Тази статия е преведена автоматично от английски и може да съдържа неточности.

Ако работите от дома, вероятно сте се чудили дали общоприетия съвет да носите слънцезащита всеки ден се отнася и за вас. В края на краищата едва ли напускате къщата, и не сте от типа на хората, които се опарват на слънце до прозореца--трябва ли да носите слънцезащита всеки ден, дори и вътре?

Както при повечето неща в грижата за кожата: зависи. Има много променливи, които трябва да вземете под внимание: времето, което прекарвате близо до прозорци, ориентацията на тези прозорци (обърнати ли са на север, юг или нещо по средата?), нивото на UV радиация отвън, вашия тип кожа и проблемите с кожата. Объркани? Тогава продължете да четете, за да разберете дълбоката тайна на работата от дома: дали трябва или не да носим слънцезащита вътре.

На този пост:

Как да оцените необходимостта от слънцезащита вътре

За да помогнем да разберете дали трябва да използвате слънцезащита вътре, ще разгледаме три променливи: вашите прозорци, интензивността на слънчевата радиация и чувствителността на кожата ви към слънцето.

Преминават ли UV лъчите през прозорците на къщата?

Нека първо установим няколко неща: целта на слънцезащитата е да защити кожата ви от вредното въздействие на слънчевата радиация. Не се нуждае да се казва, че сте много експозирани на слънчева радиация, когато сте отвън, но колко експозирани сте наистина, когато сте вътре? За да отговорим на това, трябва да разберем дали слънчевите лъчи могат да вас достигнат в дома ви, през тези красиви, облити от слънце прозорци.

Кратко казано, има два типа слънчеви лъчи: UVA и UVB. Докато UVB лъчите са отговорни за слънчеви изгаряния, UVA лъчите са главният виновник за фотостаряване, което се проявява под формата на хиперпигментация (мелазма и тъмни петна), бръчки и неравномерно структурирана кожа. UVA лъчите също могат да допринесат за рак на кожата, което трябва да е основната причина да се защитите от тях.

Прозорецното стъкло може да филтрира UVB лъчите, но UVA лъчите ще преминат почти необхранени. Според едно изследване, обикновеното гладко стъкло напълно блокира преминаването на UVB радиация, но позволява 74,3% от UVA радиацията да премине. Това означава, че няма да получите слънчево изгаряне, като седите до прозореца със своя лаптоп, но може да увеличавате неволно риска си от развитие на пигментни състояния на дълъг период.

Установихме едно нещо: слънчевите лъчи могат да преминат през прозорци и да ви достигнат дори ако сте вътре. Ако прекарвате много време близо до прозорец, който получава преки слънчеви лъчи, може да желаете да помислите за носене на слънцезащита, дори и вътре.

Колко слънчево е наистина? Скалата на UV индекса

Някои дни са ярки и слънчеви, други са сиви и облачни--можете да видите разлика, но има и научен начин да го разберете. Глобалният индекс на слънчевата UV радиация е международен стандарт, който измерва нивото на UV радиация на повърхността на Земята. Често е част от прогнозата за времето, така че е доста лесно да се разбере.

UV индексът започва от нула и нараства до 11+. Когато стойността на индекса се увеличава, потенциалът на слънчевата радиация да причини вреда на кожата и очите, и скоростта, с която това се случва, също се увеличават. UV индекс от 0 до 2 показва "Нисък" риск. Защита не е необходима за средния човек, но хората, които имат проблеми с кожата, които се влошават от слънчево облъчване (като розацея, например) или са склонни да развият хиперпигментация и мелазма, все пак трябва да помислят да приложат слънцезащита.

Индекс от 3 до 5 показва "Умерен" риск, 6 до 7 "Висок", 8 до 10 "Много висок", и над 11 "Екстремен". В дни, когато UV индексът е по-голям от 3, трябва да останете в сянката по време на пиковите часове на слънцето и да носите облекло, защитено от слънце, широкопола шапка и слънчеви очила със защита от UV лъчи. Що се касае до слънцезащитата, знаете правилата: приложете преди експозиция на слънце и преприложете всеки 2 часа или около това, дори ако денят изглежда облачен.

UV индексът може да е добър инструмент, който да помогне да оцените вашата необходимост от слънцезащита вътре. Ако UV индексът е под 3 и вие сте вътре, може да не е необходимо да използвате слънцезащита изобщо; однак, ако индексът е по-висок от 3 и вие сте близо до прозорец, който получава преки слънчеви лъчи, може да е полезно да носите слънцезащита.

Колко фоточувствителна е вашата кожа?

Според Фондация за рак на кожата, "фоточувствителността е повишена чувствителност на кожата или необичайна реакция, когато кожата ви е експозирана на UV радиация от слънчевата светлина или легло за тен." Има няколко възможни причини за фоточувствителност: от лекарства, като някои антибиотици или антихистамини, до състояния на кожата, като вълчица, псориазис или розацея.

Ако кожата ви е особено чувствителна към слънцето, то може да е полезно да използвате слънцезащита всеки ден, дори и когато сте вътре. Ако сте склонни към мелазма или хиперпигментация, същото е вярно и за вас.

