Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.
Si la celulitis es una preocupación para ti, tenemos buenas y malas noticias. Empecemos por las buenas: ¡hay mucho que puedes hacer para combatirla! Desde elecciones de estilo de vida hasta cosméticos específicos, puedes encontrar infinidad de productos y hábitos que reducen la celulitis. La mala noticia es que puede que no sea fácil eliminarla por completo o deshacerse de ella de forma definitiva. Puedes conseguir buenos resultados, pero si estás decidida a mantener el aspecto, tendrás que seguir con el esfuerzo.
A las preguntas "¿son los cosméticos suficientes para reducir la celulitis?" o "¿podemos combatir la celulitis solo cambiando nuestros hábitos?", nuestra respuesta es: ¡intentemos aprovechar ambos a nuestro favor!
En este artículo:
- ¿Cuál es la causa de la celulitis?
- ¿Es posible deshacerse de la celulitis?
- Cómo mejorar el aspecto de la celulitis con cambios en el estilo de vida
- Los mejores tratamientos contra la celulitis para probar en casa
¿Cuál es la causa de la celulitis?
Todos creemos saber qué es la celulitis, pero ¿de verdad lo sabemos? ¿Qué es la celulitis, al fin y al cabo?
Científicamente hablando, la celulitis es una "afección cutánea que se manifiesta como hoyuelos y depresiones, produciendo una superficie irregular en la piel". Si conoces las expresiones "piel de colchón", "piel de requesón" o piel de "piel de naranja", sabes exactamente a qué se refiere esa descripción.
La celulitis tiende a aparecer en zonas de mayor acumulación de grasa, como los muslos, los glúteos y las caderas. ¿Por qué aparece? Pues bien, hay múltiples causas: algunas son genéticas, otras estructurales y otras están relacionadas con el estilo de vida. Una dieta rica en hidratos de carbono, un estilo de vida sedentario y el consumo de alcohol pueden considerarse factores de riesgo.
¿Es posible deshacerse de la celulitis?
Ahora hablemos del tratamiento: ¿se puede tratar la celulitis? Eso depende de lo que entiendas por "tratar". Estudios recientes reconocen que, aunque existen numerosos tratamientos disponibles, "[su eficacia] es impredecible y las mejoras en el aspecto de la celulitis son de corta duración". En resumen: no todo el mundo reacciona igual a los tratamientos contra la celulitis, e incluso quienes obtienen mejoras significativas no pueden contar con que estas duren para siempre.
En cuanto a los tratamientos disponibles para la celulitis, van desde los menos invasivos (tratamientos tópicos, como cremas y lociones) hasta los quirúrgicos, como la subcisión.
Los tratamientos tópicos, como cremas y lociones, son los tratamientos más antiguos y populares para la celulitis, y los estudios sugieren que pueden ofrecer resultados razonables en la reducción del perímetro del muslo. En cuanto a su composición, estos productos contienen principalmente una combinación de ingredientes activos, siendo los más comunes la cafeína, el retinol y diversos extractos botánicos. Uno de los aspectos clave de estos productos es que deben aplicarse mediante un masaje vigoroso en las zonas afectadas. Esto no es casualidad, ya que el masaje en sí es, según los estudios, "uno de los métodos más antiguos para tratar la celulitis, que actúa estimulando el drenaje linfático, abordando así la microcirculación deteriorada y las deficiencias de drenaje asociadas a la celulitis".
Cómo mejorar el aspecto de la celulitis con cambios en el estilo de vida
Dado que no podemos cambiar nuestra genética (¡al menos, de momento!), hay algunas elecciones de estilo de vida que pueden mejorar el aspecto de nuestra piel. Además, estas elecciones suelen potenciar el rendimiento de los tratamientos tópicos, trabajando conjuntamente para reducir el aspecto de la celulitis.
1. Haz ejercicio con regularidad
Practicar deporte no solo ayuda a mejorar tu salud general y tu condición física, sino que también mejora la circulación sanguínea. Por estos motivos, el deporte es un aliado de primera para combatir la celulitis.
Entendemos que la vida es agitada y que es realmente difícil incorporar un nuevo hábito. Si vas a iniciarte en el ejercicio, solo tienes que descubrir qué tipo de actividad te gusta más y encontrar los materiales y/o la orientación necesarios para empezar. Conviértelo en algo habitual y estarás en el buen camino hacia el objetivo principal.
Si no encuentras la manera de dedicar unos 30 minutos al día al ejercicio, tenemos sugerencias sobre cómo mover el cuerpo sin mayor esfuerzo:
- Elige las escaleras en lugar del ascensor;
- Aparca el coche más lejos de donde vayas;
- Contrae los músculos de los glúteos y las piernas mientras realizas tareas de pie, como cocinar o planchar;
- Si tienes hijos, dedica un tiempo a jugar al aire libre. ¡Te prometemos que a ellos también les encantará!
¡No deberías conformarte con estos consejos! Te retamos a ser más creativa que nosotros e intentar encontrar algunos trucos extra y añadir algunos ejercicios sencillos a tus rutinas ya existentes.
