Tento článek byl automaticky přeložen z angličtiny a může obsahovat nepřesnosti.

V tuto chvíli už víte, že většina dermatolohů doporučuje používat opalovací krém denně, i když prší nebo v zimě. To je obzvlášť důležité, pokud žijete v horkém klimatu a jste vystaveni vysokým úrovním slunečního záření. Nicméně může být pro vás obtížné pochopit, co vaše pleť potřebuje a jaký by mohl být nejlepší volbou pro vaši pleť. Je velmi těžké vědět, jak vybrat opalovací krém. Proto jsme shromáždili nejčastější otázky týkající se opalovacích krémů a odpověděli jsme na ně všechny na jednom místě, čímž jsme vám vytvořili obrovský seznam často kladených otázek o opalovacích krémech, který si můžete přečíst kdykoli máte pochybnosti.

V tomto příspěvku:

Základy opalovacího krému

Než začneme mluvit o opalovacích krémech jako produktech, pojďme si trochu povídat o tom, jak opalovací krémy fungují. Zde jsou základy toho, co potřebujete vědět o ochraně před sluncem.

Co přesně je opalovací krém?

Opalovací krém je kosmetický produkt, který pomáhá chránit vaši pleť před poškozením slunečního záření. Opalovací krémy nejsou jen ideální pro ochranu kůže před spálením a pomáhají předcházet rakovině, ale jsou také nejlepším produktem proti stárnutí.

Sluneční záření může v kůži vyvolat mnoho změn. Především vám může spálit kůži – to je nejzřetelnější efekt. Existují však i efekty, které se budou vidět až v dlouhodobém horizontu. Máme také melanom a další nádory kůže vyvolané slunečním zářením, které mění buňky. Navíc také narušuje proteiny, které jsou v základu struktury dermis, střední vrstvy kůže. To znamená, že ztratou kolagenu a elastinových vláken kůže získává více vrásek a ztrácí pevnost.

Jak funguje opalovací krém?

Opalovací krémy fungují tak, že odrazují a/nebo absorbují záření a přeměňují jej na teplo. To znamená, že značná část záření nedopadne na vaše buňky, čímž se sníží účinky, které by způsobily – ať už spálení, předčasné stárnutí nebo kožní rakovinu.

Opalovací krémy obsahují ingredience, které mohou řešit sluneční záření dvěma způsoby. Některé ingredience mohou buď odrazit záření, nebo jej absorbovat; některé mohou dělat obojí. Tradičně existovala představa, že anorganické (nebo „minerální") opalovací krémy odrazují záření a organické (nebo „chemické") opalovací krémy jej absorbují. Ve skutečnosti to není pravda. Nedávné studie prokázaly, že všechny ingredience opalovacího krému fungují stejným způsobem. Existuje malý rozdíl přibližně 5 % mezi minerálními a chemickými ingrediencemi opalovacího krému, pokud jde o odraz záření, ale tento rozdíl není dostatečně dramatický na to, aby vám pomohl zvolit si jednu nebo druhou.

Oba způsoby jsou opravdu důležité v boji proti záření. Stručně řečeno, proč je to důležité? Protože sluneční záření zasahuje DNA buňky a vede k mutacím. Následně to může vést k rakovině kůže, protože vaše kůže nyní produkuje mutované buňky kvůli poškození, které záření způsobilo. Vlastně má kůže už jeden dobře známý mechanismus obrany: produkci melaninu. Stručně řečeno, opalování. Když záření zasáhne DNA, kůže začíná produkovat melanin, aby chránila DNA buňky. Nicméně to nestačí, protože melanin se produkuje až poté co záření začne zasahovat DNA, a proto může být již pozdě. Opalovací krémy zabraňují tomu, aby záření vůbec zasáhlo DNA buňky, a proto pomáhají předcházet rakovině kůže. Navíc také zabraňují spálení od slunce a tmavým skvrnám kvůli stejným vlastnostem.

Co znamená SPF?

SPF je měřítko ochrany před UVB zářením. UVB záření je typ záření odpovědný za spálení vaší kůže.

