Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.
¿Has estado experimentando granos y acné en la espalda? A veces aparecen junto con el acné facial, pero no siempre. Aprender qué puede estar causando estas lesiones y cómo puedes tratarlas es fundamental para combatir el acné dorsal. ¡Las causas pueden no ser lo que estás pensando! Por ejemplo, ¿has considerado cambiar tu acondicionador del cabello? Más sobre eso a continuación, junto con otros consejos y los mejores productos para el acné dorsal.
En este artículo:
- ¿Qué es el acné dorsal?
- ¿Qué causa los granos en la espalda?
- ¿Cómo puedes eliminar el acné en la espalda?
- Los mejores productos para el acné dorsal
¿Qué es el acné dorsal?
El acné dorsal es la abreviatura de acné en la espalda, es decir, granos, pápulas y/o quistes en los hombros y la espalda. A veces también pueden aparecer en el pecho. Si aparece un grano en la espalda una vez, apenas podemos llamarlo acné, pero si los brotes se vuelven frecuentes, puede que estés enfrentándote a esta enfermedad inflamatoria en esa zona. Al igual que ocurre con el rostro, el acné en la espalda aparece porque el cuerpo humano tiene ciertas áreas con glándulas sebáceas más activas (las que producen aceite/sebo). La espalda y los hombros son definitivamente algunas de esas áreas hiperactivas en cuanto a sebo. Si sufres de acné, puedes esperar: inflamación, enrojecimiento y lesiones cutáneas que pueden llevar a cicatrices.
¿Qué causa los granos en la espalda?
El acné es una enfermedad inflamatoria multifactorial. Puede ser desencadenado por una variedad de factores, así que no te apresures a atribuir tus granos en la espalda a una falta de higiene adecuada, como algunas personas parecen creer. Aquí hay algunas cosas que pueden estar desencadenando tus brotes:
- Cambios hormonales: a estas alturas probablemente sabes que las hormonas pueden alterar prácticamente todo. El acné hormonal es bastante común en la adolescencia, pero también a lo largo de la edad adulta. Un momento en el que muchas personas experimentan acné en la espalda es cuando han estado tomando la píldora anticonceptiva durante algunos años y luego la dejan;
- Cuidado de la piel y/o del cabello incorrecto: cualquier cosa que toque tu piel puede alterarla, si es el producto equivocado para ti. Puede que estés pensando «ni siquiera me pongo nada en los hombros o la espalda». Sin embargo, sí lo haces, especialmente si tienes el cabello largo. Además del culpable obvio que es el gel de ducha, los acondicionadores del cabello son conocidos por causar muchos, muchos brotes de acné en la espalda y los hombros;
- Estrés: aquí hay otro desencadenante que puede alterar prácticamente todo. Si has estado pasando por momentos de estrés, puede manifestarse como lesiones de acné;
- Fricción: todos hemos aprendido de la pandemia que existe el acné mecánico, es decir, acné causado por la fricción. Al igual que la fricción de las mascarillas puede causar acné en el rostro, la fricción de las mochilas o los bolsos de bandolera puede causar acné en los hombros y la espalda;
- Medicamentos: algunos medicamentos pueden desencadenar brotes de acné. Si los estás experimentando como efecto secundario, consulta con tu médico;
- Hábitos de higiene incorrectos: aunque esto está lejos de ser la causa principal del acné en la espalda, puede ser parte de él. Y no solo estamos hablando de lavar la piel. El cabello graso puede empeorar el acné dorsal, al igual que la ropa y la ropa de cama si no se cambia con frecuencia.
¿Cómo puedes eliminar el acné en la espalda?
