Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.

Si trabajas desde casa, probablemente te hayas preguntado si el consejo perenne de usar protector solar todos los días se aplica a ti. Al fin y al cabo, apenas sales de casa y ni siquiera eres del tipo que toma el sol junto a la ventana—¿deberías usar protector solar todos los días, incluso en interiores?

Como con la mayoría de las cosas en el cuidado de la piel: depende. Hay muchas variables a considerar: el tiempo que pasas cerca de las ventanas, la orientación de esas ventanas (¿dan al norte, al sur o a algún punto intermedio?), el nivel de radiación UV en el exterior, tu tipo de piel y tus preocupaciones cutáneas. ¿Confundida? Entonces sigue leyendo para profundizar en el mayor misterio del estilo de vida de trabajar desde casa: si debemos o no usar protector solar en interiores.

En este artículo:

Cómo evaluar la necesidad de protector solar en interiores

Para ayudarte a entender si necesitas usar protector solar en interiores, analizaremos tres variables: tus ventanas, la intensidad de la radiación solar y la sensibilidad de tu piel al sol.

¿Los rayos UV atraviesan las ventanas de casa?

Establescamos primero algunas cosas: el propósito del protector solar es proteger tu piel de los efectos dañinos de la radiación solar. Está claro que estás muy expuesta a la radiación solar cuando estás al aire libre, pero ¿cuánto te expones, realmente, cuando estás en interiores? Para responder esto, necesitamos averiguar si los rayos solares pueden llegar a ti dentro de tu hogar, a través de esas hermosas ventanas bañadas por el sol.

En resumen, hay dos tipos de rayos solares: UVA y UVB. Mientras que los rayos UVB son responsables de las quemaduras solares, los rayos UVA son los principales causantes del fotoenvejecimiento, que se manifiesta en forma de hiperpigmentación (melasma y manchas oscuras), arrugas y textura de piel irregular. Los rayos UVA también pueden contribuir al cáncer de piel, que debería ser la razón principal por la que eliges protegerte de ellos.

El vidrio de las ventanas puede filtrar los rayos UVB, pero los rayos UVA los atravesarán en su mayor parte sin verse afectados. Según un estudio, el vidrio liso común bloquea completamente el paso de la radiación UVB, pero permite que el 74,3% de la radiación UVA pase a través. Esto significa que no te quemarás al sol sentada junto a la ventana con tu portátil, pero es posible que estés aumentando inadvertidamente el riesgo de desarrollar afecciones pigmentarias a largo plazo.

Hemos establecido una cosa: los rayos solares pueden atravesar las ventanas y llegar a ti aunque estés en interiores. Si pasas mucho tiempo cerca de una ventana que recibe luz solar directa, puede que quieras considerar usar protector solar, incluso cuando estás en interiores.

¿Cuánto sol hace realmente? La escala del Índice UV

Algunos días son brillantes y soleados, otros grises y nublados—puedes notarlo, pero también hay una forma científica de averiguarlo. El Índice Global Solar UV es un estándar internacional que mide el nivel de radiación UV en la superficie terrestre. Suele ser parte de los pronósticos meteorológicos, por lo que es bastante fácil de entender.

El Índice UV comienza en cero y sube hasta 11+. A medida que el valor del índice aumenta, también aumenta el potencial de la radiación solar para causar daño a la piel y los ojos, y la velocidad a la que se produce este daño. Un Índice UV de 0 a 2 indica un riesgo "Bajo". La protección no es necesaria para la persona promedio, pero las personas con afecciones cutáneas agravadas por la exposición al sol (como la rosácea, por ejemplo) o propensas a desarrollar hiperpigmentación y melasma, aun así deberían considerar aplicar protector solar.

Un índice de 3 a 5 indica un riesgo "Moderado", de 6 a 7 "Alto", de 8 a 10 "Muy Alto", y por encima de 11 "Extremo". En días en que el Índice UV es superior a 3, debes permanecer a la sombra durante las horas pico de sol y usar ropa protectora, sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV. En cuanto al protector solar, ya conoces las reglas: aplícalo antes de la exposición al sol y reaplicalo cada 2 horas aproximadamente, incluso si el día parece nublado.

El Índice UV puede ser una buena herramienta para ayudarte a evaluar tu necesidad de protector solar en interiores. Si el Índice UV es inferior a 3 y estás en interiores, puede no ser necesario usar protector solar en absoluto; sin embargo, si el índice es superior a 3 y estás cerca de una ventana que recibe luz solar directa, puede ser útil usar protector solar.

¿Qué tan fotosensible es tu piel?

Según The Skin Cancer Foundation, "la fotosensibilidad es una mayor sensibilidad de la piel o una reacción inusual cuando tu piel se expone a la radiación UV de la luz solar o de una cama de bronceado". Hay varias posibles causas de fotosensibilidad: desde medicamentos, como algunos antibióticos o antihistamínicos, hasta afecciones cutáneas, como el lupus, la psoriasis o la rosácea.

