Comment Gérer l'Allergie au Soleil

Avec l'été viennent la chaleur, la saison des piscines, les journées à la plage... et, souvent, les éruptions solaires. Tout le monde n'a pas d'éruptions solaires, et il est courant de les confondre avec les coups de soleil. Cependant, une éruption solaire est très différente d'un coup de soleil. Si vous avez des rougeurs localisées accompagnées d'une peau bosselée et de démangeaisons, il est possible que ce que vous ayez soit en fait une éruption solaire, et non un coup de soleil. Dans cet article, nous vous aiderons à comprendre les éruptions solaires et l'allergie solaire (également parfois connue sous le nom de Polymorphic Light Eruption, ou PLE), et vous donnerons quelques conseils pour vous aider à gérer cette condition.

Qu'est-ce que l'allergie solaire ?

Certaines personnes ont une photosensibilité, ce qui signifie que leur peau est particulièrement sensible à l'exposition au soleil et peut réagir de manière excessive à une exposition solaire normale. Dans ces cas, il est courant de ressentir des réactions cutanées anormales à la lumière du soleil, appelées photodermatoses. Celles-ci se manifestent généralement par une éruption solaire (rougeurs, peau bosselée) et peuvent être causées par deux types de facteurs différents :

• La phototoxicité, qui survient après que la peau a été exposée à certaines substances puis à la lumière du soleil. Vous pouvez avoir une phototoxicité à la fois à partir de substances orales/IV (comme certains médicaments oraux) et par contact topique avec des substances (comme les agrumes) ;
• La photoallergie, sur laquelle nous nous concentrons aujourd'hui. La photoallergie est comme une réaction allergique à la lumière du soleil, et est médiatisée par votre système immunitaire. Elle apparaît généralement environ deux heures après l'exposition au soleil et a tendance à être chronique.

Alors que la phototoxicité peut être évitée en ne s'exposant pas au soleil après contact avec ces substances, la photoallergie est plus difficile à gérer. Les photoallergies sont généralement chroniques, réapparaissent chaque année et peuvent même durer toute l'année dans certains cas rares.

Souffrez-vous d'allergie solaire ?

L'allergie solaire, également connue sous le nom de Polymorphic Light Eruption (PLE), touche principalement les femmes d'ascendance caucasienne et a tendance à apparaître entre 20 et 40 ans. Certaines personnes (comme cette auteure) en souffrent depuis l'enfance. Elle est extrêmement courante en Europe du Nord, car elle est plus fréquente chez les teints très clairs.

La première crise d'allergie cutanée de l'année apparaît généralement quelques heures après la première exposition modérée au soleil au printemps. Les symptômes les plus courants sont les suivants :

• Plaques rouges sur la peau dans des zones localisées (principalement les bras, les jambes et le décolleté) ;
• Peau bosselée ;
• Démangeaisons modérées à sévères ;
• Pas d'altérations de température (pas chaud au toucher).
• Se produit chaque année aux mêmes endroits et s'estompe pendant les mois plus froids.

En bref : si vous ressentez des éruptions cutanées localisées, bosselées et prurigineuses chaque année après la première exposition directe de votre peau au soleil, vous pourriez souffrir de Polymorphic Light Eruption. Il est toujours bon de consulter un avis médical avant de poser un diagnostic, mais il est également utile d'avoir une idée de ce qui peut se passer.

Comment distinguer l'allergie solaire du coup de soleil

L'allergie solaire et le coup de soleil apparaissent tous deux après que la peau a été exposée à la lumière du soleil, mais il existe plusieurs différences entre eux. Nous avons vu ci-dessus que l'allergie solaire se manifeste généralement par des plaques rouges qui peuvent être bosselées et prurigineuses, mais pas chaudes au toucher ; la zone affectée a tendance à être la même chaque année. Comparé à l'allergie solaire, le coup de soleil est assez différent. Voici à quoi ressemblent et ce que ressentent généralement les coups de soleil :

• Chaud au toucher ;
• Rougeurs sur toute la peau ou en motifs irréguliers causés par la couverture vestimentaire ou une application manquée de crème solaire ;
• Peau lisse qui peut également présenter des cloques d'eau ;
• Situé sur toutes les parties (ou n'importe quelle partie) de la peau exposée.

