تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية وقد تحتوي على بعض الأخطاء.
عند اختيار واقي الشمس--سواء كان للعطلة أو للاستخدام اليومي--فإن أحد القرارات التي ستحتاج إلى اتخاذها هو أي درجة حماية من الشمس (SPF) ستختار. هل ستختار الدرجات الشائعة مثل SPF30 أو SPF50، أم ستذهب لدرجة أقل، أم تجرب شيئاً أعلى؟ ما أعلى درجة حماية من الشمس يمكنك شراؤها حتى؟ وهل يحدث فرقاً فعلياً؟ في هذا المنشور، سنزودك بالإجابات التي تبحث عنها--وسنساعدك على اختيار درجة الحماية المناسبة لاحتياجاتك.
ما المقصود بـ SPF؟
SPF تعني "معامل الحماية من الشمس"، وهي تقيس مقدار الحماية التي يوفرها واقي الشمس ضد إشعاع UVB--وهو نوع الإشعاع المسؤول عن حرق جلدك.
كم من الوقت يستمر تأثير واقي الشمس؟
هناك اعتقاد متجذر بأن رقم SPF يخبرك بمدة مكوثك في الشمس دون حرق مقارنة بعدم ارتداء أي واقي شمس على الإطلاق. لنقل أن جلدك عادة يبدأ بالاحمرار (أي "الحرق") بعد ساعة واحدة في الشمس؛ فإن SPF30 سيحميك، من الناحية النظرية، 30 مرة أطول، أو لمدة 30 ساعة.
هذا، كما قد تتخيل، طريقة خطيرة للتفكير في SPF. تخيل قضاء 30 ساعة في الشمس دون إعادة تطبيق واقي الشمس! ببساطة لن يكون آمناً، ولسبب وجيه: كثافة إشعاع الشمس تتغير طوال اليوم، ومعظم الناس لا يطبقون كمية كافية من واقي الشمس في البداية، والمنتج الذي تطبقه يتآكل تدريجياً من الفرك والعرق والسباحة أو مجرد انهيار الصيغة بمرور الوقت.
لهذا السبب يكون التوصية المعيارية هي إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق أو أي نشاط بدني في الهواء الطلق.
ما أعلى درجة حماية من الشمس متاحة؟
عندما يتعلق الأمر بأعلى درجات الحماية، فإن SPF100 هو تقريباً أقصى ما يمكنك الوصول إليه من حيث واقي الشمس المتوفر تجارياً--لكن هذا لا يعني أنه من السهل العثور عليه، أو أنه يوفر تحسناً كبيراً على الخيارات الأكثر شيوعاً SPF30 أو SPF50 أو SPF50+.
الأمر يتعلق بكيفية عمل SPF فعلياً: SPF30 يحمي الجلد من 97٪ من إشعاع UVB، و SPF50 من 98٪، و SPF100 من 99٪. الفرق يصبح أصغر كلما زاد رقم SPF--بعبارة أخرى، كلما زادت الدرجة، كلما قل الكسب في الحماية بين المستويات. SPF100 ليس حماية ضعف SPF50، حتى لو كان الرقم قد يجعلك تعتقد ذلك!
لماذا لا يمكنك العثور على SPF100 في بعض الدول؟
لتجنب إضلال العملاء--الذين قد يعتقدون أن SPF100 حماية ضعف SPF50، أو الأسوأ من ذلك، أن SPF100 يمنع 100٪ من إشعاع UVB، مثل درع لا يخترق--قامت بعض الدول بتقييد الحد الأقصى لدرجة الحماية على الملصقات بـ 50 قانونياً. إذا كان المنتج يحمي ضد أكثر من 98٪ من إشعاع UVB، فسيتم وضع علامة عليه SPF50+.
هل درجة الحماية الأعلى دائماً أفضل؟
عندما يتعلق الأمر بالمقررة ما إذا كانت درجة الحماية الأعلى دائماً أفضل، فعادة ما يكون هناك فريقان: أحدهما يقول "نعم، اختر أعلى درجة حماية يمكنك العثور عليها" بينما يرد الآخر "لا، الأمر لا يستحق العناء فعلاً، لأن الفرق صغير جداً."
الإجابة الصادقة هي أنه يعتمد--وهناك الكثير من الدقائق التي يجب مراعاتها. دعنا نمر على بعض النقاط الرئيسية:
| لماذا قد تستحق درجة الحماية العالية العناء | لماذا قد لا تستحق درجة الحماية العالية العناء |
|---|---|
| توفر حماية أفضل ضد إشعاع UVB؛ | الزيادة في حماية UVB بعد SPF50 ضئيلة جداً؛ |
| حتى الزيادة الطفيفة يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص ذوي البشرة العادلة جداً أو الحساسة؛ | يمكنها أن تخلق شعوراً كاذباً بالأمان، مما يؤدي إلى تعرض أطول للشمس وإعادة تطبيق أقل؛ |
| مفيدة لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق أو تحت أشعة الشمس الشديدة. | قد تبدو أثقل أو أقل راحة على الجلد، مما يثبط الاستخدام المنتظم وإعادة التطبيق المنتظمة. |
عندما نقرأ هذه النقاط الرئيسية، نلاحظ تفاعلاً بين درجات الحماية وتقنية التطبيق. على سبيل المثال، قد يكون واقي الشمس بدرجة حماية عالية جداً أثقل وأقل متعة في التطبيق، مما قد يؤدي إلى تطبيق غير متساوِ وإعادة تطبيق أقل طوال اليوم--وهذا بدوره قد يزيد من خطر الضرر من الشمس على الجلد.
لكن الحجة المعاكسة صحيحة أيضاً: إذا افترضنا من البداية أن معظم الناس ليسوا ماهرين جداً في تطبيق أو إعادة تطبيق واقي الشمس كما هو موجه، ألن يكون من المنطقي اختيار أعلى درجة حماية متاحة؟ حتى الزيادة الصغيرة في الحماية ستكون مفيدة، أليس كذلك؟
في النهاية، هذا ما يتعلق به الأمر: إذا طبق الجميع واقي الشمس بالضبط كما يتم اختباره في ظروف المختبر--مع طبقات سميكة ومتساوية، وأعاد التطبيق بانتظام--فإن SPF30 سيوفر حماية قوية وموثوقة لمعظم الناس. لكن معظمنا لا نتبع تلك القواعد تماماً: نميل إلى تطبيق كمية قليلة جداً من المنتج، وتفويت أماكن، ونسيان إعادة التطبيق، والعرق يزيل المنتج خلال اليوم، أو نمسحه دون التفكير.
اختيار SPF50 أو أعلى يمكن أن يعطيك شبكة أمان لتعويض هذا، مجال إضافي قليل للأخطاء: حتى لو لم يكن تطبيقك مثالياً، فأنت لا تزال من المرجح أن تحقق مستوى حماية لائق. باختصار: من الناحية النظرية، SPF30 يؤدي المهمة؛ في الواقع، قد يكون SPF50 أو 50+ أفضل للحياة اليومية، حيث نادراً ما يكون تطبيق واقي الشمس مثالياً كما هو الحال في المختبر.