Zde je uvedeno, co znamenají některé běžné hodnoty SPF:

  • SPF15 – absorbuje nebo odráží 93 % UVB záření
  • SPF30 – absorbuje nebo odráží 97 % UVB záření
  • SPF50 a SPF50+ – absorbuje nebo odráží 98 % UVB záření

Možná si myslíte, že SPF50 nevypadá jako obrovské zlepšení oproti SPF30. Nicméně přemýšlejte o tom takto: představte si jeden jediný paprsek slunečního světla. Představte si, že tento jediný paprsek obsahuje 100 fotonů, neboli částic světla). SPF30 zabrání tomu, aby 97 těchto fotonů dosáhlo vaší kůže; 3 se dostanou dovnitř. Naopak SPF50 zabrání tomu, aby 98 těchto fotonů dosáhlo vaší kůže, a pouze 2 se dostanou dovnitř. Vynásobte to miliony a miliony fotonů, kterým jste vystaveni každý den, a rychle si uvědomíte, že 97 % a 98 % jsou vlastně velmi různé úrovně ochrany.

Co na to říci SPF100, ptáte se? Existuje to? No ano, existuje to, ale v Evropě, kde se nacházíme, nesmějí značky uvádět na balení více než SPF50. V Evropě bude cokoli nad SPF50 označeno jako SPF50+.

Co znamená broad-spectrum?

Velmi jednoduše řečeno, opalovací krém „broad-spectrum" je opalovací krém, který chrání před UVB i UVA zářením. Opalovací krém broad-spectrum se (naštěstí) stává normou, takže nebudete muset hledat daleko a široko produkt, který vás chrání před oběma UVB a UVA paprsky. Většina jednoduše tvrdí, že je „broad-spectrum" na štítku, a můžete si být jistí, že je tato informace přesná.

Navíc mnoho značek již formuluje opalovací krémy, které také chrání před infračerveným a viditelným světlem (zejména modrým světlem).

Jak poznat ochranu před UVA?

Pokud vám „broad-spectrum" nestačí a chcete znát úroveň ochrany před UVA, kterou opalovací krém nabízí (stejně jako znáte úroveň ochrany před UVB prostřednictvím hodnocení SPF), existují dva ratings, na které byste měli dávat pozor.

UVA Sun Protection Logo: The word

Japonský systém používá písmena „PA" následovaná plus znaky, aby naznačil, jakou úroveň ochrany před UVA produkt nabízí. Měli byste hledat produkty s hodnocením PA+++, vysoká ochrana UVA, nebo PA++++, extrémně vysoká ochrana UVA.

Evropská unie používá alternativní systém: podle doporučení EU by měla být ochrana před UVA pro každý opalovací krém alespoň třetinou uvedeného SPF. (To znamená, že produkt s SPF 30 by měl mít ochranný rating UVA, nebo PPD, 10.) Produkt, který splňuje tento požadavek, bude označen logem UVA, které zobrazuje písmena „UVA" vytištěná v kruhu.

Minerální versus chemický opalovací krém (nebo anorganický versus organický)

Začneme rychlým upozorněním. Minerální opalovací krémy se také nazývají anorganické nebo fyzikální opalovací krémy. Na druhou stranu, chemické opalovací krémy se také nazývají organické opalovací krémy.

V této části budeme používat „minerální" a „chemický", ale mějte na paměti, že každý druh kosmetiky je technicky chemická látka (jak se to týká chemie jako vědy). Takže jaký je vlastní rozdíl mezi minerálními a chemickými opalovacími krémy?

Minerální opalovací krémy jsou ty, které obsahují pouze oxid zinečný a oxid titaničitý jako sluneční filtry. To je vše. Jen ty dva. Chemické opalovací krémy jsou... všechny ostatní.

I když jsme dříve mysleli, že minerální opalovací krémy odrazují záření a chemické opalovací krémy jej absorbují, není to přesně pravda. Nová zjištění objevila, že minerální opalovací krémy také absorbují záření a přeměňují jej na teplo. To znamená, že jak minerální opalovací krémy, tak chemické budou odbíjet a absorbovat záření.

