See artikkel on inglise keelest automaatselt tõlgitud ja võib sisaldada ebatäpsusi.
Halitus võib märkimisväärselt mõjutada teie elukvaliteeti. See võib põhjustada, et vältite sotsiaalseid situatsioone või tunnete end kokkuvõttes ebamugavalt; lisaks võib tegemist olla aluseks oleva tervisheadusteprobleemiga, seega on oluline mõista, miks teil halitus tekib (nn kurb hingeõhk). Et aidata teil probleemi ületada, vastame peamistele küsimustele, mis võivad viia lahendusele. Jätkake lugemist, et vabaneda halitusest!
Mis on halitus?
Austraalia Hambauurijate Ajakirja kohaseltAustralian Dental Journalon halitus ehk halva hingeõhu järgi ebameeldiv lõhn, mis pärineb suu õõnsusest. Väljaanne kirjeldab, et sõna "on tuletatud ladina keelest, kus halitus tähendab väljahingatud õhku ja osis tähendab patoloogilist muutust". See meenutas meile selle seisundi patoloogilist olemust: see võib omada suurt mõju põdeja elukvaliteedile ja on oluline mõista juurpõhjust ning raviplaani, et minoriseerida probleemi.
Mis on halituse kõige levinum põhjus?
Samakirjanduse ülevaade näitab, mida teadus täna halituse riskitegurite ja allikate kohta teab. See on äärmiselt oluline mõista, mida te saate oma poolt teha igapäevaste puhastusharjumuste ja eluviisi osas.
Suuõõnse allikad on 90% halituse juhtudest süüdi, suu õõnuse niisked tingimused ja mugav temperatuur loovad bakteriaalsetele unelmate keskkonna. Keele kate on suurepärane elu koht, millel on tekstuurne dorsum, mis naudib kõiki baktereid, kes võivad jääda. Kuiv suu on samuti seotud halitusega; tegelikult on suuõõnse kuivus hommikuse hingeõhu seletus. Lisaks on parodontaalne haigus tugevalt seotud halitusega, samuti "paljastatud hambatuumak, mittevitaalsed hambad, paranevad haavad ja fikseeritud ortodontilised aparaadid". Kuigi see moodustab vaid 10% juhtudest, võivad ekstraoraalsetel allikatel, nagu maksahaigus ja hingamisteeinfektsioonid, olla halituse juurpõhjuseks.
Halituse juurpõhjuse otsimisel tuleks arvestada ka eluviisiga. Suitsetamine, alkoholi tarbimine ja spetsiifilised toidud võivad põhjustada halitust; kui see on nii, siis oleks lahendus harjumusi likvideerida.
Kuidas ma saan halitust ennetada?
Kui arvestate halituse põhjuseid, mida me nii äsja nägime, siis muutub halituse ennetamine lihtsamaks. Esimene asi, mida tuleb teha, on luua igapäevane hügieenirutiini, mis teile sobib. Seejärel võtke arvesse eluviisi valikuid, mis võivad teid tagasi ajada. Teame, et mõnele on alkoholi tarbimise vähendamine või suitsetamisest loobumine äärmiselt keerulised väljakutsed, seega soovitaksime teil konsulteerida tervishoiutöötajaga, et saavutada oma eesmärgid. Kui teil on vaja abi suuharjumuse rutiinituse loomiseks, mis vastaks teie vajadustele, võite konsulteerida ka hambaarstiga. Kui olete valmis iseseisvalt uurima valikuid, võib teil olla kasulik järgnev osa.
Suuhügieeni rutiin ja tooted halitusest vabanemiseks
Mis oleks siis täieliku igapäevase suuhügieeni rutiinil? Käsitleme täieliku igapäevase suuhügieeni rutiinituse iga sammu, et saaksite diagnoosida, mis on puudu teie igapäevasest rutiinost. Te võite saavutada suure tervisete muutuse väikeste muutuste rakendamisega.
