Tämä artikkeli on käännetty automaattisesti englannista ja voi sisältää epätarkkuuksia.

Jos työskentelet kotoa käsin, olet varmasti miettinyt, koskeeako perinteinen neuvo käyttää aurinkosuojainta päivittäin myös sinua. Loppujen lopuksi poistut harvoin kotoa, ja et ole sellainen henkilö, joka aurinkoilee ikkunan vieressä – pitäisikö sinun käyttää aurinkosuojainta joka päivä, myös sisätiloissa?

Kuten useimmat ihonhoitoon liittyvät asiat: se riippuu tilanteesta. On olemassa monia muuttujia, jotka kannattaa ottaa huomioon: aika, jonka vietät ikkunoiden lähellä, näiden ikkunoiden suunta (ovatko ne pohjoisen, etelän vai jonkin muun suunnan suuntaiset?), ulkoisen UV-säteilyn intensiteetti, ihosesi tyyppi ja ihoon liittyvät huolenaiheet. Sekaantunut? Jatka lukemista, kun perehdymme etätyöelämän suurimpaan mysteeriin: pitäisikö meidän käyttää aurinkosuojainta sisätiloissa vai ei.

Tässä artikkelissa:

Kuinka arvioida aurinkosuojaimen tarve sisätiloissa

Auttaaksemme sinua ymmärtämään, tarvitsetko aurinkosuojainta sisätiloissa, tarkastelemme kolmea muuttujaa: ikkunoitasi, auringon säteilyn intensiteettiä ja ihosi herkkyyden tasoa aurinkoa kohtaan.

Kulkeutuvatko UV-säteet talon ikkunoiden läpi?

Selvennä muutama asia ensin: aurinkosuojaimen tarkoituksena on suojata ihotasi auringon säteilyn haitallisilta vaikutuksilta. On selvää, että olet erittäin altistunut auringon säteilylle ollessa ulkona, mutta kuinka altistunut olet todella, kun olet sisätiloissa? Vastauksen saamiseksi meidän on selvitettävä, pystyvätkö auringon säteet tavoittamaan sinut kotisisällä näiden kauniitten, aurinkoisesti valaistun ikkunoiden läpi.

Pitkän tarinan lyhyesti: auringossa on kahta tyyppiä olevia säteitä: UVA ja UVB. Kun UVB-säteet aiheuttavat aurinkopalovamman, UVA-säteet ovat valokuvantumisen pääasiallinen syy, joka ilmenee hyperpigmentaation muodossa (melasma ja ikäpilkut), ryppyinä ja epätasaisesti teksturoituneena ihona. UVA-säteet voivat myös lisätä ihosyövän riskiä, mikä pitäisi olla pääsyy siihen, että päätät suojata itsesi niiltä.

Ikkunalasi voi suodattaa pois UVB-säteet, mutta UVA-säteet kulkeutuvat sen läpi pääosin muuttumattomina. Yhden tutkimuksen mukaan, tavallinen sileä lasi estää täysin UVB-säteilyn kulkeutumisen, mutta antaa 74,3 % UVA-säteilystä kulkea läpi. Tämä tarkoittaa, että et saa aurinkopalovammaa istuessasi ikkunan vieressä kannettavasi kanssa, mutta saatat tahattomasti lisätä pigmentaaritaudin kehittymisen riskiä pitkällä aikavälillä.

Olemme todentaneet yhden asian: auringon säteet voivat kulkeutua ikkunoiden läpi ja tavoittaa sinut, vaikka olisit sisätiloissa. Jos vietät paljon aikaa ikkunan lähellä, joka saa suoraa auringon valoa, saatat haluta harkita aurinkosuojaimen käyttöä, jopa sisätiloissa.

Kuinka aurinkoisesti se oikeastaan on? UV-indeksi -asteikko

Jotkut päivät ovat kirkkaat ja aurinkoiset, jotkut harmaat ja pilveiset – näet eron, mutta on myös tieteellinen tapa selvittää se. Global Solar UV Index on kansainvälinen standardi, joka mittaa UV-säteilyn tasoa maan pinnan tasolla. Se on usein osa sääennusteita, joten se on riittävän helppo ymmärtää.

