Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.
El cabello largo, sano y lleno de movimiento natural es un objetivo para muchas personas. Sin embargo, no se puede negar que el cabello largo es exigente: tarda mucho en lavarse, secarse y peinarse; es propenso a la sequedad y la rotura; a menudo está plagado de puntas abiertas; y, a veces, simplemente deja de crecer por completo. Si alguna vez te has enfrentado a alguno de estos problemas, este artículo es para ti. Vamos a ayudarte a descubrir cómo promover un crecimiento del cabello fuerte y sostenible, y cómo mantener la salud y la belleza de tus mechones, sin importar cuánto lleguen a crecer.
Empecemos desde el principio.
¿Por qué tu cabello no crece más?
Una queja habitual de las personas con cabello largo es que su cabello simplemente no crece. Hay varias razones por las que esto puede estar ocurriendo, y aquí exploraremos algunas de ellas.
Tienes un ciclo de crecimiento del cabello corto
Ojalá pudiéramos decir que el cabello tiene el potencial de crecer indefinidamente, pero eso no es del todo cierto. Por el contrario, el cabello tiene un ciclo "preprogramado", llamado ciclo de crecimiento del cabello. El ciclo capilar tiene 3 fases: la fase anágena, en la que el cabello crece activamente; la fase catágena, una fase de transición en la que el folículo piloso se encoge y el crecimiento del cabello comienza a ralentizarse; y la fase telógena, en la que el cabello simplemente está en tu cabeza —sin crecer, pero sin caerse tampoco. Con el tiempo, se caerá y comenzará a crecer un cabello nuevo en su lugar.
Estas fases tienen duraciones predefinidas. La fase anágena, cuando el cabello crece activamente, puede durar entre dos y seis años, y definirá el período durante el cual tu cabello seguirá creciendo. Hacia el final de este período, el tallo del cabello dejará de crecer —y entonces, sí, notarás que no puedes superar una determinada longitud. Por tanto, en la práctica, tu cabello no nace destinado a un máximo de 30 cm de crecimiento; pero puede nacer destinado a un máximo de 4 años de crecimiento (por ejemplo).
Tienes daño, rotura, puntas abiertas y más...
A veces nos quejamos de que nuestro cabello no crece, y después de todo, eso no es lo que está pasando. El cabello sí crece, pero el problema es que no podemos mantener la longitud debido al daño acumulado. Cuanto más largo es el cabello, más "viejo" está en las puntas y más daño acumulado tiene. Por eso a veces sientes que tu cabello no crece más allá de cierto punto; porque se rompe constantemente en las puntas.
Por tanto, si quieres mantener el cabello largo y sano, una de las mejores formas de lograrlo es evitar el daño. Te diremos exactamente cómo hacerlo en la siguiente sección.
Tu cabello está envejeciendo
Sabemos que muchas personas prefieren tener el cabello más corto a medida que envejecen, pero la edad no es, en sí misma, la razón por la que no puedes tener cabello largo. Puede contribuir, claro, pero nunca de forma aislada.
Lo cierto es que la edad puede influir tanto en la duración del ciclo de crecimiento como en las características del cabello. A medida que envejecemos, el cabello puede volverse más seco, más áspero y más vulnerable al daño, y como hemos visto, el daño es uno de los principales factores que impide que tu cabello alcance todo su potencial Rapunzel.
Tu dieta podría beneficiarse de más nutrientes para el cabello
Una dieta sana y equilibrada es una de las principales claves para tener un cabello sano, brillante y sedoso. Los ácidos grasos esenciales como el omega-3, y las vitaminas B6, B12 y ácido fólico, todos desempeñan un papel en el desarrollo del cabello.
El cabello sano crece entre 0,5 y 1,7 centímetros al mes, de media. Sin embargo, si tu dieta carece de los nutrientes necesarios para promover un crecimiento capilar sano, puede que notes que el crecimiento de tu cabello se ralentiza hasta parecer un completo stop. Esta es una de las razones por las que los suplementos capilares son tan frecuentemente parte de los tratamientos para el crecimiento del cabello. Aquí en Care to Beauty, siempre nos gusta abordar el crecimiento capilar desde dentro y desde fuera; desde dentro con un suplemento capilar, y desde fuera con un tratamiento para el cuero cabelludo. Te contaremos todo sobre eso en un momento.
¿Cómo puedes hacer que tu cabello crezca más?
Ya hemos abordado algunas de las razones por las que tu cabello no parece crecer. El problema es que, a menos que hables con un médico para descubrir si puedes estar sufriendo alguna de las más técnicas de estas razones, no siempre sabrás el motivo exacto por el que tu cabello no parece crecer. La parte positiva es que los consejos que vamos a compartir a continuación serán útiles en la gran mayoría de los casos. Empecemos, por supuesto, por lo básico:
Reduce el daño cotidiano a toda costa
Lo bueno del daño capilar (sigue leyendo) es que en gran medida es evitable. Hay muchas oportunidades a lo largo del día para evitar dañar el cabello, y puedes empezar a trabajar en ellas ahora mismo. Aquí tienes algunos de nuestros mejores consejos para evitar el daño capilar:
Deja de lavar con champú las medias y puntas del cabello
El paso del champú consiste en eliminar el aceite y las impurezas del cabello, que se encuentran principalmente en el cuero cabelludo. Por tanto, centra la aplicación del champú en el cuero cabelludo y evita frotar las medias y puntas con champú.
