Tento článek byl automaticky přeložen z angličtiny a může obsahovat nepřesnosti.
Nemělo by vás překvapit, že tvrdíme, že čištění nitkou je dobré pro zdraví vašich zubů. Ale proč a jak to funguje? Jak správně čistit zuby nitkou? Dnes se bavíme o všem, co se týká zubní nitky, abyste pochopili, proč by měla být nezbytnou součástí vaší denní péče o zuby. Stejně důležité je, že vám podrobně vysvětlíme všechny techniky, které byste měli zvládnout, abyste správně čistili zuby nitkou. Přidejte se k nám a podívejte se, jak vám může zubní nit zlepšit ústní hygienu.
Co vlastně čištění nitkou dělá?
Zubní nit je měkké vlákno ze stomatologického materiálu, které používáte k čištění meziprostorů mezi zuby. Čištění zubů nitkou odstraňuje zubní biofilm (také známý jako zubní plak), který se nachází tam, kde se zubní kartáček nedostane. Stručně řečeno, ačkoli čištění nitkou samotné není dostatečné na odstranění zubního plaku, je nezbytnou součástí kompletní rutiny čištění zubů, protože odstraňuje plak v oblastech, kam se zubní kartáček nedostane.
Proč bych měl/měla čistit zuby nitkou?
Jak jsme právě viděli, čištění nitkou doplňuje vaši rutinu péče o zuby tím, že odstraňuje zubní plak z oblastí, které váš zubní kartáček nemůže řádně vyčistit. To je sám o sobě dobrý důvod, ale my vám říkáme, proč je tak důležité čistit si zuby nitkou denně! Odstraňováním plaku z míst jako jsou meziprostory mezi zuby zabráníte tomu, aby se plak usazoval trvale a nakonec se neutvořil zubní kámen. Jakmile se zubní plak ztuhne a změní se na zubní kámen, nebudete jej moci odstranit doma a přináší to vážné důsledky pro zdraví vašich zubů – zejména pro zdravídásní. Také byste měli zvážit kritickou roli, kterou čištění nitkou hraje v prevenci nepříjemného dechu!
Jak čistit zuby nitkou?
Zubní nit se snadno používá: stačí si sehnat zubní nit v preferovaném formátu, mít pár minut času a používat ji jemně. Pokud používáte vlákno, můžete si vzít kus nitky dlouhý asi na délku paže. Poté jej omotejte kolem ukazováčků a nechte malý koutek nitky mezi rukama. Pak chcete jemně provést nitkou mezi dva zuby, dokud se nedostanete k okraji dásní, ale aniž byste na ně působili příliš hrubě. Dalším krokem je ohnout nit a jemně ji zasunout pod dáseň na obou zubech, aby se odstranil plak. Opakujte postup mezi všemi zuby!
Aby jste ochránili své dásně před náhodným propíchnutím, musíte pracovat pomalu a kontrolovat sílu, kterou na nit působíte. V závislosti na meziprostoru mezi zuby může být více nebo méně obtížné ji provést až dolů.
Pokud používáte vodní nit, je to ještě jednodušší! Stačí si vybrat nastavení tlaku podle svého výběru a nasměrovat špičku na linii dásní a mezizubní prostor, spodní i zadní stranu zubů. Ujistěte se, že začnete zadními zuby a pokračujete, dokud nejsou všechny zuby čisté.
Měl/měla bych si čistit zuby nitkou před nebo po kartáčováním?
Je obecně sjednoceno, že čištění nitkou před kartáčováním je správný způsob. Když si čistíte zuby nitkou před kartáčováním, předčistíte oblasti, kam se hlavní čistič nedostane. Odstraněním veškerého nabitého plaku mezi zuby jej buď vytáhnete nitkou, nebo jej přenesete do oblastí, kde jej kartáč zachytí. Kromě tohoAmerická ortodontologická asociace prohlašuje, že čištění nitkou před kartáčováním pomáhá „zvýšit koncentraci fluoridů v ústech" a „posílit zubní sklovinu, čímž ji činí odolnější vůči kazu".
Je lepší čistit si zuby nitkou ráno nebo večer?
Je důležité čistit si zuby nitkou denně, ale kdy? Stačí si najít čas, který nejlépe vyhovuje vaší denní rutině. Ačkoli se nezdá být консensus, někteří odborníci doporučují čistit si zuby nitkou večer, protože to zabraňuje celé noci rozmnožování bakterií v teplém a uzavřeném prostředí.
Nejlepší zubní nitě: čištění zubů nitkou třemi způsoby
Pokud ještě neobjevili jste nejlepší techniku čištění zubní nitkou pro vás, možná budete muset vyzkoušet tři různé způsoby čištění nitkou. Mějte na paměti, že vodní čištění však nenahrazuje jedinečné působení tradiční zubní nitky na hromadění plaku, a měli byste ji kombinovat se svou oblíbenou nitkou: tou může být vlákno nebo niti s nástrahami.
Tradiční zubní nit
Tato klasická forma zubní nitky je to, na co byste měli myslet, když mluvíme o čištění nitkou. Účinné a vždy spolehlivé, tyto varianty jsou oblíbenou volbou milionů. Jsou to nejlevnější možnost ze všech tří a s denním používáním vydrží dlouhou dobu. Je kompaktní a při cestování nezabere mnoho místa.
Jednoroky zubní kartáčky na nit
Tato forma zubní nitky má své výhody: s ní je snadnější dosáhnout zadních zubů a nebudete muset natahovat nit podél prstů. Na druhou stranu vytváří více odpadu, protože každá rukojeť se použije jen jednou. Může to být také velkým přínosem pro ty, kdo nemohou používat obě ruce na čištění nitkou. Pro ty, kteří si myslí, že logistika je příliš složitá: toto může být také snazší start v porovnání s tradiční zubní nitkou.
Vodní čisticí systémy
Vodní čisticí systémy jsou technicky vyspělý způsob čištění nitkou. Často se doporučuje je kombinovat se stringovou nitkou, protože samy nemohou nahradit čištění nitkou. Abychom citovali referenci ve všech věcech péče o zuby, včetně čištění zubů a čištění nitkou,Oral-B: „Ačkoli vodní niti vynikajícím způsobem odstraňují zbytky potravy a splachují plak tím, že stříkají proud vody mezi zuby, nemohou reprodukovat škrábavý pohyb stringové nitky, který odstraňuje plak způsobující zubní kámen, který může nakonec způsobit onemocnění dásní". Pokud máte brýle, vodní nit může být pro vás nejlepším řešením: ještě lepší než stringová nit.
Podívejte se na náš příspěvek oelektrických kartáčích Oral-B a pokračujte v čištění zubů nitkou pomocí elektrického kartáče pro nejlepší výsledky.