To said, minerální opalovací krémy stále více odbíjejí než chemické, což vytváří takzvaný „bílý nátěr". Co přesně je bílý nátěr? Je to bělavý/šedavý nádech, který získáte na kůži po aplikaci opalovacích krémů, které obsahují oxid zinečný a oxid titaničitý. Protože tyto sloučeniny jsou bílé a odbíjejí spoustu světla, vypadáte sami trochu reflexivně. Tento problém lze zlepšit používáním mikro nebo nano verzí oxidu zinečného a oxidu titaničitého – nicméně není snadné najít minerální opalovací krémy, které se zcela vyhnou obávanému bílému nátěru. (Což je, jak si lze představit, obzvlášť problematické u tmavé kůže, protože je to mnohem viditelněji.)

The Complete Guide to Sunscreen

Bezpečnost opalovacího krému

Pokud budete aplikovat produkt na vaši pleť, je pochopitelné, že máte obavy o jeho bezpečnost. V této části vysvětlíme vše, co potřebujete vědět o bezpečnosti opalovacího krému.

Je opalovací krém bezpečný?

Zkrátka: ano, opalovací krém je bezpečný. Nenechte se strašidly svést k tomu, abyste si mysleli, že tomu tak není.

Mnoho obav o opalovacích krémech pochází z údajného „nebezpečí" chemických opalovacích krémů. I když v 90. letech některé chemické opalovací krémy způsobovaly nesnášenlivost kůže, ty se již často nepoužívají. V Evropě byly zcela postupně vyřazovány. Chemické filtry, které máme nyní, jsou mnohem lepší. Nejsou jen mírnější na citlivé kůži, ale také chrání před širokým spektrem záření.

To může být překvapení pro některé lidi, ale faktem je, že různé země mají přístup k různým ingrediencím opalovacího krému, nebo filtrům. V USA se například opalovací krémy považují za léčivo a od 90. let nebyly zavedeny žádné nové ingredience opalovacího krému. Věnovali jsme celý článek rozdílům mezi evropskými a americkými opalovacími krémy, pokud si o tom chcete přečíst více. Stručně řečeno: pokud jste někdy četli, že „chemické" opalovací krémy jsou horší pro citlivé kůži, prostě zahoďte americké formulace. Jedním ze způsobů, jak to vyřešit, je přechod na evropské (my je prodáváme), asijské nebo australské.

Samozřejmě budou vždy někteří lidé, jejichž kůže bude tolerovat pouze minerální opalovací krémy, ale procento je extrémně nízké.

Jsou „přírodní opalovací krémy" lepší?

Jedním ze společných omylů je, že chemické opalovací krémy jsou nebezpečné, protože jsou „chemické", a minerální opalovací krémy jsou lepší, protože jsou přírodní. To vůbec není pravda.
I když minerální sluneční filtry (oxid zinečný a oxid titaničitý) pocházejí z přírodních zdrojů, musejí podstoupit několik čistících procesů, aby byly bezpečné pro použití. Je to proto, že v přírodě obsahují nečistoty, které jsou pro lidi toxické. Tudíž nikdy nedorazí do vaší láhve opalovacího krému v této „přírodní" podobě. Neexistují „přírodní" opalovací krémy!

To není nic špatného: vaše tělo není schopno rozlišit, zda je něco přírodní nebo ne. Tělo se zajímá pouze o molekuly, a ty nemají údaje o „Made in". Navíc samotná příroda vytváří některé z nejúčinnějších jedů, takže pamatujte, že přírodní neznamenáné bezpečnější.

Kterým ingrediencím opalovacího krému byste se měli vyhýbat?

Mnoho lidí se ocitá při skenování dlouhých seznamů ingrediencí hledajících nebezpečné ingredience, kterým by se měli vyhnout.

Pravda je, že s výjimkou případů, kdy máte známé alergies, neexistují žádné ingredience, které byste měli zakázat. Pokud máte obzvlášť citlivou kůži, doporučujeme vám hledat možnosti bez vůně, ale ty s vůní mohou být stále kompatibilní s citlivostí kůže. Pokud jde o filtry opalovacího krému, ty používané v EU jsou nejnovější generace a pokud je nám věda známa, jsou bezpečné. Všechny ingredience, o kterých je známo, že způsobují škodu lidem, jsou z formulací odstraněny, takže nemusíte procházet všechny INCI seznamy v hledání „bezpečné" formulace. Všechny produkty, které nabízíme na našem webu, jsou kompatibilní se stávajícím právním předpisem, který bere v úvahu vědecké důkazy.

