Тази статия е преведена автоматично от английски и може да съдържа неточности.
Ретинолът е един от най-обсъжданите ингредиенти в света на грижата за кожата, и то с добра причина. Има анти-стареене, анти-тъмни петна и анти-акне ползи, и може да бъде точният ингредиент, който ви трябва, за да оптимизирате вашата рутина за грижа за кожата веднъж и завинаги. Днес ще направим задълбочено изследване и ще научим всичко за основните ползи на ретинола за вашата кожа.
В този пост:
- Какво е ретинол?
- Как ретинолът благоприятства кожата
- Потенциални странични ефекти на ретинола
- Кой трябва да използва ретинол?
- Как да използвате ретинол в вашата рутина за грижа за кожата
- Какви видове продукти съдържат ретинол?
Какво е ретинол?
Ретинолът е форма на витамин А, която се появява в много продукти за грижа за кожата благодарение на неговите анти-стареене, анти-тъмни петна и анти-акне ползи. Ретинолът есилно изучаван ингредиент за грижа за кожатаи често се разглежда като звездния активен ингредиент в борбата срещу стареенето на кожата. Независимо дали сте експерт или начинаещ, когато е въпрос за знания за грижа за кожата, сме сигурни, че сте чували за ретинола.
Това е съкратената версия.
Ретинол срещу ретиноид
Дългата версия е, че ретинолът е само една от многото форми на витамин А, които са полезни за кожата. Множеството форми се наричат „ретиноиди" и всички те имат подобни ползи, макар да варират значително по силата. Някои ретиноиди, които може да сте чували, включват, от най-нежни до най-силни:
- Естри на ретинола (като ретинил палмитат);
- Ретинол;
- Ретиналдехид, известен също като ретинал;
- Ретиноева киселина.
От този списък, ретиноевата киселина е единственото, което всъщност е способно да се свързва директно с вашата кожа (накратко, това е единственото, което вашата кожа всъщност може да разпознае и използва). Поради тази причина се счита за „най-силния" ретиноид: неговите благоприятни ефекти са по-бързи и по-видими, но странични ефекти също са по-интензивни.
Всички останали ретиноиди трябва да бъдат преобразувани в ретиноева киселина, за да направят всичко на вашата кожа. Това преобразуване се случва след като сте приложили продукта и може да се случи в един или няколко етапа. Погледнете списъка по-горе: колкото по-горе е ретиноидът в списъка, толкова повече етапи ще са необходими за неговото преобразуване в ретиноева киселина. Естрите на ретинола, например, са в началото: трябва да се превърнат в ретинол и след това в ретиналдехид, преди да се превърнат в ретиноева киселина. Това е трифазно преобразуване. Самият ретинол има нужда от два етапа за преобразуване, а ретиналдехидът има нужда само от един.
Това преобразуване е причината някои ретиноиди да са толкова интензивни (всички чухме за „ретинолно изгаряне", нали?), а други да са по-подходящи за чувствителна кожа. Няма два еднакви ретиноида и всичко зависи от точната форма, използвана в всеки продукт. Колкото по-бързо преобразуването, толкова по-ефективен ретиноидът – но толкова по-големи са рисковете да изпитате странични ефекти.
Как ретинолът благоприятства кожата
Ретинолът (и други ретиноиди) носят множество ползи на кожата. Ретинолът е звездният ингредиент в анти-стареенето, златният стандарт и има способност да минимизира финични линии ибръчкидокато прецизира текстурата и зърното на кожата. Наред с тези анти-стареене ползи, ретинолът също носи осветяващи ползи, които могат да бъдат полезни както при борба със стареещите петна, така и при борба с тъмните петна от други произходи (включително мелазма). И накрая,ретинолът е много ефективен ингредиент в борбата срещу акне, където неговите текстура-прецизиращи ползи също са от полза.
