Тази статия е преведена автоматично от английски и може да съдържа неточности.
За всички тези, които обичат да прекарват време на слънце, е важно да научат как да продължат да се наслаждават безопасно. Слънчевото отравяне е реална заплаха и може да засегне всеки, който игнорира нежеланите ефекти на прекомерната експозиция на слънце върху здравето. Днес анализираме разликите между слънчевото отравяне и други проблеми, които могат да възникнат от експозицията на слънце, и се надяваме да ви помогнем да го предотвратите. Ако вече страдате от нежеланите ефекти на прекомерната експозиция на слънце, използвайте информацията по-долу, за да подобрите комфорта си докато се лекувате!
Какво е слънчево отравяне?
Ако си го представим просто, можем да кажем, че слънчевото отравяне е тежко слънчево изгаряне. Слънчевото отравяне не е медицинско понятие, а по-скоро име, което се използва, за да се отнесе към симптомите, които изпитвате, когато слънчевото ви изгаряне преминава на следващо ниво. Освен че преживявате почервеняване и усещане за гореща кожа, при слънчево отравяне може да изпитвате множество симптоми, които изглеждат несвързани със слънчевото ви изгаряне. При слънчево отравяне може да почувствувате не само сериозно почервеняване, но и болка в засегнатите области, треска, озноб или дори болка в ставите и/или мускулите.
Как да различите разликата между слънчево изгаряне и слънчево отравяне?
Има редица симптоми, свързани с прекомерна експозиция на слънце, които могат да причинят известна объркване. За да го направим максимално ясно, изброяваме различни проблеми, които могат да обяснят вашите симптоми:
Слънчево изгаряне
Слънчевото изгарянее етап първи на прекомерна експозиция на слънце. Може да забележите, че преекспонираните области почервеняват и кожата се чувства болезнена. Може дори да изпитате известен оток. Кожата ви ще се чувства горещо и ще имате трудност с дрехите да докосват засегнатата област. В зависимост от тежестта на изгарянето, обикновено ще изпитвате тези симптоми 3 до 4 дни. С течение на дните кожата ви може да започне да се възстановява и да се люпи.
Слънчево отравяне
При слънчево отравяне ще изпитвате симптомите, които видяхме току-що за слънчевото изгаряне, но има и повече усложнения, които се присъединяват. Освен почервеняването и болката, можете да получите треска, главоболие, гаденост или повръщане, докато изпитвате отпадналост и световъртеж. При слънчево отравяне е също така вероятно кожата ви да развие обрив и/или мехур. Както виждате, при слънчево отравяне ще се чувствате болни, с множество симптоми, които ви правят неудобно в собствената си кожа.
Полиморфна светлинна изсипка (или алергия на слънце)
Както можете да видите от названието, полиморфна светлинна изсипка, известна още като PMLE или дори като алергия на слънце, е кожна изсипка, която се развива, когато кожата ви е експонирана на слънчева радиация. Различна е от предишните две ситуации, тъй като кожата може да представи алергия дори без прекомерна експозиция на слънце. Може да се развие дори след контролирана и защитена експозиция на слънце, тъй като алергията на слънце е "реакция на имунната система в кожата, предизвикана от слънчева светлина". Според Harvard, дори минимално количество слънчева светлина може да предизвика този отговор. За разлика от слънчевото изгаряне или слънчевото отравяне, при алергия на слънце не можете да направите много, за да я предотвратите.
Какво да направите при преживяване на слънчево отравяне?
Симптомите на слънчевото отравяне са доста неудобни; има няколко поведения, които трябва да приемете, за да сте сигурни, че минимизирате симптомите и намалявате неудобството.
Първото нещо е да попълните течности—по предпочитание вода—за да помогнете на тялото си да се охлади. Говорейки за охлаждане, може да искате да приложите някои охлаждащи пластири (не прекалено студени обаче) на засегнатите области, за да минимизирате възпалението. Макар че козметиката няма да реши тази конкретна криза, тя може да помогне на кожата ви да се възстанови. Потърсете свежи и леки формули с успокояващи съставки като Aloe Vera, например. Когато е въпрос за избор на гардероб, уверете се, че използвате дишащи и естествени влакна, като памук. Предпочитайте свободни фасони пред тясна облекло, тъй като кожата ви няма да бъде щастлива от никакво количество триене.
Трябва ли да консултирам медицински специалист за лечение на слънчево отравяне?
След прилагането на всички предишни съвети на практика, няма гаранция, че ще се почувствувате веднага по-добре. В зависимост от тежестта на слънчевото си отравяне, може да е трудно или ненужно болезнено да се възстановите без лекарства. Ако чувствувате, че възпалението на кожата заслужава оценка на медицински експерт, ако треската не намалява, ако световъртежът и гадеността са интензивни или ако мехурите и почервеняването на кожата се влошават, може да имате полза от медицинска помощ. Може да имате нужда от лекарства, за да преодолеете симптомите и да върнете тялото си в баланс.
Ако сте възрастен, има вероятност да се възстановите с домашна грижа. Однак, ако подозирате, че детето ви преживява слънчево отравяне, силно препоръчваме да потърсите медицинска помощ.
Какво да НЕ правите при преживяване на слънчево отравяне?
Номер един на това, ЧЕ НЕ трябва да правите при преживяване на слънчево отравяне, е да възобновите експозицията на слънце. Освен че не излагате пряко на слънчева светлина, е важно да останете вътре, в стая с мека температура. Трябва също да избегнете консумацията на алкохолни напитки, тъй като те допълнително обезводняват тялото ви—и това е последното нещо, което имате нужда в този момент. Препоръчваме ви също да устоите на излагането на кожата си на екстремни температури, избягвайки студени и топли душове. Придържайте се към неутрални хидратиращи и възстановяващи лосиони, избягвайки фантастични козметични средства като парфюми и екзолиращи киселини. Дори ако кожата чувства сърбеж, направете всичко възможно да не царапате или да не отдирате кожата.
Колко дълго се задържа слънчевото отравяне?
Трудно е да се постави число, но можем да ви кажем, че слънчевото отравяне ще отнеме повече време, за да си тръгне, отколкото слънчево изгаряне. И, както уже установихме по-горе, острите симптоми на слънчевото изгаряне могат да продължат до 4 дни—така че трябва да очаквате най-малко 6 до 7 дни, за да се възстановите от слънчево отравяне.
Как да предотвратите слънчево отравяне?
Няма да трябва да избегнете експозицията на слънце напълно, за да предотвратите ефективно слънчевото отравяне. Нека да определим някакъв етикет на експозиция на слънце, за да предотвратите слънчевото отравяне:
Избягвайте да сте на слънце в най-интензивните часове (обикновено между 11 сутринта и 4 следобед), използвайте щедро количество слънцезащитен крем, за да защитите кожата си, и пийте много вода. Когато сте на плажа или при басейна, винаги предпочитайте да се наслаждавате на времето в сянка! Защитното облекло също може да бъде полезно. И шапки! Винаги носете шапка.
За повече информация относнослънчевите изгаряния, прочетете нашия пост и научете точно какво има нужда кожата ви!