Тази статия е преведена автоматично от английски и може да съдържа неточности.
Гризането на ноктите може да изглежда като неудобна, но безопасна навика, но има повече от това, което мислиш. Гризането на ноктите може да наруши лакътното легло и кожата около ноктите, но също така и преносите и зъбите. Големият проблем е, че гризането на ноктите може да изглежда като пристрастяване, и тези, които желаят да спрат, може да имат трудности да успеят. Днес събираме всички съвети и трикове, които могат да бъдат полезни, от нови навики и козметични продукти, които могат да ти помогнат.
В случай, че ти трябва, ти даваме няколко причини да спреш да гризеш ноктите си. Ако вече си убеден, можеш да пропуснеш тази първа част!
На този пост:
Защо трябва да спреш да гризеш ноктите си
Има толкова много причини, че можем (и ще) да ти дадем списък. В списъка ще намериш различни видове последствия: щетите, които очаквашь да проверишь в момента, както и проблемите, които се появяват в дълъг период. Нека да започнем, като разгледаме целия спектър на последствията от гризането на ноктите:
1.它 прави ноктите ти груби на вид и на допир
Всяко гризане на ноктите е синоним на ноктите с груби краища, което ще издърпа всяка нишка, която намери по пътя.
2. Може да създаде заразени ноктите
Заразените ноктите не само правят ръцете ти да изглеждат небрижни, но също могат да бъдат болезнени и дори да водят до инфекции.
3. Може да доведе до зъбни или преносни проблеми
Зъбите ти преживяват най-голямата въздействие, когато гризеш ноктите си. Проблемът е още по-голям, когато нокътът се хлъзга и ударишь горния и долния зъб с пълна сила. Същото важи и за преносите: когато нокътът се хлъзга от смилащите се зъби, може да ударишь преносите и да причинишь щета. Можеш сега да познаешь как този писател знае всичко това.
4.促進 бактериалното предаване
Ако има нещо, в което ноктите ти са добри, това би било отглеждане на екосистема за размножаване на бактерии. Когато гризеш ноктите си, бактериите отиват направо в устата ти и получават безплатен VIP пропуск към тялото ти.
5. Оставя ръцете ти изложени на кожни инфекции
Не е редко нокътграизачът да издърпа малко повече, отколкото тялото би позволило. Това може да доведе до кървене и/или да отвори врата за всички бактерии, които току-що обсъдихме, да влязат в действие.
Как да спреш да гризеш ноктите си
За да се откажеш от стара навика, трябва да закотвиш волята си някъде. Надеюсь, правилните съвети могат да помогнат! Спирането на гризане на ноктите е наистина трудно; затова предлагаме да опиташ всички съвети. Опитай ги един по един или комбинирай ги всички наеднъж—направи както трябва, за да ги накараш да работят!
1. Идентифицирай причините си
Може да е тревожност, скука или дори наследена навика от семейството ти. Идентифицирането на това, което те води до гризане на ноктите, е всемогъщо и съществено, за да те попречи да гризеш ноктите си. Не можеш да се бориш с невидим враг—дай му име и работи от там.
2. Держи ноктите кратки
Логиката тук е, че ако има по-малко ноктите за гризане, това трябва да помогне да спреш гризането. С къси, подрязани ноктите, има по-малко площ на ноктите, налична за твоето безмилостно пристрастяване към гризане на ноктите. Убедете се, че получиш добър отпор към кутикулата си, така че да не намериш себе си заменящ навиката с друга лоша.
3. Приложи горчив лак
Ние сме създания на навики, така че может е нужна малко външни помощ, за да достигнеш целта си да спреш гризането на ноктите. Можеш да започнеш, като приложиш тези горчиви лакове за ноктите, които имат ужасен вкус, когато отиваш със скъпите си ноктите в устата. Вкусовите ти рецептори няма да го харесат, и надеюсь, мозъкът ти ще свърже гризането на ноктите с неприятно последствие—и може да получиш мозъка си да работи за теб вместо против теб!
4. Покрий ноктите си
Без ноктите в поле на зрението, няма да можеш да ги гризеш. Можеш да бъдеш творчески, когато избираш метода на покриване им; може да имаме няколко идеи! Можеш да използваш модна ръкавица (немодна ръкавица също ще направи трикът!), или можеш да получиш гел маникюр или дори да залепиш някои фалшиви ноктите. Някои хора дори използват превръзки, за да пазят ноктите скрити! Важното е да направиш гризането на ноктите възможно най-трудно.
5. Използвай технология
Има някои приложения за смартфон, които ще ти помогнат! Ние не сме експерти в технологийния отдел, но слухът е, че дори смартчасовниците могат да помогнат да мониторират движенията ти и да те помогнат да спреш гризането на ноктите. Сме свикнали технологията да подобрява дните ни, така че мислим, че този съвет заслужава шанс!
6. Поръчай на приятелите и семейството си да помогнат
Всеки има този контролен приятел или член на семейството, който иска да е в над всичко: ето кога техният прилежност може да бъде полезен. Всеки път, когато си в тяхно съпровождение, уверете се, че получиш тяхната помощ, напомняйки ти на целта си.
7. Опитай да спреш постепенно
Понякога помага да имаш истинско разбиране на мащаба на предизвикателството. Ако си грижач на ноктите на целия живот или ако минаваш период на интензивен стрес, може да бъде твърде много да попросим да отидеш на студено преминаване. Може да спреш, запазвайки палците си, и след това запазвайки пръст един по един. Преди да си забележиш, навиката ти да гризеш ноктите е една стъпка по-близо до последния й ден.
8. Създай нова, по-здравословна навика
Замяната на навики не е новост, и се използва и за други нездравословни навики, като пушене. Ключът тук е да намериш по-здравословна навика, която замества поведението на гризане на ноктите. Можеш да мислиш на здравословна закуска, като морковни пръчици, или можеш да отидеш за спиралка, за да держиш ръцете си заети по безопасен начин!
9. Носи с себе си лима за ноктите и резачи
Мислим, че този съвет може да спаси бивши грижачи на ноктите от повторение! Можеш да си успял да спреш гризането на ноктите, но отведнъж се появи един див заразен ноктите или може би разбихме ъгъла на нокътта. В такива случаи, може да почувстваш, че нямаш избор, освен да гризеш ноктите си! С резачка и лима до теб, можеш да бъдеш сигурен, че няма да трябва да попаднеш в стари навики, за да спасиш деня.
За повече информация за красотата на ноктите, трябва да прочетеш нашите съвети за създаване на режим на грижа за ноктите у дома.