Mějte na paměti, že pokud víte, že se vám určitá ingredience nehodí, možná se jí zkuste vyhnout. Nicméně pokud to není alergie, ale určitý stupeň nesnášenlivosti, formulace to může zabránit. Pamatujte, abyste se vyhnuli čemukoli, na co máte alergii, ale vědět, že ostatní ingredience mohou narušit vaši kůži v rámci jedné určité formulace, ale mohou být v úplně v pořádku v jiné. Formulace je královna.

The Complete Guide to Sunscreen

Kdy nosit opalovací krém

Jednoduše řečeno, měli byste nosit opalovací krém před expozicí slunci. To je dostatečně jasné, že? Problém spočívá v tom, aby se zjistilo, co se počítá jako expozice slunci (co když je zataženo? co když prší?), a jak často byste měli nanášet opalovací krém znovu, abyste maximalizovali vaši úroveň ochrany před sluncem. V této části objasnujeme všechny mylné představy týkající se „kdy" aplikace opalovacího krému.

Měli byste nosit opalovací krém každý den?

Většina dermatolohů doporučuje, abyste používali opalovací krém denně. I když prší? Ano. I když je zima? Ano. To je obzvlášť důležité, pokud žijete v horkém klimatu a jste vystaveni vysokým úrovním slunečního záření (například Austrálie měla dříve díru v ozónové vrstvě, která pustila mnohem více záření). Pokud jde o nošení opalovacího krému v interiéru, věnovali jsme celý článek této debatě. Zde je několik věcí, která stojí za zvážení:

  • Jak velká jsou vaše okna?
  • Jste blízko těchto oken po celý den?
  • Jak je počasí venku? Jaký je aktuálně UV index?
  • Jaká je barva vašich stěn? Odráží hodně světla?
  • Pokud pracujete v interiéru, kolik času se skutečně chystáte trávit venku? Chodíte do práce? Obědváte venku? Jdete si kouřit se svými kolegy?

Kdy byste měli nanášet opalovací krém znovu?

Obecně byste měli nanášet opalovací krém znovu:

  • Po plavání nebo silném potění;
  • Hned po otření kůže ručníkem;
  • Po 2h intenzivní expozice slunci;
  • Po půl dni lehké expozice slunci.

Opalovací krém na obličej

Před několika lety se opalovací krém používal především na těle, během dovolených u moře nebo bazénu; v dnešní době jej však stále více lidí používá na obličeji denně. V této části se zabýváme specifiky opalovacího krému na obličej a pomáháme vám vybrat správnou volbu pro vaše potřeby.

Potřebujete specifický opalovací krém na obličej?

Krátká odpověď je, že pravděpodobně ano.

Opalovací krém na tělo lze používat na obličeji, existují však některé problémy, které musíme vyřešit. První je, že textury pravděpodobně nebudou skvělé pro obličej. To platí zejména pokud trpíte mastnou nebo kombinovanou kůží, protože žádný opalovací krém na tělo nebude matující. Navíc je tu problém s oční partií, protože většina opalovacích krémů na tělo vám způsobí intenzivní pálení, pokud se dostanou do očí. Bohužel se to může stát jen potem a potem s opalovacím krémem jít do očí. Nakonec nejsou vytvořeny pro použití spolu s jinými produkty, takže můžete zažít více odlupování při pokusu o aplikaci s vaší běžnou péčí o pleť nebo make-upem. Nicméně, pokud jste našli opalovací krém na tělo, který milujete používat na obličeji, je to naprosto v pořádku.

Jakou texturu bych měl hledat u opalovacího krému?

Obvykle doporučujeme, abyste si vybrali krém nebo emulzi/lotion/gel krém. Lidé s mastnou kůží obvykle dávají přednost lehčím verzím, jako jsou bez olejové emulze nebo gely. Pokud máte suchou kůži, pravděpodobně si raději vyberete těžší formulace, jako jsou krémy, které vaši kůži živí déle. Můžete si dokonce prohlédnout náš výběr opalovacích krémů pro mastnou kůži, abyste našli skvělý, pokud trpíte mastnou kůží.

