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Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, ob der ewige Rat, jeden Tag Sonnenschutz zu tragen, auch für Sie gilt. Schließlich verlassen Sie kaum das Haus, und Sie sind nicht einmal der Typ, der am Fenster sonnenbadet – sollten Sie jeden Tag Sonnenschutz tragen, auch drinnen?

Wie bei den meisten Dingen der Hautpflege: Es kommt darauf an. Es gibt viele Variablen zu berücksichtigen: die Zeit, die Sie in der Nähe von Fenstern verbringen, die Ausrichtung dieser Fenster (sind sie nach Norden, Süden oder etwas dazwischen ausgerichtet?), die Intensität der UV-Strahlung draußen, Ihren Hauttyp und Ihre Hautprobleme. Verwirrt? Dann lesen Sie weiter für unseren tiefen Einblick in das größte Geheimnis des Work-from-Home-Lebensstils: ob wir drinnen Sonnenschutz tragen sollten oder nicht.

In diesem Beitrag:

Wie man den Bedarf an Sonnenschutz in Innenräumen einschätzt

Um Ihnen zu helfen zu verstehen, ob Sie Sonnenschutz in Innenräumen verwenden müssen, betrachten wir drei Variablen: Ihre Fenster, die Intensität der Sonnenstrahlung und die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber der Sonne.

Gehen UV-Strahlen durch Hausfenster?

Lassen Sie uns zunächst ein paar Dinge festhalten: Der Zweck von Sonnenschutz ist es, Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlung zu schützen. Es versteht sich von selbst, dass Sie im Freien sehr stark der Sonnenstrahlung ausgesetzt sind, aber wie stark sind Sie wirklich ausgesetzt, wenn Sie drinnen sind? Um dies zu beantworten, müssen wir herausfinden, ob Sonnenstrahlen Sie in Ihrem Zuhause durch Ihre schönen, sonnendurchfluteten Fenster erreichen können.

Kurz gesagt, es gibt zwei Arten von Sonnenstrahlen: UVA und UVB. Während UVB-Strahlen für Sonnenbrand verantwortlich sind, sind UVA-Strahlen die Hauptverursacher der Lichtalterung, die sich in Form von Hyperpigmentierung (Melasma und dunkle Flecken), Falten und ungleichmäßig strukturierter Haut äußert. UVA-Strahlen können auch zu Hautkrebs beitragen, was der Hauptgrund sein sollte, warum Sie sich vor ihnen schützen.

Fensterglas kann UVB-Strahlen herausfiltern, aber UVA-Strahlen passieren größtenteils ungehindert. Laut einer Studie blockiert gewöhnliches glattes Glas den Durchgang von UVB-Strahlung vollständig, lässt aber 74.3% der UVA-Strahlung durch. Das bedeutet, dass Sie keinen Sonnenbrand bekommen, wenn Sie mit Ihrem Laptop am Fenster sitzen, aber Sie könnten unbeabsichtigt Ihr Risiko erhöhen, langfristig Pigmentstörungen zu entwickeln.

Wir haben eines festgestellt: Sonnenstrahlen können durch Fenster dringen und Sie erreichen, auch wenn Sie drinnen sind. Wenn Sie viel Zeit in der Nähe eines Fensters verbringen, das direktes Sonnenlicht erhält, sollten Sie in Betracht ziehen, Sonnenschutz zu tragen, selbst wenn Sie drinnen sind.

Wie sonnig ist es wirklich? Die UV-Index-Skala

Manche Tage sind hell und sonnig, manche grau und bewölkt – Sie können den Unterschied erkennen, aber es gibt auch eine wissenschaftliche Methode, dies herauszufinden. Der Globale Solare UV-Index ist ein internationaler Standard, der die UV-Strahlung an der Erdoberfläche misst. Er ist oft Teil von Wettervorhersagen, daher ist er einfach genug zu verstehen.

Der UV-Index beginnt bei Null und reicht bis 11+. Mit zunehmendem Indexwert steigt auch das Potenzial der Sonnenstrahlung, Haut und Augen zu schädigen, sowie die Geschwindigkeit, mit der dieser Schaden auftritt. Ein UV-Index von 0 bis 2 weist auf ein "geringes" Risiko hin. Für die durchschnittliche Person ist kein Schutz erforderlich, aber Personen mit Hauterkrankungen, die durch Sonneneinstrahlung verschlimmert werden (wie zum Beispiel Rosazea), oder die anfällig für die Entwicklung von Hyperpigmentierung und Melasma sind, sollten dennoch die Anwendung von Sonnenschutz in Betracht ziehen.