2. Come de forma saludable
No sugerimos adoptar dietas drásticas o de moda, ni siquiera cambiar tu alimentación de forma radical. Nuestro consejo sería intentar reducir las fuentes ultraprocesadas de grasas y azúcares, mientras aumentas tu consumo de frutas y verduras. Y, por supuesto, ¡no olvides beber agua! Sería increíblemente difícil ofrecer consejos generales que se adapten a tus necesidades personales. Si realmente te interesa mejorar tus hábitos alimenticios, puedes buscar asesoramiento profesional para encontrar las mejores opciones para ti.
Sabiendo que la celulitis está causada por tejido graso, puede que encuentres similitudes entre las recomendaciones para perder peso y nuestras sugerencias sobre cómo reducir la celulitis. Aunque la celulitis aparece en todo tipo de cuerpos y formas, reducir el tejido graso puede ser de gran ayuda para mejorar los resultados.
3. Evita las duchas o baños calientes
El agua caliente no es buena para la circulación sanguínea. Si optas por agua más fría, puede mejorar no solo la circulación sino también la firmeza. Si no eres fan de las temperaturas bajas, intenta terminar tu ducha con un chorro de agua fría en las zonas afectadas. Puede ser de gran ayuda y, sin duda, es más fácil que una ducha completa de agua fría.
4. Evita los vaqueros y zapatos ajustados
Las prendas ajustadas son un enemigo reconocido de la buena circulación sanguínea, por lo que automáticamente también son un enemigo de la celulitis. Si te gusta ese look, intenta optar por tejidos suaves y flexibles que no resulten tan ajustados como parecen.
Los mejores tratamientos contra la celulitis para probar en casa
¡Deshacerse de la celulitis requiere un esfuerzo enorme! La lucha es real e implica un esfuerzo continuo y un compromiso a largo plazo. Por suerte, el mercado está lleno de productos que pueden ser nuestro mejor aliado en la batalla contra el aspecto de piel de naranja. Asegúrate de potenciar tu rutina de cuidado de la piel corporal completa para sacar el máximo partido a tu tratamiento.
Lierac Body Sculpt The Cryoactive Concentrate
El tratamiento anticcelulitis de 28 días
De la versátil gama de cuidado corporal Lierac Body llega una potente combinación de activos, que presenta cafeína junto con un sistema patentado WTB, que actúa sobre las células almacenadoras de grasa, contribuyendo a su eliminación. Se siente increíblemente refrescante en la piel y proporciona resultados visibles cuando se usa a diario durante, al menos, 28 días.
Al aplicar el producto, masajéalo vigorosamente para mejorar aún más los resultados. Día tras día, no solo reduce la celulitis, sino que además deja la piel suave y más firme.
Somatoline Cosmetic Anti-Cellulite Thermoactive Cream
El gel anticelulítico con efecto calor
Con ingredientes activos que ayudan a reducir los depósitos de grasa, como cafeína, quinoa y extracto de jengibre, este gel actúa sobre la grasa localizada y la celulitis en brazos, piernas y glúteos.
Gracias a la tecnología termoactiva, la fórmula se siente cálida desde la primera aplicación y se absorbe rápidamente dejando la piel increíblemente suave. Aplícalo mañana y noche para reducir todos los signos de celulitis, como la piel de naranja, la retención de líquidos y los nódulos.
Mesoestetic Bodyshock Celluxpert
Sistema de aplicación con esfera roll-on
Con este producto obtienes la fórmula ideal junto con el aplicador ideal. El sistema de aplicación con esfera roll-on proporciona una sensación refrescante en el momento de la aplicación, potenciando a su vez la absorción del producto. Una combinación ganadora de L-carnitina, cafeína, extracto de brassica alba, capsaicina, extracto de árnica y silicio orgánico trabaja para aportar firmeza extra y favorecer la microcirculación, reduciendo la retención de agua en el tejido celulítico.
La fina textura gel-crema se absorbe rápidamente, permitiendo una aplicación agradable por la mañana y por la noche. De hecho, la aplicación es tan placentera que esperarás con ganas este momento de autocuidado.
Nivea Q10 Plus Vitamin C Firming Body Lotion
Dirigida a la celulitis y la firmeza
Con una fórmula 5 en 1, esta solución de cuidado de la piel de Nivea actúa sobre la celulitis y la pérdida de firmeza, dejando la piel suave, fresca y llena de energía. Combinando la coenzima Q10, la L-Carnitina y el extracto de loto, esta formulación potencia la producción de colágeno y elastina, dejando la piel con una textura suave.
Una aplicación diaria durante tres semanas es suficiente para conseguir una piel más lisa, con una reducción visible del aspecto de la celulitis. ¡Además, la piel se siente y luce más firme!
Collistar Body Anticellulite Beautifying Cryo-Gel
El ritual de mañana y noche
No le des tregua a tu celulitis con este potente producto inspirado en la crioterapia. Collistar presenta una textura ligera e increíblemente refrescante que levanta la piel al instante. Con una combinación de ácidos alfahidroxiácidos, Centella asiatica, pimienta rosa y cafeína, actúa sobre los depósitos de grasa y reduce la celulitis.
Úsalo por la mañana y por la noche para tonificar tu piel, proporcionando una acción reafirmante con una sensación inmediata de bienestar.
¡Visita nuestra web para descubrir nuestra oferta completa de tratamientos contra la celulitis! Allí encontrarás no solo cremas específicas, sino también cápsulas, ampollas y otros productos complementarios que pueden lograr verdaderas mejoras en tu piel.