Ovaj članak je automatski preveden s engleskog i može sadržavati netočnosti.

Ako radite od kuće, vjerojatno ste se zapitali primjenjuje li se vječna preporuka da nosite sunscreen svaki dan i na vas. Uostalom, gotovo nikada ne izlazite iz kuće, niti ste tip osobe koja se sunča kod prozora--trebate li nositi sunscreen svaki dan, čak i u zatvorenom prostoru?

Kao i u većini stvari vezanih uz njegu kože: ovisi. Postoji mnogo varijabli koje treba razmotriti: vrijeme koje provodite blizu prozora, orijentacija tih prozora (gledaju li prema sjeveru, jugu ili negdje između?), razina UV zračenja vani, tip vaše kože i problemi sa kožom. Zbunjeni? Tada nastavite čitati kako bismo urili duboki pregled najveće misterije načina rada od kuće: trebate li ili ne trebate nositi sunscreen u zatvorenom prostoru.

Na ovoj stranici:

Kako procijeniti potrebu za sunscreen-om u zatvorenom prostoru

Kako bismo vam pomogli razumjeti trebate li koristiti sunscreen u zatvorenom prostoru, razmotriti ćemo tri varijable: vaše prozore, intenzitet solarnog zračenja i osjetljivost vaše kože na sunce.

Prolaze li UV zrake kroz kuće prozore?

Prvo utvrdimo nekoliko stvari: svrha sunscreen-a je zaštititi kožu od štetnih učinaka solarnog zračenja. Očito je da ste vrlo izloženi solarnom zračenju kada ste vani, ali koliko ste zapravo izloženi kada ste u zatvorenom prostoru? Kako bismo odgovorili na ovo, trebali bismo utvrditi mogu li sunčane zrake do vas dosegnuti u vašem domu, kroz te prekrasne, sunčane prozore.

Ukratko, postoje dvije vrste sunčanih zraka: UVA i UVB. Dok su UVB zrake odgovorne za sunčane opekline, UVA zrake su glavni uzročnici fotostarenja, što se manifestira kao hiperpigmentacija (melazma i tamne mrlje), bore i nejednolik tekstur kože. UVA zrake mogu također pridonijeti raku kože, što bi trebao biti glavni razlog zbog kojeg se odlučite zaštititi od njih.

Staklo prozora može filtrirati UVB zrake, ali će UVA zrake proći uglavnom nepromijenjena. Prema jednoj studiji, obično glatko staklo u potpunosti blokira prolazak UVB zračenja, ali dozvoljava 79,3% UVA zračenja da prođe. To znači da nećete dobiti sunčanu opeklinu sjedim kod prozora sa svojim laptopom, ali možda nenamjerno povećavate rizik od razvoja pigmentnih poremećaja na duži rok.

Utvrdili smo jednu stvar: sunčane zrake mogu proći kroz prozore i dosegnuti vas čak i ako ste u zatvorenom prostoru. Ako provodite puno vremena blizu prozora koji dobija izravnu sunčevu svjetlost, možda biste trebali razmotriti nošenje sunscreen-a, čak i kada ste u zatvorenom prostoru.

Koliko je to zapravo sunčano? Ljestvica UV indeksa

Neki su dani svijetli i sunčani, neki su sivi i oblačni--možete vidjeti razliku, ali postoji i znanstveni način da to shvatite. Globalni indeks solarnog UV zračenja je međunarodni standard koji mjeri razinu UV zračenja na Zemljinoj površini. Često je dio vremenskih izvještaja, pa je dovoljno lako za razumijevanje.

UV indeks počinje od nule i ide do 11+. Kako se vrijednost indeksa povećava, potencijal solarnog zračenja da pravi štetu koži i očima, kao i brzina kojom se ta šteta javlja, također se povećavaju. UV indeks od 0 do 2 označava "Nizak" rizik. Zaštita nije potrebna za prosječnu osobu, ali osobe koje imaju probleme sa kožom pogoršane sunčevom ekspozicijom (kao što je npr. rosacea) ili su sklone razvoju hiperpigmentacije i melazme trebale bi i dalje razmotriti primjenu sunscreen-a.

Indeks od 3 do 5 označava "Umjereni" rizik, 6 do 7 "Visok", 8 do 10 "Vrlo visok", a iznad 11 "Ekstremni". Na dane kada je UV indeks veći od 3, trebali biste ostati u sjeni tijekom vremena vrhunske sunčeve svjetlosti i nositi odjeću koja štiti od sunca, širokopolnu šešir i sunčane naočale sa UV zaštitom. Što se tiče sunscreen-a, znate pravila: primijenite prije ekspozicije suncu i ponovno primijenite svakih 2 sata ili tako nešto, čak i ako dan izgleda oblačno.

UV indeks može biti dobar alat koji će vam pomoći da procijenite vašu potrebu za sunscreen-om u zatvorenom prostoru. Ako je UV indeks ispod 3 i vi ste u zatvorenom prostoru, možda uopće nije potrebno koristiti sunscreen; međutim, ako je indeks veći od 3 i vi ste blizu prozora koji dobija izravnu sunčevu svjetlost, može biti korisno nositi sunscreen.

Koliko je vaša koža fotosenzitivna?

Prema Zakladi za rak kože, "fotosenzitivnost je povećana osjetljivost kože ili neobičan odgovor kada je vaša koža izložena UV zračenju sunca ili solariju." Postoji nekoliko mogućih uzroka fotosenzitivnosti: od lijekova, kao što su neki antibiotici ili antihistaminici, do bolesti kože, kao što su lupus, psoriaza ili rosacea.

