See artikkel on inglise keelest automaatselt tõlgitud ja võib sisaldada ebatäpsusi.
Kui valite päikesekaitsekreemet – ega üheski puhkusele minekuks ega igapäevaseks kasutamiseks – peate otsustama, millise SPF-reitingu poole kallutatakse. Jääte tavapäraste reitingute (SPF30 või SPF50) juurde, valite madalama vai proovite midagi veel kõrgemat? Mis on kõrgeim SPF-väärtusega päikesekaitsekreem, mida üldse osta saab? Ja kas see tegelikult muudab vahet? Selles postituses anname teile otsitavad vastused ja aitame teil valida oma vajadustele sobiva SPF-väärtuse.
Mis on SPF?
SPF tähendab "Sun Protection Factor" (päikesekaitsekoefitsient) ja mõõdab päikesekaitsekreemel olevat kaitset UVB-kiirguse eest – seda on kiirguse tüüp, mis vastutab teie naha põletamise eest.
Kui kaua SPF kehtib?
On väidetud juba ammu, et SPF-number näitab, kui kaua võite päikese käes viibida ilma põletuseta võrreldes sellega, kui te ei kandnuks üldse päikesekaitsekreemet. Oletame, et teie nahk hakkab normaalselt punastuma (teisisõnu "põlema") pärast 1 tunni viibimist päikese käes; SPF30 kaitseks teid teoreetiliselt 30 korda kauem ehk 30 tunni jooksul.
See on, nagu võiksite ette kujutada, ohtlik viis SPF-i kohta mõelda. Kujutage ette, et viibite 30 tundi päikese käes ilma päikesekaitsekreemet uuesti kandmata! See lihtsalt ei oleks ohutu ja pole head põhjuseta: päikese kiirguse intensiivsus muutub kogu päeva jooksul, enamik inimesi ei kanna piisavalt päikesekaitsekreemet alguses, ja see, mida te kandsite, kaob järk-järgult hõõrumisest, higistamisest, ujumisest või lihtsalt valemi lagundamisest aja jooksul.
Seetõttu on standardsoovitus kanda päikesekaitsekreemet uuesti iga kahe tunni järel, eriti pärast ujumist, higistamist või mistahes kehalise tegevuse järel väljas.
Mis on kõrgeim SPF-väärtusega päikesekaitsekreem?
Kui rääkida kõige kõrgemast SPF-väärtusest, siis SPF100 on ligikaudu nii kõrge, kui on võimalik saada äriliselt saadaolevat päikesekaitsekreemet – kuid see ei tähenda, et seda on lihtne leida ega et see annaks märkimisväärt paranemist palju levinumate SPF30, SPF50 või SPF50+ valikutega võrreldes.
Kõik taandub sellele, kuidas SPF tegelikult toimib: SPF30 kaitseb nahka UVB-kiirguse eest 97%, SPF50 98%, ja SPF100 99%. Vahe muutub väiksemaks, kui SPF-number suureneb – teisisõnu, mida kõrgem on reiting, seda väiksem on kaitseaste sammu kohta. SPF100 ei ole kaks korda kaitsevam kui SPF50, kuigi number võiks seda arvata!
Miks ei saa mõnes riigis leida SPF100?
Selleks, et mitte eksitada tarbijaid – kes võivad arvata, et SPF100 on kaks korda kaitsevam kui SPF50 või veel halvem, et SPF100 blokeerib 100% UVB-kiirgusest, nagu mingi ületamatav kaitsekilp – mõned riigid on seadusega piiranud päikesekaitsekreemel olevate siltide maksimaalse SPF-väärtusega 50-ni. Kui toode kaitseb rohkem kui 98% UVB-kiirgusest, märgitakse selle sildile SPF50+.
Kas kõrgem SPF on alati parem?
Kui otsustada, kas kõrgem SPF on alati parem, jaotuvad arvamused tavaliselt kaheks: ühed ütlevad „jah, võtke kõrgeim SPF, mida leiate" ja teised vastuargumenteerivad „ei, see pole tegelikult seda väärt, sest vahe on nii väike."
Aus vastus on, et see sõltub – ja tuleb arvestada paljude nüanssidega. Käime läbi mõned peamised punktid:
| Miks võib kõrge SPF olla selle väärt | Miks kõrge SPF EI ole võib olla selle väärt |
|---|---|
| See annab rohkem kaitset UVB-kiirguse eest; | UVB-kaitse suurenemine SPF50 ülal on minimaalne; |
| Isegi väike tõus võib olla kasulik väga helekollaste või tundliku nahaga inimestele; | See võib tekitada valeinformatsiooni turvatunde, mis viib pikema päikesekiirgusele ja vähesemate uuesti kandmisteni; |
| See on kasulik neile, kes viibivad palju väljas või intensiivse päikesevalguse käes. | See võib tunduda paksem või ebamugavam nahal, mis petsitab tavapärast kasutamist ja tavapärast uuesti kandmist. |
Lugedes neid peamisi punkte, märkame koostoimet SPF-reitingute ja kandmistehnika vahel. Näiteks väga kõrgema SPF-väärtusega päikesekaitsekreem võib olla paksem ja ebamugavam kandmiseks, mis võib viia laigulisele kandmisele ja vähesemate uuesti kandmisteni päeva jooksul – mis omakorda võib suurendada naha päikeskahjustuse riski.
Kuid vastupidine argument on samuti kehtiv: kui eeldame algusest peale, et enamik inimesi ei ole tegelikult väga osavad päikesekaitsekreemet kandmisele ega uuesti kandmisele vastavalt juhisele, kas ei oleks mõttekas lihtsalt valida kõrgeim saadaolev SPF? Isegi väike kaitse suurenemine oleks ikkagi kasulik, kas pole?
Lõpuks taandub see sellele: kui kõik kandaksid päikesekaitsekreemet täpselt nii, nagu seda katsetatakse laboris – paksude, ühtlaste kihtidega, tavapärase uuesti kandmisega – siis SPF30 annaks kindla, usaldusväärse kaitse enamikule inimestele. Kuid enamik meist ei järgi neid reegleid päris: me kaldume kandma liiga vähe toodet, jättes kohti vahele, unustame uuesti kandmise, higistame selle päeva jooksul ära või kustutatakse selle ilma teisele mõtlemata.
Kui valida SPF50 või kõrgem, saate endale ohutusnetid, veidi ruumi vigade jaoks: isegi kui teie kandmine pole täiuslik, saate ikkagi tõenäoliselt korraliku taseme kaitse. Lühidalt: teoreetiliselt teeb SPF30 tööd; praktikas võib SPF50 või 50+ olla paremini kohandatud igapäevasele elule, kus päikesekaitsekreemet kasutatakse harva laboris olnud täiuslikul viisil.