Questo articolo è stato tradotto automaticamente dall'inglese e potrebbe contenere imprecisioni.

Per gli amanti della spiaggia, l'estate è sinonimo di vacanze ed esposizione al sole. Sebbene trascorrere del tempo al sole abbia i suoi benefici—quella vitamina D!—, è importante essere consapevoli anche dei suoi rischi. L'eccessiva esposizione al sole può causare invecchiamento cutaneo prematuro e macchie scure e iperpigmentazione, per non parlare delle scottature solari e, naturalmente, del cancro della pelle. La prevenzione è fondamentale quando si tratta di esposizione al sole. Riduci al minimo i rischi inutili e potrai rendere la tua estate molto, molto più sicura. Per aiutarti a sfruttare al meglio le tue vacanze estive, condividiamo di seguito i nostri migliori consigli per la protezione solare.

Goditi il sole e stai al sicuro!

In questo post:

Evita l'esposizione al sole nelle ore di massima intensità solare

L'intensità del sole è maggiore a metà giornata, in particolare tra le 10:00 e le 16:00. Se possibile, evita di stare al sole durante queste ore—anche nelle giornate nuvolose! Se hai mai sofferto di una grave scottatura solare stando al sole in una giornata nuvolosa, sai cosa intendiamo!

Applica la giusta quantità di crema solare—di più è meglio!

Riceviamo molte domande sulla crema solare—tutti vogliono la migliore crema solare che ci sia!—e non è mai facile rispondere. La verità è che anche se potessimo trovarti la crema solare definitiva, il Santo Graal della protezione solare, dovresti comunque applicarla correttamente. Quando si tratta di consigli per la protezione solare, questo è uno dei più importanti: l'applicazione corretta è altrettanto importante quanto la qualità della crema solare scelta.

Di norma, consigliamo di scegliere una crema solare ad ampio spettro che protegga sia dalle radiazioni UVA che UVB. Scegli un prodotto con SPF30, almeno, e scegli una formula resistente all'acqua se puoi—può aiutarla a rimanere più a lungo. Nessuna crema solare è impermeabile al 100%, quindi non pensare di non doverla riapplicare!

Applica la tua crema solare 20-30 minuti prima dell'esposizione al sole e non lesinare sulla quantità. Per assicurarti che la tua crema solare fornisca l'esatta quantità di protezione solare indicata sulla confezione, devi applicarne una quantità sufficiente.

Per coprire tutto il corpo, avrai bisogno di una quantità simile a un bicchierino. In caso di dubbio, applicane uno strato spesso: è meglio applicarne troppo che troppo poco! Per il viso, dovresti applicare un cucchiaio da dessert di prodotto (o circa la lunghezza di due dita).

Qualunque cosa tu faccia, resisti alla tentazione di applicare solo un sottile velo di crema solare sulle aree che ritieni più a rischio di scottature, come il naso o gli zigomi. Il sole non fa preferenze! Applica la crema solare su tutto il viso, sempre—ma sentiti libero di riapplicarla più frequentemente sulle aree di interesse, se sei preoccupato per macchie o scottature. Gli stick di crema solare e le nebbie possono aiutarti a farlo facilmente.

Niente capelli? Non dimenticare la crema solare sulla testa

Se non hai molti capelli, assicurati di indossare un cappello e di applicare la crema solare sulla parte superiore della testa. La parte superiore della testa è estremamente esposta al sole, e lesioni precancerose note come cheratosi attinica, o cheratosi solare, appaiono spesso sulle aree esposte della testa e del collo, quindi non rischiare.

Riapplica la tua crema solare

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Ecco un altro dei nostri consigli preferiti per la protezione solare: la riapplicazione frequente è fondamentale per mantenere una buona quantità di protezione. Riapplica la stessa quantità di crema solare ogni due ore e non dimenticare di riapplicarla immediatamente dopo il bagno, la sudorazione o l'asciugatura della pelle con un asciugamano.

Se indossi il trucco e ti senti un po' nervoso all'idea di riapplicare la crema solare durante il giorno, non preoccuparti: a questo serve la crema solare in spray!

Usa la moda a tuo vantaggio

Cappelli, occhiali da sole e tessuti estivi sono più che semplici dichiarazioni di moda: in realtà forniscono una preziosa protezione contro i danni del sole, quindi non dimenticarli quando prepari il tuo kit da spiaggia. Una manica corta potrebbe finire per essere l'unica cosa tra te e le scottature!

Aggiungi un integratore solare

Gli integratori alimentari possono aiutarti a proteggere la tua pelle dai danni del sole. Integratori come le capsule Heliocare sono particolarmente popolari per il loro alto contenuto di antiossidanti, che aiuta la pelle a resistere e riparare i danni solari esistenti. Tieni presente, tuttavia, che non sostituiscono la protezione solare topica.

Gli integratori solari possono anche essere una buona scelta se hai un tono di pelle molto chiaro o se hai a che fare con un'estrema fotosensibilità. Hai quella che viene chiamata "allergia al sole"? Considera un integratore per dare alla tua pelle la migliore possibilità di superare l'estate indenne.

Attenzione ai farmaci!

Alcuni farmaci e medicinali da banco possono rendere la tua pelle più sensibile al sole. Stiamo parlando di alcuni antibiotici, antimicotici, antistaminici, farmaci per il colesterolo e la pressione sanguigna e, ultimo ma non meno importante, i trattamenti contro il cancro. Se sospetti che il tuo farmaco possa aumentare la tua sensibilità al sole, consulta il tuo medico per trovare la soluzione migliore per te.

Tieni i bambini di età inferiore ai 6 mesi all'ombra

I bambini meritano alcuni consigli per la protezione solare tutti loro. Poiché i bambini hanno la pelle estremamente sensibile, è meglio evitare del tutto il sole per i primi sei mesi di vita. Evita l'esposizione diretta al sole e rimani all'ombra ogni volta che sei fuori.

Ricordi cosa abbiamo detto prima riguardo all'abbigliamento che offre protezione solare? Questo vale soprattutto per i bambini, poiché è importante tenerli completamente vestiti, con un cappello a tesa larga e abiti leggeri che coprano completamente le loro piccole braccia e gambe.

Dai sei mesi in poi, sentiti libero di iniziare a usare la crema solare sulle aree esposte come il dorso delle mani, il viso, le orecchie e il collo, ma continua a tenere il tuo bambino il più protetto possibile!

Controlla regolarmente la tua pelle

La pelle di ognuno è un po' diversa, e questa è in definitiva la sfida quando si tratta di protezione solare e "galateo del sole". Nessuno conosce la tua pelle come te, quindi assicurati di fare autoesami regolari in modo da riconoscere ciò che è normale per te e ciò che vale la pena controllare con il tuo medico.

Ora che hai le valigie pronte e i tuoi consigli per la protezione solare a portata di mano, sei pronto per goderti la tua estate. Facci sapere come va!