Cet article a été traduit automatiquement de l'anglais et peut contenir des inexactitudes.
Le rétinol est l'un des ingrédients les plus discutés dans le monde des soins de la peau, et pour une bonne raison. Il possède des bienfaits anti-âge, anti-taches brunes et anti-acné, et il pourrait bien être l'ingrédient dont vous avez besoin pour optimiser votre routine de soins une fois pour toutes. Aujourd'hui, nous allons faire une plongée en profondeur et tout apprendre sur les principaux bienfaits du rétinol pour votre peau.
Dans cet article :
- Qu'est-ce que le rétinol ?
- Comment le rétinol bénéficie à la peau
- Effets secondaires potentiels du rétinol
- Qui devrait utiliser le rétinol ?
- Comment utiliser le rétinol dans votre routine de soins
- Quels types de produits contiennent du rétinol ?
Qu'est-ce que le rétinol ?
Le rétinol est une forme de vitamine A présente dans de nombreux produits de soins pour ses bienfaits anti-âge, anti-taches brunes et anti-acné. Le rétinol est un ingrédient de soin de la peau très étudié, et est souvent considéré comme l'actif star dans la lutte contre le vieillissement cutané. Que vous soyez un expert ou un amateur en matière de connaissances sur les soins de la peau, nous sommes sûrs que vous avez entendu parler du rétinol.
C'est la version courte.
Rétinol versus rétinoïde
La version longue est que le rétinol n'est qu'une des nombreuses formes de vitamine A bénéfiques pour la peau. Les multiples formes sont appelées « rétinoïdes », et elles partagent toutes des bienfaits similaires, bien qu'elles varient considérablement en puissance. Certains rétinoïdes dont vous avez peut-être entendu parler incluent, du plus doux au plus fort :
- Esters de rétinol (tels que le retinyl palmitate) ;
- Rétinol ;
- Rétinaldéhyde, alias rétinal ;
- Acide rétinoïque.
De cette liste, l'acide rétinoïque est le seul capable de se lier directement à votre peau (en bref, c'est la seule forme que votre peau peut réellement reconnaître et utiliser). Pour cette raison, il est considéré comme le rétinoïde le plus « fort » : ses effets bénéfiques sont plus rapides et plus visibles, mais ses effets secondaires sont également plus intenses.
Les autres rétinoïdes doivent tous être convertis en acide rétinoïque pour réellement agir sur votre peau. Cette conversion se produit après l'application du produit, et elle peut se faire en une ou plusieurs étapes. Jetez un œil à la liste ci-dessus : plus un rétinoïde est haut dans la liste, plus il faudra d'étapes pour le convertir en acide rétinoïque. Les esters de rétinol, par exemple, sont en haut : ils doivent se transformer en rétinol puis en rétinaldéhyde avant de se transformer en acide rétinoïque. C'est une conversion en 3 étapes. Le rétinol lui-même nécessite deux étapes pour se convertir, et le rétinaldéhyde n'en nécessite qu'une.
C'est cette conversion qui rend certains rétinoïdes si intenses (nous avons tous entendu parler de la « brûlure au rétinol », n'est-ce pas ?), et d'autres plus adaptés aux peaux sensibles. Il n'y a pas deux rétinoïdes identiques, et tout dépend de la forme exacte utilisée dans chaque produit. Plus la conversion est rapide, plus le rétinoïde est efficace – mais plus les risques d'effets secondaires sont grands.
Comment le rétinol bénéficie à la peau
Le rétinol (et d'autres rétinoïdes) apporte de multiples bienfaits à la peau. Le rétinol est l'ingrédient star de l'anti-âge, la référence absolue, et a la capacité de minimiser les ridules et les rides tout en affinant la texture et le grain de la peau. Outre ces bienfaits anti-âge, le rétinol apporte également des bienfaits éclaircissants, qui peuvent être utiles à la fois pour combattre les taches de vieillesse et les taches brunes d'autres origines (y compris le mélasma). Enfin, le rétinol est un ingrédient très efficace dans la lutte contre l'acné, où ses bienfaits d'affinage de la texture sont également utiles.
