Tento článek byl automaticky přeložen z angličtiny a může obsahovat nepřesnosti.

Když si vybíráte ochranný krém – ať už na dovolenou nebo na každodenní použití – jedním z rozhodnutí, které budete muset učinit, je, jakou hodnotu SPF si vybrat. Zůstanete u běžných hodnot jako SPF30 nebo SPF50, půjdete nižší, nebo si vyzkoušíte něco ještě vyššího? Jaký je vlastně nejvyšší SPF ochranný krém, který si můžete koupit? A má to skutečně nějaký rozdíl? V tomto příspěvku vám dáme odpovědi, které hledáte – a pomůžeme vám vybrat správné SPF pro vaše potřeby.

Co je SPF?

SPF znamená „Sun Protection Factor" a měří množství ochrany, kterou ochranný krém nabízí proti záření UVB – což je typ záření zodpovědný za popálení vaší pokožky.

Jak dlouho SPF vydrží?

Existuje dlouhodobě rozšířená přesvědčení, že číslo SPF vám říká, jak dlouho můžete zůstat na slunci bez popálení ve srovnání s tím, kdybyste vůbec nenosili žádný ochranný krém. Řekněme, že se vaše pokožka normálně začíná zčervenat (tzv. „popálit") po 1 hodině na slunci; SPF30 by vás teoreticky chránilo 30krát déle, neboli 30 hodin.

Jak si můžete představit, je to nebezpečný způsob, jak uvažovat o SPF. Představte si, že trávíte 30 hodin na slunci bez nanášení svého ochranného krému! Prostě by to nebylo bezpečné, a to z dobrého důvodu: intenzita slunečního záření se mění během dne, většina lidí si nanáší málo ochranného krému a to, co si nanášíte, postupně mizí třením, potením, plavbou nebo prostě rozpadem formulace v průběhu času.

Proto je standardní doporučení nanášet si ochranný krém znovu každé dvě hodiny, zejména po plavání, potení nebo jakékoli fyzické aktivitě venku.

Jaký je nejvyšší SPF ochranný krém?

Pokud jde o nejvyšší SPF, SPF100 je zhruba nejvyšší, na co se můžete dostat, pokud jde o komerčně dostupný ochranný krém – ale to neznamená, že je snadné ho najít, nebo že nabízí dramatické zlepšení oproti mnohem běžnějším možnostem SPF30, SPF50 nebo SPF50+.

Vše záleží na tom, jak SPF vlastně funguje: SPF30 chrání pokožku před 97 % záření UVB, SPF50 před 98 % a SPF100 před 99 %. Rozdíl se zmenšuje, jak se číslo SPF zvětšuje – jinými slovy, čím vyšší je hodnota, tím menší je získání ochrany mezi úrovněmi. SPF100 není dvakrát tak ochranné jako SPF50, i když by vás to číslo mohlo vést k jinému názoru!

Proč nelze v některých zemích najít SPF100?

Aby se zabránilo klamání zákazníků – kteří si mohou myslet, že SPF100 je dvakrát tak ochranné jako SPF50, nebo hůře, že SPF100 blokuje 100 % záření UVB, jako nějaký neprostupný štít – některé země právně omezily štítky ochranných krémů na maximální SPF 50. Pokud by produkt chránil více než 98 % záření UVB, bude označen SPF50+.

Je vyšší SPF vždy lepší?

Pokud jde o rozhodování, zda je vyšší SPF vždy lepší, existují obvykle dva tábory: jeden říká „ano, jdi na nejvyšší SPF, který můžeš najít", zatímco druhý odporuje „ne, není to skutečně vyplatí, protože je rozdíl tak malý."

Upřímná odpověď je, že to záleží – a je zde mnoho nuancí, které je třeba zvážit. Pojďme si projít některé klíčové body:

Proč může být vysoké SPF stojí za to Proč vysoké SPF nemusí být stojí za to
Poskytuje větší ochranu před zářením UVB; Zvýšení ochrany UVB nad SPF50 je minimální;
I malé zvýšení může být přínosné pro lidi s velmi světlou nebo citlivou pokožkou; Může vytvořit falešný pocit bezpečí, což vede k delšímu pobytu na slunci a menší frekvenci nanášení;
Je užitečné pro ty, kteří tráví hodně času venku nebo pod intenzivním slunečním zářením. Může se na pokožce cítit hustší nebo méně příjemný, což znesnadňuje pravidelné použití a opakované nanášení.

Jak čteme tyto klíčové body, všimneme si interakce mezi hodnotami SPF a technikou nanášení. Například ochranný krém s velmi vysokou hodnotou SPF může být hustší a méně příjemný na aplikaci, což může vést k mozaikovitému nanášení a menší frekvenci opakovaného nanášení během dne – což může zase zvýšit riziko poškození pokožky slunečním zářením.

Ale opačný argument je také platný: pokud předpokládáme od začátku, že většina lidí není ve skutečnosti velmi zručná v nanášení nebo opakovaném nanášení ochranného krému podle pokynů, nemělo by smysl jen si vybrat nejvyšší dostupné SPF? I malé zvýšení ochrany by bylo stále přínosné, ne?

Nakonec se to na tom svedlo: pokud by všichni nanášeli ochranný krém přesně tak, jak se testuje v laboratorních podmínkách – s hustými, rovnoměrnými vrstvami, opakovaně nanášenými – pak by SPF30 nabídlo pevnou, spolehlivou ochranu pro většinu lidí. Ale většina z nás tyto pravidla dodržuje ne zcela: máme tendenci nanášet příliš málo produktu, vynechávat místa, zapomínat na opakované nanášení, potit si ho během dne nebo si ho bez uvážení otřít.

Výběr SPF50 nebo vyšší vám může poskytnout bezpečnostní síť, která zohlední chyby, trochu extra místa na chyby: i když vaše nanášení není dokonalé, stále je pravděpodobné, že dosáhnete slušné úrovně ochrany. Stručně řečeno: teoreticky SPF30 zvládne; v praxi se SPF50 nebo 50+ mohou lépe hodit každodennímu životu, kde je nanášení ochranného krému zřídka tak dokonalé, jak by bylo v laboratoři.