L'allergie solaire et le coup de soleil peuvent tous deux s'accompagner de fièvre, bien que cela soit plus susceptible de se produire avec des coups de soleil sévères.

Comme vous pouvez le constater, l'une des meilleures façons de faire la différence entre l'allergie solaire et le coup de soleil est la zone affectée. La température de la peau (est-elle chaude au toucher ?) est également un bon indicateur. Enfin, gardez toujours à l'esprit que l'allergie solaire a tendance à se manifester dans la même zone année après année, contrairement au coup de soleil, qui a tendance à affecter les zones exposées.

Comment gérer l'allergie solaire ?

Premièrement, il est bon de vérifier si vous prenez des médicaments qui peuvent aggraver votre allergie solaire. Votre médecin peut vous aider à vérifier cela.

Deuxièmement, une approche prudente de l'exposition au soleil est essentielle. Étant donné que les symptômes de l'allergie solaire apparaissent généralement après la première exposition directe et intense au soleil, ces premières expositions sont extrêmement importantes. Plus précisément, essayez toujours d'augmenter progressivement votre exposition au soleil, étape par étape. Cela aidera votre peau à s'adapter lentement à l'exposition solaire. Cette pratique seule peut en fait résoudre les cas d'allergie moins sévères.

Un non catégorique est de passer d'aucune exposition au soleil à une exposition maximale (comme, par exemple, partir en vacances à la plage dans un pays tropical pendant l'hiver). Si vous prévoyez une telle expérience, veuillez toujours consulter votre médecin pour savoir si des options sont disponibles. Dans certains cas, la photothérapie peut aider.

Enfin, choisissez toujours des crèmes solaires adaptées aux peaux allergiques au soleil.

La meilleure crème solaire pour l'allergie solaire

Si vous avez une allergie solaire, bien choisir votre crème solaire est extrêmement pertinent. Certaines marques, notamment celles de parapharmacie française, ont tendance à proposer d'excellentes crèmes solaires corporelles pour les personnes souffrant d'allergies solaires. Elles contiennent souvent des ingrédients tels que des enzymes réparatrices d'ADN et des antioxydants qui aident à apaiser la peau et, dans certains cas, même à prévenir les poussées. Cette auteure ressent le besoin de déclarer son amour éternel pour la crème solaire Piz Buin Allergy, qu'elle utilise depuis l'âge de 10 ans environ. Elle est super légère, facile à étaler, sent divinement bon et fonctionne réellement. Cependant, il en existe beaucoup d'autres formulées pour les personnes dont la peau n'apprécie pas particulièrement le soleil.

En plus des crèmes solaires spécifiquement conçues pour les peaux allergiques au soleil, il existe d'autres alternatives qui pourraient vous intéresser. Quelques études indiquent que la prise d'un complément de Polypodium leucotomos peut aider à réduire les poussées d'allergie solaire. Cet extrait de plante peut aider la peau en aidant à prévenir les dommages cellulaires causés par les UVB, en aidant à réguler certaines protéines importantes et en réduisant les marqueurs d'inflammation. Le complément le plus étudié de ce type est Heliocare Ultra D. Cette formule a été optimisée pour les cas où les personnes ont tendance à avoir des difficultés à exposer leur peau au soleil et ont besoin d'aide.

En outre, même s'il est rare que les allergies solaires apparaissent sur le visage, si c'est votre cas, assurez-vous de choisir une crème solaire visage qui vous aidera. Elle devrait avoir une formule contenant des antioxydants et des enzymes réparatrices, ainsi qu'une texture légère.

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Comme vous pouvez le constater, même si l'allergie solaire ou la Polymorphic Light Eruption est une condition chronique, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour la gérer. L'une des plus simples est de choisir la meilleure crème solaire pour votre cas – nous vous recommandons de parcourir attentivement toutes les options disponibles de crèmes solaires pour l'allergie solaire et de choisir celle qui vous convient le mieux.