Il a des bienfaits anti-âge
Le rétinol est surtout connu pour ses bienfaits anti-âge – en fait, c'est l'ingrédient de soin de la peau le plus fiable pour la prévention et la correction des signes de vieillissement. Le rétinol obtient ces résultats grâce à sa relation avec le collagène dans la peau. D'une part, le rétinol est capable de diminuer l'activité des enzymes qui dégradent le collagène au fil du temps ; d'autre part, il est capable de favoriser la synthèse de collagène dans la peau. Ensemble, ces effets aident à réduire les ridules et les rides et à favoriser une peau plus ferme et plus souple, pour moins de signes visibles de vieillissement.
L'autre effet important du rétinol est qu'il améliore la texture de la peau, favorisant un aspect plus lisse et plus uniforme. Ceci est dû au fait que le rétinol favorise le renouvellement cellulaire épidermique – c'est-à-dire le renouvellement des cellules cutanées dans l'épiderme, la couche la plus superficielle de la peau.
Il éclaircit la peau
Nous avons mentionné que le rétinol augmente le renouvellement cellulaire épidermique. Non seulement cela favorise une texture de peau plus lisse, mais cela aide également à minimiser l'apparence des taches brunes et de l'hyperpigmentation. Bien que ce ne soit pas le principal bienfait du rétinol, c'est un bienfait qui peut être exploité dans les routines visant à cibler à la fois les signes de vieillissement et les taches de vieillesse.
En effet, le rétinol est souvent inclus dans les produits de soins éclaircissants, car il offre un mécanisme d'action alternatif qui complète les ingrédients anti-taches brunes plus typiques comme l'azélaïque, le kojique, ou l'acide tranexamique.
Il minimise l'acné
Le rétinol peut être principalement associé à la lutte contre les signes de vieillissement, mais le fait est que le rétinol est également un ingrédient très efficace dans la lutte contre l'acné. Sur les peaux à tendance acnéique, le rétinol contribue en normalisant la kératinisation (c'est-à-dire qu'il empêche les cellules mortes de s'accumuler à l'intérieur des pores et de former des « bouchons » qui se transforment ensuite en boutons d'acné). Cela prévient la formation de nouveaux boutons et aide à réduire ceux qui existent déjà. En même temps, le rétinol peut également avoir une action anti-inflammatoire, ce qui aide à minimiser l'inflammation associée à l'acné. Enfin, le rétinol joue également un rôle dans la réduction de la production de sébum, ce qui est utile pour les peaux à tendance acnéique qui luttent contre l'excès de sébum.
Effets secondaires potentiels du rétinol
Le rétinol et les rétinoïdes en général sont connus pour provoquer des effets secondaires. L'un des effets secondaires les plus courants est une sensation de sécheresse supplémentaire de la peau (cela peut sembler « acceptable » si vous avez la peau grasse, mais c'est très perturbant si vous avez la peau sèche). Outre la sécheresse, les rougeurs, les irritations et la desquamation de la peau (ce qu'on appelle souvent une « brûlure au rétinol ») sont également des effets secondaires courants du rétinol. Enfin, et surtout, vous pouvez ressentir des sensations de brûlure, de picotement et de fourmillement.
Ces effets secondaires peuvent sembler très effrayants, mais ils sont un signe révélateur que vous devriez prendre du recul et réévaluer votre utilisation du rétinol. La meilleure façon d'éviter les effets secondaires du rétinol est de commencer lentement. Nous vous dirons comment dans un instant (il suffit de faire défiler jusqu'à la section « comment utiliser le rétinol dans votre routine de soins »). La lenteur et la constance sont essentielles ici ; sinon, une surutilisation du rétinol pourrait endommager votre barrière cutanée et vous décourager d'utiliser cet ingrédient pour de bon.
Rétinol et exposition au soleil
Il y a une certaine confusion concernant l'interaction entre le rétinol et l'exposition au soleil, mais clarifions ce point d'abord : si vous utilisez du rétinol, vous devez également porter de la crème solaire.
Il y a deux raisons à cela : la première concerne les bienfaits réels que vous espérez tirer du rétinol. Si vous utilisez du rétinol pour combattre les signes de vieillissement ou les taches brunes, alors vous devez savoir que le soleil est l'une des principales causes du vieillissement cutané. Si vous utilisez du rétinol pour inverser les signes de vieillissement, mais que vous vous exposez ensuite au soleil, vous annulez tout bienfait que le rétinol peut vous apporter. C'est la première raison.
