Questo articolo è stato tradotto automaticamente dall'inglese e potrebbe contenere imprecisioni.
Mangiarsi le unghie può sembrare un'abitudine scomoda ma innocua, ma c'è di più di quanto si pensi. Mangiarsi le unghie può essere dannoso per il letto ungueale e la pelle intorno alle unghie, ma anche per le gengive e i denti. Il problema principale è che mangiarsi le unghie può sembrare una dipendenza, e coloro che desiderano smettere potrebbero avere difficoltà a riuscirci. Oggi raccogliamo tutti i consigli e i trucchi che potrebbero essere utili, dalle nuove abitudini ai prodotti cosmetici che possono darti una mano. Nel caso ne avessi bisogno, ti diamo alcuni motivi per smettere di mangiarti le unghie. Se sei già convinto, puoi saltare questa prima parte!
In questo post:
Perché dovresti smettere di mangiarti le unghie
Ci sono così tanti motivi che possiamo (e lo faremo) darti un elenco. All'interno dell'elenco, troverai diversi tipi di conseguenze: i danni che ti aspetti di verificare al momento, così come i problemi che emergono a lungo termine. Iniziamo considerando l'intero spettro delle conseguenze del mangiarsi le unghie:
1. Rende le tue unghie ruvide alla vista e al tatto
Ogni morso all'unghia è sinonimo di unghie con bordi ruvidi, che tireranno ogni filo che trovano sul loro cammino.
2. Può creare pellicine
Le pellicine non solo rendono le tue mani trascurate, ma possono anche essere dolorose e persino portare a infezioni.
3. Può portare a problemi dentali o gengivali
I tuoi denti subiscono la maggior parte dell'impatto quando ti mangi le unghie. Il problema si aggrava ulteriormente quando l'unghia scivola e colpisci i denti superiori e inferiori con piena forza. Lo stesso vale per le gengive: quando l'unghia scivola dai denti che masticano, può colpire le gengive e causare danni. Ora puoi immaginare come questo scrittore sappia tutto questo.
4. Promuove la trasmissione batterica
Se c'è qualcosa in cui le tue unghie sono brave, è far crescere un ecosistema per la proliferazione dei batteri. Una volta che ti mordi le unghie, i batteri vanno direttamente alla tua bocca e ottengono un pass VIP gratuito per il tuo corpo.
5. Lascia le tue mani esposte a infezioni cutanee
Non è raro che chi si mangia le unghie tiri un po' più di quanto il corpo permetterebbe. Ciò può portare a sanguinamento e/o lasciare la porta aperta a tutti i batteri di cui abbiamo appena discusso per entrare in azione.
Come smettere di mangiarsi le unghie
Per rompere con una vecchia abitudine, dovrai ancorare la tua forza di volontà da qualche parte. Si spera che i consigli giusti possano esserti d'aiuto! Smettere di mangiarsi le unghie è davvero difficile; ecco perché ti suggeriamo di provare tutti i consigli. Provali uno alla volta o combinali tutti insieme—fai come dovresti per farli funzionare!
1. Identifica i tuoi fattori scatenanti
Potrebbe essere ansia, noia o persino un'abitudine ereditata dalla tua famiglia. Identificare ciò che ti porta a mangiarti le unghie è un atto di forza ed è essenziale per impedirti di mangiarti le unghie. Non puoi combattere un nemico invisibile—dagli un nome e lavora da lì.
2. Tieni le unghie corte
Il ragionamento qui è che se c'è meno unghia da mordere, dovrebbe aiutare a smettere di mordere. Con unghie corte e curate, c'è meno superficie ungueale disponibile per la tua spietata dipendenza dal mangiarsi le unghie. Assicurati di spingere bene indietro le cuticole in modo da non ritrovarti a sostituire l'abitudine con un'altra cattiva.
3. Applica uno smalto amaro
Siamo creature abitudinarie, quindi potresti aver bisogno di un piccolo aiuto esterno per raggiungere il tuo obiettivo di smettere di mangiarti le unghie. Puoi iniziare applicando questi smalti amari, che hanno un sapore orribile quando porti le tue belle unghie alla bocca. Le tue papille gustative non lo apprezzeranno, e si spera che il tuo cervello associ il mangiarsi le unghie a una conseguenza spiacevole—e potresti far lavorare il tuo cervello per te invece che contro di te!
4. Copri le tue unghie
Senza unghie in vista, non sarai in grado di morderle. Puoi essere creativo quando si tratta di scegliere il metodo per coprirle; potremmo avere qualche idea! Puoi usare un guanto alla moda (anche un guanto non alla moda farà il suo dovere!), oppure puoi fare una manicure in gel o persino incollare delle unghie finte. Alcune persone usano persino i cerotti per tenere le unghie fuori dalla vista! L'importante è rendere il mangiarsi le unghie il più difficile possibile.
5. Usa la tecnologia
Ci sono alcune app per smartphone che ti daranno una mano! Non siamo esperti nel settore tecnologico, ma si dice che anche gli smartwatch possano aiutare a monitorare i tuoi movimenti e aiutarti a smettere di mangiarti le unghie. Siamo abituati a che la tecnologia migliori le nostre giornate, quindi pensiamo che anche questo consiglio meriti una possibilità!
6. Chiedi aiuto ai tuoi amici e familiari
Tutti hanno quell'amico o familiare maniaci del controllo che vogliono essere al corrente di tutto: ecco quando la loro diligenza può esserti d'aiuto. Ogni volta che sei in loro compagnia, assicurati di chiedere il loro aiuto per ricordarti il tuo obiettivo.
7. Prova a smettere gradualmente
A volte aiuta avere una reale comprensione della portata della sfida. Se ti sei mangiato le unghie per tutta la vita o se stai attraversando un periodo di intenso stress, potrebbe essere troppo chiedere di smettere di colpo. Forse puoi smettere risparmiando i pollici, e poi risparmiando un dito alla volta. Prima che tu te ne accorga, la tua abitudine di mangiarti le unghie sarà un passo più vicina al suo ultimo giorno.
8. Crea una nuova abitudine più sana
La sostituzione delle abitudini non è una novità, ed è usata anche per altre abitudini malsane, come il fumo. La chiave qui è trovare un'abitudine più sana che sostituisca il comportamento di mangiarsi le unghie. Puoi pensare di mangiare uno spuntino sano, come bastoncini di carote, oppure puoi optare per un fidget toy per tenere le mani occupate in modo innocuo!
9. Porta sempre con te una lima per unghie e un tagliaunghie
Pensiamo che questo consiglio possa salvare gli ex mangiatori di unghie da una ricaduta! Potresti essere riuscito a smettere di mangiarti le unghie, ma all'improvviso appare una pellicina ribelle, o forse hai rotto l'angolo dell'unghia. In questi casi, potresti sentire di non avere altra scelta che mangiarti le unghie! Con un tagliaunghie e una lima al tuo fianco, puoi stare certo che non avrai bisogno di ricadere nelle vecchie abitudini per salvare la situazione.
Per saperne di più sulla bellezza delle unghie, ti consigliamo di leggere i nostri consigli per creare una routine di cura delle unghie a casa.