Tämä artikkeli on käännetty automaattisesti englannista ja voi sisältää epätarkkuuksia.
Pahat nenän haju voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Se voi saada sinut välttämään sosiaalisia tilanteita tai tuntemaan olosi epämukavaksi kokouksissa; lisäksi saattaa olla taustalla olevia terveysongelmia, joten on tärkeää ymmärtää, miksi koet halitoosia (eli pahaa hengen hajua). Auttaaksemme sinua voittamaan ongelman, vastaamme tärkeimpiin kysymyksiin, jotka saattavat johtaa ratkaisuun. Jatka lukemista päästäksesi eroon pahasta hengityksestä!
Mikä on halitoos?
Australian hammaslääketieteen lehdessäAustralian Dental Journal:n mukaan halitoos — eli paha hengitys — on epämiellyttävä haju, joka lähtee suuontelosta. Julkaisu selittää, että sana "on johdettu latinasta, jossa halitus tarkoittaa hengitettyä ilmaa ja osis tarkoittaa patologista muutosta". Tämä muistuttaa meitä tämän sairauden patologisesta luonteesta: se voi vaikuttaa suuresti kärsijän elämänlaatuun, ja on tärkeää ymmärtää juurisyy sekä hoitosuunnitelmat ongelman minimoimiseksi.
Mikä on yleisin pahan hengityksen syy?
Samakirjallisuuskatsaus paljastaa, mitä tiede tänään tietää riskitekijöistä ja pahan hengityksen lähteistä. Tämä on erittäin tärkeää ymmärtää, mitä voit tehdä päivittäisten puhdistusrutiinien ja elämäntavan suhteen.
Suuontelon sisäiset lähteet ovat syyllisiä 90 prosenttiin halitoosin tapauksista, sillä suuontelon kosteut olosuhteet ja miellyttävä lämpötila luovat bakteerille ihanteelliset olosuhteet. Kielipeite on erinomainen paikka bakteereille, koska sen jäykkä pinta houkuttelee kaikkia bakteereja, jotka saattavat haluta jäädä. Kuiva suu on myös yhteydessä halitosiin; itse asiassa suuontelon kuivuus selittää aamun tuoksun. Lisäksi parodontaalisairaus on vahvasti yhdistetty pahaan hengen hajuun, samoin kuin "paljastuneet hammasydinteet, kuolleet hampaat, paranevat haavat ja kiinteät ortodontiset laitteet". Vaikka ne muodostavat vain 10 prosenttia tapauksista, suuontelon ulkoiset lähteet, kuten maksasairaudet ja hengitystieinfektiot, saattavat olla pahan hengityksen juurisyy.
Meidän pitäisi myös harkita elämäntapaa etsiessään halitoosin juurisyytä. Tupakointi, alkoholin kulutus ja tietyt ruuat saattavat aiheuttaa pahaa hengen hajua; jos näin on, ratkaisu olisi poistaa tapa.
Kuinka voin estää halitoosin?
Jos harkitset pahan hengityksen syitä, jotka olemme juuri nähneet, halitoosin ehkäiseminen helpottuu. Ensimmäinen asia on luoda päivittäinen hygieniakeino, joka sopii sinulle. Sitten harkitse elämäntapavaatimuksia, jotka saattavat hidastaa sinua. Tiedämme, että joilleille alkoholin kulutuksen hillitseminen tai tupakoinnin lopettaminen ovat erittäin vaikeita haasteita, joten suosittelemme neuvottelemaan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa tavoitteidesi saavuttamiseksi. Jos tarvitset apua hammaslääkärin hygieniaohjelman luomisessa, joka sopii tarpeisiisi, voit konsultoida myös hammaslääkäriä. Jos olet valmis tutkimaan vaihtoehtoja itseksesi, seuraava osio saattaa olla hyödyllinen sinulle.
Suun hygieniarutiini ja tuotteet pahan hengityksen poistamiseksi
Mikä olisi malli suun hygieniaohjelmaksi kaikesta huolimatta? Käsittelemme jokaisen vaiheen täydellisestä päivittäisestä suun hygieniaroutinesta, jotta voit diagnosoida, mitä on puuttunut päivittäisestä rutiinostasi. Saatat saavuttaa suuren terveysmuutoksen tekemällä pieniä muutoksia.
1. Käytä hammaslankaa päivittäin
Hammashlan käyttö on taidetta, joka kannattaa hallita. Kuten keskustelemme tarkemmin aiheeseen omistetulla artikkelilla, hammaslankailu auttaa poistamaan hammasvaten hampaiden välillä, jossa hammasharja ei puhdistautuisi kunnolla. Se edistää ienterveyden — ja olemme juuri nähneet, että iensairaus voi aiheuttaa pahaa hengen hajua. Varmista, että käytät hammastankaa kerran päivässä, joka päivä, ennen harjausta poistaaksesi jäännökset, jotka muutoin muuttuisivat ravinnoksi ei-toivotuille bakteereille, jotka aiheuttavat pahaa hengen hajua. Mikä tahansa hammaslankailu hoitaa työnsä, joten varmista, että tutkit kaikki käytettävissä olevat vaihtoehdot ja sisällytät tämän välttämättömän vaiheen päivittäiseen suun hygieniaroutiiniin.