La deuxième raison qui justifie l'utilisation d'une protection solaire est liée à la sensibilité de votre peau. Le rétinol n'est pas photosensibilisant – c'est-à-dire qu'il n'augmente pas la sensibilité de votre peau à la lumière du soleil. Cependant, il peut augmenter la sensibilité globale de votre peau – en fait, la sensibilité et les rougeurs sont des effets secondaires courants de l'utilisation du rétinol. Sachant que le rétinol peut rendre votre peau plus sensible dans l'ensemble, il est judicieux de ne pas déclencher cette sensibilité avec l'exposition au soleil – et surtout une exposition excessive au soleil. C'est la deuxième raison de l'importance d'utiliser de la crème solaire.
Maintenant, revenons à ce détail photosensibilisant : le rétinol n'est pas photosensibilisant et n'augmentera pas votre sensibilité au soleil, mais il est lui-même photosensible. Cela signifie qu'avec l'exposition au soleil, votre produit se dégradera et perdra son efficacité. C'est pour cette raison qu'il est souvent recommandé d'utiliser le rétinol la nuit.
Rétinol et grossesse
Le rétinol est l'un des rares ingrédients de soin de la peau que nous vous déconseillons catégoriquement d'utiliser pendant la grossesse. Ceci est particulièrement vrai pour toute personne prenant des rétinoïdes par voie orale, mais cela s'applique également aux produits de soin de la peau appliqués localement, directement sur la peau. Le rétinol a été associé à des malformations congénitales par le passé, et bien que nous ne soyons pas entièrement sûrs de la force de ces associations, il est préférable de faire preuve de prudence pendant la grossesse.
Alors, assurez-vous d'éviter le rétinol et les rétinoïdes en général pendant la grossesse. En cas de doute, parlez-en à votre médecin et à votre professionnel de la santé ; ils seront mieux équipés pour répondre à vos questions concernant votre cas spécifique.
Qui devrait utiliser le rétinol ?
Le rétinol est un ingrédient très efficace, mais qui est également sujet à des effets secondaires désagréables. Sachant cela, le plus important lors de l'utilisation du rétinol est de s'assurer que vous l'utiliserez avec précaution.
Le rétinol est un ingrédient star des soins anti-âge, il peut donc être recommandé à toute personne souhaitant prévenir ou corriger les signes de vieillissement. Il est également utile pour ceux qui veulent réduire les taches brunes et l'hyperpigmentation, mais ce n'est pas l'ingrédient star pour ces situations – idéalement, vous combinerez toujours le rétinol avec un ingrédient éclaircissant, tel que l'azélaïque, le kojique, ou l'acide tranexamique. La bonne nouvelle est qu'il existe des produits qui font déjà cette combinaison pour vous !
Enfin, le rétinol est un ingrédient efficace contre l'acné, et peut être utilisé à l'adolescence comme à l'âge adulte.
Comment utiliser le rétinol dans votre routine de soins
Si vous débutez avec le rétinol, il peut sembler que vous ayez besoin d'un manuel complet pour apprendre à utiliser cet ingrédient dans votre routine. Cependant, ce n'est pas tout à fait ça ! Voici les principaux conseils que vous devriez prendre en compte :
- Utilisez votre rétinol la nuit (car, comme indiqué ci-dessus, le rétinol est photosensible) ;
- Allez-y doucement. Commencez à utiliser votre produit le soir, 2 ou 3 fois par semaine, pendant environ deux semaines. Ensuite, évaluez l'état de votre peau. Si vous ne ressentez aucun effet secondaire, n'hésitez pas à commencer à utiliser le rétinol plus régulièrement. Si vous rencontrez des irritations, espacez les applications ou suspendez-les complètement jusqu'à ce que votre peau se soit rétablie ;
- Faites suivre votre rétinol d'une bonne crème hydratante. Le rétinol peut assécher la peau, alors gardez une crème hydratante simple à portée de main au cas où vous auriez besoin de réhydrater votre peau.
Quant au reste de votre routine de soins, notre recommandation générale est de rester simple lorsque vous débutez avec l'utilisation du rétinol. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez renoncer à tous les autres ingrédients actifs. En effet, le rétinol peut bien s'associer à une variété d'autres ingrédients stars, tels que la niacinamide, les peptides, ou même la vitamin C.