Texturu je však důležité vybrat pouze tak, aby odpovídala typu vaší kůže, je to také důležité, protože vám pomůže dosáhnout požadované úrovně ochrany.

Tekuté textury jsou snadno rozprostřitelné a to nemusí být nutně dobrá věc u opalovacích krémů. Více rozprostření znamená, že budete potřebovat méně produktu na pokrytí celého povrchu kůže. Což zase znamená, že budete používat méně opalovacího krému, než byste měli. Dalším problémem jsou pigmentované a pudrové produkty. Nikdy nebudete aplikovat správné množství opalovacího krému, protože byste vypadali jako figurína z muzea Madame Tussauds – nebo jako Marie Antoinetta, celá pokrytá pudrem! Navíc sprejové opalovací krémy jsou skvělé, ale ponechte si je na opětovné nanášení opalovacího krému během dne.

Stručně řečeno: pokud chcete dosáhnout nejvyšší možné úrovně ochrany, zvažte následující tipy:

  • Vyberte si nejvyšší dostupné SPF;
  • Zvolte netónovanou formulaci;
  • Určitě se ujistěte, že nenánosite pudrové SPF, pokud si nepřejete mít na obličeji nalepené;
  • Ujistěte se, že nanášíte kolem půl čajové lžičky opalovacího krému na obličej (průměr, naneste více, pokud máte velký obličej, pokud jste plešatí atd.);
  • Případně, pokud používáte velmi tekutý opalovací krém, zvažte nanášení opalovacího krému dvakrát místo pouze jednou, abyste si byli jistí, že používáte více;
  • Nemusíte třít tuhé formulace aplikované místně, ale vždy rozprostřete sprejové opalovací krémy, i když vám řeknou, že to nemusíte. Faktem je, že pravděpodobně nedosáhnete každého koutu obličeje, pokud sprej nanášíte.

Tónovaný versus netónovaný opalovací krém na obličej

Některé formulace mají tónované možnosti, takže pokud hledáte nějakou korekci barev, tato možnost vám může pomoci spojit dva produkty do jednoho. Nicméně pamatujte, že tónované opalovací krémy vás mohou vést k jejich menšímu používání kvůli přání lehkého pokrytí. Vždy mějte na paměti, že množství produktu by mělo být vždy přibližně 1 čajová lžička na obličej, krk a hlavu. Navzdory tomuto doporučení byste měli vždy myslet na to, že byste měli správně pokrýt celou vaší kůži, a to se liší v závislosti na několika faktorech, jako je, zda máte plnovous a jak velký máte obličej.

Jak vybrat nejlepší opalovací krém na obličej pro vás

Existuje několik klíčových bodů, které byste měli zvážit při nákupu opalovacího krému na obličej. Zařadili jsme je podle priority od vysoké k nízké, takže si můžete pamatovat, co je nejdůležitější.

  1. SPF
  2. Ochrana UVA
  3. Váš typ kůže (protože to může ovlivnit váš výběr textury)
  4. Všechny doplňkové funkce (jako je technologie kompatibilní s oči, účinek proti tmavým skvrnám, další antioxidační výhody atd.)
  5. Tónovaná nebo netónovaná formulace

Měli byste také zvážit tyto otázky:

  • Můžete si dovolit používat hodně vašeho zvoleného opalovacího krému? Poslední věc, kterou chcete, je používat velmi málo, protože se snažíte jej šetřit;
  • Dosahujete na nejvyšší dostupné SPF? Pokud ne... proč ne?
  • Líbí se vám zvolená textura? Je pro vás příliš bohatá? Je příliš suchá? Mohli byste najít alternativu?
  • Jak důležitá je otázka bílého nátěru? (Pokud máte tmavší tón kůže, je pravděpodobně velmi důležitá.)

Může opalovací krém nahradit váš hydratační krém?

Záleží na vaší kůži, ale pokud si vybere opalovací krém rozumně a podle vašich potřeb, jistě to můžete.

Kolik opalovacího krému byste měli používat na obličej?

