Kuinka ihosi muuttuu vaihdevuosien aikana?

Olemme pitkään tienneet, että vaihdevuodet, luonnollinen muutos kehossa, joka johtuu hormonaalisten muutosten seurauksena ikääntyessämme, aiheuttaa paljon muutakin kuin kuukautisten loppumisen. Vaihdevuosiin liittyy monia fysiologisia muutoksia, joista osa – ei ole yllätys – vaikuttavat ihoon. Mutta ei ole aina ollut helppoa löytää ratkaisuja näihin muutoksiin. Vaikka nykyään on olemassa ihonhoitobrändejä, jotka on suunniteltu erityisesti niille, jotka käyvät läpi siirtymää esivaihdeyöstä jälkivaihdevuosiin, muutama vuosi sitten saatat olla kamppaillut löytääksesi edes tietoa, joka auttaisi sinua mukauttamaan omahoidon rutiiniasi vaihdevuosien jälkeen. Tässä Care to Beauty:ssa uskomme, että ihonhoitorutiinien tulisi mukautua tarpeisiisi elämän jokaisessa vaiheessa, joten olemme täällä opastamassa sinua joitakin vaihtoehtoja. Jos haluat ymmärtää, kuinka vaihdevuodet vaikuttavat ihoon ja kuinka parhaiten hoitaa ihoasi tämän vaiheen aikana, jatka lukemista.

Mitä ihollesi tapahtuu vaihdevuosien aikana?

Kaikesta ensin määritellään vaihdevuodet. Vaihdevuodet eivät ole tapahtuma sinänsä; ne ovat pikemminkin elämänvaihe, siirtymävaihe, joka liittyy hormonaalaisiin muutoksiin, jotka vaikuttavat kehoon monella tavalla. Perinteisesti voimme sanoa, että henkilö on jälkivaihdevuosissa, kun hän ei ole ollut kuukautisissaan vähintään 12 kuukautta. Tämä tapahtuu yleensä 45–55-vuotiaana, mutta vaihtelua on melko paljon.

Tieteellisesti sanottuna vaihdevuodet johtuvat kehon estrogeeni- ja progesteronihormonien tuotannon vähenemisestä. Tämä laukaisee sarjan kaskadimaisia vaikutuksia, joista yleisimmät fyysiseen muutoksiin liittyvät vaihdevuosien kanssa, mukaan lukien kuukautisten loppuminen, yöhikoilun ja kuumien aaltojen alkaminen, uni-ongelmat, intiimisen alueen epämukavuus ja pitkällä aikavälillä luun tiheyden väheneminen.

Ja koska iho on myös elin, siihen vaikuttavat myös vaihdevuodet:

• Alemmat estrogeenin tasot aiheuttavat kuivaa ja haurasta ihoa, ja sillä on suurempi taipumus kehittyä ryppyjä ja menettää kiinteyttä ajan myötä;
• Alemmat DHEA-tasot (dehidroepiandrosteroni) pahentavat näitä vaikutuksia;
• Korkeammat kortisolitasot lisäävät ihon taipumusta kehittää tulehdusta. Tämä myös vaikuttaa kuivaan ihoon ja lisääntyneeseen ryppyjen kehitykseen.

Lyhyesti sanottuna iho vaihdevuosien siirtymän aikana muuttuu ohuemmaksi, himmeämmäksi ja kuivemmaksi, sekä alttiimmaksi ryppyille, kiinteyttävän menettämiselle ja tummille läiskille. Nämä muutokset vaikuttavat myös päänahkaan – mikä tietysti on myös ihoa. Hiukset muuttuvat yleensä ohuemmiksi ja hienommiksi, ja päänahka altistuu helpommin kuoriutumiselle.

Yleiset ihotaudit vaihdevuosien aikana

Vaihdevuosiin liittyvien ihon muutosten lisäksi on useita ihotauteja, jotka voivat ilmetä eri tavalla tai voimakkaammin tämän vaiheen aikana: akne ja rosacea voivat olla vaikeampia hallita, samoin kuin tummat läiskät ja hyperpigmentaatio. Samoin epämukavuuden, kireyden ja kutinaisuuden tuntemukset voivat yleistyä.

---

Vaihdevuosien ihonhoito: Kuinka kohdistaa ihon muutoksiin

Koska monet ihon muutoksista, jotka kokemuksillesi vaihdevuosien aikana liittyvät hormonaalaisiin tekijöihin, suosittelemme neuvottelemaan lääkärisi kanssa nähdäksesi, onko keinoa niiden torjumiseksi. Jos päätät myös puuttua näihin muutoksiin ihonhoidolla, tässä on joitakin vaihtoehtoja:

Kuiva iho

Kuten mainitsimme, kuiva iho on yksi yleisimmistä merkeistä hormonaalisten muutosten vaihdevuosien aikana. Ihotypistäsi riippuen tämä saattaa olla ensimmäinen kerta elämässäsi, kun joudut käsittelemään kuivaa ihoa ja siihen liittyvää epämukavuutta ja kireyden tuntemusta.