2. Harjaa hampaat (vähintään) kahdesti päivässä
Uskomme, että tässä vaiheessa meidän ei tarvitse vakuuttaa ketään siitä, kuinka tärkeää on harjata hampaat säännöllisesti. Tiedät tunteen: harjauksen jälkeen suu tuntuu raikkaalta, puhtaalta, aivan kuten haluamme. Aamun ja illan hampaiden harjaus ovat ehdottomia; jos haluat mennä pidemmälle, voit harkita harjaamista esimerkiksi lounaan jälkeen tai sokeripitoisen välipalabittamisen jälkeen. Varmista, että käytät aikaa prosessissa ja varmista, että kaikki hampaat hoidetaan kunnolla. Sähköisiä hammasharjoja on jatkuvasti todettu olevanparempia kuin manuaalisia hammasharjoja, joten saatat harkita tätä seuraavassa vaihdossasi.
3. Puhdista kielesi
Kieli on loistava koti kaikenlaisia bakteereille, ja on yksi tehokas tapa saada ne lähtemään omaisuudestaan: puhdista kielesi. Saatat huomata, että tavallinen hammasharjasi riittää, tai saatat tarvita erityisen apua projektiin. Jos haluat, on olemassa esine, joka on erityisesti suunniteltu täyttämään tämän tarkoituksen: kielenkaapin. Se on helppo, nopea ja intuitiivinen käyttää, eikä pidentä päivittäistä hygieniaaroutiniaasi yhtään pidemmäksi. Tarvitset vain muutaman ylimääräisen sekunnin!
4. Käytä suuvetta päästäksesi eroon pahasta hengityksestä
Suuvesi antaa välittömän raikkauden tunteen, joka tulee lahjaksi kaikille niille, jotka kärsivät halitosista. Sinun tarvitsee vain löytää suosikkisialkoholiton suuvesi. Jos se takaa tuorean hengityksen, se on plussa! Jotkut kaavat, kuten se, jota esittelemme, tekevät enemmän kuin vain tarjoavat tuorean hengityksen. Tämä auttaa jopa vähentämään suun kuivuutta, mikä puolestaan auttaa pahan hengityksen poistamiseen. Suuvesi on peliä muuttava tekijä halitosille, ja sinun pitäisi hyödyntää sen potentiaalia parantaaksesi päivittäistä suun hygieniaaroutiniaasi.
5. Vaihda hammasharjasi säännöllisesti
Käytät siis manuaalista tai sähköistä hammasharjaa, hammasharjan vaihtaminen (tai hammasharjan pää) on avain pahan hengityksen poissaoloon. Harjat kärsivät valtavasta kulumisesta päivittäisestä käytöstä, ja huonontuminen vaarantaa hammasharjasi puhdistusvoiman. Tarvitsemme sen parempaan muotoon varmistaaksemme, että hampaiden puhdistus on perusteellista. Huomaa, että se ei tarkoita, että tarvitset kovia harjoja, vaan uudet harjat kolmen kuukauden välein, vaikka se olisi pehmeä tyyppi.
6. Huolehdi proteeteista, silmukoista ja hammasköynnöksistä
Suuontelon laitteiden puhtaudesta huolehtiminen on olennaista päästäksesi eroon pahasta hengityksestä. Nämä laitteet voivat aiheuttaa vaikeuksia tavalliselle harjaukselle, ja saatat tarvita erityisten tuotteiden, kuten puhdistustablettien tai jopa tarkkuus- tai välihammasharjojen apua. Jos sinulla on minkä tahansa tyyppisiä orthodontisia tai proteesilaitteita, varmista, että löydät tehokkaat tavat pitää ne puhtaina ei vain tuoreaa hengen pitämiseksi vaan myös terveelle suulle.
7. Käy hammaslääkäriin säännöllisesti
Viimein mutta ei vähiten, varaa ajanvaraukset hammaslääkäripalvelun ammattilaiselle säännöllisesti varmistaaksesi, että suun terveytesi on oikealla tiellä. Enemmän kuin kukaan muu, ammattilainen pystyy neuvomaan sinua erityistarpeidesi perusteella ja ehdottamaan mahdollisia hammaslääkärin proseduureja ongelmasi ratkaisemiseksi.
Innostunut oppimaan lisää suun hygieniasta? Voimme auttaa sinua kertomalla sinulle kaikestahammaslankauksesta.