Ovaj članak je automatski preveden s engleskog i može sadržavati netočnosti.
Loš zadah može značajno utjecati na kvalitetu vašega života. Može vas odgovoriti od društvenih situacija ili učiniti nelagodno tijekom sastanaka; osim toga, može biti skrivena zdravstvena poteškoća, pa je važno razumjeti zašto imate halitosis (poznatiji kao loš zadah). Kako bismo vam pomogli da se nosite s tim problemom, odgovaramo na glavna pitanja koja vas mogu dovesti do rješenja. Čitajte dalje da se oslobodite lošeg zadaha!
Što je halitosis?
PremaAustralian Dental Journal, halitosis—ili loš zadah—je neugodan miris koji dolazi iz usne šupljine. Publikacija navodi da je riječ „izvedena iz latinskog jezika, gdje halitus znači izdahnuti zrak a osis znači patološku promjenu". To nas podsjeća na patološku prirodu ovog stanja: može imati veliki utjecaj na kvalitetu života oboljeloga, i ključno je razumjeti korijeni uzrok kao i planove liječenja kako bi se problem minimizirao.
Koji je najčešći uzrok lošeg zadaha?
Istaanaliza literature pokazuje što znanost zna danas o čimbenicima rizika i izvorima lošeg zadaha. To je izuzetno važno razumjeti što možete učiniti sa svoje strane s obzirom na dnevne navike čišćenja i životni stil.
Intraoralni izvori su odgovorni za 90% slučajeva halitosisa, s vlažnim uvjetima u usnoj šupljini zajedno s ugodnom temperaturom čineći idealnu okolinu za bakterije. Sloj na jeziku je odličan domaćin, s tekstuiranom površinom koja privlači sve bakterije koje bi mogla ostati. Suha usta su također povezana s halitosima; zapravo, sušina u usnoj šupljini je objašnjenje za jutarnji zadah. Osim toga, parodontna bolest je snažno povezana s lošim zadahom, kao i „eksponirani dentalni pulpus, mrtvi zubi, cijeljujuće rane i fiksni ortodontski aparati". Iako čini samo 10% slučajeva, ekstraoralni izvori kao što su bolesti jetre i respiratorne infekcije mogu biti uzrok lošeg zadaha.
Trebali bismo razmotriti i životni stil kada tražimo korijen halitosisa. Pušenje, konzumacija alkohola i određena hrana mogu biti uzrok lošeg zadaha; ako je to slučaj, rješenje bi bilo eliminirati tu naviku.
Kako mogu spriječiti halitosis?
Ako razmotrimo uzroke lošeg zadaha koje smo upravo vidjeli, tada spriječavanje halitosisa postaje lakše. Prvo što trebate učiniti jest stvoriti dnevnu rutinu higijene koja vam odgovara. Zatim, razmotriti životne opcije koje vas mogu ograničiti. Znamo da je za neke umjeravanje konzumacije alkohola ili brositi pušenje izuzetno težak izazov, pa vam preporučujemo da se konzultirate sa zdravstvenim radnikom kako biste postigli svoje ciljeve. Ako vam je potrebna pomoć da stvorite rutinu oralne higijene prilagođenu vašim potrebama, možete se konzultirati i sa zubarem. Ako ste otvoreni za istražavanje opcija sami, sljedeći odjeljak vam može biti koristan.
Rutina oralne higijene i proizvodi za oslobađanje od lošeg zadaha
Koja bi bila idealna rutina oralne higijene nakon svega? Pokrivamo svaki korak potpune dnevne rutine oralne higijene kako biste mogli dijagnosticirati što je nedostajalo u vašoj svakodnevnoj rutini. Možete postići veliku transformaciju zdravlja primjenom malih promjena.
1. Čistite međuzubne prostore svaki dan
Čišćenje međuzubnih prostora je vještina vrijedna ovladavanja. Kao što dalje razmatramo u postu posvećenom isključivo toj temi, čišćenje međuzubnih prostora pomaže ukloniti zubni kamenac između zuba, gdje bi vam četkica za zube teško očistila pravilno. Doprinos zdravlju vašeg desnog tkiva—i upravo smo vidjeli da bolest desnog tkiva može uzrokovati loš zadah. Pazite da čistite međuzubne prostore jednom dnevno, svaki dan, prije nego što kistete zube da uklonite sve ostatke koji bi inače postali hrana za neželjene bakterije koje uzrokuju loš zadah. Bilo koji zubni konac obavlja posao, pa pazite na sve dostupne opcije i uključite ovaj bitni korak u vašu dnevnu rutinu oralne higijene.
