Cet article a été traduit automatiquement de l'anglais et peut contenir des inexactitudes.
Nous savons depuis longtemps que la ménopause, un changement naturel du corps résultant de modifications hormonales liées à l'âge, entraîne bien plus que la simple fin des règles. De nombreux autres changements physiologiques sont associés à la ménopause, dont certains – sans surprise – affectent la peau. Mais il n'a pas toujours été facile de trouver des solutions pour faire face à ces changements. Alors qu'il existe aujourd'hui des marques de soins spécifiquement conçues pour celles qui traversent la transition de la périménopause à la postménopause, il y a quelques années, vous auriez pu avoir du mal à trouver des informations pour vous aider à ajuster vos routines de soins personnels après la ménopause. Chez Care to Beauty, nous pensons que les routines de soins doivent s'adapter à vos besoins à chaque étape de la vie, c'est pourquoi nous sommes là pour vous guider à travers quelques options. Si vous souhaitez comprendre comment la ménopause affecte votre peau et comment prendre soin au mieux de votre peau pendant cette phase, continuez à lire.
Que se passe-t-il pour votre peau pendant la ménopause ?
Tout d'abord, commençons par définir la ménopause. La ménopause n'est pas un événement en soi ; c'est plutôt une étape de la vie, une phase de transition associée à des changements hormonaux qui affectent le corps de diverses manières. Conventionnellement, on peut dire qu'une personne est postménopausée lorsqu'elle n'a pas eu de règles pendant au moins 12 mois. Cela se produit généralement entre 45 et 55 ans, mais il y a une certaine variation.
Scientifiquement parlant, la ménopause survient en raison de la diminution de la production par le corps des hormones œstrogène et progestérone. Cela déclenche une série d'effets en cascade, les changements physiques les plus courants associés à la ménopause incluant la fin des règles, l'apparition de sueurs nocturnes et de bouffées de chaleur, des problèmes de sommeil, un inconfort intime et, à long terme, une perte de densité osseuse.
Et parce que la peau est aussi un organe, elle est également affectée par la ménopause :
- Des niveaux d'œstrogènes plus bas entraînent une peau sèche et fragile, avec une plus grande tendance à développer des rides et à perdre de la fermeté avec le temps ;
- Des niveaux plus bas de DHEA (déhydroépiandrostérone) exacerbent ces effets ;
- Des niveaux de cortisol plus élevés augmentent la tendance de la peau à développer des inflammations. Cela contribue également à la peau sèche et au développement accru des rides.
En bref, la peau pendant la transition ménopausique a tendance à devenir plus fine, plus terne et plus sèche, ainsi que plus sujette aux rides, à la perte de fermeté et aux taches brunes. Ces changements affecteront également le cuir chevelu – qui, bien sûr, est aussi de la peau. Les cheveux auront tendance à devenir plus fins et plus clairsemés, et le cuir chevelu sera plus sujet aux desquamations.
Affections cutanées courantes pendant la ménopause
En plus des changements cutanés associés à la ménopause, il existe plusieurs affections cutanées qui peuvent se manifester différemment, ou plus intensément, pendant cette phase : l'acné et la rosacée peuvent devenir plus difficiles à gérer, tout comme les taches brunes et l'hyperpigmentation. De même, les sensations d'inconfort, de tiraillement et de démangeaison peuvent devenir courantes.
Soins de la peau pendant la ménopause : Comment cibler les changements cutanés
Étant donné que de nombreux changements cutanés que vous rencontrerez pendant la ménopause sont liés à des facteurs hormonaux, nous vous recommandons de consulter votre médecin pour voir s'il existe un moyen de les contrecarrer. Si vous choisissez également de traiter ces changements avec des soins de la peau, voici quelques options :
Peau sèche
Comme nous l'avons mentionné, la peau sèche est l'un des signes les plus courants des changements hormonaux pendant la ménopause. Selon votre type de peau, cela peut être la première fois de votre vie que vous devez faire face à la peau sèche et à l'inconfort et aux tiraillements associés.
