Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.
Sabes todo sobre las duchas. Sabes todo sobre los baños de espuma. Pero, ¿cuánto sabes realmente sobre la "everything shower", una nueva tendencia de cuidado corporal que actualmente arrasa en las redes sociales? Hoy vamos a sumergirnos de lleno en el universo de la "everything shower". ¿Qué es una "everything shower" y en qué se diferencia de una ducha normal? ¿Dura más tiempo? ¿Implica tener que usar un montón de productos que normalmente no usarías? ¿Cuál es el objetivo de todo esto?
Vamos a responder a estas preguntas, plantear un par más y después... lo reunimos todo en una guía paso a paso para la "everything shower" definitiva. ¡Es hora de ponerse al día!
En este artículo:
¿Qué es una "everything shower"?
Más que una simple ducha, una "everything shower" es una rutina de autocuidado que incluye una serie de prácticas de cuidado corporal y de la piel. Básicamente, es una ducha superelaborada en la que atiendes todas tus necesidades de higiene y mimos, una tras otra, de forma planificada pero relajada.
Una "everything shower" puede ser una gran oportunidad para ponerte al día con tu rutina de cuidado corporal, pero también puede ser una invitación a pasar algo de tiempo contigo misma. Al priorizar el bienestar de tu cuerpo, también puedes favorecer tu salud mental. (Eso sí, ten en cuenta que ducharse no sustituye la atención y el apoyo profesional en salud mental).
¿Puede cualquier persona darse una "everything shower"?
¡Las "everything showers" son para todo el mundo! Sin embargo, es cierto que algunas personas pueden beneficiarse más que otras de esta práctica. Si eres de esas personas que experimentan una enorme sensación de logro y satisfacción al ir tachando elementos de una lista y hacer las cosas paso a paso, puede que descubras que esta práctica de ducha es prácticamente ideal para ti.
En el extremo opuesto, si eres de esas personas a las que les encanta relajarse, desconectar y sentirse como en un spa... la rutina de la "everything shower" también tiene tu nombre escrito por todas partes. ¿Te imaginas algo más relajante que tomarte tu tiempo para cuidar de ti y de tu cuerpo, de la cabeza a los pies, y luego de vuelta?
¿Con qué frecuencia deberías darte una everything shower?
Dado que una everything shower puede ser un proceso bastante completo, recomendamos hacerla aproximadamente una vez a la semana, como máximo. También puedes reservar esta práctica para cuando sientas que realmente necesitas un respiro: ¡quizá la hagas una vez al mes, o siempre que te apetezca!
¿Cuánto debería durar una everything shower?
La duración de una "everything shower" puede ser más larga que la de una ducha normal, pero ten cuidado de no pasar demasiado tiempo en el agua si tienes la piel muy seca o sensible. La American Academy of Dermatology recomienda que las personas que padecen eccema o psoriasis limiten sus duchas y baños a entre 5 y 20 minutos.
Sin embargo, es importante reconocer que no existe un consenso científico sobre la duración ideal de una ducha. Simplemente déjate llevar por lo que te resulte adecuado a ti y a tu piel, ¡y asegúrate de hidratarte al salir!
12 pasos para una rutina completa de "everything shower"
La idea de darse una "everything shower" puede parecer abrumadora, así que hemos decidido resumirla en 12 pasos que beneficiarán tu piel y tu cabello, sin solaparse ni anularse entre sí. Ten en cuenta que puedes saltarte los pasos que no se adapten a tu estilo de vida: quizá tengas el pelo tan corto que una mascarilla capilar sería excesiva, o quizá los tratamientos anticelulíticos no te interesen en absoluto. El objetivo de la "everything shower" es crear una rutina que se adapte a ti. ¿Empezamos?
