك بعض الخيارات:

البشرة الجافة

كما ذكرنا، البشرة الجافة هي واحدة من أكثر العلامات الشائعة للتغييرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث. اعتماداً على نوع جلدك، قد تكون هذه هي المرة الأولى في حياتك التي تتعامل فيها مع البشرة الجافة والانزعاج والشد المرتبط بها.

لإدارة أفضل للبشرة الجافة، نوصيك باختيار المنتجات التي توفر الترطيب والتغذية العميقة برسائل أكثر سمكاً وثقلاً مما اعتدت عليه. ينطبق هذا على وجهك وجسمك: لا تتردد في الوصول إلىزيوت الوجه أو زبدة الجسم الثقيلة والبلسمات!

---

التجاعيد

مع جلد أجف وأكثر هشاشة، تزداد الميل لتطوير التجاعيد. أثناء انقطاع الطمث، كما في أي مرحلة أخرى من الحياة، الطريقة لمكافحة التجاعيد باستخدام العناية بالبشرة هي نفسها دائماً:الريتينول يبقى المعيار الذهبي، لكن المكونات الأخرى، مثلالببتيدات، تظهر أيضاً الكثير من الوعود.

---

البشرة الباهتة

مع كل التغييرات التي تحدث أثناء انقطاع الطمث،تميل البشرة أيضاً إلى فقدان بريقها، وتتخذ مظهراً أكثر باهتة وإرهاقاً. إذا كنت تريد استعادة بعض التوهج لبشرتك، لديك خياران: اختر المقشرات لتجديد الطبقات السطحية لجلدك (فكر في حمض اللاكتيك، على سبيل المثال)، أو مكونات مضادة للأكسدة معروفة بأنها "معززات توهج" (مثل فيتامين سي الشهير). إذا كنت لا تريد الاختيار، فأنت لا تضطر إلى ذلك: استخدم كلاهما!

---

البقع الداكنة وفرط التصبغ

منع وتصحيح البقع الداكنة يأتي دائماً إلى نفس التوصيتين: ارتداء واقي شمسي ممتاز جداً أثناء النهار، ثم تطبيق مصل إزالة تصبغ ممتاز جداً في الليل. إذا كان عليك الاختيار بين واحد، فنحن نوصي بواقي الشمس؛ الحماية من الشمس تفعل أكثر من مجرد منع البقع الداكنة، وهناك العديد من واقيات الشمس التي تحتوي بالفعل على مكونات إزالة التصبغ!

---

البشرة الحساسة جداً

من الشائع جداً أن يشعر الأشخاص في مرحلة انقطاع الطمث بأن جلدهم حساس جداً. إذا كان هذا أنت، فلا تقم بتغيير روتين العناية بالبشرة بالكامل حتى الآن! جرب منتجات قليلة بدون رائحة وبدون زيوت أساسية أولاً؛ هذه المكونات يمكن أن تكون مهيجة لبعض الأشخاص، لذا قد يكون تجنبها هو الحل. إذا لم ينجح ذلك، فقد حان الوقت للانتقال إلى العناية برعاية أكثر لطفاً: نحب الأمصال والكريمات التي تعيد إصلاح الحاجز من ماركات الصيدليات الفرنسية، والتي تُعرف برسائلها الخفيفة المصنوعة خصيصاً للبشرة الحساسة.

---

الانزعاج الحميمي

يمكن لانقطاع الطمث أن يجلب بعض أعراض المسالك البولية والتناسلية، وبعضها قد يظهر على شكل جفاف وعدم ارتياح حميمي. في هذه الحالات، قد يكون من المفيد تبديل منظف الحمام الحميمي الخاص بك إلى خيار أكثر لطفاً وترطيباً؛ إذا كنت لا تستخدم منظفاً حميمياً مخصصاً، فقد يكون من المفيد البحث عن واحد يساعد في الحفاظ على الترطيب في المنطقة الحميمية.

---

هل تحتاج إلى استخدام منتجات مصنوعة خصيصاً للبشرة أثناء انقطاع الطمث؟

لقد ذكرنا في وقت سابق أن هناك الآن علامات تجارية وخطوط عناية بالبشرة بالكاملة تسوق نفسها على أنها مثالية لانقطاع الطمث - لكن هل تحتاج فعلاً إليها؟ الإجابة القصيرة هي لا. الإجابة الطويلة أكثر دقة بعض الشيء: بينما يمكن معالجة العديد من مشاكل البشرة المرتبطة بانقطاع الطمث بمنتجات العناية بالبشرة المناسبة لمعظم الأعمار، الحقيقة هي أنه قد يكون من الأسهل العثور على ما تحتاجه إذا قصرت بحثك علىخطوط العناية بالبشرة المصنوعة خصيصاً للبشرة الناضجة.

ملخص الأمر: أنت لا تحتاج إلى استخدام منتجات العناية بالبشرة الخاصة بانقطاع الطمث، لكنها يمكن أن توفر اختصاراً مفيداً.

---

المكياج للبشرة الناضجة: ما تحتاج إلى معرفته

بغض النظر عن العناية بالبشرة، يمكن لانقطاع الطمث أيضاً أن يجلب بعض التغييرات التي تؤثر على روتين المكياج الخاص بك. مع تقدم جلدك في السن، قد تتغير كثافته وملمسه، لذا قد تواجه صعوبة في تطبيق المكياج كالمعتاد. إذا كان هذا ينطبق عليك، فلا تقلق: فنانة المكياج المقيمة لدينا سعيدة بمشاركة بعض النصائح حولكيفية وضع المكياج على البشرة الناضجة.