Pour mieux gérer la peau sèche, nous vous recommandons d'opter pour des produits profondément hydratants et nourrissants avec des formules plus riches et plus épaisses que celles auxquelles vous êtes habitué(e). Cela s'applique à votre visage et à votre corps : n'hésitez pas à opter pour de somptueuses huiles pour le visage ou des beurres et baumes corporels riches !
Rides
Avec une peau plus sèche et plus fragile, la propension à développer des rides augmente. Pendant la ménopause, comme à toute autre étape de la vie, la manière de combattre les rides avec des soins de la peau est la même que toujours : le rétinol reste la référence absolue, mais d'autres ingrédients, tels que les peptides, sont également très prometteurs.
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Peau terne
Avec tous les changements qui surviennent pendant la ménopause, la peau a également tendance à perdre son éclat, prenant une apparence plus terne et plus fatiguée. Si vous souhaitez redonner de l'éclat à votre teint, vous avez deux options : opter pour des exfoliants pour renouveler les couches superficielles de votre peau (pensez à l'acide lactique, par exemple), ou des ingrédients antioxydants connus pour agir comme des "boosters d'éclat" (comme la célèbre vitamine C). Si vous ne voulez pas choisir, vous n'êtes pas obligé(e) : utilisez les deux !
Taches brunes et hyperpigmentation
Prévenir et corriger les taches brunes revient toujours aux deux mêmes recommandations : porter une très bonne crème solaire pendant la journée, puis appliquer un très bon sérum dépigmentant la nuit. Si vous devez en choisir un, nous recommandons la crème solaire ; la protection solaire fait plus pour votre peau que de simplement prévenir les taches brunes, et il existe de nombreuses crèmes solaires qui contiennent déjà des ingrédients dépigmentants !
Peau trop sensible
Il est extrêmement courant pour les personnes ménopausées de sentir que leur peau est trop sensible. Si c'est votre cas, ne révolutionnez pas encore toute votre routine de soins ! Essayez d'abord quelques produits sans parfum et sans huiles essentielles ; ces ingrédients peuvent être sensibilisants pour certains, donc les éviter pourrait être la solution. Si cela ne suffit pas, il est temps de se tourner vers des soins plus doux : nous aimons les sérums et crèmes réparateurs de barrière des marques de parapharmacie françaises, qui sont réputées pour leurs formules douces spécifiquement conçues pour les peaux sensibles.
Inconfort intime
La ménopause peut entraîner certains symptômes urinaires et génitaux, dont certains peuvent se manifester par une sécheresse et un inconfort intime. Dans ces cas, il peut être utile de passer à un nettoyant intime plus doux et plus hydratant ; si vous n'utilisez pas de nettoyant intime dédié, il peut être utile d'en chercher un qui aide à maintenir l'hydratation dans la zone intime.
Avez-vous besoin d'utiliser des produits spécifiquement conçus pour la peau ménopausée ?
Nous avons mentionné plus tôt qu'il existe maintenant des marques et des gammes de soins complètes qui se présentent comme idéales pour la ménopause – mais en avez-vous réellement besoin ? La réponse courte est non. La réponse longue est un peu plus nuancée : bien que de nombreux problèmes de peau associés à la ménopause puissent être traités avec des produits de soins adaptés à la plupart des âges, la vérité est qu'il peut être plus facile de trouver ce dont vous avez besoin si vous limitez votre recherche aux gammes de soins spécifiquement conçues pour les peaux matures.
Pour résumer : vous n'avez pas besoin d'utiliser des soins spécifiques à la ménopause, mais cela peut offrir un raccourci utile.
Maquillage pour peau mature : Ce que vous devez savoir
Outre les soins de la peau, la ménopause peut également entraîner des changements qui influencent votre routine de maquillage. À mesure que votre peau vieillit, sa densité et sa texture peuvent changer, vous pourriez donc avoir des difficultés à appliquer le maquillage comme d'habitude. Si cela vous ressemble, ne vous inquiétez pas : notre maquilleuse résidente est heureuse de partager quelques conseils sur comment se maquiller sur une peau mature.