Тази статия е преведена автоматично от английски и може да съдържа неточности.

За любителите на плажа, летото е синоним на ваканции и експозиция на слънце. Макар че прекарването на време на слънце има своите предимства—това витамин D!—, важно е да сте наясно и с неговите рискове. Прекомерната експозиция на слънце може да причини преждевременно остаряване на кожата и тъмни петна и хиперпигментация, да не споменаваме слънчеви изгаряния и, разбира се, рак на кожата. Профилактиката е ключова, когато става дума за експозиция на слънце. Минимизирайте ненужните рискове, и ще можете да направите вашето лято много, много по-безопасно. За да ви помогнем да извлечете максимума от вашите летни ваканции, споделяме нашите най-добри съвети за защита от слънце по-долу.

Насладете се на слънцето и останете безопасни!

В този материал:

Избягвайте експозицията на слънце в часовете на пиковата интензивност на слънцето

Интензивността на слънцето е по-голяма в средата на деня, особено между 10 часа сутринта и 16 часа. Ако е възможно, избягвайте да бъдете на слънце през тези часове—дори и в облачни дни! Ако някога сте имали сериозен слънчев изгаряния, будучи на слънце в облачен ден, знаете, че говоря сериозно!

Приложете правилното количество слънцезащитен крем—колкото повече, толкова по-добре!

Получаваме много въпроси относно слънцезащитния крем--всеки иска най-добрия слънцезащитен крем, който има!--и никога не е лесно да им отговорим. Истината е, че дори и ако можехме да намерим за вас идеалния слънцезащитен крем, Святия Грал на защитата от слънце, пак щяхте да трябва да го приложите правилно. Когато става дума за съвети за защита от слънце, това е един от най-важните: правилното прилагане е точно толкова важно, колкотокачеството на вашия избран слънцезащитен крем.

Като правило препоръчваме да изберете слънцезащитен крем с широк спектър, който защитава срещу както UVA, така и UVB радиация. Изберете продукт със SPF30, поне, и изберете формула, устойчива на вода, ако можете—тя може да помогне да останe по-дълго. Никой слънцезащитен крем не е 100% водоустойчив, затова не мислете, че няма да трябва да го преприложите!

Приложете слънцезащитния си крем 20 до 30 минути преди експозиция на слънце, и не пропускайте по количество. За да сте сигурни, че слънцезащитният ви крем осигурява точното количество защита от слънце, което е написано на опаковката, трябва да приложите достатъчно количество.

За да покриете цялото тяло, ще ви трябва количество, подобно на шот чаша. Когато съмнявате се, преприложете обилно: по-добре е да приложите прекалено много, отколкото прекалено малко! За лицето, трябва да приложите десертна лъжица продукт (или просто около дължината на два пръста).

Което и да правите, избягвайте желанието да приложите само тънък слой слънцезащитен крем на областите, за които вярвате, че е най-вероятно да се изгорят, като носа или скулите. Слънцето не има предпочитания! Приложете слънцезащитен крем по цялото лице, винаги—но не се колебайте да преприложите по-често на проблемните области, ако вас вас куша от петна или слънчеви изгаряния.Слънцезащитни пръчки и мъгли могат да ви помогнат да направите това лесно.

Без коса? Не забравяйте слънцезащитен крем на главата

Ако нямате много коса, убедете се, че носите шапка и приложете слънцезащитен крем на върха на главата. Върхът на главата е изключително експониран на слънце, и преканцерозни лезии, известни катоактинична кератоза, или слънчева кератоза често се появяват на експонирани области на главата и врата, затова не рисквайте.

Повторното прилагане на слънцезащитния крем

Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml $21.04 Купи

Ето още един от нашите любими съвети за защита от слънце: честото преприложение е ключово за поддържане на добра защита. Преприложете същото количество слънцезащитен крем всеки два часа, и не забравяйте да преприложите веднага след къпане, потене или протиране на кожата с кърпа.

Ако носите грим и чувствате се малко нервни относно преприложението на слънцезащитния крем през деня, не се притеснявайте: за това служи мъглата слънцезащитен крем!

Използвайте модата в своя полза

Шапки, слънчеви очила и летни тъкани са повече от просто модни изявления: те наистина осигуряват ценна защита срещу слънчевите щети, затова не забравяйте за тях, когато подготвяте вашия комплект за плаж. Един къс ръкав може да окончи като единственото нещо между вас и слънчево изгаряния!

Добавете слънчев добавък

Хранилните добавки могат да помогнат да защитите кожата си от слънчевите щети. Добавки катоHeliocare капсули са особено популярни поради високото им съдържание на антиоксиданти, което помага на кожата да се съпротивлява и да поправя съществуващите слънчеви щети. Имайте предвид обаче, че те не са замени на местната защита от слънце.

Слънчевите добавки могат също да бъдат добър избор, ако имате много светла тен на кожата, или се справяте с екстремна фотосензитивност. Имате ли това, което се нарича "алергия на слънце"? Обмислете добавък, за да дадете на кожата си най-добрия шанс да премине през лятото невредима.

Внимание с лекарствата!

Някои лекарства и безрецептурни лекарства могат да направят кожата ви по-чувствителна на слънце. Говорим за някои антибиотици, противогъбични лекарства, антихистамини, холестеролни и кръвни налягане лекарства, и, последно, но не на последно място,лечения на рак. Ако подозирате, че лекарството ви може да увеличава чувствителността си към слънце, консултирайте се с лекара си, за да намерите най-доброто решение за вас.

Держите бебета по-млади от 6 месеца в сянка

Бебетата заслужават собствени съвети за защита от слънце. Тъй като бебетата имат изключително чувствителна кожа, по-добре е да избягнете слънцето напълно през първите шест месеца на живота. Избягвайте преката експозиция на слънце, и останете в сянка, когато сте навън.

Помните ли, което казахме по-рано за облеклото, което осигурява защита от слънце? Това е особено вярно за бебетата, тъй като е важно да ги държите напълно облечени, в шапка с периферия и леко облекло, което напълно покрива техните малки ръце и крака.

От шест месеца нататък,не се колебайте да започнете да използвате слънцезащитен крем на експонирани области като гръба на ръцете, лицето, ушите и врата, но продължете да защитавате бебето си възможно най-много!

Редовно проверявайте кожата си

Всяка кожа изглежда малко по-различно, и това е в крайна сметка предизвикателството, когато става дума за защита от слънце и "слънчева етикета". Никой не познава кожата ви като вас, затова убедете се, че правите редовни самопроверки, за да разпознаете, което е нормално за вас, и което струва проверка с лекара ви.

Сега, след като сте паковали вашите чанти и имате вашите съвети за защита от слънце под ръка, готови сте да насладите вашето лято. Кажете ни как ви се отнася!