No te seques el cabello frotándolo con una toalla
La fricción puede dañar el cabello, especialmente cuando está húmedo. Intenta envolver el cabello en una toalla para que absorba el exceso de humedad sin añadir fricción.
Evita desenredar y cepillar el cabello cuando está mojado
Vamos a repetirlo porque es importante: el cabello es más vulnerable cuando está mojado. Si tienes que desenredarlo o cepillarlo en esta etapa, intenta usar los dedos o un peine de dientes anchos.
Cuando desenredes el cabello, empieza por las puntas
Puede parecer intuitivo empezar a cepillar desde las raíces hasta las puntas, pero si quieres reducir el daño, hazlo al revés. Empieza deshaciendo los pequeños nudos en las puntas del cabello y ve subiendo poco a poco hasta llegar a las raíces. Una vez que llegues allí, podrás peinar hacia abajo hasta las puntas con el mínimo daño.
Si tienes que recoger el cabello, elige peinados sueltos
Cuanto más ajustado sea el peinado, más daño puedes estar causando al cabello mediante el tirón y la torsión continuos. Si tienes que recoger el cabello hacia arriba y hacia atrás, elige peinados sueltos como moños descuidados, coletas bajas o trenzas simples.
Evita el calor de los aparatos de peinar
Desde secadores hasta planchas, los aparatos de peinar con calor probablemente forman parte de tu rutina diaria de cuidado del cabello. Son tremendamente prácticos, pero pueden hacerte más daño que bien. Las planchas son las peores: con temperaturas que pueden llegar a los 450°F (alrededor de 240°C), pueden causar un daño extremo si las usas sin un adecuado protector de calor. Los secadores no alcanzan temperaturas tan altas, pero también pueden causar bastante daño —¡evítalos cuando sea posible y deja secar el cabello al aire!
Usa productos específicos para el cabello largo
En los últimos años, el mercado del cuidado del cabello se ha llenado de productos dedicados al cabello largo. ¿Cuál es la diferencia entre estos productos y otros?, te preguntarás. Bueno, gran parte es marketing, por supuesto; aparte de eso, lo que debes saber es que, en general, los productos diseñados para el cuidado del cabello largo abordarán problemas como el daño, la rotura y las puntas abiertas. Estos productos incluirán muchos agentes reparadores y fortalecedores, y pueden usar ingredientes y tecnologías innovadoras para aumentar la resistencia del tallo del cabello y prevenir la rotura.
Prueba suplementos capilares
Si quieres darle un impulso al crecimiento de tu cabello, puedes plantearte incorporar un suplemento alimenticio a tu rutina. Te traemos dos opciones que pueden ser interesantes. La primera, Phytophanère, es un suplemento alimenticio diseñado para fortalecer el cabello y las uñas. Está formulado con vitaminas, extractos vegetales y minerales con reconocido valor en el crecimiento capilar. Hablamos de las vitaminas B2, B5, B6, B8 (biotina), así como las vitaminas C y E, zinc, cisteína, metionina y aceite de borraja. Con un suplemento como este, le das a tu cabello todos los nutrientes que necesita para crecer —y también notarás beneficios en las uñas.
Otra opción interesante para quienes tienen cabello largo que parece no crecer es el Ivy Bears Women's Hair Vitamins x60 Gummies. Diseñado para restaurar la belleza y el brillo del cabello femenino, este suplemento viene en packs de 60 gummies que corresponden a 1 mes de tratamiento. Aquí encontrarás nutrientes como la biotina y el ácido fólico. Como este producto no está diseñado para uso continuo, es un excelente producto para usar como cura de belleza para el cabello largo que está un poco cansado y fatigado.
Usa una loción o sérum para el cuero cabelludo
Ya hemos mencionado antes que la mejor forma de promover un crecimiento capilar sano es combinar un suplemento alimenticio con un tratamiento tópico para el cuero cabelludo para estimular los folículos localmente (como una loción, sérum o ampollas). Te hemos mostrado un par de suplementos que nos gusta recomendar para el cabello largo, y ahora te mostramos un par de tratamientos para el cuero cabelludo.
Nos encanta Phytotherathrie, un concentrado de aceite 100% botánico que actúa como un verdadero elixir revitalizante para el cuero cabelludo. Este aceite es fantástico para purificar y restaurar el equilibrio de un cuero cabelludo desequilibrado y, en nuestra experiencia, proporciona un fantástico impulso al crecimiento del cabello. ¡Somos grandes fans aquí en Care to Beauty!
Otra buena opción es el Kérastase Resistance Serum Extentioniste Scalp & Hair Serum. Como parte de una gama de productos dedicada al cabello largo, este sérum capilar está formulado para estimular un crecimiento capilar sano de raíz a punta. Con creatina, ceramidas y ácido maleico, este sérum impulsa la actividad folicular para promover un crecimiento sano y fuerte. También tiene vitamina E, que protege el cuero cabelludo de la oxidación y los radicales libres.
Ya hemos compartido algunos de nuestros mejores consejos sobre cómo sacar a tu cabello largo del estancamiento: desde cómo hacerlo crecer hasta cómo mantenerlo. ¡Esperamos que notes resultados cuando pongas estos consejos en práctica! Asegúrate también de consultar nuestra selección de champús y acondicionadores para cabello largo —te ayudarán a aportar a tu cabello toda la hidratación, nutrición y resistencia que necesita para mantenerse largo y fuerte. ¡Es hora de ponerse a trabajar en esos flips de cabello!