No siempre es fácil manejar el acné en la espalda, pero definitivamente hay algunas cosas que puedes querer cambiar para ver si mejora. Aquí están nuestras principales recomendaciones:
- Cambia tu rutina de cuidado de la piel y del cabello: empieza con los principales culpables (gel de ducha y acondicionador del cabello) e intenta cambiar las cosas un poco. Además de cambiarlos, asegúrate siempre de lavar la espalda y los hombros después de haber aclarado el acondicionador del cabello. Esto te asegurará eliminar cualquier residuo que haya podido quedar;
- Reduce la fricción: aunque tu acné no sea causado por la fricción, esta puede agravar las lesiones y hacerte más propenso a las cicatrices. Idealmente, usar una mochila o un bolso de bandolera es un gran no. Así que, si realmente necesitas usar uno, asegúrate de que sea lo más cómodo posible: las protecciones acolchadas para los hombros y las correas anchas suelen ayudar. Elige siempre materiales suaves que no arañen las lesiones y que sean fáciles de lavar a temperaturas más altas;
- No te toques las lesiones: evitar las cicatrices es extremadamente importante, así que tocarte las lesiones es un gran no. Tocarte los granos no solo aumentará la inflamación, sino que también creará una herida abierta que necesitará tiempo extra para curar;
- Evita el bronceado y usa protector solar: aunque el conocimiento popular dice que el sol mejora el acné, esto es un mito. De hecho, lo empeora a largo plazo, porque el sol hará que tu piel «oculte» las lesiones, solo para que aparezcan a toda velocidad en otoño, ¡y peor que nunca! Además, las heridas en proceso de curación nunca deben recibir luz solar directa, ya que esto tiende a crear cicatrices pigmentadas;
- Consulta con tu médico: si tienes quistes o pápulas, asegúrate de consultar con tu médico, ya que puede que necesites medicación para tratarlos.
Los mejores productos para el acné dorsal
Aquí están los tres pilares de un buen cuidado de la piel para el acné dorsal: un excelente limpiador para el acné dorsal, un spray de tratamiento y tu protector solar favorito. Aquí están los que nuestros clientes han estado adorando y que han obtenido el sello de aprobación de nuestros especialistas:
CeraVe SA Smoothing Cleanser Bumpy Skin
El limpiador asequible para el acné dorsal
Los productos económicos y asequibles son justo lo que nos encanta. Este CeraVe casi no necesita presentación: tiene ácido salicílico y ayuda a mejorar la textura de la piel y reducir las imperfecciones. Los usuarios de TikTok se han enamorado de él con razón y, sinceramente, solo necesitamos que la marca haga botellas más grandes de este producto.
Sesderma Azelac Lotion for Face, Body and Hair
La loción en spray con ácido azelaico
Para quienes experimentan enrojecimiento extremo, el ácido azelaico puede ser una gran opción. Esta loción es fácil de aplicar y ayuda suavemente tanto a controlar la producción de sebo como a calmar la piel. Además, también incluye ácido salicílico para un doble ataque a las lesiones de acné.
Biretix Tri-Active Spray Anti-Blemish
El práctico retinol para el acné dorsal
Si alguna vez has pensado «el retinol funciona para el acné en mi cara, ¿debería probarlo en la espalda?», la respuesta es un rotundo SÍ. Lo ideal es elegir un producto que haya sido desarrollado específicamente para la espalda. Este spray tiene una triple acción para combatir el acné, combinando un patente de retinol con péptidos y ácido salicílico.
Sesderma Salises Foamy Soap-Free Cream Acne-Prone Skin
El limpiador con ácido salicílico
Este limpiador de Sesderma lleva muchos años en circulación, siempre con resultados consistentes. Para algunas personas, todo lo que se necesita es conseguir un excelente limpiador. Solo recuerda dejarlo en la piel unos minutos para asegurarte de que el ácido salicílico tenga tiempo de hacer su magia.
Frudia What's Wrong? Help AC Clear Body Mist
El spray calmante para el acné dorsal
Este spray cambia las reglas del juego porque fue creado por personas que entienden el acné: es una enfermedad inflamatoria. Así que no solo queremos atacar las lesiones, queremos calmar la piel. Esta fórmula contiene tanto pantenol como Centella asiatica para reducir el enrojecimiento. Y, por supuesto, ácido salicílico, porque algunos ingredientes son simplemente básicos en la lucha contra el acné.
ISDIN Teen Skin Acniben Body Spray Back & Chest Acne
El mejor aliado contra el acné dorsal en adolescentes
Los adolescentes tienden a experimentar muchos puntos negros cuando luchan contra el acné dorsal. La mejor manera de atacarlos es exfoliar activamente la piel, por lo que este spray contiene tanto ácidos salicílico como glicólico. Esto ayuda a reducir suave pero eficazmente los puntos negros. El spray de 360° también es genial porque te permite aplicarlo tú mismo, incluso boca abajo.
Tratar los granos en la espalda es básicamente lo mismo que tratar los granos en el rostro: hay que ser suave y muy protector con la integridad de la piel. Consulta todos los productos que nuestro equipo recomienda para tratar el acné en la espalda y el pecho, ¡y elige tu favorito!