Was ist Mikrobiom-Hautpflege? Eine Einführung

Wenn Sie sich für Schönheit und Hautpflege interessieren, ist Ihnen das Wort "Mikrobiom" in den letzten Jahren vielleicht häufig begegnet. Aber was genau ist das Mikrobiom, und wie spielt es in Ihre Hautpflege-Routine hinein? Was ist "Mikrobiom-Hautpflege"? Ist das Mikrobiom etwas, das Sie bereits haben, oder etwas, das Sie auf Ihre Haut auftragen sollen? Finden wir es heraus!

Was ist das Hautmikrobiom?

Ganz einfach ausgedrückt ist das Hautmikrobiom die Summe aller Mikroorganismen, die dauerhaft auf unserer Haut leben. Das stimmt: So sauber Ihre Haut auch sein mag, sie ist tatsächlich von vielen, vielen verschiedenen Mikroorganismen-Stämmen besiedelt, die zu ihrem Wohlbefinden beitragen. "Das Hautmikrobiom besteht hauptsächlich aus Bakterien, Pilzen und Viren, die eine breite Palette mikrobieller Spezies bilden", sagen Studien, und "ein einziger Quadratzentimeter enthält bis zu eine Million Mikroorganismen."

Um diese Idee zu vertiefen, kann es hilfreich sein, Ihre Haut als ein vielfältiges und sich ständig veränderndes Ökosystem zu betrachten. Studien zufolge "besteht die Haut aus drei Hauptlebensräumen: feucht, talgdrüsenreich und trocken." Talgdrüsenreiche Bereiche umfassen Gesicht, Brust und Rücken, und trockene Bereiche umfassen Arme und Beine. Feuchte Bereiche, obwohl variabler, umfassen Stellen wie die Zwischenräume zwischen Fingern und Zehen. All diese Bereiche schaffen unterschiedliche Mikroumgebungen, die das Wachstum und die Kolonisierung bestimmter Mikroorganismen fördern.

Das Mikrobiom "ist essenziell für die Hautgesundheit, da es die Barrierefunktion und das Immunsystem der Haut unterstützt", sagen Studien. Es mag weit hergeholt klingen, aber das Mikrobiom spielt eine wichtige Schutzrolle: Studien haben herausgefunden, dass "obwohl die Haut ständig einer großen Anzahl von Mikroorganismen ausgesetzt ist, sie zwischen harmlosen kommensalen Mikroorganismen und schädlichen pathogenen Mikroorganismen unterscheiden kann."

Kurz gesagt: Ihre Haut kann den Unterschied zwischen den "guten" Mikroorganismen, die dort sein sollen, und den Mikroorganismen erkennen, die nicht dort sein sollen – und die Ihrem Körper tatsächlich schaden könnten.

Wie sich das Mikrobiom im Laufe des Lebens verändert

Das Mikrobiom wird im Säuglingsalter gebildet und kann durch eine Vielzahl von Faktoren geformt werden: "genetische Prädispositionen beeinflussen Hautreaktionen und mikrobielle Resilienz, während Umweltfaktoren wie UV-Strahlung und Umweltverschmutzung mikrobielle Lebensräume verändern und schädliche Spezies einführen können. Lebensstilentscheidungen, einschließlich Ernährung und Hautpflege-Routinen, wirken sich direkt auf das mikrobielle Gleichgewicht aus; zum Beispiel können fettreiche Ernährung und aggressive Seifen dieses Gleichgewicht stören, während nährstoffreiche Lebensmittel und sanfte Hautpflegeprodukte es unterstützen."

Der Alterungsprozess steht auch im Zusammenhang mit dem Mikrobiom. Während einige Studien festgestellt haben, dass "hormonelle Veränderungen während der Pubertät die Talgproduktion und mikrobielle Zusammensetzung der Haut beeinflussen können, was zu Störungen wie Akne führt", haben andere sich darauf konzentriert, wie "physiologische Veränderungen wie verminderte Talgproduktion, dünnere Haut und veränderte pH-Werte" das Mikrobiom beeinflussen, wenn wir ins Erwachsenenalter und darüber hinaus altern, wodurch die Vielfalt der Mikroorganismen des Hautmikrobioms reduziert und eine erhöhte Anfälligkeit für Hauterkrankungen entsteht.

Der Zusammenhang zwischen Mikrobiom und Hauterkrankungen

Wir haben gesehen, wie sich das Mikrobiom als Reaktion auf interne und externe Faktoren verändern und entwickeln kann. Das eigentliche Problem entsteht, wenn dieselben Faktoren eine so intensive Wirkung haben, dass sie das Mikrobiom der Haut so stark beeinträchtigen, dass alles aus dem Gleichgewicht gerät; gute Bakterien werden von schlechten Bakterien überwuchert, und die Haut beginnt Anzeichen von Empfindlichkeit, Rötung und Entzündung zu zeigen.

Studien haben gezeigt, dass ein Ungleichgewicht des Mikrobioms "zu einer Reihe von Hauterkrankungen wie Infektionen, Allergien und Autoimmunerkrankungen führen kann." Gleichzeitig wurde eine "Dysregulation der Hautimmunantwort" mit Psoriasis, atopischer Dermatitis, seborrhoischer Dermatitis, Akne und sogar Rosazea in Verbindung gebracht (siehe hier und hier).

