Тази статия е преведена автоматично от английски и може да съдържа неточности.
Наличието на лош дъх може значително да повлияе на качеството на вашия живот. Това може да ви накара да избягвате социални ситуации или да се чувствате неловко по време на срещи; освен това може да има основно здравословно нарушение, затова е важно да разберете защо изпитвате халитоза (известна още като лош дъх). За да ви помогнем да преодолеете проблема, отговаряме на главните въпроси, които могат да ви отведат до решение. Продължете да четете, за да се отърсете от лош дъх!
Какво е халитоза?
СпоредAustralian Dental Journal, халитозата или лошият дъх е неприятна миризма, произхождаща от устната кухина. Публикацията уточнява, че думата "е произведена от латински, където halitus означава издишан въздух, а osis означава патологично изменение". Това ни напомня за патологичния характер на това състояние: може да има голямо въздействие върху качеството на живота на засегнатия човек, и е ключово да разберем основната причина както и планове за лечение, за да минимизираме проблема.
Каква е най-честата причина за лош дъх?
Същиятпреглед на литературата разкрива какво знае науката днес за рисковите фактори и източниците на лош дъх. Это е изключително важно, за да разберете какво можете да направите от своя страна по отношение на дневните навици за почистване и начина на живот.
Интраорални източници са виновни за 90% от случаите на халитоза, като влажните условия в устната кухина, наред с удобната температура, създават идеална среда за бактерии. Налепът на езика е отличен домакин, с текстурирана повърхност, която приема всички бактерии, които могат да останат. Сухостта в устата също е свързана с халитоза; всъщност, сухостта в устната кухина обяснява утрешния дъх. Освен това пародонталното заболяване е тясно свързано с лош дъх, както и "експонирана пулпа на зубите, невитални зъби, заздравяващи раници и фиксирани ортодонтни приспособления". Макар че представля само 10% от случаите, екстраорални източници като заболяване на чернодробa и респираторни инфекции могат да бъдат основната причина на лош дъх.
Трябва също да отчетем начина на живот при търсене на основната причина на халитоза. Тютюнопушенето, консумацията на алкохол и специфични храни могат да причиняват лош дъх; ако това е случаят, решението би било да се премахне навика.
Как мога да предотвратя халитоза?
Ако разглеждате причините за лош дъх, които щe видим, тогава предотвратяването на халитоза става по-лесно. Първото нещо, което трябва да направите, е да създадете дневна хигиена рутина, която работи за вас. След това, вземете под внимание варианти на начина на живот, които могат да ви възпрепятстват. Знаем, че за някои, намаляването на консумацията на алкохол или отказването от тютюнопушенето са изключително трудни предизвикателства, затова бихме ви препоръчали да се консултирате със здравен специалист, за да постигнете своите цели. Ако имате нужда от помощ при създаването на дентална хигиена рутина, приспособена към вашите нужди, можете също да се консултирате със зъболекар. Ако сте отворени към изследване на опции на своя собствена ръка, можете да намерите следния раздел полезен.
Рутина за устна хигиена и продукти за отърсване от лош дъх
Какво би била модела устна хигиена рутина в крайна сметка? Обхващаме всяка стъпка на пълна дневна рутина за устна хигиена, за да можете да диагностицирате какво е липсвало в вашата ежедневна рутина. Можете да постигнете голямо здравостно преобразуване чрез прилагане на малки промени.
1. Нишка всеки ден
Нишката е изкуство, което си заслужава да овладеете. Както по-нататък обсъждаме в публикация, посветена изключително на темата, нишката помага да се премахне зъбен налеп между зъбите, където вашата четка за зъби би имала трудност да почисти правилно. Това допринася към здравето на вашите венци — и щe видим, че венечното заболяване може да причини лош дъх. Уверете се, че нишката веднъж дневно, всеки ден, преди четката, за да отстраните всички остатъци, които в противен случай биха се превърнали в храна за нежеланите бактерии, които причиняват лош дъх. Всяка дентална нишка прави работата, затова се уверете, че изследвате всички налични опции и включите тази съществена стъпка в вашата дневна рутина за устна хигиена.
2. Четете зъбите си (поне) два пъти дневно
Вярваме, че до този момент не трябва да убеждаваме никого колко важно е да четите редовно зъбите си. Знаете чувството: след четене, устата се чувства свежа, чиста, точно както ни харесва. Четенето на зъби сутрин и вечер не подлежат на преговори; ако искате да отидете по-далеч, можете да обмислите четене след обяд, например, или след закуска богата на захар. Уверете се, че отделите време на процеса, като се уверите, че всички зъби са правилно грижени. Електрическите четки за зъби са последователно установени, че сапревъзходни спрямо ръчни четки за зъби, така че можете да вземете това под внимание при вашите следващи покупки за замяна.
3. Почистете езика си
Езикът е отличен дом за всички видове бактерии, и има един ефективен начин да ги накаате да напуснат имота: почистете езика си. Можете да намерите, че вашата обикновена четка за зъби е достатъчна, или можете да имате нужда от специална помощ за проекта. Ако желаете, има предмет, специално разработен, за да изпълни тази цел: скрепера за език. Лесно е, бързо и интуитивно да се използва, и няма да удължи вашата дневна хигиена рутина още повече. Нужни са ви само няколко допълнителни секунди!
4. Използвайте вода за уста, за да се отърсите от лош дъх
Водата за уста създава незабавно усещане за свежест, което идва като дар за всички, които страдат от халитоза. Всичко, което трябва да направите, е да намерите вашата любимавода за уста без алкохол. Ако гарантира свежо дишане, то е плюс! Някои формули, както е случаят със тази, която представяме, правят повече от просто доставка на свежо дишане. Тази дори допринася към намаляване на сухостта в устата, което от своя страна помага да се отърсите от лош дъх. Водата за уста е променител на играта за халитоза, и трябва да използвате потенциала ѝ, за да подобрите вашата дневна рутина за устна хигиена.
5. Сменяйте четката си редовно
Независимо дали използвате ръчна или електрическа четка за зъби, замяната на четката си (или глави на четката) е ключова за поддържането на лош дъх далеч. Щетините страдат от огромно износване при ежедневна употреба, и деградацията нарушава способността на четката ви да почиства. Нуждае се да бъде в по-добро състояние, за да се уверим, че вашото дентално почистване е задълбочено. Имайте предвид, че това не означава, че имате нужда от твърд тип щетина, просто нови щетини всеки три месеца, дори ако е мекия тип.
6. Грижа за зъбни протези, ретейнери и брекети
Поддържането на устните приспособления чисти е съществено, за да се отърсите от лош дъх. Тези приспособления могат да създадат известна трудност при обичайния процес на четене, и можете да имате нужда от помощта на специфични продукти, като таблетки за почистване или дори прецизни или междинни четки. Ако имате някакво ортодонтно или протезно приспособление, се уверете, че намерите ефективни начини да ги поддържате чисти, не само за да пазите свежо дишане, но и за здрава уста.
7. Посещавайте редовно вашия дентален специалист
И накрая, но не по-малко важно, запланирайте срещи с вашия професионалист по дентална грижа редовно, за да се уверите, че вашето устно здраве е в правия път. Повече от всеки, професионалистът ще бъде в състояние да ви съветва относно вашите специфични нужди и да предложи всяка дентална процедура, необходима за решаване на вашите проблеми.
Нетърпелив ли сте да научите повече за устна хигиена? можем да ви помогнем, като ви разскажем всичко занишката.