UV-indeksi alkaa nollasta ja nousee 11+ tasolle. Kun indeksin arvo kasvaa, myös auringon säteilyn ihoa ja silmiä vahingoittavan potentiaalin sekä vahingoittumisen nopeuden potentiaali kasvaa. UV-indeksi 0–2 osoittaa "Matalan" riskin. Keskimääräisellä ihmisellä ei ole tarvetta suojaukselle, mutta ihmisillä, joilla on auringolle herkkiä ihosairauksia (kuten esimerkiksi rosacea) tai jotka ovat alttiita kehittämään hyperpigmentaatiota ja melsmaa, kannattaa silti harkita aurinkosuojaimen levittämistä.

Indeksi 3–5 osoittaa "Kohtalaista" riskiä, 6–7 "Korkeaa", 8–10 "Erittäin korkeaa" ja yli 11 "Äärimmäistä". Päivinä, jolloin UV-indeksi on suurempi kuin 3, sinun tulisi pysyä varjossa maksimaalisen auringon paistoksen aikoina ja käyttää auringolta suojaavaa vaatetta, leveälieristä hattua ja UV-suojattuja aurinkolaseja. Aurinkosuojaimen osalta tiedät säännöt: levitä ennen auringolle altistumista ja levitä uudelleen noin 2 tunnin välein, vaikka päivä näyttäisi pilveltä.

UV-indeksi voi olla hyvä työkalu auttamaan sinua arvioimaan aurinkosuojaimen tarve sisätiloissa. Jos UV-indeksi on alle 3 ja olet sisätiloissa, aurinkosuojaimen käyttäminen ei ehkä ole välttämätöntä ollenkaan; kuitenkin, jos indeksi on korkeampi kuin 3 ja olet ikkunan lähellä, joka saa suoraa auringon valoa, aurinkosuojaimen käyttö voi olla hyödyllistä.

Kuinka valoherkkä sinun iho on?

The Skin Cancer Foundationin mukaan "valoherkkyys on ihottunut herkkyyden lisääntyminen tai epätavallinen reaktio, kun iho altistuu UV-säteilylle auringosta tai solarium-laitteesta." Valoherkkyydelle on useita mahdollisia syitä: lääkityksistä, kuten joista antibiooteista tai antihistamiineista, ihosairauksiin, kuten lupukseen, psoriasisiin tai rosaaceaan.

Jos iho on erityisen herkkä aurinkolle, sinulle voi olla hyödyllistä käyttää aurinkosuojainta joka päivä, myös sisätiloissa. Sama pätee, jos olet alttiina melsmaan tai hyperpigmentaatiolle.

Aurinkosuojaimen käytön edut ja haitat sisätiloissa

Kun olet analysoinut henkilökohtaista tarvettasi käyttää aurinkosuojainta sisätiloissa, voit myös kysyä itseltäsi tämän päätöksen edut ja haitat.

Aurinkosuojaimen käytön pääetu sisätiloissa on tietysti, että suojaat ihoasi auringon altistukselta, olipa se kuinka pieni tahansa. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet sellainen henkilö, joka mieluiten on varovaisella puolella, tai jos iho on erityisen altis auringon altistukselle (jos sinulla on ihoon liittyviä huolenaiheita, kuten rosacea tai melasma, esimerkiksi).

Uskomme myös, että suuren edun aurinkosuojaimen päivittäisestä käytöstä, sateesta tai paistosta, sisä- tai ulkotiloissa, on se, että kehität positiivisen tavan. Jos totut tekemään sen joka päivä, vaikka se ei olisi välttämätöntä, unohdat sitä harvemmin, kun se on. Tavaksi koulimisen näkökulmasta kannustamme yleensä aurinkosuojaimen päivittäiseen käyttöön.

Haitoista puheen ollen: aurinkosuojaimen päivittäisessä käytössä on tietysti siihen liittyvät kustannukset, jotka voivat olla estäviä. On myös tärkeää ottaa huomioon, että monille ihmisille aurinkosuoja tuntuu välttämättömältä pahalta: heille ei pidä levitys ja he eivät nauti sen käytöstä, mutta he tekevät sen, koska se on välttämätöntä. Jos olet yksi näistä ihmisistä, joka vihaa aurinkosuojainta, ole kiltti itseään kohtaan: keskity ennen kaikkea aurinkosuojaimen käyttöön päivinä, joina UV-säteily on korkea ja altistus suuri, ja anna itsellesi armoa päivinä, jolloin tarve on pienempi tai epäselvempi.

Mikä on paras aurinkosuoja sisäkäyttöön?