Wie Probiotika helfen können, Ihr Hautmikrobiom wiederherzustellen

Studien legen nahe, dass die Anwendung topischer Probiotika das Hautmikrobiom stärken und den "guten" Bakterien helfen kann, wieder Fuß zu fassen, was wiederum die Gesundheit der Haut verbessern kann. Sie fragen sich vielleicht jedoch: Was sind überhaupt Probiotika? Was ist mit Präbiotika oder Postbiotika?

Probiotika ist nur ein anderer Name für gute Bakterien. Präbiotika wiederum sind das, wovon sich Probiotika ernähren, und Postbiotika sind von Probiotika produzierte Verbindungen (die für das Gesamtsystem genauso vorteilhaft sein können wie die Probiotika selbst). Ein gesundes Mikrobiom wird oft alle drei aufweisen.

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Mikrobiom-freundliche Hautpflege

Wenn es um Hautpflege geht, kann das Mikrobiom auf zwei Arten unterstützt werden: durch sanfte Hautpflegeprodukte oder durch die Anwendung topischer Prä-, Pro- und Postbiotika. Unten finden Sie einige unserer derzeitigen Lieblingsprodukte, die beide Kriterien erfüllen:

Uriage CICA Daily Intense Repairing Serum

Uriage CICA Daily Intense Repairing Serum ist ein dermatologisches Serum mit hoher Verträglichkeit, das geschädigte und empfindliche Haut repariert, stärkt und schützt. Der Hauptinhaltsstoff ist der 10,5% Thermal-Biotic Complex, eine einzigartige Mischung aus Uriage Thermalwasser und Inulin, einem Präbiotikum, das hilft, das Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Centella asiatica, Hyaluronsäure mit hohem und niedrigem Molekulargewicht und Vitamin B5 vervollständigen die Formel und schaffen ein ultra-beruhigendes Serum, das hilft, Anzeichen von empfindlicher Haut zu minimieren, wie Dehydration und feine Linien, Unbehagen und leichte Rötungen sowie Mattheit und Müdigkeit.

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Avène Cicalfate+ Intensive Skin Recovery Serum

Avène Cicalfate+ Cream ist bereits eine Ikone in der Hautreparatur, aber haben Sie schon von dem Serum gehört? Avène Cicalfate+ Intensive Skin Recovery Serum ist ein innovatives Serum mit doppelter beruhigender und wiederherstellender Wirkung, formuliert für diejenigen, die mit einer geschwächten Hautbarriere mit Anzeichen von Dehydration, Trockenheit, Mattheit und Rötungen zu kämpfen haben.

Die Formel ist hochkonzentriert mit Avène Thermalwasser, Pro-Vitamin B5 und TRP-Regulin™ + Pongamia-Öl, einer Kombination patentierter Wirkstoffe, die das Gleichgewicht des Mikrobioms aufrechterhalten und somit helfen, die Hautverträglichkeit zu verbessern und die Hautreaktivität zu reduzieren.

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Vichy Minéral 89 Probiotic Fractions Repairing Serum

Vichy Minéral 89 Probiotic Fractions Repairing Serum ist eine Variante des hyper-populären Vichy Minéral 89, mit einem Twist: Es zielt auf gestresste, geschwächte Haut ab, die einen Teil ihrer Abwehrfähigkeit verloren hat. Die Formel enthält 4% Niacinamid, antioxidative Vitamine und Vichy Vulkanwasser, aber die Hauptinhaltsstoffe sind die probiotischen Fraktionen. Diese helfen nicht nur, die Haut zu stärken, sondern fördern auch ihre Widerstandsfähigkeit gegen äußere Aggressionen, verbessern die Erholung des Hautmikrobioms nach Stressbelastung.

Wie wirkt sich das auf das Erscheinungsbild Ihrer Haut aus? Ein geschmeidiges und strahlenderes Aussehen und weniger Anzeichen von Müdigkeit und Stress wie Mattheit und feine Linien.

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Sensilis Pure Age Perfection [Cicacne Serum] Blemishes & Wrinkles Corrective Treatment

Sensilis Pure Age Perfection [Cicacne Serum] ist ein dual-korrigierendes Serum, das Akne und Falten bekämpft, da es speziell für empfindliche, fettige und zu Akne neigende Haut entwickelt wurde. Die Formel kombiniert vier Hauptinhaltsstoffe: talgregulierende Mandelsäure, beruhigende Centella asiatica, Anti-Aging TFGB-2 Wachstumsfaktor und Präbiotika – letztere natürlich, um das Mikrobiom der Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen und seine Integrität zu erhalten.

Mit einer ultra-flüssigen Textur ist dieses Serum ideal für diejenigen, die die Talgproduktion reduzieren, Akne-bedingte Unreinheiten minimieren und Alterserscheinungen wie ungleichmäßige Textur, feine Linien und Falten korrigieren möchten.

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RVB LAB Microbioma Hydrating Serum

Formuliert für trockene und empfindliche Haut, ist RVB LAB Microbioma Hydrating Serum ein Serum, das die Haut beruhigt und stärkt und den Prozessen von Dehydration, Irritation und vorzeitiger Hautalterung entgegenwirkt. Der Hauptinhaltsstoff der Formel ist das Revibiome System, das Präbiotika verwendet, um das Hautmikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen und seine Barrierefunktion zu stärken.

Darüber hinaus enthält die Formel auch Hyaluronsäure mit niedrigem Molekulargewicht und hoher Penetrationsfähigkeit, Hyalu Smart™ PGA, einen intelligenten Wirkstoff, der die Wirksamkeit von Hyaluronsäure maximiert, PhytoCeramide zur Stärkung der Hautbarrierefunktion und Omega-3 zum Schutz der Haut.

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