Kuivan ihon paremman hallinnon varmistamiseksi suosittelemme valitsemaan syvästi kosteuttavia ja ravitsevia tuotteita, joiden kaavat ovat rikkaampia ja raskaita kuin mihin olet tottunut. Tämä pätee kasvoihosi ja kehoon: älä epäröi tavoittaa herkullisia kasvoöljyjä tai raskaita vartalovoiteita ja balmeja!

---

Ryppyt

Kuivemmalla ja hauraamalla iholla ryppyjen kehittymisen taipumus kasvaa. Vaihdevuosien aikana, kuten elämän missä tahansa muussa vaiheessa, tapa torjua ryppyjä ihonhoidolla on sama kuin aina: retinoli pysyy kultaisena standardina, mutta muut ainesosat, kuten peptidi, näyttävät myös antavan paljon lupauksia.

---

Himmeä iho

Kaikkien vaihdevuosien aikana tapahtuvien muutosten kanssa iholla on myös taipumus menettää kiiltonsa, ja sillä on himmeämpi, väsyneempi ulkonäkö. Jos haluat palauttaa ihollesi loistetta, sinulla on kaksi vaihtoehtoa: valitse kuorinta-aineita ihosi pinnan kerrosten uudistamiseksi (ajattele esimerkiksi maitohappoa) tai antioksidanttiainesosia, jotka tunnetaan "loiston voimistajina" (kuten kuuluisa C-vitamiini). Jos et halua valita, sinun ei tarvitse: käytä molempia!

---

Tummat läiskät ja hyperpigmentaatio

Tummien läiskien estäminen ja korjaaminen pelkistyy aina samoihin kahteen suositukseen: erittäin hyvän aurinkosuojan käyttäminen päivällä ja sitten erittäin hyvän depigmentointiseeramin levittäminen yöllä. Jos joudut valitsemaan yhden, suosittelemme aurinkosuojaa; aurinkosuoja tekee ihollesi enemmän kuin vain estää tummat läiskät, ja markkinoilla on monia aurinkosuojia, jotka sisältävät jo depigmentointiaineosia!

---

Liian herkkä iho

On erittäin yleistä, että ihmiset vaihdevuosissa tuntevat, että heidän ihonsa on liian herkkä. Jos näin on, älä mullistaa koko ihonhoitorutiiniaasi vielä! Yritä ensin muutamaa tuotetta ilman tuoksua ja ilman eteerisiä öljyjä; nämä ainesosat voivat olla herkistäviä joillekin, joten niiden välttäminen saattaa olla ratkaisu. Jos se ei auta, on aika kääntyä pehmeämpiin ihonhoitotuotteisiin: pidämme esteensisäistävistä seerumista ja voiteista ranskalaisista apteekki-brändeistä, jotka tunnetaan herkkäiholle erityisesti suunnitellun mieleisistä kaavoistaan.

---

Intiiminen epämukavuus

Vaihdevuodet voivat tuoda joitakin virtsaa ja sukupuoli-oireita, joista osa voi ilmetä kuivuutena ja intiimisen alueen epämukavuutena. Näissä tapauksissa saattaa olla hyödyllistä vaihtaa intiimi-puhdistaja pehmeämpään, kosteuttavampaan vaihtoehtoon; jos et käytä varattua intiimi-puhdistajaa, saattaa auttaa etsiä sellainen, joka auttaa ylläpitämään kosteutta intiimillä alueella.

---

Tarvitsetko tuotteita, jotka on erityisesti tehty vaihdevuosia käymään menevälle iholle?

Mainitsimme aiemmin, että nyt on brändejä ja kokonaisia ihonhoitosarjoja, jotka markkinoivat itseään ihanteellisina vaihdevuosille – mutta tarvitsetko sinä niitä? Lyhyt vastaus on ei. Pidempi vastaus on hieman vivahteikkaampaa: vaikka monet vaihdevuosiin liittyvät ihohuolet voidaan hoitaa useimmille ikäryhmille sopivilla ihonhoitotuotteilla, totuus on, että saattaa olla helpompaa löytää mitä tarvitset, jos rajoitat haun kypsälle iholle erityisesti suunniteltuihin ihonhoitosarjoihin.

Yhteenvetona: sinun ei tarvitse käyttää vaihdevuosiin erityisesti suunniteltuja ihonhoitotuotteita, mutta ne voivat tarjota hyödyllisen pikakuvakkeen.

---

Meikki kypsälle iholle: Mitä sinun täytyy tietää

Ihonhoidon lisäksi vaihdevuodet voivat myös tuoda muutoksia, jotka vaikuttavat meikkausrutiiniisi. Kun ihosi ikääntyy, sen tiheys ja rakenne voivat muuttua, joten saatat joutua vaikeuksiin meikkiin levittämisessä kuten tavallisesti. Jos näin käy sinulle, älä huoli: meikkitaiteilijamme on iloinen jakamaan joitakin vinkkejä kuinka tehdä meikkiä kypsälle iholle.