Yllä olevan tiedon perusteella – henkilökohtainen altistuksesi auringon säteilylle ikkunoidesi kautta, UV-indeksi ja ihosityyppi ja huolenaiheet – sinulla pitäisi nyt olla hyvä käsitys siitä, onko aurinkosuojaimen päivittäinen käyttö, myös sisätiloissa, järkevää.

Voit käyttää samaa aurinkosuojainta kotona, jota käytät ulkona, mutta esiintyykö hetken aikaa, että haluat erityistä – mitä sen pitäisi sisältää? Mikä olisi paras aurinkosuoja sisäkäyttöön?

Kuten olemme jo nähneet, UVB-säteily suodatetaan pääosin pois ikkunoiden lasista, joten päähuolesi sisätiloissa on altistuksesi UVA-säteille. Tässä tapauksessa on tärkeää varmistaa, että käyttämäsi aurinkosuoja tarjoaa laajakaistaisuojausta.

Näet, varhaiset aurinkosuojat eivät odottaneet kohdistuvan UVA-säteille, joten ne yksinkertaisesti arvioitiin niiden kyvyllä estää UVB-säteitä (siitä SPF-luku kertoo). Tämä oli huonoa uutista niille meistä, jotka yrityivät selvittää, pitäisikö käyttää aurinkosuojainta sisätiloissa, koska saimme jo UVB-suojauksen, jota tarvitsimme ikkunoistamme. Tiede kuitenkin etenee, ja nykyään olemme kaikki hyvin tietoisia UVA-säteiden vaaroista. Tutkijat, formulaattorit ja asiakkaat ovat yksimielisiä siitä, että haluamme – tai paremmin sanottuna tarvitsemme – aurinkosuojia, jotka suojaavat molemmilta auringon säteiltyypeiltä. Se on sitä, mitä "laajakaistaisuoja" tarkoittaa: aurinkosuoja, joka suojaa sekä UVB- että UVA-säteiltä.

Kuinka tiedät, onko aurinkosuoja laajakaistaisuoja?

Laajakaistaisuoja on (onnekseen) tulemassa normiksi, joten sinun ei tarvitse etsiä kauas löytääksesi tuotteen, joka suojaa sekä UVB- että UVA-säteiltä. Useimmat yksinkertaisesti väittävät olevan "laajakaistaisuoja" pakkauksissa, ja se kertoo sinulle, että ne tarjoavat suojaa sekä UVB- että UVA-säteilyltä. Jos etsit spesifisempää järjestelmää, on kahta kannattaa pitää silmällä:

  • Japanissa luotu PA-järjestelmä käyttää kirjaimia "PA" ja sen jälkeen sarjaa plusmerkkejä osoittamaan, kuinka paljon UVA-suojausta tuote tarjoaa. Sinun tulisi etsiä tuotteita, joilla on PA+++-luokitus (korkea UVA-suojaus) tai PA++++-luokitus (erittäin korkea UVA-suojaus);
  • Euroopan unioni käyttää vaihtoehtoisesti järjestelmää: EU-suositusten mukaan jokaisen aurinkosuojaimen UVA-suojauksen tulisi olla vähintään kolmannes ilmoitetusta SPF-arvosta. Tämä tarkoittaa, että tuotteen, jonka SPF on 30, tulisi saada UVA-suojausluokitus tai PPD, 10. Tuote, joka täyttää tämän vaatimuksen, merkitään UVA-logolla, joka sisältää kirjaimet "UVA" painettuina ympyrään.

Kuten jo tiedät, ihonhoitomaailmassa ei ole helppo puhua ehdottomalla varmuudella: jos toisaalta aurinkosuojaimen käyttö sisätiloissa voi olla tärkeää ihmisille, jotka ovat erittäin altistuneet tai erityisen herkkiä, toisille se ei ehkä ole yhtä tärkeää. Vain sinä voit päättää, perustuen edellä lueteltuihin tekijöihin, tuntuuko tämä käytäntö järkevältä päivittäisessä elämässäsi.

Yleissääntönä,Care to Beautyn mielestä pidämme aurinkosuojaimen päivittäisestä käytöstä positiivisen tavan rakentamiseksi. Jos tämä on järkeenkäypää sinulle, meillä on hyvä uutinen: niin monien upeiden aurinkosuojien kanssa, sinun pitäisi löytää sellainen, jonka levittäminen on sinulle todella nautinnollista joka päivä.