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Se lavori da casa, probabilmente ti sei chiesto se il consiglio perenne di indossare la crema solare ogni giorno si applichi anche a te. Dopotutto, esci a malapena di casa e non sei nemmeno il tipo da prendere il sole vicino alla finestra: dovresti indossare la crema solare ogni giorno, anche al chiuso?

Come per la maggior parte delle cose nella routine di cura della pelle: dipende. Ci sono molte variabili da considerare: il tempo che trascorri vicino alle finestre, l'orientamento di quelle finestre (sono rivolte a nord, a sud o qualcosa nel mezzo?), il livello di radiazione UV all'esterno, il tuo tipo di pelle e le tue preoccupazioni per la pelle. Confuso? Allora continua a leggere per la nostra analisi approfondita del più grande mistero dello stile di vita del lavoro da casa: se dovremmo o meno indossare la crema solare al chiuso.

In questo post:

Come valutare la necessità di crema solare al chiuso

Per aiutarti a capire se hai bisogno di usare la crema solare al chiuso, esamineremo tre variabili: le tue finestre, l'intensità della radiazione solare e la sensibilità della tua pelle al sole.

I raggi UV passano attraverso le finestre di casa?

Stabiliamo prima alcune cose: lo scopo della crema solare è proteggere la pelle dagli effetti dannosi della radiazione solare. Va da sé che sei molto esposto alla radiazione solare quando sei all'aperto, ma quanto sei esposto, in realtà, quando sei al chiuso? Per rispondere a questo, dobbiamo capire se i raggi solari possono raggiungerti all'interno della tua casa, attraverso quelle tue belle finestre inondate di sole.

In breve, ci sono due tipi di raggi solari: UVA e UVB. Mentre i raggi UVB sono responsabili delle scottature solari, i raggi UVA sono i principali responsabili del fotoinvecchiamento, che si manifesta sotto forma di iperpigmentazione (melasma e macchie scure), rughe e pelle dalla texture irregolare. I raggi UVA possono anche contribuire al cancro della pelle, che dovrebbe essere la ragione principale per cui scegli di proteggerti da essi.

Il vetro delle finestre può filtrare i raggi UVB, ma i raggi UVA passeranno per lo più inalterati. Secondo uno studio, il comune vetro liscio blocca completamente il passaggio della radiazione UVB, ma consente il passaggio del 74,3% della radiazione UVA. Ciò significa che non ti scotterai stando seduto vicino alla finestra con il tuo laptop, ma potresti inavvertitamente aumentare il rischio di sviluppare condizioni pigmentarie a lungo termine.

Abbiamo stabilito una cosa: i raggi solari possono attraversare le finestre e raggiungerti anche se sei al chiuso. Se trascorri molto tempo vicino a una finestra che riceve luce solare diretta, potresti voler considerare di indossare la crema solare, anche quando sei al chiuso.

Quanto è davvero soleggiato? La scala dell'Indice UV

Alcuni giorni sono luminosi e soleggiati, altri sono grigi e nuvolosi: puoi notare la differenza, ma c'è anche un modo scientifico per capirlo. L'Indice UV Solare Globale è uno standard internazionale che misura il livello di radiazione UV sulla superficie terrestre. Spesso fa parte delle previsioni meteorologiche, quindi è abbastanza semplice da capire.

L'Indice UV parte da zero e arriva a 11+. All'aumentare del valore dell'indice, aumenta anche il potenziale della radiazione solare di causare danni alla pelle e agli occhi, e la velocità con cui si verificano questi danni. Un Indice UV da 0 a 2 indica un rischio "Basso". La protezione non è richiesta per la persona media, ma le persone che hanno condizioni della pelle aggravate dall'esposizione al sole (come la rosacea, per esempio) o sono inclini a sviluppare iperpigmentazione e melasma dovrebbero comunque considerare di applicare la crema solare.

Un indice da 3 a 5 indica un rischio "Moderato", da 6 a 7 "Alto", da 8 a 10 "Molto Alto" e sopra 11 "Estremo". Nei giorni in cui l'Indice UV è superiore a 3, dovresti rimanere all'ombra durante le ore di punta del sole e indossare indumenti protettivi dal sole, un cappello a tesa larga e occhiali da sole con protezione UV. Per quanto riguarda la crema solare, conosci le regole: applica prima dell'esposizione al sole e riapplica ogni 2 ore circa, anche se la giornata sembra nuvolosa.

L'Indice UV può essere un buon strumento per aiutarti a valutare la tua necessità di crema solare al chiuso. Se l'Indice UV è inferiore a 3 e sei al chiuso, potrebbe non essere necessario usare affatto la crema solare; tuttavia, se l'indice è superiore a 3 e sei vicino a una finestra che riceve luce solare diretta, potrebbe essere utile indossare la crema solare.

Quanto è fotosensibile la tua pelle?

Secondo The Skin Cancer Foundation, "la fotosensibilità è un'accresciuta sensibilità della pelle o una reazione insolita quando la pelle è esposta alle radiazioni UV della luce solare o di un lettino abbronzante." Ci sono diverse possibili cause di fotosensibilità: dai farmaci, come alcuni antibiotici o antistaminici, a condizioni della pelle, come lupus, psoriasi o rosacea.

Se la tua pelle è particolarmente sensibile al sole, allora potrebbe esserti utile usare la crema solare ogni giorno, anche quando sei al chiuso. Se sei incline al melasma o all'iperpigmentazione, lo stesso vale per te.