Ako je vaša koža posebno osjetljiva na sunce, tada vam može biti korisno koristiti sunscreen svaki dan, čak i kada ste u zatvorenom prostoru. Ako ste skloni melazmi ili hiperpigmentaciji, isto vrijedi i za vas.

Prednosti i nedostaci nošenja sunscreen-a u zatvorenom prostoru

Jednom kada ste analizirali vašu osobnu potrebu za korištenjem sunscreen-a u zatvorenom prostoru, možete se tudi pitati o prednostima i nedostacima te odluke.

Glavna prednost korištenja sunscreen-a u zatvorenom prostoru je, naravno, što zaštitite kožu od sunčeve ekspozicije, bez obzira na to koliko je mala. To je osobito važno ako ste tip osobe koji volite biti na sigurnoj strani, ili ako je vaša koža posebno podložna sunčevoj ekspoziciji (ako imate probleme sa kožom kao što su rosacea ili melazma, na primjer).

Mislimo da je i velika prednost korištenja sunscreen-a svaki dan, kiša ili ne, u zatvorenom ili vani, što na kraju razvijete pozitivnu naviku. Ako se uhodite u naviku da to radite svaki dan, čak i kada nije potrebno, manje je vjerojatno da ćete zaboraviti kada jest. Sa perspektive razvijanja navika, općenito smo u korist nošenja sunscreen-a svaki dan.

Što se tiče nedostataka: korištenje sunscreen-a svaki dan ima povezanu cijenu, naravno, što može biti nepremostivo. Također je važno razmotriti da za mnoge ljude sunscreen izgleda kao nužno zlo: ne vole ga nanošiti i ne vole osjećaj nošenja, ali ga koriste jer je to potrebno. Ako ste jedan od tih ljudi koji mrzite sunscreen, tada budite ljubazni prema sebi: fokusirajte se, prije svega, na korištenje sunscreen-a na dane sa visokim UV zračenjem i visokom ekspozicijom, i dajte sebi dozvolu na dane kada je potreba manja ili nejasnije.

Koji je najbolji sunscreen za nošenje u zatvorenom prostoru?

Na temelju gore navedenih informacija--vaša individualna ekspozicija suncu kroz vaše prozore, UV indeks i vaš tip kože te problemi--sada biste trebali imati dobru ideju o tome ima li smisla koristiti sunscreen svaki dan, uključujući u zatvorenom prostoru.

Možete koristiti isti sunscreen kod kuće kao i vani, ali prihvatite malo da želite specifičan--što bi trebao sadržavati? Koji bi bio najbolji sunscreen za korištenje u zatvorenom prostoru?

Kao što smo već vidjeli, UVB zračenje većinom filtrira staklo vaših prozora, pa je vaša glavna briga u zatvorenom prostoru vaša ekspozicija UVA zrakama. U ovom slučaju, važno je osigurati da sunscreen koji koristite u zatvorenom prostoru nudi broad-spectrum zaštitu.

Vidite, rani sunscreen-i nisu se očekivali da ciljaju UVA zrake, pa su bili ocijenjeni samo na svojoj sposobnosti da odbije UVB zrake (to je ono što broj SPF znači). To je bila loša vijest za one od nas koji pokušavaju shvatiti trebam li nositi sunscreen u zatvorenom prostoru, jer smo već dobivali UVB zaštitu koju trebamo od naših prozora. Znanost napokon napreduje, i danas smo svi svjesni opasnosti od UVA zraka. Istraživači, formulatori i kupci jednako tako se slažu da želimo--ili bolje recimo, trebamo--sunscreen-e koji štite od obje vrste sunčanih zraka. To je ono što "broad-spectrum" znači: sunscreen koji štiti od UVB i UVA zraka.

Kako znati je li sunscreen broad spectrum?

Broad-spectrum sunscreen (srećom) postaje norma, pa nećete morati daleko tražiti proizvod koji vas štiti od UVB i UVA zraka. Većina će jednostavno tvrditi da je "broad-spectrum" na etiketi, i to će vam reći da nudi zaštitu od UVB i UVA zračenja. Ako tražite specifičniji sustav, postoje dva na koja trebate paziti:

  • PA sustav, kreiran u Japanu, koristi slova "PA" praćena nizom znakova plus da označi koliko UVA zaštite proizvod nudi. Trebali biste tražiti proizvode ocijenjene PA+++ (visoka UVA zaštita) ili PA++++ (ekstremno visoka UVA zaštita);
  • Europska unija koristi alternativni sustav: prema preporukama EU-a, UVA zaštita za svaki sunscreen trebala bi biti najmanje trećina označene SPF vrijednosti. To znači da proizvod sa SPF od 30 trebao bi imati rating UVA zaštite, ili PPD, od 10. Proizvod koji ispunjava ovaj zahtjev biti će označen sa UVA logotipom koji sadrži slova "UVA" ispisana u krugu.

Kao što već znate, nije lako govoriti s apsolutnom sigurnošću u svijetu njege kože: ako je, s jedne strane, nošenje sunscreen-a u zatvorenom prostoru važno za ljude koji su vrlo izloženi ili posebno osjetljivi, za druge to možda nije toliko relevantno. Samo vi možete odlučiti, na temelju čimbenika koje smo navedli, čini li vam se da je to praksa koja ima smisla u vašem svakodnevnom životu.

Kao opće pravilo, ovdje na Care to Beauty, voljeli bismo preporučiti dnevnu upotrebu sunscreen-a kako biste razvili pozitivnu naviku. Ako vam to ima smisla, imamo dobru vijest: sa toliko nevjerojatnih sunscreen-a koji postoje, trebalo bi biti lako pronaći onaj koji ćete zapravo uživati nanošiti svaki dan.