Ein Index von 3 bis 5 weist auf ein "moderates" Risiko hin, 6 bis 7 auf "hoch", 8 bis 10 auf "sehr hoch" und über 11 auf "extrem". An Tagen, an denen der UV-Index größer als 3 ist, sollten Sie während der Spitzenzeiten des Sonnenlichts im Schatten bleiben und sonnenschützende Kleidung, einen breitkrempigen Hut und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz tragen. Was den Sonnenschutz betrifft, kennen Sie die Regeln: vor dem Sonnenbad auftragen und alle 2 Stunden oder so erneut auftragen, auch wenn der Tag bewölkt aussieht.

Der UV-Index kann ein gutes Werkzeug sein, um Ihren Bedarf an Sonnenschutz in Innenräumen einzuschätzen. Wenn der UV-Index unter 3 liegt und Sie sich drinnen aufhalten, ist es möglicherweise überhaupt nicht notwendig, Sonnenschutz zu verwenden; wenn der Index jedoch höher als 3 ist und Sie sich in der Nähe eines Fensters befinden, das direktes Sonnenlicht erhält, kann es nützlich sein, Sonnenschutz zu tragen.

Wie lichtempfindlich ist Ihre Haut?

Laut The Skin Cancer Foundation ist "Lichtempfindlichkeit eine erhöhte Hautempfindlichkeit oder eine ungewöhnliche Reaktion, wenn Ihre Haut UV-Strahlung von Sonnenlicht oder einem Solarium ausgesetzt ist." Es gibt mehrere mögliche Ursachen für Lichtempfindlichkeit: von Medikamenten wie einigen Antibiotika oder Antihistaminika bis hin zu Hauterkrankungen wie Lupus, Psoriasis oder Rosazea.

Wenn Ihre Haut besonders empfindlich auf die Sonne reagiert, kann es für Sie nützlich sein, jeden Tag Sonnenschutz zu verwenden, auch wenn Sie drinnen sind. Wenn Sie anfällig für Melasma oder Hyperpigmentierung sind, gilt dasselbe für Sie.

Vor- und Nachteile des Tragens von Sonnenschutz in Innenräumen

Sobald Sie Ihren persönlichen Bedarf an Sonnenschutz in Innenräumen analysiert haben, können Sie sich auch nach den Vor- und Nachteilen dieser Entscheidung fragen.

Der Hauptvorteil der Verwendung von Sonnenschutz in Innenräumen ist natürlich, dass Sie Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung schützen, egal wie gering diese ist. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie der Typ Mensch sind, der gerne auf Nummer sicher geht, oder wenn Ihre Haut besonders anfällig für Sonneneinstrahlung ist (wenn Sie zum Beispiel Hautprobleme wie Rosazea oder Melasma haben).

Wir sind auch der Meinung, dass der große Vorteil der täglichen Verwendung von Sonnenschutz, bei Regen oder Sonnenschein, drinnen oder draußen, darin besteht, dass Sie eine positive Gewohnheit entwickeln. Wenn Sie sich angewöhnen, es jeden Tag zu tun, auch wenn es nicht notwendig ist, vergessen Sie es seltener, wenn es doch notwendig ist. Aus der Perspektive der Gewohnheitsbildung sind wir generell dafür, jeden Tag Sonnenschutz zu tragen.

Was die Nachteile betrifft: Die tägliche Verwendung von Sonnenschutz ist natürlich mit Kosten verbunden, die unerschwinglich sein können. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Sonnenschutz für viele Menschen ein notwendiges Übel ist: Sie mögen es nicht, ihn aufzutragen, und sie genießen das Gefühl nicht, ihn zu tragen, aber sie tun es, weil es notwendig ist. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, die Sonnenschutz hassen, dann seien Sie freundlich zu sich selbst: Konzentrieren Sie sich vor allem darauf, Sonnenschutz an Tagen mit hoher UV-Strahlung und hoher Exposition zu verwenden, und gönnen Sie sich etwas Nachsicht an Tagen, an denen der Bedarf geringer oder unklarer ist.

Was ist der beste Sonnenschutz für Innenräume?

