Tento článek byl automaticky přeložen z angličtiny a může obsahovat nepřesnosti.
Nepříjemný dech může významně ovlivnit vaši kvalitu života. Může vás přimět vyhnout se společenským situacím nebo cítit se trapně během schůzí; navíc se zde může skrývat základní zdravotní problém, proto je důležité pochopit, proč zažíváte halitózu (neboli nepříjemný dech). Abychom vám pomohli překonat tento problém, odpovídáme na hlavní otázky, které vás mohou vést k řešení. Pokračujte v čtení a zbavte se nepříjemného dechu!
Co je halitóza?
Podle článku vAustralian Dental Journalje halitóza – neboli nepříjemný dech – nepříjemný zápach pocházející z dutiny ústní. Publikace upřesňuje, že slovo "pochází z latiny, kde halitus znamená vydechovaný vzduch a osis znamená patologickou změnu". To nás připomíná patologickou povahu tohoto stavu: může mít velký vliv na kvalitu života postiženého jedince a klíčové je pochopit původ a také léčebné plány, které minimalizují problém.
Jaká je nejčastější příčina nepříjemného dechu?
Stejnýpřehled literaturyodhaluje, co věda dnes ví o rizikových faktorech a zdrojích nepříjemného dechu. Je to nesmírně důležité pro pochopení toho, co můžete udělat sami v souvislosti s denními hygienickými návyky a životním stylem.
Intraorální zdroje jsou viníkem v 90% případů halitózy, přičemž vlhké podmínky dutiny ústní spolu s příjemnou teplotou vytváří ideální prostředí pro bakterie. Povlak na jazyku je skvělým útočištěm s texturovanou hřbetem, který vítá všechny bakterie, které se tam chtějí usadit. Suchá ústní dutina je také spojena s halitózou; ve skutečnosti je suchostí v dutině ústní vysvětlen ranní dech. Navíc byla parodontální onemocnění silně spojována s nepříjemným dechem, stejně jako "exponované zubní dřeně, neživé zuby, hojící se rány a pevné ortodontické aparáty". Ačkoli to představuje pouze 10% případů, extraorální zdroje jako onemocnění jater a respirační infekce mohou být původní příčinou nepříjemného dechu.
Měli bychom také zvažovat životní styl při hledání původní příčiny halitózy. Kouření, konzumace alkoholu a specifické potraviny mohou způsobovat nepříjemný dech; je-li to váš případ, řešením by bylo tuto zvyklost eliminovat.
Jak se mohu vyhnout halitóze?
Pokud vezmete v úvahu příčiny nepříjemného dechu, které jsme právě viděli, zabránění halitóze se stává jednodušší. První věc, kterou byste měli udělat, je vytvořit si denní hygienickou rutinu, která vám vyhovuje. Poté zvažte životní volby, které vás mohou omezovat. Víme, že pro některé je snižování spotřeby alkoholu nebo odvykání kouření extrémně náročným úkolem, proto bychom vám doporučili poradit se s odborníkem na zdravotní péči, abyste dosáhli svých cílů. Pokud potřebujete pomoc s vytvořením zubní hygieny, která vám vyhovuje, můžete se poradit také s zubním lékařem. Pokud jste otevřeni vlastnímu zkoumání možností, následující část vám může být užitečná.
Rutina ústní hygieny a produkty pro zbavení se nepříjemného dechu
Jak by vlastně měla vypadat vzorová rutina ústní hygieny? Pokrýváme každý krok kompletní denní rutiny ústní hygieny, abyste mohli diagnostikovat, co vám chybělo v každodenní rutině. Implementací malých změn můžete dosáhnout velkého zlepšení zdraví.
1. Každý den čistěte zuby dentální nití
Čistění nití je umění, které stojí za to si osvojit. Jak dále rozebíráme v příspěvku věnovaném výhradně tomuto tématu, nit pomáhá odstranit zubní povlak mezi zuby, kde by si vaš zubní kartáček těžko poradil s čištěním správně. Přispívá k zdraví vašich dásní – a právě jsme viděli, že onemocnění dásní může způsobit nepříjemný dech. Ujistěte se, že čistíte nití jednou denně, každý den, před kartáčováním, abyste odstranili zbytky, které by se jinak staly potravou pro nežádoucí bakterie, která způsobuje nepříjemný dech. Jakákoli dentální nit zvládne svou práci, proto si ujistěte, že prozkoumáte všechny dostupné možnosti a zahrňte tento nezbytný krok do své denní rutiny ústní hygieny.