Si tu piel es particularmente sensible al sol, puede ser útil para ti usar protector solar todos los días, incluso cuando estás en interiores. Si eres propensa al melasma o la hiperpigmentación, lo mismo aplica para ti.

Pros y contras de usar protector solar en interiores

Una vez que hayas analizado tu necesidad personal de usar protector solar en interiores, también puedes preguntarte sobre los pros y contras de esta decisión.

La principal ventaja de usar protector solar en interiores, por supuesto, es que proteges tu piel de la exposición al sol, por pequeña que sea. Esto es especialmente importante si eres del tipo de persona que prefiere pecar de precavida, o si tu piel es particularmente susceptible a la exposición solar (si tienes preocupaciones cutáneas como rosácea o melasma, por ejemplo).

También creemos que la gran ventaja de usar protector solar todos los días, llueva o haga sol, en interiores o en exteriores, es que terminas desarrollando un hábito positivo. Si te acostumbras a hacerlo todos los días, incluso cuando no es necesario, es menos probable que lo olvides cuando sí lo sea. Desde una perspectiva de formación de hábitos, generalmente estamos a favor de usar protector solar todos los días.

En cuanto a las desventajas: usar protector solar todos los días tiene un coste asociado, por supuesto, que puede ser prohibitivo. También es importante considerar que, para muchas personas, el protector solar se siente como un mal necesario: no les gusta aplicarlo y no disfrutan de la sensación de llevarlo, pero lo hacen porque es necesario. Si eres una de estas personas que odia el protector solar, sé amable contigo misma: céntrate, sobre todo, en usar protector solar en días con alta radiación UV y alta exposición, y date algo de margen en los días en que la necesidad sea menor o más ambigua.

¿Cuál es el mejor protector solar para usar en interiores?

Basándote en la información anterior—tu exposición individual al sol a través de las ventanas, el Índice UV, y tu tipo de piel y preocupaciones—, ahora deberías tener una buena idea de si tiene sentido para ti usar protector solar todos los días, incluso en interiores.

Puedes usar el mismo protector solar en casa que usas en el exterior, pero imaginemos por un momento que quieres uno específico para interiores—¿qué debería tener? ¿Cuál sería el mejor protector solar para usar en interiores?

Como ya hemos visto, la radiación UVB es filtrada en su mayor parte por el vidrio de tus ventanas, por lo que tu principal preocupación cuando estás en interiores es la exposición a los rayos UVA. En este caso, es importante asegurarte de que el protector solar que uses en interiores ofrezca protección de amplio espectro.

Verás, los primeros protectores solares no estaban diseñados para combatir los rayos UVA, por lo que simplemente se calificaban por su capacidad de bloquear los rayos UVB (eso es lo que significa el número SPF). Esto era una mala noticia para quienes intentamos averiguar si usar protector solar en interiores, ya que ya obteníamos la protección UVB que necesitábamos de nuestras ventanas. La ciencia avanza, sin embargo, y hoy en día todos somos bien conscientes de los peligros de los rayos UVA. Investigadores, formuladores y consumidores por igual estamos de acuerdo en que queremos—o mejor dicho, necesitamos—protectores solares que protejan contra ambos tipos de rayos solares. Eso es lo que significa "amplio espectro": un protector solar que protege tanto contra los rayos UVB como UVA.

¿Cómo sabes si un protector solar es de amplio espectro?

El protector solar de amplio espectro está (afortunadamente) convirtiéndose en la norma, por lo que no tendrás que buscar mucho para encontrar un producto que te proteja tanto de los rayos UVB como UVA. La mayoría simplemente afirmarán ser "de amplio espectro" en la etiqueta, y eso te indicará que ofrecen protección contra la radiación UVB y UVA. Si buscas un sistema más específico, hay dos que debes tener en cuenta:

  • El sistema PA, creado en Japón, usa las letras "PA" seguidas de una serie de signos más para indicar cuánta protección UVA ofrece un producto. Debes buscar productos con clasificación PA+++ (alta protección UVA) o PA++++ (protección UVA extremadamente alta);
  • La Unión Europea utiliza un sistema alternativo: según las recomendaciones de la UE, la protección UVA de cada protector solar debe ser al menos un tercio del SPF indicado. Esto significa que un producto con un SPF de 30 debe tener una clasificación de protección UVA, o PPD, de 10. Un producto que cumpla este requisito llevará el logotipo UVA con las letras "UVA" impresas en un círculo.

Como ya sabes, no es fácil hablar con absoluta certeza en el mundo del cuidado de la piel: si, por un lado, usar protector solar en interiores puede ser importante para personas muy expuestas o particularmente sensibles, para otras puede no ser tan relevante. Solo tú puedes decidir, basándote en los factores que hemos enumerado, si esto parece una práctica que tiene sentido para tu día a día.

Como regla general, aquí en Care to Beauty, nos gusta recomendar el uso diario de protector solar para crear un hábito positivo. Si esto te parece bien, tenemos buenas noticias: con tantos protectores solares increíbles disponibles, debería ser fácil encontrar uno que realmente disfrutes aplicando cada día.