Има анти-стареене ползи
Ретинолът е най-известен със своите анти-стареене ползи – всъщност е най-надеждният ингредиент за грижа за кожата запредотвращение и коригиране на признаци на стареене. Ретинолът постига тези резултати чрез своята връзка с колагена в кожата. От една страна, ретинолът е способен да намали активността на ензимите, които разграждат колагена с течение на времето; от друга страна, той е способен да промотира синтеза на колаген в кожата. Заедно, тези ефекти помагат да се намалят финични линии и бръчки и да се промотира по-твърда, по-еластична кожа, за по-малко видими признаци на стареене.
Другият важен ефект на ретинола е, че подобрява текстурата на кожата, промотирайки по-гладък и по-равномерен вид. Това е поради факта, че ретинолът промотира обновяването на епидермалните клетки – тоест обновяването на клетките на кожата в епидермиса, най-горния слой на кожата.
Осветлява кожата
Посочихме, че ретинолът увеличава обновяването на епидермалните клетки. Не само че това промотира по-гладка текстура на кожата,това също помага да се минимизира появата на тъмни петна и хипerpигментация. Макар че това не е основната полза на ретинола, това е полза, която може да бъде използвана в рутини, които искат да нацелят както признаци на стареене, така и възрастни петна.
Всъщност, ретинолът често се включва в осветляващи продукти за грижа за кожата, тъй като предлага алтернативен механизъм на действие, който допълва по-типичните анти-тъмни петна ингредиенти катоазелаева, кожичнаилитранексамична киселина.
Минимизира акне
Ретинолът може да е най-свързан с борбата срещу признаци на стареене, но фактът е, черетинолът е също много ефективен ингредиент в борбата срещу акне. При кожа, склонна към акне, ретинолът допринася чрезнормализиране на кератинизацията(т.е. той предотвратява мъртвите клетки да се натрупват вътре в порите и да образуват „тапи", които по-късно се превръщат в акнени петна). Това предотвратява образуването на нови пришки и помага да се намалят съществуващите. В същото време,ретинолът също може да има анти-възпалително действие, което помага да се минимизира възпалението, свързано с акне. И накрая, ретинолът също играе роля внамаляването на производството на себум, което е полезно за кожа, склонна към акне, която се бори с излишен себум.
Потенциални странични ефекти на ретинола
Ретинолът и ретиноидите като цяло са известни със странични ефекти. Един от най-често срещаните странични ефекти е чувство на допълнителна сухота на кожата (това може да се чувства „добре", ако имате мазна кожа, но е много разрушително, ако имате суха кожа). Освен сухота, червенина, раздразнение и мущене на кожата (което често се нарича „ретинолно изгаряне") също са често срещани странични ефекти на ретинола. И накрая, но не на последно място, може да изпитате горене, щипане и мраведелство.
Всички тези странични ефекти звучат много страшно, но те са белегла знак, че трябва да направите стъпка назад и да преоцените вашата употреба на ретинол. Най-добрият начин да избегнете странични ефекти на ретинола е да начнете бавно. Ще ви кажем как за момент (просто преместете се в раздела „как да използвате ретинол в вашата рутина за грижа за кожата"). Бавна и постоянна е ключът тук; иначе, преумиление с ретинол може да повреди вашата бариера на кожата и да ви отговори използвайки този ингредиент завинаги.
Ретинол и експозиция на слънце
Има известна объркване относно взаимодействието между ретинола и експозицията на слънце, но нека да разберем това предварително: ако използвате ретинол, трябва да носите и слънцезащита.
Има две причини за това: първата е свързана със действителните ползи, които се надявате да получите от ретинола. Ако използвате ретинол, за да се боря със признаци на стареене или тъмни петна, тогава трябва да знаете, че слънцето е една от основните причини за стареенето на кожата. Ако използвате ретинол, за да отмените признаци на стареене, но след това излизате на слънце, отмятате каквато и да е полза, която ретинолът може да ви донесе. Това е първата причина.