2. Kartáčujte si zuby (alespoň) dvakrát denně
Věříme, že v tuto chvíli nebudeme muset nikoho přesvědčovat o tom, jak důležité je si zuby čistit pravidelně. Znáte ten pocit: po kartáčování se ústa cítí čerstvě, čistě, přesně jak chceme. Ranní a večerní kartáčování nejsou volitelné; pokud chcete jít o krok dál, pak můžete zvážit kartáčování například po obědě nebo po sladké svačině. Ujistěte se, že si na tento proces uberete čas a zajistěte, aby byly všechny zuby řádně ošetřeny. Elektrické zubní kartáče byly postupně shledánylepšími než ruční zubní kartáče, proto to možná zvažte při svých příštích nákupech na výměnu.
3. Čistěte si jazyk
Jazyk je skvělé útočiště pro všechny druhy bakterií a existuje jeden účinný způsob, jak je odtud vyhnout: čistit si jazyk. Možná zjistíte, že váš běžný zubní kartáč postačuje, nebo možná budete potřebovat zvláštní pomoc. Pokud chcete, existuje objekt speciálně určený pro tento účel: drátěnka na jazyk. Je to snadné, rychlé a intuitivní na použití a neprodlouží vám denní hygienickou rutinu. Potřebujete jen pár extra sekund!
4. Používejte zubní vodu pro zbavení se nepříjemného dechu
Zubní voda vám přinese okamžitý pocit čerstvosti, což je dar pro všechny ty, kteří zápasí s halitózou. Vše, co musíte udělat, je najít si svou oblíbenouzubní vodu bez alkoholu. Pokud zaručuje čerstvý dech, je to plus! Některé receptury, jako je ta, kterou zde uvádíme, dělají více než jen poskytují čerstvý dech. Tato dokonce přispívá ke snížení sucha v ústech, což zase pomáhá zbavit se nepříjemného dechu. Zubní voda je přelomová pro halitózu a měli byste využít jejího potenciálu ke zlepšení své denní rutiny ústní hygieny.
5. Pravidelně vyměňujte zubní kartáč
Ať už používáte ruční nebo elektrický zubní kartáč, výměna zubního kartáče (nebo hlav elektrického kartáče) je klíčová pro udržení nepříjemného dechu. Štětiny se denním používáním opotřebovávají obrovským způsobem a jejich zhoršení ohrožuje čistící účinek vašeho kartáče. Potřebujeme jej v nejlepší kondici, abychom si jisti, že je vaše zubní čištění důkladné. Mějte na paměti, že to neznamenává, že potřebujete tvrdé štětiny, jen nové štětiny každé tři měsíce, i když jsou měkké.
6. Starujte se o zubní protézy, ortodontické drátěnky a aparáty
Udržování orálních pomůcek v čistotě je zásadní pro zbavení se nepříjemného dechu. Tyto pomůcky mohou způsobovat potíže běžnému procesu kartáčování a možná budete potřebovat pomoc specifických produktů, jako jsou čisticí tablety nebo dokonce precizní nebo mezizubní kartáče. Pokud máte jakýkoli ortodontický nebo protetický aparát, ujistěte se, že si vy najdete účinné způsoby, jak jej čistit, nejen abyste si udrželi čerstvý dech, ale také zdravá ústa.
7. Pravidelně navštěvujte svého stomatologa
Nakonec, ale ne méně důležitě, naplánujte si pravidelné konzultace se svým stomatologem, abyste si jisti, že vaše ústní zdraví je na správné cestě. Více než kdokoli jiný vám profesionál bude moci poradit s vašimi specifickými potřebami a navrhnout jakýkoli zubní zákrok potřebný k vyřešení vašich problémů.
Chcete se dozvědět více o ústní hygieně? Můžeme vám pomoci tím, že vám povíme vše očistění nití.