Ovaj članak je automatski preveden s engleskog i može sadržavati netočnosti.
Grizenje noktiju može izgledati kao nezgodna, ali inofenzivna navika, ali tu je puno više nego što mislite. Grizenje noktiju može biti štetno za krevet nokta i kožu oko noktiju, ali i za desni i zube. Veliki problem je što grizenje noktiju može biti kao ovisnost, a oni koji žele prestati mogu imati poteškoće u uspjehu. Danas prikupljamo sve savjete i trikove koji mogu biti korisni, od novih navika i kozmetičkih proizvoda koji vam mogu pomoći.
Ako vam trebam, dajemo vam nekoliko razloga za prestanak grizenja noktiju. Ako ste već uvjereni, možete preskočiti ovaj prvi dio!
Na ovoj stranici:
Zašto trebate prestati grizati nokte
Postoji toliko mnogo razloga da možemo (i hoćemo) dati vam popis. Na popisu ćete pronaći različite vrste posljedica: štete koje očekujete provjeriti u trenutku, kao i probleme koji se javljaju dugoročno. Počnimo razmatranjem cijelog spektra posljedica grizenja noktiju:
1. Noktima izgleda i osjećaju se hrapavi
Svako grizenje nokta je sinonim za nokte s hrapavim rubovima koji će povući svaki konac koji im se nađe na putu.
2. Može stvoriti nanoglasne
Nanoglasne ne samo što čine vaše ruke zanemarenim, već mogu biti bolne i čak dovesti do infekcija.
3. Može dovesti do dentalnih ili problema s desnima
Vaši zubi preuzimaju veći dio udarca kada grizete nokte. Problem ide još dalje kada nokta sklizne i pogodite gornje i donje zube punom silom. Isto vrijedi i za desni: kada nokta sklizne sa zuba, može pogoditi desni i prouzročiti štetu. Sada možete pogoditi kako taj pisac zna sve to.
4. Promocije prijenosa bakterija
Ako postoji nešto u čemu su noktami dobri, to bi bilo stvaranje ekosustava za bakterije da se razmnožavaju. Kada grizete nokte, bakterije odlaze ravno u vašu usta i dobivaju besplatnu VIP kartu u vaše tijelo.
5. Ostavlja vaše ruke izložene kožnim infekcijama
Nije rijetko da onaj koji grize nokte povuče malo više nego što bi tijelo dozvolilo. To može dovesti do krvarenja i/ili otvoriti vrata svim bakterijama o kojima smo upravo govorili da počnu djelovati.
Kako prestati grizati nokte
Kako biste prekinuli staru naviku, trebat će vam sidriti voljnu moć negdje. Nadajmo se da pravi savjeti mogu biti od pomoći! Prestati grizati nokte je zaista teško; zato predlažemo da pokušate sve savjete. Pokušajte ih jedan po jedan ili kombinajte sve odjednom—učinite kako trebate kako bi radili!
1. Odredite svoje okidače
Može biti anksioznost, dosada ili čak naslijeđena navika iz vaše obitelji. Identificiranje što vas vodi grizenju noktiju je ojačavajuće i bitno da vas spriječi od grizenja noktiju. Ne možete se boriti protiv nevidljiva neprijatelja—dajte mu ime i radite odatle.
2. Čuvajte nokte kratke
Razlog je što ako ima manje nokta za grizenje, trebalo bi pomoći u prestanku grizenja. S kratkim, obrezanim noktima, manje je površine noktiju dostupne za vašu nemilosrdnu ovisnost o grizenju noktiju. Pazite da dobijete dobar povratak vašim kutiklama kako se ne biste našli zamjenjujući naviku drugom lošom.
3. Primjena bitter lakiranog laka
Mi smo stvorenja od navika, zato vam možda trebam malo vanjske pomoći da dođete do vašeg cilja prestanka grizenja noktiju. Možete početi primjenom ovih bitter nail polisha koji strašno okuse kada biste otišli s vašim ljupkim noktima u usta. Vašim ukusnim pupoljcima neće biti do toga, i nadam se da će vaš mozak povezati grizenje noktiju s neprijetnom posljedicom—i možda ćete mozak natjerati da radi za vas umjesto protiv vas!
4. Pokrijte svoje nokte
Bez noktiju u видљивости, nećete ih moći grizati. Možete biti kreativni kada je u pitanju odabir metode njihovog pokrivanja; možda imamo nekoliko ideja! Možete koristiti modernu rukavicu (nemoderna rukavica će također obaviti posao!), ili možete dobiti gel manikuru ili čak zalijepiti nekinokte na pritisak. Neki ljudi čak koriste flaster da nokte drže izvan vidokruga! Važna stvar je da grizenje noktiju učinite što težim.
5. Koristite tehnologiju
Postoje neke aplikacije za pametne telefone koje će vam pomoći! Nismo stručnjaci u odjelu tehnologije, ali riječ je da čak i pametni satovi mogu pomoći praćenju vašega kretanja i pomoći vam da prestanete grizati nokte. Navikli smo da tehnologija poboljšava naše dane, zato mislimo da ovaj savjet zaslužuje i šansu!
6. Zamolite svoje prijatelje i obitelj da vam pomognu
Svi imaju tog kontrolnog prijatelja ili člana obitelji koji želi biti uključen u sve: evo kada njihova marljivost može biti od pomoći. Svaki put kada ste na njihovoj pratnji, pazite da dobijete njihovu pomoć u podsjećanju na vašu cilj.
7. Pokušajte prestati postepeno
Ponekad pomaže stvarno razumijevanje
skale izazova. Ako ste doživotni grizač noktiju ili ako prolazite kroz razdoblje intenzivnog stresa, može biti preteško tražiti hladni tuš. Možda možete prestati štednjom vaših palčeva, a zatim štednjom prstom po prstom. Prije nego što primijetite, vaša navika grizenja noktiju je jedan korak bliža svojem posljednjem danu.
8. Stvorite novu, zdraviju naviku
Zamjena navike nije nova, a koristi se i za druge nezdrave navike, kao što je pušenje. Ključ je ovdje pronaći zdraviju naviku koja zamjenjuje ponašanje grizenja noktiju. Možete razmisliti o jedenju zdravog zalogaja, kao što je mrkva ili sitni komadi, ili možete potegnuti za igračkom za igljane stvari kako bi ruke bile zauzete na bezopasna način!
9. Nosite sa sobom turpiju i škare za nokte
Mislimo da je ovaj savjet mogao spasiti bivše grizače noktiju od recidiva! Možda ste uspjeli prestati grizati nokte, ali odjednom se pojavi divlji nanoglas, ili možda ste slomili ugao nokta. U takvim slučajevima, možda mislite da nemate izbora osim grizenja noktiju! S rezačem i turpijom pokraj sebe, možete biti siguran da nećete trebati padnuti u stare navike kako bi spasili dan.
Za više o ljepoti noktiju, trebali biste čitati naše savjete za stvaranjerutine njege noktiju kod kuće.