Αυτό το άρθρο μεταφράστηκε αυτόματα από τα αγγλικά και ενδέχεται να περιέχει ανακρίβειες.
Το δαγκωμό των νυχιών μπορεί να φαίνεται σαν μια ενοχλητική αλλά αβλαβής συνήθεια, αλλά υπάρχουν περισσότερα πράγματα από όσα νομίζετε. Το δαγκωμό των νυχιών μπορεί να προκαλέσει ζημία στο κρεβάτι των νυχιών σας και στο δέρμα γύρω από τα νύχια, αλλά και στα ούλα και τα δόντια σας. Το μεγάλο πρόβλημα είναι ότι το δαγκωμό των νυχιών μπορεί να αισθάνεται σαν εξάρτηση, και αυτοί που θέλουν να σταματήσουν ενδέχεται να έχουν δύσκολο να επιτύχουν. Σήμερα συγκεντρώνουμε όλες τις συμβουλές και τα κόλπα που μπορεί να είναι χρήσιμα, από νέες συνήθειες και καλλυντικά προϊόντα που μπορούν να σας δώσουν ένα χέρι.
Στην περίπτωση που το χρειάζεστε, σας δίνουμε μερικούς λόγους να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Αν είστε ήδη πειστικοί, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το πρώτο μέρος!
Σε αυτό το άρθρο:
- Γιατί θα πρέπει να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας
- Πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας
Γιατί θα πρέπει να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας
Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι, που μπορούμε (και θα) να σας δώσουμε μια λίστα. Στη λίστα, θα βρείτε διαφορετικούς τύπους συνεπειών: τις ζημιές που αναμένετε να επαληθευθούν αμέσως, καθώς και τα ζητήματα που εμφανίζονται μακροπρόθεσμα. Ας ξεκινήσουμε θεωρώντας ολόκληρο το φάσμα των συνεπειών του δαγκώματος νυχιών:
1. Κάνει τα νύχια σας να φαίνονται και να αισθάνονται τραχιά
Κάθε δαγκωμό νυχιού είναι συνώνυμο με νύχια με τραχιές άκρες, που θα τραβήξουν κάθε νήμα που βρούν στο δρόμο τους.
2. Μπορεί να δημιουργήσει δερματοκαλλυντικές κηλίδες
Οι δερματοκαλλυντικές κηλίδες όχι μόνο κάνουν τα χέρια σας να φαίνονται αμελημένα, αλλά μπορούν επίσης να είναι επώδυνες και ακόμη και να οδηγήσουν σε λοιμώξεις.
3. Μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα δοντιών ή ούλων
Τα δόντια σας δέχονται το μεγαλύτερο κτύπημα όταν δαγκώνετε τα νύχια σας. Το πρόβλημα πηγαίνει ακόμη παραπέρα όταν το νύχι γλιτώνει και χτυπάτε τα πάνω και κάτω δόντια με πλήρη δύναμη. Το ίδιο ισχύει και για τα ούλα: όταν το νύχι γλιτώνει από τα άγρια δόντια, μπορεί να χτυπήσει τα ούλα και να προκαλέσει ζημία. Μπορείτε τώρα να μαντέψετε πώς αυτός ο συγγραφέας γνωρίζει όλα αυτά.
4. Ευνοεί τη μετάδοση βακτηρίων
Αν υπάρχει κάτι που τα νύχια σας είναι καλά, θα ήταν η ανάπτυξη ενός οικοσυστήματος για τα βακτήρια να ευδοκιμήσουν. Μόλις δαγκώσετε τα νύχια σας, τα βακτήρια πηγαίνουν κατευθείαν στο στόμα σας και παίρνουν ένα δωρεάν VIP pass στο σώμα σας.
5. Αφήνει τα χέρια σας ευάλωτα στις λοιμώξεις του δέρματος
Δεν είναι σπάνιο ένας δαγκωτής νυχιών να τραβήξει λίγο περισσότερο από ό,τι θα επέτρεπε το σώμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία ή/και να αφήσει την πόρτα ανοιχτή για όλα τα βακτήρια που μόλις συζητήσαμε να ενεργήσουν.
Πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας
Για να σπάσετε μια παλιά συνήθεια, θα πρέπει να αγκυρώσετε τη δυνατότητα της θέλησής σας κάπου. Ελπίζουμε ότι οι σωστές συμβουλές μπορούν να είναι χρήσιμες! Το σταματημό του δαγκώματος νυχιών είναι πραγματικά δύσκολο. γι' αυτό σας προτείνουμε να δοκιμάσετε όλες τις συμβουλές. Δοκιμάστε τις μία τη φορά ή συνδυάστε τις όλες ταυτόχρονα—κάντε ό,τι πρέπει για να τις κάνετε να λειτουργήσουν!
1. Προσδιορίστε τα σκαναριά σας
Μπορεί να είναι άγχος, ανία, ή ακόμη και μια κληρονομημένη συνήθεια από την οικογένειά σας. Ο προσδιορισμός του τι σας οδηγεί στο δαγκωμό νυχιών είναι δυναμωτικός και ουσιώδης για να σας εμποδίσει να δαγκώνετε τα νύχια σας. Δεν μπορείτε να παλέψετε έναν αόρατο εχθρό—δώστε του ένα όνομα και δουλέψτε από εκεί.