1. Hambaeid igapäevaselt
Hambaeid on kunst, mida tasub omandada. Nagu me edasi arutame postituses, mis on pühendatud ainult sellele teemale, eemaldab hambaeid hambaplaki hambatüüpmuste vahel, kuhu teie hambaharjaga oleks raske korralikult puhastada. See aitab teie igemete tervislikkust – ja me nägime just, et igemetega haigus võib põhjustada halitust. Tagage hambaeid iga päev, iga päev, harjamise ees, et eemaldada jäägid, mis muutuksid muidu söödaks tahtmattute bakterite jaoks, mis põhjustavad halitust. Iga hambaeid teeb selle töö, seega tagage kõigi saadaolevate võimaluste uurimine ja kaasake see oluline samm oma igapäevasesse suuhügieeni rutiinitesse.
2. Pühkige hambaid (vähemalt) kaks korda päevas
Me usume, et selles postituses ei pea kedagi hambate regulaarse pühkimise olulisuses veenma. Tead seda tunnet: pühkimise järel tunnus suu värske, puhas, nagu meile meeldib. Hommiku- ja õhtupühkimine on mitteehmindatavad; kui soovite teha sammu edasi, siis võite näiteks arvestada pühkimisega pärast lõunasööki või maiust kõrge suhkruga. Tagage, et võtate protsessile aega, tagades, et kõik hambad on korralikult hooldatud. Elektrilised hambaharjad on pidevalt osutunudsuperioorseteks käsitsi hambaharjadele, seega võite seda arvestada oma järgmiste asendamisostudega.
3. Puhastage keelt
Keel on suurepärane kodu igasuguste bakterite jaoks ja on üks tõhus viis neist pääsemiseks: puhastada keelt. Võib leida, et teie regulaarne hambaharjad on piisav, või võiksite vajada spetsiaalseid abi projektile. Kui soovite, siis on objekt, mis on spetsiaalselt loodud selle eesmärgi täitmiseks: keele kuurija. Seda on lihtne, kiire ja intuitiivne kasutada ja see ei pikenda teie igapäevast hügieeni rutiinitust. Sul läheb vaja vaid paar sekundit!
4. Kasutage suuvedet, et vabaneda halitusest
Suuvesi loob kohese värskuse tunne, mis tuleb kingitusena kõigile neile, kes võitlevad halitusega. Kõik, mida peate tegema, on leida teie lemmikalkoholivaba suuvett. Kui see garanteerib värska hingeõhu, on see pluss! Mõned valemid, näiteks see, mida me teeme, teevad rohkem kui lihtsalt saavad värske hingeõhu. See isegi aitab vähendada suuõõnuse kuivust, mis omakorda aitab vabaneda halitusest. Suuvesi on mängumuutja halituse jaoks ja peaksite selle potentsiaali kasutama, et parandada oma igapäevast suuhügieeni rutiinitust.
5. Vahetage hambaharjad regulaarselt
Olenemata sellest, kas kasutate käsitsi või elektrilist hambaharjat, on teie hambaharja (või hambaharja pead) asendamine oluline, et hoida halitus eemale. Harjad kannatavad igapäevase kasutuse käigus tohutut kulumiist ja kulumine kahjustab teie hambaharja puhastamiskiirust. Peame seda olema paremas vormis, et veenduda, et teie hammaste puhastamine on põhjalik. Pange tähele, et see ei tähenda, et teil on vaja kova tüüpi harjasid, lihtsalt uued harjad iga kolme kuu järel, isegi kui see on pehme tüüp.
6. Hooldage proteese, retainereid ja saemasiinat
Suuseadmete puhtuse säilitamine on hädavajalik halitusest vabanemiseks. Need aparaadid võivad põhjustada raskusi regulaarse pühkimise protsessiga ja teil võib olla vajadus spetsiifiliste toodete abil, nagu puhastamistablettid või isegi täppis- või interdentaalsed harjad. Kui teil on mingisugused ortodontilised või proteesitavad aparaadid, tagage tõhusad viisid nende puhtaks hoidmiseks mitte ainult värske hingeõhu jaoks, vaid ka terve suu jaoks.
7. Külastage hambaarsti regulaarselt
Viimane, kuid mitte vähem oluline, plaanige hambaarsti regulaarselt, et tagada teie suuhygiene on õigel kursil. Rohkem kui kõik teised saab professionaal soovitada teile oma spetsiifiliste vajaduste kohta ja soovitada hambateenuse protseduurid, mis on vajalikud teie probleemide lahendamiseks.
Olete uudishimulik teada saada rohkem suuhygieenist? me saame teid aidata, öeldes teile kõikehambaeidust.