Cet article a été traduit automatiquement de l'anglais et peut contenir des inexactitudes.

Si vous travaillez à domicile, vous vous êtes probablement demandé si le conseil éternel de porter de la crème solaire tous les jours s'appliquait à vous. Après tout, vous quittez à peine la maison, et vous n'êtes même pas du genre à prendre un bain de soleil près de la fenêtre – devriez-vous porter de la crème solaire tous les jours, même à l'intérieur ?

Comme pour la plupart des choses en matière de routine de soins : cela dépend. Il y a de nombreuses variables à considérer : le temps que vous passez près des fenêtres, l'orientation de ces fenêtres (sont-elles orientées au nord, au sud, ou quelque part entre les deux ?), le niveau de rayonnement UV à l'extérieur, votre type de peau et vos préoccupations cutanées. Confus ? Alors continuez à lire pour notre exploration approfondie du plus grand mystère du mode de vie en télétravail : si nous devrions ou non porter de la crème solaire à l'intérieur.

Dans cet article :

Comment évaluer le besoin de crème solaire à l'intérieur

Pour vous aider à comprendre si vous avez besoin d'utiliser de la crème solaire à l'intérieur, nous examinerons trois variables : vos fenêtres, l'intensité du rayonnement solaire et la sensibilité de votre peau au soleil.

Les rayons UV traversent-ils les fenêtres de la maison ?

Établissons d'abord quelques points : le but de la crème solaire est de protéger votre peau des effets néfastes du rayonnement solaire. Il va sans dire que vous êtes très exposé au rayonnement solaire lorsque vous êtes à l'extérieur, mais à quel point êtes-vous exposé, réellement, lorsque vous êtes à l'intérieur ? Pour répondre à cela, nous devons déterminer si les rayons du soleil peuvent vous atteindre à l'intérieur de votre maison, à travers ces belles fenêtres ensoleillées.

En bref, il existe deux types de rayons solaires : les UVA et les UVB. Alors que les rayons UVB sont responsables des coups de soleil, les rayons UVA sont les principaux responsables du photovieillissement, qui se manifeste sous forme d'hyperpigmentation (mélasma et taches brunes), de rides et d'une peau à texture irrégulière. Les rayons UVA peuvent également contribuer au cancer de la peau, ce qui devrait être la principale raison pour laquelle vous choisissez de vous en protéger.

Le verre des fenêtres peut filtrer les rayons UVB, mais les rayons UVA passeront en grande partie sans être affectés. Selon une étude, le verre lisse courant bloque complètement le passage du rayonnement UVB, mais permet à 74,3 % du rayonnement UVA de passer. Cela signifie que vous n'attraperez pas de coup de soleil en étant assis près de la fenêtre avec votre ordinateur portable, mais vous pourriez augmenter par inadvertance votre risque de développer des affections pigmentaires à long terme.

Nous avons établi une chose : les rayons du soleil peuvent traverser les fenêtres et vous atteindre même si vous êtes à l'intérieur. Si vous passez beaucoup de temps près d'une fenêtre qui reçoit la lumière directe du soleil, vous pourriez envisager de porter de la crème solaire, même à l'intérieur.

Quel est l'ensoleillement réel ? L'échelle de l'indice UV

Certains jours sont lumineux et ensoleillés, d'autres sont gris et nuageux – vous pouvez faire la différence, mais il existe aussi une manière scientifique de le déterminer. L'Indice UV Solaire Mondial est une norme internationale qui mesure le niveau de rayonnement UV à la surface de la Terre. Il fait souvent partie des prévisions météorologiques, il est donc assez simple à comprendre.

L'Indice UV commence à zéro et va jusqu'à 11+. À mesure que la valeur de l'indice augmente, le potentiel du rayonnement solaire à causer des dommages à la peau et aux yeux, ainsi que la vitesse à laquelle ces dommages se produisent, augmentent également. Un Indice UV de 0 à 2 indique un risque "Faible". La protection n'est pas requise pour la personne moyenne, mais les personnes ayant des affections cutanées exacerbées par l'exposition au soleil (comme la rosacée, par exemple) ou sujettes à développer de l'hyperpigmentation et du mélasma devraient tout de même envisager d'appliquer de la crème solaire.

Un indice de 3 à 5 indique un risque "Modéré", 6 à 7 "Élevé", 8 à 10 "Très Élevé", et au-dessus de 11 "Extrême". Les jours où l'Indice UV est supérieur à 3, vous devriez rester à l'ombre pendant les heures d'ensoleillement maximal et porter des vêtements de protection solaire, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil avec protection UV. Quant à la crème solaire, vous connaissez les règles : appliquez avant l'exposition au soleil et réappliquez toutes les 2 heures environ, même si la journée semble nuageuse.

L'Indice UV peut être un bon outil pour vous aider à évaluer votre besoin de crème solaire à l'intérieur. Si l'Indice UV est inférieur à 3 et que vous êtes à l'intérieur, il peut ne pas être nécessaire d'utiliser de la crème solaire du tout ; cependant, si l'indice est supérieur à 3 et que vous êtes près d'une fenêtre qui reçoit la lumière directe du soleil, il peut être utile de porter de la crème solaire.

Quelle est la photosensibilité de votre peau ?

Selon The Skin Cancer Foundation, "la photosensibilité est une sensibilité cutanée accrue ou une réaction inhabituelle lorsque votre peau est exposée aux rayons UV du soleil ou d'un lit de bronzage." Il existe plusieurs causes possibles de photosensibilité : des médicaments, tels que certains antibiotiques ou antihistaminiques, aux affections cutanées, telles que le lupus, le psoriasis ou la rosacée.