2. Κρατήστε τα νύχια σύντομα
Το σκεπτικό εδώ είναι ότι αν υπάρχει λιγότερο νύχι να δαγκώσετε, θα πρέπει να βοηθήσει στο σταματημό του δαγκώματος. Με σύντομα, κομμένα νύχια, υπάρχει λιγότερη επιφάνεια νυχιών διαθέσιμη για την αδηφάγο εξάρτησή σας από το δαγκωμό νυχιών. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε καλή ώθηση στις κουτικούλες σας, ώστε να μην βρεθείτε να αντικαθιστάτε τη συνήθεια με μια άλλη κακή.
3. Εφαρμόστε ένα παγωμένο γαλάκτωμα
Είμαστε ζωντανά όντα της συνήθειας, γι' αυτό μπορεί να χρειαστείτε λίγη εξωτερική βοήθεια για να φτάσετε στον στόχο σας να σταματήσετε το δαγκωμό νυχιών. Μπορείτε να ξεκινήσετε εφαρμόζοντας αυτά τα πικρά λάκα νυχιών, που έχουν φριχτή γεύση όταν πηγαίνετε με τα όμορφα νύχια σας στο στόμα. Οι γεύσεις σας δεν θα τα αρέσουν, και ελπίζουμε, ο εγκέφαλός σας θα συσχετίσει το δαγκωμό νυχιών με μια δυσάρεστη συνέπεια—και μπορεί να πάρετε τον εγκέφαλό σας να δουλεύει για σας αντί να δουλεύει εναντίον σας!
4. Καλύψτε τα νύχια σας
Χωρίς νύχια ορατά, δεν θα μπορέσετε να τα δαγκώσετε. Μπορείτε να είστε δημιουργικοί όταν πρόκειται για την επιλογή της μεθόδου κάλυψης τους· ίσως να έχουμε μερικές ιδέες! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κομψό γάντι (ένα μη κομψό γάντι θα κάνει επίσης τη δουλειά!), ή μπορείτε να πάρετε ένα gel manicure ή ακόμη και να κολλήσετε κάποια press-on nails. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ακόμη και ταινίες για να κρατήσουν τα νύχια εκτός εικόνας! Το σημαντικό είναι ότι κάνετε το δαγκωμό νυχιών όσο το δυνατόν δύσκολο.
5. Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία
Υπάρχουν μερικές εφαρμογές smartphone που θα σας δώσουν ένα χέρι! Δεν είμαστε ειδικοί στο τμήμα τεχνολογίας, αλλά η λέξη στο δρόμο είναι ότι ακόμη και τα smartwatches μπορούν να παρακολουθήσουν τις κινήσεις σας και να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Συνηθίσαμε να έχουμε τεχνολογία που βελτιώνει τις ημέρες μας, γι' αυτό νομίζουμε ότι αυτή η συμβουλή αξίζει επίσης μια ευκαιρία!
6. Ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να σας βοηθήσουν
Ο καθένας έχει εκείνον τον φίλο ή μέλος της οικογένειας που είναι δικτάτορας και θέλει να είναι στην κορυφή όλων: εδώ είναι όταν η φιλότιμή τους μπορεί να είναι χρήσιμη. Κάθε φορά που βρίσκεστε στη συντροφία τους, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη βοήθειά τους για να σας υπενθυμίσουν τον στόχο σας.
7. Δοκιμάστε να σταματήσετε σταδιακά
Μερικές φορές βοηθά να έχετε πραγματική κατανόηση του εύρους της πρόκλησης. Αν είστε ένας δαγκωτής νυχιών διά παντός ή αν περνάτε από μια περίοδο έντονου άγχους, ίσως να είναι πολύ να ζητήσουμε να ψυχρολουτρήσετε κατά πάγιο. Ίσως μπορείτε να σταματήσετε φεύγοντας τα δάκτυλά σας, και μετά φεύγοντας έναν δάκτυλο κάθε φορά. Προτού το παρατηρήσετε, η συνήθειά σας να δαγκώνετε νύχια είναι ένα βήμα πιο κοντά στην τελευταία της ημέρα.
8. Δημιουργήστε μια νέα, υγιεινότερη συνήθεια
Η αντικατάσταση της συνήθειας δεν είναι καινή, και χρησιμοποιείται επίσης για άλλες ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα. Το κλειδί εδώ είναι να βρείτε μια πιο υγιεινή συνήθεια που αντικαθιστά τη συμπεριφορά του δαγκώματος νυχιών. Μπορείτε να σκεφτείτε να φάτε ένα υγιεινό σνακ, όπως ράβδοι καρότου, ή μπορεί να επιλέξετε ένα παιχνίδι fidget για να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα με ένα ακίνδυνο τρόπο!
9. Κουβαλήστε ένα αρχείο νυχιών και κόφτες
Νομίζουμε ότι αυτή η συμβουλή μπορεί να σώσει τους πρώην δαγκωτές νυχιών από ένα υποτροπή! Μπορεί να έχετε πετύχει στο να σταματήσετε το δαγκωμό νυχιών, αλλά ξαφνικά εμφανίζεται μια άγρια δερματοκαλλυντική κηλίδα ή ίσως σπάσατε τη γωνία του νυχιού σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ίσως να αισθανθείτε ότι δεν έχετε επιλογή παρά να δαγκώσετε τα νύχια σας! Με ένα κόφτη και αρχείο στο πλάι σας, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα χρειαστεί να υποκύψετε σε παλιές συνήθειες για να σώσετε την ημέρα.
Για περισσότερα σχετικά με την ομορφιά των νυχιών, θα θέλατε να διαβάσετε τις συμβουλές μας για τη δημιουργία ενός καθημερινού προγράμματος περιποίησης νυχιών.