Pokud se chceme dostat k vědecké stránce, měli byste používat 2mg/cm². Takto jsou testovány opalovací krémy a je to jediný způsob, jak dosáhnete SPF uvedeného na lahvičce. Věc je v tom, že 2mg/cm2 je SPOUSTY opalovacího krému a dosáhnete uvedené úrovně ochrany pouze pokud skutečně používáte toto množství. To je důvod, proč je tak důležité používat nejvyšší dostupný opalovací krém – při skutečném použití sotva dosáhnete na uvedenou úroveň ochrany.

Co přesně znamená 2mg/cm² v souvislosti s množstvím produktu, který byste měli používat? Bude to vždy záviset na exponované ploše vašeho obličeje, uší, krku a poprsí. Ale s ohledem na průměrně velký obličej, krk a poprsí, mělo by to být kolem půl čajové lžičky. Opět, pokud víte, že máte velký obličej, nebo se vám čelo táhne déle, nebo máte krátké vlasy, pamatujte na pokrytí všeho opalovacím krémem. Nikdy, ale opravdu nikdy, nezapomeňte na uši.

Můžete používat opalovací krém, pokud...?

Někdy je představa, že ne všechny typy kůže mohou používat opalovací krém: mastná kůže bude jen ještě mastější, suchá kůž bude jen ještě suchší, a tak dále. To se stává ještě komplikovanějším, když jsou zapojeny kožní stavy, jako je melasma, akné nebo růžovka. V této části jsme to všechno vyjasnit: kdo může používat opalovací krém a kdo by se měl vyhnout používání opalovacího krému? (Spoiler: všechny typy kůže, s přidruženými kožními stavy nebo bez nich, mohou a měly by používat opalovací krém.)

Máte sklon k tmavým skvrnám, hyperpigmentaci nebo melasma?

Samozřejmě! Vždy si vyberte nejvyšší dostupnou ochranu a zkuste zůstat mimo slunce. I když dříve lidé měli tendenci doporučovat minerální opalovací krémy, už tomu tak není. Vzhledem k tomu, že vědci objevili, že minerální opalovací krémy také absorbují záření a přeměňují jej na teplo, už na tom nezáleží. Co záleží, je dosáhnout nejširší možné ochrany, a můžete to udělat používáním více filtrů. Doporučujeme vám prohlédnout si náš výběr opalovacího krému na tmavé skvrny pokud máte potíže s hledáním dobrého.

Máte mastnou nebo akneózní pleť?

Ano! Mastná a akneózní kůže potřebuje stejně ochranu jako jakýkoli jiný typ kůže. Ujistěte se, že hledáte opalovací krémy s lehkými formulacemi. Pokud chcete, můžete si také vybrat produkty s matujícími a regulujícími tuk vlastnostmi. Zde je několik našich oblíbených opalovacích krémů pro mastnou kůži.

Máte růžovku?

Ano, můžete používat opalovací krém, pokud máte růžovku. Zvolte produkt bez vůně a alkoholu, protože tyto ingredience mohou u osob s touto podmínkou vyvolat ataky růžovky.

Jste těhotná?

Ano, můžete používat opalovací krém, pokud jste těhotná. Jediná věc, kterou byste se měli vyhýbat, jsou opalovací krémy, které tvrdí, že odstraňují pigmentaci kůže. Kromě toho si můžete volně vybrat, co se vám líbí nejlépe. Opět je důležitou součástí nošení něčeho, s čím se cítíte pohodlně. Vzhledem k tomu, že těhotenství zvyšuje riziko tmavých skvrn, je prevence klíčová.

Nebyl to hromadu informací! Teď, když jsme vám sdělili absolutní základy toho, co potřebujete vědět o opalovacím krému, doufáme, že jste o něco více přesvědčeni o důležitosti nošení opalovacího krému každý den, a že máte o něco více znalostí o tom, jak носить váš opalovací krém, aby fungoval co nejlépe. Pokud byste rádi věděli více, máte štěstí: jsme fanatici opalovacího krému zde na Care to Beauty, a máme spoustu dalších článků o opalovacím krému. Přečtěte si a buďte bezpeční na slunci!