Втората причина, която оправдава използването на слънцезащита, е свързана със чувствителността на вашата кожа. Ретинолът не е фотосензитивен – тоест, той не увеличава чувствителността на вашата кожа към слънчева светлина. Въпреки това, той може да увеличи вашата цялостна чувствителност на кожата – всъщност, чувствителност и червенина са често срещани странични ефекти на използването на ретинол. Знаейки, че ретинолът може да направи вашата кожа по-чувствителна като цяло, е добра идея да не предизвикате тази чувствителност със слънчева експозиция – и особено чрезмерна слънчева експозиция. Това е втората причина за важността на използването на слънцезащита.
Сега, нека да се върнем към този фотосензитивен детайл: ретинолът не е фотосензитивен и няма да увеличи вашата чувствителност към слънцето, но той сам ефотонестабилен. Това означава, че със слънчева експозиция, вашият продукт ще се разложи и ще загуби ефективност. Именно поради тази причина често се казва да използвате ретинол вечерта.
Ретинол и бременност
Ретинолът е един от малкото ингредиенти за грижа за кожата, които категорично ще ви кажем да не използвате по време на бременност. Това е особено вярно за всеки, който приема орални ретиноиди, но това също се отнася и за продукти за грижа за кожата, прилагани местно, директно върху кожата. Ретинолът е свързван с вродени разстройства в миналото, и макар че не сме напълно сигурни в силата на тези връзки, е по-добре да бъдем предпазливи по време на бременност.
Затова, уверете се, че избягвате ретинола и ретиноидите като цяло по време на бременност. В случай на съмнение, говорете със своя лекар и здравни専門家; те ще бъдат по-добре екипирани да отговорят на вашите въпроси във връзка с вашия специфичен случай.
Кой трябва да използва ретинол?
Ретинолът е силно ефективен ингредиент, но един, който също е склонен към неприятни странични ефекти. Знаейки това, най-важното нещо при използване на ретинол е да се уверите, че ще го използвате внимателно.
Ретинолът е звездния ингредиент в анти-стареенето, така че може да се препоръча на всеки, който иска да предотвратят или коригирам признаци на стареене. Той също е полезен за тези, които искат да намалят тъмни петна и хипerpигментация, но не е звездния ингредиент за тези ситуации – идеално, винаги ще комбинирате ретинол с осветляващ ингредиент, катоазелаева, кожичнаилитранексамична киселина. Добрата новина е, че вече има продукти, които правят тази комбинация за вас!
И накрая, ретинолът е ефективен ингредиент в борбата срещу акне и може да бъде използван както в юношеството, така и в зрелостта.
Как да използвате ретинол в вашата рутина за грижа за кожата
Ако только начина със ретинола, може да изглежда, че трябвате целия наръчник, за да научите как да използвате този ингредиент в вашата рутина. Но не е съвсем така! Ето основните съвети, които трябва да имате предвид:
- Използвайте вашия ретинол вечерта (защото, както посочено по-горе, ретинолът е фотонестабилен);
- Влизайте в него постепенно. Започнете да използвате вашия продукт вечер, 2 или 3 пъти в седмица, в течение на около две седмици. След това,оценете състоянието на вашата кожа. Ако не изпитвате никакви странични ефекти, не се колебайте да започнете да използвате ретинол по-редовно. Ако се справяте с някакво раздразнение, разпределете приложенията или направите пауза до тях, докато вашата кожа се възстановява;
- Последвайте вашия ретинолс добър хидратант. Ретинолът може да бъде изсушаващ за кожата, така че дръжте прост хидратант под ръка в случай, че имате нужда да възстановите вашата кожа.
Що се отнася до останалата част от вашата рутина за грижа за кожата, нашата обща препоръка е да държите нещата просто, когато за първи път начинате да използвате ретинол. Но това не означава, че трябвате да се откажете от всички други активни ингредиенти. Всъщност,ретинолът може добре да работи с разнообразие от други звездни ингредиенти, като нияциамид, пептиди или дори витамин С.