2. Kistite zube (najmanje) dva puta dnevno
Mislimo da do sada neće trebati uvjeravati nikoga kako je važno redovito kisteti zube. Znate taj osjećaj: nakon čišćenja, usta se osjećaju svježa, čista, upravo kako vam se sviđa. Jutarnje i večernje čišćenje zuba nisu opcija; ako želite ići dalje, tada možete razmotriti čišćenje nakon ručka, na primjer, ili nakon užine bogate šećerom. Pazite da odvojite vrijeme u procesu, pazite da su svi zubi pravilno liječeni. Električne četkice za zube su dosljedno pronađene kaosuperiornije od ručnih četkica, pa možete razmotriti to pri sljedećim zamjenama.
3. Očistite jezik
Jezik čini odličan dom za sve vrste bakterija, i postoji jedan učinkovit način da ih natjerite da odu: očistite jezik. Možda ćete otkriti da je vaša redovna četkica za zube dovoljna, ili vam može trebati posebna pomoć za taj projekt. Ako želite, postoji predmet posebno dizajniran za tu svrhu: strugač za jezik. Lako je, brzo, i intuitivno se koristi, i neće produžiti vašu dnevnu rutinu higijene. Trebate samo nekoliko dodatnih sekundi!
4. Koristite vodicu za usta da se oslobodite lošeg zadaha
Vodica za usta daje neposredan osjećaj svježine koji dolazi kao dar za sve one koji se bore s halitosima. Sve što trebate je pronaći vašu omiljenubezvodno vodicu za usta. Ako garantira svježi zadah, to je plus! Neke formule, kao što je ona koju predstavljamo, čine više od samo donošenja svježeg zadaha. Ova čak pomaže u smanjenju sušine usta, što pak pomaže da se oslobodite lošeg zadaha. Vodica za usta je prekretnca za halitosis, i trebali biste iskoristiti njezin potencijal kako biste poboljšali vašu dnevnu rutinu oralne higijene.
5. Redovito mijenjajte četkicu za zube
Bilo da koristite ručnu ili elektronu četkicu za zube, zamjena vaše četkice za zube (ili glava četkica) je ključna za deržanje lošeg zadaha podalje. Dlačice trpe enormne habajuće utjecaje s dnevnom upotrebom, i propadanje narušava čistočinsku moć vaše četkice za zube. Trebamo je biti u njenoj boljoj formuli kako bismo bili sigurni da je vaše čišćenje zuba temeljito. Napomenite da to ne znači da trebate tvrd tip dlačice, samo nove dlačice svakih tri mjeseca, čak i ako je mekani tip.
6. Vodite brigu o zubnim protezama, retenerima i aparatima
Čuvanje uređaja za usta čistima je neophodno kako biste se oslobodili lošeg zadaha. Ovi aparati mogu predstavljati određene poteškoće regularnom procesu čišćenja, i možda će vam trebati pomoć specifičnih proizvoda, kao što su čistočinske tablete ili čak precizne ili međuzubne četkice. Ako imate bilo kakav vrstu ortodontskog ili protetskog aparata, pazite da pronađete učinkovite načine da ih održite čistima ne samo da čuvate svježi zadah već i zdrava usta.
7. Redovito posjetite vašeg specijalista za zube
Na kraju, ali ne najmanje važno, zakazati redovite preglede sa stručnjakom za njegu zuba kako biste osigurali da je vaše oralno zdravlje na dobrom putu. Više nego itko, stručnjak će vam moći savjetovati o vašim specifičnim potrebama i predložiti bilo koji zubni zahvat potreban za rješavanje vaših problema.
Želite li saznati više o oralnoj higijeni? možemo vam pomoći govoreći vam sve očišćenju međuzubnih prostora.