Basierend auf den oben genannten Informationen – Ihrer individuellen Sonneneinstrahlung durch Ihre Fenster, dem UV-Index und Ihrem Hauttyp und Ihren Anliegen – sollten Sie jetzt eine gute Vorstellung davon haben, ob es für Sie sinnvoll ist, jeden Tag Sonnenschutz zu verwenden, auch in Innenräumen.

Sie können zu Hause denselben Sonnenschutz verwenden, den Sie auch draußen verwenden, aber nehmen wir für einen Moment an, Sie möchten einen speziellen – was sollte er bieten? Was wäre der beste Sonnenschutz für die Verwendung in Innenräumen?

Wie wir bereits gesehen haben, wird UVB-Strahlung größtenteils durch das Glas Ihrer Fenster herausgefiltert, sodass Ihr Hauptanliegen in Innenräumen Ihre Exposition gegenüber UVA-Strahlen ist. In diesem Fall ist es wichtig sicherzustellen, dass der Sonnenschutz, den Sie in Innenräumen verwenden, einen Breitbandschutz bietet.

Frühe Sonnenschutzmittel sollten keine UVA-Strahlen abwehren, daher wurden sie einfach nach ihrer Fähigkeit bewertet, UVB-Strahlen abzuwehren (das bedeutet die SPF-Zahl). Das war eine schlechte Nachricht für diejenigen von uns, die herausfinden wollten, ob sie Sonnenschutz in Innenräumen tragen sollten, da wir den benötigten UVB-Schutz bereits durch unsere Fenster erhielten. Die Wissenschaft schreitet jedoch voran, und heutzutage sind wir uns alle der Gefahren von UVA-Strahlen bewusst. Forscher, Formulierer und Kunden sind sich einig, dass wir Sonnenschutzmittel wollen – oder besser gesagt, brauchen –, die vor beiden Arten von Sonnenstrahlen schützen. Das bedeutet "Breitbandschutz": ein Sonnenschutz, der sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen schützt.

Woher wissen Sie, ob Sonnenschutz Breitbandschutz bietet?

Breitbandschutz-Sonnenschutz wird (glücklicherweise) zur Norm, sodass Sie nicht lange nach einem Produkt suchen müssen, das Sie sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen schützt. Die meisten werden einfach auf dem Etikett als "Breitbandschutz" gekennzeichnet sein, und das sagt Ihnen, dass sie Schutz vor UVB- und UVA-Strahlung bieten. Wenn Sie nach einem spezifischeren System suchen, gibt es zwei, auf die Sie achten sollten:

  • Das in Japan entwickelte PA-System verwendet die Buchstaben "PA", gefolgt von einer Reihe von Pluszeichen, um anzuzeigen, wie viel UVA-Schutz ein Produkt bietet. Sie sollten nach Produkten mit der Bewertung PA+++ (hoher UVA-Schutz) oder PA++++ (extrem hoher UVA-Schutz) suchen;
  • Die Europäische Union verwendet ein alternatives System: Gemäß den EU-Empfehlungen sollte der UVA-Schutz für jeden Sonnenschutz mindestens ein Drittel des angegebenen LSF betragen. Das bedeutet, dass ein Produkt mit einem LSF von 30 eine UVA-Schutzbewertung oder PPD von 10 haben sollte. Ein Produkt, das diese Anforderung erfüllt, wird mit einem UVA-Logo gekennzeichnet, das die Buchstaben „UVA“ in einem Kreis aufweist.

Wie Sie bereits wissen, ist es in der Welt der Hautpflege nicht einfach, mit absoluter Sicherheit zu sprechen: Wenn das Tragen von Sonnenschutz in Innenräumen für Menschen, die sehr exponiert oder besonders empfindlich sind, wichtig sein kann, ist es für andere möglicherweise nicht so relevant. Nur Sie können, basierend auf den von uns aufgeführten Faktoren, entscheiden, ob dies eine Praxis ist, die für Ihr tägliches Leben sinnvoll ist.

Als allgemeine Regel empfehlen wir hier bei Care to Beauty die tägliche Verwendung von Sonnenschutz, um eine positive Gewohnheit aufzubauen. Wenn dies für Sie sinnvoll ist, haben wir gute Nachrichten: Bei so vielen unglaublichen Sonnenschutzmitteln auf dem Markt sollte es einfach sein, eines zu finden, das Sie tatsächlich gerne jeden Tag auftragen werden.