Ретинолен крем срещу серум
Когато начнете да използвате ретинол в вашата рутина за грижа за кожата, може да се съмнявате дали е по-добре да използвате ретинолен крем или ретинолен серум. Истината е, че зависи от вашето предпочитание, но и двете имат предимства.
Серумите имат тенденция да имат по-високи концентрации на активния ингредиент, в този случай ретинол. Те имат по-лекия текстури, които имат тенденция да се абсорбират по-бързо и оставят по-малко остатък, оставяйки кожата да се чувства по-лека. Ако имате мазна кожа, ретинолен серум може да е най-добрата опция за вас. Ако имате суха кожа, разбира се, че можете също да използвате ретинолен серум, но е вероятно, че вашата кожа ще страда от сухота по-бързо и в крайна сметка ще трябвате допълнителен крем, за да възстановите вашата кожа.
Що се отнася до кремовете, техното основното предимство е подразбиращо: ако имате суха кожа, използване на крем с ретинол може да помогне да се бориите със някои от сухотата, която обикновено засяга вашата кожа след използване на ретинол. По същия начин, вашето предпочитание по отношение на текстурите може да повлияе на вашия избор; ако предпочитате по-богати текстури, крем винаги ще е най-добрата опция за вас. Ако имате зрелата кожа, например, използване на крем може да е по-изгодно от серум, тъй като веднага ще помогне да держите вашата кожа по-хидратирана и добре уравновесена.
Какви видове продукти съдържат ретинол?
Ретинол за анти-стареене
Тъй като ретинолът е такъв популярен ингредиент за анти-стареене, няма да имате никакви проблеми да го намерите в анти-стареене формули. Той е наличен в серумите, кремовете и дори маслата, в зависимост от вашите предпочитания на текстурата и вида на кожата. В серумите ни харесваLa Roche-Posay Retinol B3 Serum, серум с ретинол и нияциамид, формулиран за чувствителна кожа. Що се отнася до кремовете, ни харесваYOUTH LAB Retinol Reboot Night Cream, нощен крем, който използва ретиналдехид и ретиноидов естър ново поколение, за да постигне ефективни резултати срещу финични линии, бръчки и загуба на еластичност.
Ретинол за тъмни петна и хипerpигментация
Ретинолът също има анти-тъмни петна ползи, и е честа находка да го намерите комбиниран със специализирани ингредиенти в осветляващи формули. Добър пример за това еSesderma Azelac RU Liposomal Depigmenting Serum, бестселърен анти-тъмни петна серум, който нацелява хипerpигментацията чрез комбинация от азелаева киселина, ретинол и витамин С.Neoretin Discrom Control Serum Booster Fluid, включвайки RetinSphere технология на 1% и 12,8% Whitening Booster System, е пълна с депигментиращи активни вещества, които помагат да работят усилено да намалят тъмни петна и хипerpигментация.
Ретинол за акне
Ретинолът е силно ефективен ингредиент в борбата срещу акне и, както видяхме, може да бъде използван както в юношеството, така и в зрелостта. От анти-акне продуктите с ретинол, можем да подчертаемBiretix Tri-Active Anti-Blemish Gel, продукт за дневна употреба, който не само помага да контролира производството на себум и да минимизира несъвършенства, но също помага да предотвратят първите признаци на стареене с комбинация от ретинол, пептиди и гликолова киселина. За младежката кожа, можем да предложимISDIN Oily Skin Acniben 2 Night Concentrate Anti-Blemish Serum, продукт с ретиналдехид, нияциамид и цинк PCA киселина, който помага да держи младежката кожа уравновесена срещу акнени избухвания.
Сега, когато знаете как работи ретинолът, какви ползи има за вашата кожа и в какви продукти можете да го намерите, сте готови да интегрирате този звездни ингредиент в вашата рутина за грижа за кожата. Помните: начнете бавно и постоянно, и ще получите резултатите, които искате. Уверете се, че проверите нашите любими продукти с ретинол , за да си изберете своя любимец!