Crème au rétinol vs sérum
Lorsque vous commencez à utiliser le rétinol dans votre routine de soins, vous pouvez hésiter entre une crème au rétinol ou un sérum au rétinol. La vérité est que cela dépend de votre préférence, mais les deux ont des avantages.
Les sérums ont tendance à avoir des concentrations plus élevées de l'ingrédient actif, dans ce cas le rétinol. Ils ont des textures plus légères, qui ont tendance à s'absorber plus rapidement et à laisser moins de résidus, laissant la peau plus légère. Si vous avez la peau grasse, un sérum au rétinol pourrait être la meilleure option pour vous. Si vous avez la peau sèche, bien sûr, vous pouvez également utiliser un sérum au rétinol, mais il est probable que votre peau souffrira plus rapidement de sécheresse et vous finirez par avoir besoin d'une crème supplémentaire pour réhydrater votre peau.
Quant aux crèmes, leur principal avantage est implicite : si vous avez la peau sèche, l'utilisation d'une crème au rétinol peut vous aider à combattre une partie de la sécheresse qui a tendance à affecter votre peau après l'utilisation du rétinol. De même, votre préférence en termes de textures peut influencer votre choix ; si vous préférez des textures plus riches, une crème sera toujours la meilleure option pour vous. Si vous avez une peau mature, par exemple, l'utilisation d'une crème pourrait être plus avantageuse qu'un sérum, car elle vous aidera immédiatement à maintenir votre peau plus hydratée et équilibrée.
Quels types de produits contiennent du rétinol ?
Rétinol pour l'anti-âge
Puisque le rétinol est un ingrédient anti-âge si populaire, vous n'aurez aucun mal à le trouver dans des formules anti-âge. Il est disponible en sérums, crèmes et même huiles, selon vos préférences de texture et votre type de peau. En matière de sérums, nous aimons le La Roche-Posay Retinol B3 Serum, un sérum au rétinol et à la niacinamide, formulé pour les peaux sensibles. En termes de crèmes, nous aimons la YOUTH LAB Retinol Reboot Night Cream, une crème de nuit qui utilise du rétinaldéhyde et un ester d'acide rétinoïque de nouvelle génération pour obtenir des résultats efficaces contre les ridules, les rides et la perte de fermeté.
Rétinol pour les taches brunes et l'hyperpigmentation
Le rétinol a également des bienfaits anti-taches brunes, et il est courant de le trouver combiné à des ingrédients plus spécialisés dans les formules éclaircissantes. Un bon exemple est le Sesderma Azelac RU Liposomal Depigmenting Serum, un sérum anti-taches brunes best-seller qui cible l'hyperpigmentation grâce à une combinaison d'acide azélaïque, de rétinol et de vitamine C. Le Neoretin Discrom Control Serum Booster Fluid, incluant la technologie RetinSphere à 1% et le Whitening Booster System à 12,8%, est rempli d'actifs dépigmentants qui aident à réduire efficacement les taches brunes et l'hyperpigmentation.
Rétinol pour l'acné
Le rétinol est un ingrédient très efficace contre l'acné et, comme nous l'avons vu, peut être utilisé aussi bien à l'adolescence qu'à l'âge adulte. Parmi les produits anti-acné au rétinol, nous pouvons souligner le Biretix Tri-Active Anti-Blemish Gel, un produit à usage quotidien qui non seulement aide à contrôler la production de sébum et à minimiser les imperfections, mais aide également à prévenir les premiers signes de l'âge grâce à une combinaison de rétinol, de peptides et d'acide glycolique. Pour les peaux adolescentes, nous pouvons suggérer le ISDIN Oily Skin Acniben 2 Night Concentrate Anti-Blemish Serum, un produit au rétinaldéhyde, à la niacinamide et à l'acide zinc PCA qui aide à maintenir l'équilibre des peaux adolescentes face aux poussées d'acné.
Maintenant que vous savez comment fonctionne le rétinol, quels sont ses bienfaits pour votre peau et dans quels produits vous pouvez le trouver, vous êtes prêt à intégrer cet ingrédient star à votre routine de soins. N'oubliez pas : commencez doucement et progressivement, et vous obtiendrez les résultats souhaités. Assurez-vous de consulter nos produits au rétinol préférés pour choisir le vôtre !