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Wenn Sie einen Sonnenschutz auswählen – ob für den Urlaub oder für den täglichen Gebrauch – müssen Sie unter anderem entscheiden, welchen LSF-Wert Sie wählen. Bleiben Sie bei gängigen Werten wie LSF30 oder LSF50, gehen Sie niedriger, oder probieren Sie etwas noch Höheres? Was ist der höchste LSF-Wert, den man überhaupt kaufen kann? Und macht das wirklich einen Unterschied? In diesem Beitrag geben wir Ihnen die Antworten, die Sie suchen – und helfen Ihnen, den richtigen LSF für Ihre Bedürfnisse zu wählen.
Was ist LSF?
LSF steht für „Lichtschutzfaktor" und misst den Schutz, den ein Sonnenschutz gegen UVB-Strahlung bietet – also die Strahlungsart, die für Sonnenbrand verantwortlich ist.
Wie lange hält der LSF-Schutz an?
Es gibt eine weit verbreitete Annahme, dass die LSF-Zahl angibt, wie lange man sich in der Sonne aufhalten kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, verglichen mit dem Verzicht auf Sonnenschutz. Angenommen, Ihre Haut beginnt normalerweise nach 1 Stunde in der Sonne zu röten (also zu „brennen"); LSF30 würde Sie theoretisch 30-mal länger schützen, also 30 Stunden lang.
Dies ist – wie Sie sich vorstellen können – eine gefährliche Art, über den LSF nachzudenken. Stellen Sie sich vor, 30 Stunden in der Sonne zu verbringen, ohne Ihren Sonnenschutz neu aufzutragen! Das wäre schlicht und einfach nicht sicher, und das aus gutem Grund: Die Intensität der Sonnenstrahlung ändert sich im Laufe des Tages, die meisten Menschen tragen von vornherein nicht genug Sonnenschutz auf, und das Aufgetragene nutzt sich durch Reiben, Schwitzen, Schwimmen oder einfach durch den Zerfall der Formel mit der Zeit ab.
Deshalb lautet die Standardempfehlung, den Sonnenschutz alle zwei Stunden neu aufzutragen – besonders nach dem Schwimmen, Schwitzen oder körperlicher Aktivität im Freien.
Was ist der höchste LSF-Sonnenschutz?
Bei den höchsten LSF-Werten ist LSF100 so ziemlich das Höchste, was man an handelsüblichem Sonnenschutz bekommen kann – das bedeutet jedoch nicht, dass er leicht zu finden ist oder dass er eine dramatische Verbesserung gegenüber den deutlich verbreiteteren Optionen LSF30, LSF50 oder LSF50+ bietet.
Es kommt letztlich darauf an, wie der LSF tatsächlich funktioniert: LSF30 schützt die Haut vor 97 % der UVB-Strahlung, LSF50 vor 98 % und LSF100 vor 99 %. Der Unterschied wird kleiner, je höher die LSF-Zahl wird – mit anderen Worten: Je höher der Wert, desto geringer der Schutzgewinn zwischen den Stufen. LSF100 bietet keinen doppelt so guten Schutz wie LSF50, auch wenn die Zahl diesen Eindruck erwecken mag!
Warum ist LSF100 in manchen Ländern nicht erhältlich?
Um Verbraucher nicht irrezuführen – die möglicherweise denken, LSF100 sei doppelt so wirksam wie LSF50, oder schlimmer noch, LSF100 blockiere 100 % der UVB-Strahlung wie eine Art undurchdringlicher Schutzschild – haben einige Länder die Kennzeichnung von Sonnenschutzprodukten gesetzlich auf einen Höchstwert von LSF50 beschränkt. Schützt ein Produkt gegen mehr als 98 % der UVB-Strahlung, wird es als LSF50+ gekennzeichnet.
Ist ein höherer LSF immer besser?
Bei der Frage, ob ein höherer LSF immer besser ist, gibt es in der Regel zwei Lager: Das eine sagt „Ja, wählen Sie den höchsten LSF, den Sie finden können", während das andere entgegnet „Nein, es lohnt sich eigentlich nicht, weil der Unterschied so gering ist."
Die ehrliche Antwort lautet: Es kommt darauf an – und es gibt viele Nuancen zu berücksichtigen. Lassen Sie uns einige der wichtigsten Punkte durchgehen:
| Warum ein hoher LSF es wert sein kann | Warum ein hoher LSF es NICHT wert sein kann |
|---|---|
| Er bietet mehr Schutz gegen UVB-Strahlung; | Der Zuwachs an UVB-Schutz über LSF50 hinaus ist minimal; |
| Selbst eine leichte Verbesserung kann für Menschen mit sehr heller oder empfindlicher Haut vorteilhaft sein; | Er kann ein falsches Sicherheitsgefühl erzeugen, das zu längerem Aufenthalt in der Sonne und seltenerem Nachauftragen führt; |
| Er ist nützlich für Menschen, die viel Zeit im Freien oder bei intensiver Sonneneinstrahlung verbringen. | Er kann sich dicker anfühlen oder weniger angenehm auf der Haut sein, was die regelmäßige Anwendung und das regelmäßige Nachauftragen erschwert. |
Beim Durchgehen dieser Punkte fällt uns eine Wechselwirkung zwischen LSF-Werten und der Auftragstechnik auf. So kann ein Sonnenschutz mit sehr hohem LSF-Wert dickflüssiger und unangenehmer aufzutragen sein, was zu ungleichmäßigem Auftragen und seltenerem Nachauftragen im Laufe des Tages führen kann – was wiederum das Risiko von Sonnenschäden für die Haut erhöhen kann.
Aber das entgegengesetzte Argument ist ebenfalls stichhaltig: Wenn wir von vornherein davon ausgehen, dass die meisten Menschen Sonnenschutz nicht wirklich so geschickt auftragen oder nachauftragen, wie es empfohlen wird – wäre es dann nicht sinnvoll, einfach den höchsten verfügbaren LSF zu wählen? Selbst eine geringe Schutzsteigerung wäre doch noch von Vorteil, oder?
Am Ende läuft es darauf hinaus: Wenn alle Sonnenschutz genau so anwenden würden, wie er unter Laborbedingungen getestet wird – mit dicken, gleichmäßigen Schichten, regelmäßig nachgetragen – dann würde LSF30 für die meisten Menschen einen soliden, zuverlässigen Schutz bieten. Aber die meisten von uns halten sich nicht ganz an diese Regeln: Wir tragen tendenziell zu wenig Produkt auf, lassen Stellen aus, vergessen das Nachauftragen, schwitzen es im Laufe des Tages ab oder wischen es unbeabsichtigt weg.
Die Wahl von LSF50 oder höher kann dabei als Sicherheitspuffer dienen, als ein bisschen extra Spielraum für Fehler: Selbst wenn das Auftragen nicht perfekt ist, erreicht man wahrscheinlich noch ein angemessenes Schutzniveau. Kurz gesagt: In der Theorie reicht LSF30; in der Praxis kann LSF50 oder 50+ besser für den Alltag geeignet sein, wo das Auftragen von Sonnenschutz selten so perfekt ist wie im Labor.