Предимства и недостатъци на носенето на слънцезащита вътре

Когато сте анализирали личната си необходимост да използвате слънцезащита вътре, можете също да си зададете въпрос за предимствата и недостатъците на това решение.

Главното предимство на използването на слънцезащита вътре, разбира се, е, че защитавате кожата си от слънчево облъчване, без значение колко малко. Това е особено важно, ако сте от типа на хората, които предпочитат да хвърлят ръка в огъня, или ако кожата ви е особено подвластна на слънчево облъчване (ако имате проблеми с кожата, като розацея или мелазма, например).

Също така смятаме, че голямото предимство на използването на слънцезащита всеки ден, дъжд или слънце, вътре или отвън, е, че в крайна сметка развивате положна навика. Ако придобиете навика да го правите всеки ден, дори когато не е необходимо, е по-малко вероятно да забравите за това, когато е. От перспектива на формиране на навики, ние обикновено сме в полза на носенето на слънцезащита всеки ден.

Що се касае до недостатъците: използването на слънцезащита всеки ден има свързана цена, разбира се, което може да е непосилно. Също така е важно да вземете под внимание, че за много хора слънцезащитата е необходимо зло: не им харесва да я прилагат и не им харесва усещането на носене, но го правят, защото е необходимо. Ако сте един от тези хора, които мразят слънцезащитата, тогава бъдете добри към себе си: фокусирайте се, преди всичко, на използването на слънцезащита в дни с висока UV радиация и висока експозиция, и дайте себе си благодат в дни, когато необходимостта е по-ниска, или по-двусмислена.

Кой е най-добрият слънцезащитен продукт за носене вътре?

На базата на информацията по-горе--вашата индивидуална експозиция на слънце през вашите прозорци, UV индексът, и вашия тип кожа и проблеми--, вече трябва да имате добра идея дали има смисъл за вас да используте слънцезащита всеки ден, включително и вътре.

Можете да използвате същия слънцезащитен продукт в дома, който използвате отвън, но нека се преструваме за миг, че искате един конкретен--какво трябва да съдържа? Кой би бил най-добрият слънцезащитен продукт за използване вътре?

Както вече видяхме, UVB радиацията е най-вече филтрирана от стъклото на вашите прозорци, така че вашата главна грижа, когато сте вътре, е вашата експозиция на UVA лъчи. В този случай е важно да се уверите, че слънцезащитата, която използвате вътре, предлага защита широк спектър.

Видите ли, ранните слънцезащитни продукти не се очакваше да целят UVA лъчи, така че те бяха просто оценявани по способността си да отблъснат UVB лъчи (това е, което означава числото SPF). Това беше лоша новина за тези от нас, които се опитвах да разберем дали да носим слънцезащита вътре, тъй като вече получавахме защитата от UVB лъчи, която ни трябваше от нашите прозорци. Науката обаче напредва, и в наши дни ние всички сме добре осведомени за опасностите на UVA лъчите. Изследователи, разработчици на формули и клиенти еднакво се договаряхме, че искаме--или по-добре казано, се нуждаем от--слънцезащитни продукти, които защитават от двата типа слънчеви лъчи. Това е, което означава "защита широк спектър": слънцезащитен продукт, който защитава от UVB и UVA лъчи.

Как да разберете, дали слънцезащитата е с защита широк спектър?

Слънцезащитата с защита широк спектър (за щастие) се превръща в норма, така че не трябва да търсите далеч и широко за продукт, който ви защитава от UVB и UVA лъчи. Повечето просто ще твърдят, че са "защита широк спектър" на етикета, и това ще ви каже, че предлагат защита от UVB и UVA радиация. Ако търсите по-специфична система, има два варианта, които трябва да следите:

  • Системата PA, създадена в Япония, използва буквите "PA" последвани от серия плюс знаци, за да покажат колко UVA защита предлага един продукт. Трябва да търсите продукти с оценка PA+++ (висока UVA защита) или PA++++ (изключително висока UVA защита);
  • Европейския съюз използва алтернативна система: според препоръките на ЕС, защитата от UVA за всеки слънцезащитен продукт трябва да бъде поне една трета от обозначения SPF. Това означава, че продукт със SPF от 30 трябва да има оценка за UVA защита, или PPD, от 10. Продукт, който отговаря на тази подкрепа, ще бъде обозначен с логото на UVA, което включва буквите "UVA" отпечатани в кръг.

Както вече знаете, не е лесно да говорите с абсолютна сигурност в света на грижата за кожата: ако, от една страна, носенето на слънцезащита вътре може да е важно за хора, които са много експозирани или особено чувствителни, за други може да не е толкова важно. Само вие можете да решите, на базата на факторите, които сме изброили, дали това изглежда като практика, която има смисъл за вашия ежедневен живот.

Като общо правило, тук при Care to Beauty, ние обичаме да препоръчваме ежедневната употреба на слънцезащита, за да развиете положна навика. Ако това има смисъл за вас, имаме добра новина: с толкова много невероятни слънцезащитни продукти, трябва да е лесно да намерите един, който наистина ще ви харесва да прилагате всеки ден.