Si votre peau est particulièrement sensible au soleil, il peut être utile pour vous d'utiliser de la crème solaire tous les jours, même à l'intérieur. Si vous êtes sujet au mélasma ou à l'hyperpigmentation, la même chose est vraie pour vous.

Avantages et inconvénients de porter de la crème solaire à l'intérieur

Une fois que vous avez analysé votre besoin personnel d'utiliser de la crème solaire à l'intérieur, vous pouvez également vous interroger sur les avantages et les inconvénients de cette décision.

Le principal avantage d'utiliser de la crème solaire à l'intérieur, bien sûr, est que vous protégez votre peau de l'exposition au soleil, aussi minime soit-elle. C'est particulièrement important si vous êtes le type de personne qui préfère pécher par excès de prudence, ou si votre peau est particulièrement sensible à l'exposition au soleil (si vous avez des problèmes de peau tels que la rosacée ou le mélasma, par exemple).

Nous pensons également que le grand avantage d'utiliser de la crème solaire tous les jours, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, à l'intérieur ou à l'extérieur, est que vous finissez par développer une habitude positive. Si vous prenez l'habitude de le faire tous les jours, même lorsque ce n'est pas nécessaire, vous êtes moins susceptible de l'oublier lorsque cela l'est. Du point de vue de la construction d'habitudes, nous sommes généralement favorables au port de crème solaire tous les jours.

Quant aux inconvénients : l'utilisation quotidienne de crème solaire a un coût associé, bien sûr, qui peut être prohibitif. Il est également important de considérer que, pour beaucoup de gens, la crème solaire est un mal nécessaire : ils n'aiment pas l'appliquer et n'apprécient pas la sensation de la porter, mais ils le font parce que c'est nécessaire. Si vous faites partie de ces personnes qui détestent la crème solaire, alors soyez indulgent avec vous-même : concentrez-vous, avant tout, sur l'utilisation de crème solaire les jours de fort rayonnement UV et de forte exposition, et accordez-vous une certaine indulgence les jours où le besoin est moindre, ou plus ambigu.

Quelle est la meilleure crème solaire à porter à l'intérieur ?

Sur la base des informations ci-dessus – votre exposition individuelle au soleil à travers vos fenêtres, l'Indice UV, et votre type de peau et vos préoccupations –, vous devriez maintenant avoir une bonne idée de savoir s'il est judicieux pour vous d'utiliser de la crème solaire tous les jours, y compris à l'intérieur.

Vous pouvez utiliser la même crème solaire à la maison que celle que vous utilisez à l'extérieur, mais faisons comme si vous en vouliez une spécifique – quelles caractéristiques devrait-elle avoir ? Quelle serait la meilleure crème solaire à utiliser à l'intérieur ?

Comme nous l'avons déjà vu, le rayonnement UVB est principalement filtré par le verre de vos fenêtres, donc votre principale préoccupation à l'intérieur est votre exposition aux rayons UVA. Dans ce cas, il est important de s'assurer que la crème solaire que vous utilisez à l'intérieur offre une protection à large spectre.

Vous voyez, les premières crèmes solaires n'étaient pas censées cibler les rayons UVA, elles étaient donc simplement évaluées sur leur capacité à repousser les rayons UVB (c'est ce que signifie le numéro SPF). C'était une mauvaise nouvelle pour ceux d'entre nous qui essayaient de savoir s'il fallait porter de la crème solaire à l'intérieur, puisque nous obtenions déjà la protection UVB dont nous avions besoin de nos fenêtres. La science progresse, cependant, et de nos jours, nous sommes tous bien conscients des dangers des rayons UVA. Chercheurs, formulateurs et clients sont tous d'accord pour dire que nous voulons – ou mieux encore, nous avons besoin – de crèmes solaires qui protègent contre les deux types de rayons solaires. C'est ce que signifie "large spectre" : une crème solaire qui protège contre les rayons UVB et UVA.

Comment savoir si une crème solaire est à large spectre ?

La crème solaire à large spectre devient (heureusement) la norme, vous n'aurez donc pas à chercher loin un produit qui vous protège des rayons UVB et UVA. La plupart indiqueront simplement "large spectre" sur l'étiquette, ce qui vous dira qu'ils offrent une protection contre les rayonnements UVB et UVA. Si vous recherchez un système plus spécifique, il y en a deux à surveiller :

  • Le système PA, créé au Japon, utilise les lettres "PA" suivies d'une série de signes plus pour indiquer le niveau de protection UVA offert par un produit. Vous devriez rechercher des produits classés PA+++ (protection UVA élevée) ou PA++++ (protection UVA extrêmement élevée) ;
  • L'Union Européenne utilise un système alternatif : selon les recommandations de l'UE, la protection UVA pour chaque crème solaire doit être au moins un tiers du SPF indiqué. Cela signifie qu'un produit avec un SPF de 30 devrait avoir un indice de protection UVA, ou PPD, de 10. Un produit qui satisfait à cette exigence sera étiqueté avec un logo UVA qui présente les lettres "UVA" imprimées dans un cercle.

Comme vous le savez déjà, il n'est pas facile de parler avec une certitude absolue dans le monde de la routine de soins : si, d'une part, porter de la crème solaire à l'intérieur peut être important pour les personnes très exposées ou particulièrement sensibles, pour d'autres, cela peut ne pas être aussi pertinent. Seul vous pouvez décider, en fonction des facteurs que nous avons énumérés, si cette pratique a du sens pour votre vie quotidienne.

En règle générale, ici chez Care to Beauty, nous aimons recommander l'utilisation quotidienne de crème solaire afin de construire une habitude positive. Si cela a du sens pour vous, nous avons une bonne nouvelle : avec tant de crèmes solaires incroyables disponibles, il devrait être facile d'en trouver une que vous apprécierez réellement d'appliquer tous les jours.