Denne artikel er automatisk oversat fra engelsk og kan indeholde unøjagtigheder.
Neglebiden kan virke som en ubelejlig, men harmløs vane, men der er mere til det end du tror. At bide dine negle kan være skadeligt for neglelejet og huden omkring neglene, men også for dine gummer og tænder. Det store problem er, at neglebiden kan føles som en afhængighed, og dem som ønsker at stoppe, kan have svært ved at lykkes. I dag samler vi alle tips og tricks, der kan være hjælpsomme, fra nye vaner og kosmetiske produkter, der kan give dig en hånd.
I tilfælde af at du har brug for det, giver vi dig få grunde til at stoppe med at bide dine negle. Hvis du allerede er overbevist, kan du springe denne første del over!
På dette indlæg:
Hvorfor du skal stoppe med at bide dine negle
Der er så mange grunde, at vi kan (og vil) give dig en liste. I listen finder du forskellige typer konsekvenser: de skader, du forventer at konstatere i øjeblikket, såvel som de problemer, der opstår på længere sigt. Lad os starte med at overveje hele spektret af konsekvenser ved neglebiden:
1. Det får dine negle til at se og føles ru ud
Hvert neglehap er ensbetydende med negle med ru kanter, som kommer til at trække hver tråd, som den finder i vejen.
2. Det kan skabe nagelbånd
Nagelbånd gør ikke kun, at dine hænder ser forsømte ud, men kan også være smertefulde og endda føre til infektioner.
3. Det kan føre til tand- eller gumproblem
Dine tænder tager det meste af påvirkningen, når du bider dine negle. Problemet går endnu længere, når neglene glider af, og du rammer øvre og nedre tænder med fuld styrke. Det samme gælder gummerne: når neglene glider fra tænderne, som du gnider sammen, kan den ramme gummerne og forårsage skade. Du kan nu gætte, hvordan denne forfatter ved alt dette.
4. Det fremmer bakterieoverførsel
Hvis der er noget, som dine negle er gode til, ville det være at dyrke et økosystem for bakterier til at trives. Når du bider dine negle, går bakterierne lige ind i din mund og får et gratis VIP-pas til din krop.
5. Det udsætter dine hænder for hudinfektioner
Det er ikke sjældent, at en neglbider trækker lidt mere end kroppen ville tillade. Det kan føre til blødning og/eller åbne døren for alle de bakterier, vi lige har diskuteret, til at gå i aktion.
Sådan stopper du med at bide dine negle
For at bryde med en gammel vane, skal du forankre din vilje et sted. Forhåbentlig kan de rigtige tips være til hjælp! At stoppe med at bide dine negle er virkelig svært; derfor foreslår vi, at du prøver alle tipsene. Prøv dem et ad gangen eller kombiner dem alt sammen – gør som du skal for at få dem til at fungere!
1. Identificer dine triggere
Det kan være angst, kedsomhed eller endda en arvet vane fra din familie. At identificere det, der fører til neglebiden, er styrende og væsentligt for at holde dig fra at bide dine negle. Du kan ikke bekæmpe en usynlig fjende – giv den et navn og arbejd derfra.
2. Hold neglene korte
Logikken her er, at hvis der er mindre negl at bide på, burde det hjælpe med at stoppe med at bide. Med korte, trimede negle, er der mindre kvadratmeter negle tilgængelig for din nådesløse neglbide-afhængighed. Sørg for at få et godt skub tilbage til dine kutikler, så du ikke finder dig selv i at erstatte vanen med en anden dårlig.
3. Påfør en bitter lak
Vi er vanekreaturer, så du har måske brug for lidt ekstern hjælp til at nå dit mål om at stoppe neglebiden. Du kan starte med at påføre denne bitre neglakker, der smager forfærdelige, når du går med dine elskede negle til munden. Dine smagsløg vil ikke lide det, og forhåbentlig vil din hjerne forbinde neglebiden med en ubehagelig konsekvens – og du kan måske få din hjerne til at arbejde for dig i stedet for imod dig!
4. Dek dine negle til
Med ingen negle i sigte, vil du ikke kunne bide dem. Du kan være kreativ, når det kommer til at vælge metoden til at dække dem; vi kan have få idéer! Du kan bruge en stilfuld handske (en ikkestilfuld handske vil også gøre tricket!), eller du kan få en gellak eller endda lime nogle kunstnegle på. Nogle mennesker bruger endda forbinding til at holde neglene skjult! Det vigtige er, at du gør neglebiden så svær som muligt.
5. Brug teknologi
Der er nogle smartphone-apps, der kan give dig en hånd! Vi er ikke eksperter inden for teknologi, men rygtet siger, at selv smartwatches kan hjælpe med at overvåge dine bevægelser og hjælpe dig med at stoppe med at bide dine negle. Vi er vant til, at teknologi forbedrer vores dage, så vi mener, at dette tip også fortjener en chance!
6. Bed dine venner og familie om hjælp
Alle har den kontrolfreak-ven eller familiemedlem, der vil være på toppen af alt: det er her, deres grundighed kan være til hjælp. Hver gang du er i deres følgeskab, skal du sørge for at få deres hjælp til at minde dig om dit mål.
7. Prøv at stoppe gradvist
Nogle gange hjælper det at have en virkelig forståelse af udfordringens omfang. Hvis du er en livslang neglbider, eller hvis du går gennem en periode med intens stress, kan det være for meget at bede om at gå koldt stop. Måske kan du stoppe ved at skåne dine tommelfingre, og derefter skåne en finger ad gangen. Før du bemærker det, er din neglbide-vane et skridt tættere på sin sidste dag.
8. Opret en ny, sundere vane
Vanerstatning er ikke ny, og den bruges også til andre usunde vaner, såsom rygning. Nøglen her er at finde en sundere vane, der erstatter neglbide-adfærden. Du kan tænke på at spise et sundt mellemmåltid, såsom gulerødsstænger, eller du kan gå efter et fidget-legetøj for at holde dine hænder beskæftiget på en harmløs måde!
9. Bær en neglefil og negleklipper med dig
Vi mener, at dette tip kan redde eks-neglbidere fra et tilbageskridt! Du kan være lykkedes med at stoppe neglebiden, men pludselig dukker et vildt nagelbånd op, eller måske skal du bryde hjørnet af din negl. I sådan tilfælde kan du føle, at du ikke har noget valg end at bide dine negle! Med en klipper og en fil ved din side, kan du være sikker på, at du ikke skal falde for gamle vaner for at redde dagen.
For mere om negleskønhed bør du gerne læse vores tips til at skabe en neglepleje-rutine derhjemme.