Denne artikel er automatisk oversat fra engelsk og kan indeholde unøjagtigheder.

For strandelskerene derude er sommeren synonym med ferie og soleksponering. Selvom det at tilbringe tid i solen har sine fordele – det vitamin D! – er det vigtigt også at være opmærksom på risiciene. Overdreven soleksponering kan forårsage for tidlig hudaldreing og mørke pletter og hyperpigmentering, for ikke at nævne solskoldning og selvfølgelig hudkræft. Forebyggelse er nøglen, når det kommer til soleksponering. Minimer unødvendige risici, og du vil være i stand til at gøre din sommer meget, meget sikrer. For at hjælpe dig med at få det bedste ud af dine sommerferie, deler vi vores bedste solbeskyttelses tips nedenfor.

Nyd solen, og bliv sikker!

På dette indlæg:

Undgå soleksponering i timerne med højest solintensitet

Solintensiteten er større midt på dagen, især mellem klokken 10 og 16. Hvis det overhovedet er muligt, undgå at være ude i solen på disse tidspunkter – selv på skydage! Hvis du nogensinde har lidt et alvorligt solskoldning fra at være ude i solen på en skyet dag, ved du at vi mener det!

Påfør den rigtige mængde solcreme – mere er mere!

Vi får mange spørgsmål om solcreme – alle ønsker den bedste solcreme, der findes! – og det er aldrig let at besvare dem. Sandheden er, at selv hvis vi kunne finde dig den ultimative solcreme, det hellige gral for solbeskyttelse, ville du stadig skulle påføre den korrekt. Når det kommer til solbeskyttelses tips, er dette et af de vigtigste: korrekt påføring er lige så vigtig som kvaliteten af din valgte solcreme.

Som regel anbefaler vi at vælge en solcreme med bredt spektrum, der beskytter mod både UVA og UVB-stråling. Vælg et produkt med SPF30 mindst, og vælg en vandresistent formel hvis du kan – det kan hjælpe den med at blive på længere. Ingen solcreme er 100% vandtæt, så tro ikke, at du ikke skal påføre den igen!

Påfør din solcreme 20 til 30 minutter før soleksponering, og drab ikke mængden. For at sikre, at din solcreme giver den præcise mængde solbeskyttelse, der er skrevet på pakken, skal du påføre en tilstrækkelig mængde.

For at dække hele kroppen skal du bruge en mængde svarende til et shotglas. Når du er i tvivl, påfør den tykt: det er bedre at påføre for meget end for lidt! Til dit ansigt skal du påføre en dessertske produkt (eller bare omkring længden af to fingre).

Uanset hvad du gør, modstå trangen til kun at påføre et tynt lag solcreme på de områder, du mener er mest tilbøjelige til at brænde, såsom næsen eller kindbenene. Solen vælger ikke favoritter! Påfør solcreme på hele dit ansigt, altid – men føl dig fri til at påføre igen mere hyppigt på problemområder, hvis du er bekymret for pletter eller solskoldning. Solcremestifter og tåger kan hjælpe dig med at gøre dette nemt.

Ingen hår? Glem ikke solcreme på dit hoved

Hvis du ikke har meget hår, skal du være sikker på at bære en hat og påføre solcreme på toppen af dit hoved. Toppen af hovedet er ekstremt eksponeret for solen, og prækankeragtige læsioner kendt som aktiniske keratoser eller solarkeratoser optræder ofte på eksponerede områder af hovedet og nakken, så risk det ikke.

Påfør din solcreme igen

Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml $21.04 Køb nu

Her er endnu en af vores yndlings solbeskyttelses tips: hyppig genopfyldning er nøglen til at opretholde en god mængde beskyttelse. Påfør den samme mængde solcreme hver anden time, og glem ikke at påføre igen umiddelbart efter badeog, svedfloder eller tørring af din hud med et håndklæde.

Hvis du bærer makeup og føler dig lidt nervøs over at påføre solcreme hele dagen, så bekymre dig ikke: det er det solcremtåge er til!

Brug mode til din fordel

Hatte, solbriller og sommerkjole er mere end bare modetilkendegivelser: de giver faktisk værdifuld beskyttelse mod solskade, så glem dem ikke når du forbereder dit strandsæt. En kort ærme kan ende med at være det eneste, der står mellem dig og solskoldning!

Tilføj et solstilskud

Kosttilskud kan hjælpe dig med at beskytte din hud mod solskade. Tilskud som Heliocare kapsler er særlig populære for deres høje antioxidantindhold, som hjælper huden med at modstå og reparere eksisterende solskade. Husk dog, at de ikke er erstatninger for topisk solbeskyttelse.

Soltilskud kan også være et godt valg, hvis du har en meget lys hudtype, eller har at gøre med ekstrem fotofølsomhed. Har du det, der hedder en "solallergi"? Overvej et tilskud for at give din hud det bedst mulige udsigter til at komme gennem sommeren uskadet.

Vær forsigtig med medicin!

Nogle medicin og håndkøbslægemidler kan gøre din hud mere følsom over for solen. Vi taler om nogle antibiotika, svampemidler, antihistaminer, kolesterol- og blodtryksmedikamenter, og sidst men ikke mindst, kræftbehandlinger. Hvis du mener, at din medicin kan øge din følsomhed over for solen, skal du konsultere din læge for at finde den bedste løsning til dig.

Hold babyer yngre end 6 måneder i skyggen

Babyer fortjener deres egne solbeskyttelses tips. Fordi babyer har ekstremt følsom hud, er det bedre at undgå solen helt i de første seks måneder af livet. Undgå direkte soleksponering, og bliv i skyggen når du er ude og omkring.

Husk hvad vi sagde tidligere om tøj, der tilbyder solbeskyttelse? Dette gælder især for babyer, da det er vigtigt at holde dem fuldt klædt, i en hat med skygge og lettvejt tøj, der fuldstændig dækker deres små arme og ben.

Fra seks måneder og fremefter, føl dig fri til at begynde at bruge solcreme på eksponerede områder såsom ryggen af hænderne, ansigt, øre og nakke, men fortsæt med at holde din baby så beskyttet som muligt!

Tjek din hud regelmæssigt

Alle harders hud ser lidt forskellig ud, og det er i sidste ende udfordringen når det kommer til solbeskyttelse og "soletikette". Ingen kender din hud som du, så sørg for at lave regelmæssige selvkontroller, så du genkender hvad der er normalt for dig, og hvad der er værd at tjekke med din læge.

Nu hvor du har pakket dine tasker og har dine solbeskyttelses tips ved hånden, er du klar til at nyde din sommer. Giv os besked hvordan det går!