Pro e contro di indossare la crema solare al chiuso

Una volta che hai analizzato la tua necessità personale di usare la crema solare al chiuso, puoi anche interrogarti sui pro e i contro di questa decisione.

Il principale vantaggio di usare la crema solare al chiuso, ovviamente, è che proteggi la tua pelle dall'esposizione al sole, per quanto piccola. Questo è particolarmente importante se sei il tipo di persona a cui piace stare sul sicuro, o se la tua pelle è particolarmente suscettibile all'esposizione al sole (se hai problemi di pelle come rosacea o melasma, per esempio).

Pensiamo anche che il grande vantaggio di usare la crema solare ogni giorno, con la pioggia o con il sole, al chiuso o all'aperto, sia che finisci per sviluppare un'abitudine positiva. Se prendi l'abitudine di farlo ogni giorno, anche quando non è necessario, è meno probabile che te ne dimentichi quando lo è. Da una prospettiva di costruzione di abitudini, siamo generalmente a favore di indossare la crema solare ogni giorno.

Per quanto riguarda gli svantaggi: usare la crema solare ogni giorno ha un costo associato, ovviamente, che può essere proibitivo. È anche importante considerare che, per molte persone, la crema solare sembra un male necessario: non amano applicarla e non apprezzano la sensazione di indossarla, ma lo fanno perché è necessario. Se sei una di queste persone che odia la crema solare, allora sii gentile con te stesso: concentrati, soprattutto, sull'uso della crema solare nei giorni con alta radiazione UV e alta esposizione, e concediti un po' di indulgenza nei giorni in cui la necessità è minore, o più ambigua.

Qual è la migliore crema solare da indossare al chiuso?

Sulla base delle informazioni di cui sopra – la tua esposizione individuale al sole attraverso le finestre, l'Indice UV e il tuo tipo di pelle e le tue preoccupazioni –, dovresti ora avere una buona idea se abbia senso per te usare la crema solare ogni giorno, anche al chiuso.

Puoi usare la stessa crema solare a casa che usi all'esterno, ma facciamo finta per un secondo che tu voglia una specifica: quali caratteristiche dovrebbe avere? Quale sarebbe la migliore crema solare da usare al chiuso?

Come abbiamo già visto, la radiazione UVB è per lo più filtrata dal vetro delle tue finestre, quindi la tua principale preoccupazione quando sei al chiuso è l'esposizione ai raggi UVA. In questo caso, è importante assicurarsi che la crema solare che usi al chiuso offra una protezione a largo spettro.

Vedi, le prime creme solari non erano pensate per colpire i raggi UVA, quindi erano semplicemente classificate in base alla loro capacità di respingere i raggi UVB (questo è ciò che significa il numero SPF). Questa era una cattiva notizia per quelli di noi che cercavano di capire se indossare la crema solare al chiuso, dato che stavamo già ottenendo la protezione UVB di cui avevamo bisogno dalle nostre finestre. La scienza, tuttavia, va avanti, e oggi siamo tutti ben consapevoli dei pericoli dei raggi UVA. Ricercatori, formulisti e clienti sono tutti d'accordo sul fatto che vogliamo – o meglio, abbiamo bisogno – di creme solari che proteggano da entrambi i tipi di raggi solari. Questo è ciò che significa "a largo spettro": una crema solare che protegge sia dai raggi UVB che dai raggi UVA.

Come si fa a sapere se una crema solare è a largo spettro?

La crema solare a largo spettro sta (fortunatamente) diventando la norma, quindi non dovrai cercare a lungo un prodotto che ti protegga sia dai raggi UVB che dai raggi UVA. La maggior parte si dichiarerà semplicemente "a largo spettro" sull'etichetta, e questo ti dirà che offre protezione contro entrambe le radiazioni UVB e UVA. Se stai cercando un sistema più specifico, ce ne sono due da tenere d'occhio:

  • Il sistema PA, creato in Giappone, utilizza le lettere "PA" seguite da una serie di segni più per indicare quanta protezione UVA offre un prodotto. Dovresti cercare prodotti classificati PA+++ (alta protezione UVA) o PA++++ (protezione UVA estremamente alta);
  • L'Unione Europea utilizza un sistema alternativo: secondo le raccomandazioni dell'UE, la protezione UVA per ogni crema solare dovrebbe essere almeno un terzo dell'SPF etichettato. Ciò significa che un prodotto con un SPF di 30 dovrebbe avere un indice di protezione UVA, o PPD, di 10. Un prodotto che soddisfa questo requisito sarà etichettato con un logo UVA che presenta le lettere “UVA” stampate in un cerchio.

Come già sai, non è facile parlare con assoluta certezza nel mondo della cura della pelle: se, da un lato, indossare la crema solare al chiuso può essere importante per le persone molto esposte o particolarmente sensibili, per altri potrebbe non essere così rilevante. Solo tu puoi decidere, in base ai fattori che abbiamo elencato, se questa ti sembra una pratica che ha senso per la tua vita quotidiana.

Come regola generale, qui a Care to Beauty, ci piace raccomandare l'uso quotidiano della crema solare per costruire un'abitudine positiva. Se questo ha senso per te, abbiamo buone notizie: con così tante incredibili creme solari là fuori, dovrebbe essere facile trovarne una che ti piacerà davvero applicare ogni giorno.