1. Mascarilla facial
Este es uno de los mejores consejos que podemos compartir contigo: ¡puedes aprovechar el tiempo en la ducha para ponerte una mascarilla facial! Elige tu mascarilla favorita (puede ser una mascarilla purificante de arcilla o una mascarilla hidratante como la Collistar Pure Actives Hyaluronic Acid + Madecassoside Cica-Mask) y aplica una capa generosa en el rostro. Después, entra en la ducha y continúa como de costumbre. La retirarás al final de la ducha, pero ¿mientras tanto? Tu piel estará aprovechando todos sus beneficios.
2. Exfoliante para el cuero cabelludo
Empecemos la rutina capilar con un producto que puede que conozcas o no: un exfoliante para el cuero cabelludo. Los exfoliantes capilares son geniales: ayudan a eliminar impurezas del cuero cabelludo, crean una sensación de limpieza y pureza, y contribuyen a promover la microcirculación (debido, en gran parte, a todo el masaje que hay que hacer para aplicarlos). Recomendamos usar un exfoliante suave y no utilizarlo con demasiada frecuencia: ¡una vez a la semana es más que suficiente!
Si crees que tu cuero cabelludo puede ser demasiado sensible, no dudes en saltarte este paso.
3. Champú
El champú es una parte absolutamente esencial de cualquier ducha, ¡ya sea de la variedad "everything" o no! Aquí en Care to Beauty, no somos partidarios de los champús demasiado agresivos: nos gustan los champús suaves que limpian el cabello lo justo, sin despojarlo de sus aceites naturales.
Si utilizas muchos productos de peinado, puedes optar por usar un champú clarificante durante tu everything shower. Utiliza un champú clarificante una vez a la semana (¡no más!) para eliminar impurezas y acumulación de producto del cabello y para restaurar su belleza y ligereza naturales.
4. Gel de ducha
Ya te has mojado el pelo, te has aplicado el exfoliante o el champú, y ahora puedes empezar a pensar en el cuidado corporal. Recomendamos comenzar tu rutina corporal con un gel de ducha suave que te permita eliminar las impurezas de la superficie de la piel. No te preocupes por exfoliar todavía: ¡llegaremos a eso!
5. Acondicionador o mascarilla
Volvemos al cabello: ¡es hora del acondicionador o la mascarilla capilar! Sabemos que apenas hemos empezado nuestra "everything shower", pero nunca es demasiado pronto para nutrir tu cabello. Nuestra recomendación es que apliques tu acondicionador o mascarilla favorita y luego te recojas el pelo con una pinza (o un gorro de ducha, si es lo que prefieres) durante el resto de la ducha. Esto permitirá que el producto pase mucho más tiempo en contacto con tu cabello, para obtener resultados óptimos.
6. Exfoliante corporal
Ahora es el momento de eliminar las células muertas y las impurezas. Para las amantes de una piel sedosa, suave y luminosa, aquí es donde empieza el verdadero trabajo. Somos grandes fans de los exfoliantes corporales aquí en Care to Beauty, y nos encantan especialmente esos maravillosos exfoliantes de azúcar y sal con aromas deliciosos.
Sin embargo, hay dos situaciones en las que aconsejaríamos saltarse estos exfoliantes supersensoriales y optar por algo más suave:
- Si tienes la piel muy sensible. En su lugar, prueba un exfoliante corporal con microesferas de jojoba que estallan al contacto con la piel, para una experiencia nutritiva y, lo más importante, sin arañazos;
- Si vas a depilarte después. Los exfoliantes de azúcar y sal son maravillosos, pero pueden ser demasiado agresivos para usarlos justo antes de otro proceso relativamente intenso: ¡el de pasar una cuchilla por tu piel! En esta situación, un exfoliante suave será una opción mucho mejor.
7. Crema de afeitar
¿Eres de las que se depilan con cuchilla? Entonces ahora es el momento de hacerlo. Al fin y al cabo, ya has hecho toda la preparación necesaria: llevas un rato en la ducha con el vapor, te has limpiado y te has exfoliado.
