Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.
No debería sorprenderte escucharnos afirmar que usar hilo dental es bueno para tu salud bucal. Pero, ¿por qué y cómo? ¿Cómo usar el hilo dental correctamente? Hoy hablamos de todo lo relacionado con el hilo dental para que entiendas por qué deberías convertirlo en algo innegociable en tu higiene dental diaria. Igual de importante, detallamos todas las técnicas que debes dominar para usarlo correctamente. Únete a nosotros y descubre cómo el hilo dental puede mejorar tu higiene bucal.
¿Qué hace realmente el hilo dental?
El hilo dental es un hilo suave de material de grado dental que se utiliza para limpiar entre los dientes. El uso del hilo dental elimina el biofilm dental (también conocido como placa) que se acumula donde el cepillo de dientes no llega. En resumen, aunque el hilo dental no es, por sí solo, suficiente para eliminar la placa dental de los dientes, es una parte esencial de una rutina completa de limpieza dental, ya que elimina la placa en zonas a las que los cepillos de dientes no pueden llegar.
¿Por qué debería usar hilo dental?
Como acabamos de ver, el hilo dental hace que tu rutina de higiene dental sea más completa, al eliminar la placa dental de las zonas que tu cepillo de dientes no podrá limpiar correctamente. Eso por sí solo ya es un gran motivo, ¡pero te contamos por qué es tan importante usar hilo dental a diario! Al eliminar la placa de zonas como entre los dientes, evitas que se asiente de forma permanente y acabe convirtiéndose en sarro. Una vez que la placa dental se endurece y se convierte en sarro, no podrás eliminarlo en casa, y conlleva graves consecuencias para tu salud dental, especialmente para la salud de las encías. ¡También conviene tener en cuenta el papel fundamental que desempeña el hilo dental en la prevención del mal aliento!
¿Cómo usar el hilo dental?
El hilo dental es fácil de usar: solo necesitas encontrar el hilo dental en tu presentación preferida, unos minutos libres y usarlo con suavidad. Si usas hilo, puede que quieras empezar cortando un trozo del tamaño de un brazo. Luego, enróllalo alrededor de los dedos índices y deja un pequeño tramo entre las manos. A continuación, lo que debes hacer es deslizar suavemente el hilo entre dos dientes, hasta llegar a la línea de las encías, sin ser brusco con ellas. El siguiente paso es curvar el hilo y deslizarlo suavemente bajo la encía en ambos dientes para eliminar la placa. ¡Repite el proceso entre todos los dientes!
Para proteger tus encías de pinchazos accidentales, debes hacerlo despacio y controlar la fuerza al presionar el hilo. Dependiendo del espacio que tengas entre los dientes, puede ser más o menos difícil deslizarlo hasta el fondo.
Si usas irrigador bucal, ¡es aún más sencillo! Solo tienes que seleccionar la presión que prefieras y dirigir la punta hacia la línea de las encías y el espacio interdental, por la parte delantera y trasera de los dientes. Asegúrate de empezar por los dientes de atrás y avanzar hasta que todos estén limpios.
¿Uso el hilo dental antes o después de cepillarme?
Existe consenso en que lo correcto es usar el hilo dental antes de cepillarse. Al pasarlo antes del cepillado, realizas una pre-limpieza de las zonas donde el gran limpiador no llegará. Al eliminar toda la placa acumulada entre los dientes, o bien la retiras con el hilo o bien la trasladas a zonas donde el cepillo podrá alcanzarla. Además, la American Orthodontist Association declara que usar el hilo dental antes del cepillado ayuda a «aumentar la concentración de flúor en la boca» y a «fortalecer el esmalte dental, haciéndolo más resistente a la caries».
¿Es mejor usar el hilo dental por la mañana o por la noche?
Es importante usar el hilo dental a diario, pero ¿cuándo? Solo asegúrate de encontrar el momento que mejor encaje en tu rutina diaria. Aunque no parece haber consenso al respecto, algunos profesionales recomiendan usarlo por la noche, ya que evita una noche entera de proliferación bacteriana en un ambiente cálido y cerrado.
Los mejores hilos dentales: tres formas de usar el hilo dental
Si todavía no has descubierto la mejor técnica de hilo dental para ti, puede que necesites probar las tres formas diferentes de usarlo. Ten en cuenta que el irrigador bucal, sin embargo, no sustituye la acción única del hilo dental tradicional sobre la acumulación de placa, y deberías combinarlo con tu hilo favorito: ya sea el hilo de nylon o los portahilos.
Hilo dental tradicional
Esta presentación clásica del hilo dental es en lo que deberías pensar cuando hablamos de hilo dental. Eficaces y siempre fiables, estas opciones son la primera elección para millones de personas. Son la opción más económica de las tres y duran mucho tiempo con uso diario. Son compactos y no ocuparán mucho espacio al viajar.
Portahilos desechables
Esta presentación del hilo dental tiene sus propias ventajas: con ella, llegar a los dientes del fondo es más fácil y no tendrás que manejar el hilo entre los dedos. Por otro lado, genera más residuos, ya que cada mango solo se usa una vez. También puede ser de gran ayuda para quienes no pueden usar las dos manos para el hilo dental. Para quienes crean que la logística es demasiado complicada: estos también pueden ser un comienzo más sencillo en comparación con el hilo dental tradicional.
Sistemas de irrigación bucal
Los sistemas de irrigación bucal son la forma más tecnológica de usar el hilo dental. A menudo se recomienda combinarlos con el hilo de nylon, ya que por sí solos no lo sustituyen. Citando a la referencia en todo lo relacionado con el cuidado dental, incluido el cepillado y el uso del hilo dental, Oral-B: «Aunque los irrigadores bucales hacen un gran trabajo eliminando partículas de alimentos y aclarando la placa al proyectar un chorro de agua entre los dientes, no pueden replicar el movimiento raspador del hilo dental que elimina la placa causante del sarro, que con el tiempo puede provocar enfermedades de las encías». Si llevas aparato ortodóntico, el irrigador bucal puede ser la mejor solución para ti: incluso mejor que el hilo de nylon.
Consulta nuestro artículo sobre los cepillos de dientes eléctricos Oral-B y complementa el uso del hilo dental con un cepillo eléctrico para obtener los mejores resultados.