Ahora, antes de coger la cuchilla, asegúrate de tener a mano una crema de afeitar hidratante. Usar una crema de afeitar reducirá la fricción entre la cuchilla y tu piel, lo que te permitirá disfrutar de una depilación más suave y práctica, sin efectos secundarios indeseados (como irritación, quemaduras por la cuchilla o vellos enquistados). Ni que decir tiene que la calidad de tu cuchilla también importa: ¡asegúrate de mantenerla bien afilada!
8. Tratamiento anticelulítico
No todos los tratamientos anticelulíticos están diseñados para usarse en la bañera o la ducha; sin embargo, los que sí lo están son una idea perfecta para incluir en tu "everything shower". Seguro que ya te has encontrado con algunos de estos tratamientos para la celulitis que se aplican sobre la piel húmeda, utilizando un aplicador específico. La mayoría de las veces, estos masajeadores anticelulíticos están diseñados para ejercer presión sobre las zonas afectadas, lo que ayuda a favorecer la circulación sanguínea en la piel. Cuando se usan junto con un producto anticelulítico específico, estos masajeadores de ducha también pueden potenciar la absorción de los ingredientes activos, lo que a su vez favorece unos resultados mejores y más visibles.
9. Exfoliante de pies
¡Tus pies también merecen atención durante tu "everything shower"! Puedes (y deberías) aprovechar que tu piel ya está húmeda y limpia para realizar una exfoliación de pies. Puedes hacerlo de dos maneras: puedes usar una lima de pies sobre la piel húmeda para eliminar las zonas ásperas y endurecidas, o puedes esperar a salir de la ducha para aplicar un exfoliante de pies específico. Nos gusta la Akileine Exfoliant Foot Peeling Cream (sobre la piel secada con toalla) o la SVR Xérial Peel Exfoliating Foot Mask (sobre la piel seca).
10. Un aclarado con agua tibia
Después de todos estos productos y procedimientos, es hora de abrir el agua de la ducha y aclarar tu piel. Usa agua tibia, no caliente, e intenta no excederte con el tiempo que pasas bajo el agua: ¡tu piel podría resecarse un poco!
No olvides aclarar tu acondicionador o mascarilla capilar, que ha estado trabajando intensamente para nutrir tu cabello. ¡Disfruta de la sensación de tu pelo suave como la seda!
¿Seguiste nuestro consejo de entrar en la ducha con una mascarilla facial puesta? Entonces es hora de retirarla.
11. Limpiador facial
Puedes elegir lavarte la cara dentro o fuera de la ducha, pero hay algo seguro: deberías dejar este paso de tu rutina para el final de tu "everything shower". Al dejar la limpieza facial para el final, no solo eliminas impurezas, sino también la acumulación de producto que puede haberse depositado durante esta ducha cargada de productos. No nos referimos solo a las mascarillas faciales con las que puedes haber entrado en la ducha, sino también a los residuos de champú o mascarilla capilar que pueden haber caído desde tu cuero cabelludo durante la ducha.
En cuanto a recomendaciones específicas sobre limpieza facial, tenemos un par: usa limpiadores suaves (deja los peelings y exfoliantes para otra ocasión) y asegúrate de aclarar tu rostro con agua tibia (¡no caliente!).
12. Loción corporal
El paso final de una buena "everything shower" tiene que ver con hidratar tu piel. Después de todo este proceso de cuidado, tienes que asegurarte de que tu piel recibe la nutrición que necesita, y la mejor manera de hacerlo es hidratarla justo después de ducharte. Tienes varios productos entre los que elegir: nosotros somos fans de las lociones corporales sencillas y eficaces, como la Neutrogena Deep Moisture Body Lotion Dry Skin, pero también nos dejamos seducir fácilmente por productos súper perfumados como la Clarins Eau Dynamisante Energizing Melting Body Lotion.
Después de todos estos pasos, deberías ser toda una experta en el arte y la ciencia de la "everything shower". Recuerda que siempre puedes reducir o añadir pasos según tus preferencias personales: ¿por qué no añadir una sesión de autobronceado a esta elaborada rutina? ¡El límite es tu imaginación!