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Per tutti coloro che amano trascorrere del tempo al sole, è importante imparare a continuare a goderselo in sicurezza. L'intossicazione solare è una minaccia reale e può colpire chiunque ignori gli effetti indesiderati che un'eccessiva esposizione al sole può avere sulla salute. Oggi analizziamo le differenze tra intossicazione solare e altri problemi che possono derivare dall'esposizione al sole, e speriamo di aiutarvi a prevenirla. Se state già soffrendo gli effetti indesiderati di un'eccessiva esposizione al sole, utilizzate le informazioni seguenti per migliorare il comfort durante la guarigione!
Cos'è l'intossicazione solare?
In parole semplici, possiamo dire che l'intossicazione solare è una grave scottatura solare. L'intossicazione solare non è un concetto medico, ma piuttosto un nome usato per riferirsi ai sintomi che si manifestano quando la scottatura solare raggiunge il livello successivo. Oltre a rossore e sensazione di bruciore, con l'intossicazione solare, si possono manifestare molteplici sintomi che sembrano non correlati alla scottatura solare. Con l'intossicazione solare, si possono manifestare non solo un grave rossore ma anche dolore nelle aree colpite, febbre, brividi o persino dolori articolari e/o muscolari.
Come distinguere tra scottatura solare e intossicazione solare?
Esistono numerosi sintomi legati all'eccessiva esposizione al sole che possono causare confusione. Per renderlo il più chiaro possibile, elenchiamo diversi problemi che possono spiegare i vostri sintomi:
Scottatura solare
Una scottatura solare è il primo stadio di un'eccessiva esposizione al sole. Potreste notare che le aree sovraesposte diventano rosse e la pelle risulta dolorosa. Potreste anche sperimentare un certo gonfiore. La vostra pelle sarà calda e avrete difficoltà con i tessuti che toccano l'area interessata. A seconda della gravità della scottatura, sperimenterete questi sintomi di solito per 3 o 4 giorni. Con il passare dei giorni, la vostra pelle potrebbe iniziare a guarire e a spellarsi.
Intossicazione solare
Con l'intossicazione solare, sperimenterete i sintomi che abbiamo appena visto per la scottatura solare, ma si aggiungono ulteriori complicazioni. Oltre al rossore e al dolore, potete avere febbre, mal di testa, nausea o vomito, mentre sperimentate affaticamento e vertigini. Con l'intossicazione solare, è anche probabile che la vostra pelle sviluppi un'eruzione cutanea e/o vesciche. Come potete vedere, con l'intossicazione solare, vi sentirete male, con molteplici sintomi che vi faranno sentire a disagio nella vostra stessa pelle.
Eruzione polimorfa solare (o allergia al sole)
Come si può vedere dal nome, l'eruzione polimorfa solare, nota anche come EPLE o anche come allergia al sole, è un'eruzione cutanea che si sviluppa quando la pelle è esposta alle radiazioni solari. È diversa dalle due situazioni precedenti, in quanto la pelle può presentare un'allergia anche senza un'eccessiva esposizione al sole. Può svilupparsi anche dopo un'esposizione al sole controllata e protetta, poiché un'allergia al sole è una "reazione del sistema immunitario nella pelle scatenata dalla luce solare". Secondo Harvard, una quantità minima di luce solare può scatenare questa risposta. A differenza della scottatura solare o dell'intossicazione solare, con l'allergia al sole, non c'è molto che si possa fare per prevenirla.
Cosa fare in caso di intossicazione solare?
I sintomi dell'intossicazione solare sono piuttosto fastidiosi; ci sono alcuni comportamenti che dovreste adottare per minimizzare i sintomi e ridurre il disagio.
La prima cosa è reintegrare i liquidi—preferibilmente acqua—per aiutare il corpo a raffreddarsi. A proposito di raffreddamento, potreste voler applicare degli impacchi rinfrescanti (non estremamente freddi, però) sulle aree colpite per minimizzare l'infiammazione. Anche se i cosmetici non risolveranno questa particolare crisi, possono aiutare la vostra pelle a recuperare. Cercate formule fresche e leggere con ingredienti lenitivi come l'aloe vera, per esempio. Per quanto riguarda la scelta del guardaroba, assicuratevi di usare fibre traspiranti e naturali, come il cotone. Preferite capi larghi a quelli aderenti, poiché la vostra pelle non sarà contenta di qualsiasi attrito.
Devo consultare un medico per trattare l'intossicazione solare?
Dopo aver messo in pratica tutti i consigli precedenti, non c'è alcuna garanzia che vi sentirete subito meglio. A seconda della gravità della vostra intossicazione solare, potrebbe essere difficile o inutilmente doloroso recuperare senza medicine. Se ritenete che l'infiammazione della pelle meriti una valutazione medica specialistica, se la febbre non diminuisce, se le vertigini e la nausea sono intense, o se le vesciche e il rossore della pelle peggiorano, potreste beneficiare di attenzione medica. Potreste aver bisogno di farmaci per superare i sintomi e riportare il vostro corpo in equilibrio.
Se siete adulti, c'è la possibilità che possiate recuperare con cure domiciliari. Tuttavia, se sospettate che i vostri figli stiano sperimentando un'intossicazione solare, vi raccomandiamo vivamente di rivolgervi a un medico.
Cosa non fare in caso di intossicazione solare?
La cosa numero uno da NON fare in caso di intossicazione solare è riprendere l'esposizione al sole. Più che non esporsi direttamente alla luce solare, è importante rimanere al chiuso, in una stanza con temperatura mite. Dovreste anche evitare il consumo di bevande alcoliche, poiché disidratano ulteriormente il vostro corpo—e questa è l'ultima cosa di cui avete bisogno a questo punto. Vi consigliamo inoltre di resistere all'esposizione della pelle a temperature estreme, evitando docce fredde e calde. Attenetevi a lozioni idratanti e riparatrici neutre, evitando cosmetici di lusso come profumi e acidi esfolianti. Anche se la pelle prude, fate del vostro meglio per non grattare o spellare la pelle.
Quanto dura l'intossicazione solare?
È difficile dare un numero preciso, ma possiamo dirvi che l'intossicazione solare impiegherà più tempo di una scottatura solare per scomparire. E, come abbiamo già stabilito sopra, i sintomi acuti di una scottatura solare possono durare fino a 4 giorni—quindi dovreste aspettarvi almeno 6 o 7 giorni per recuperare dall'intossicazione solare.
Come prevenire l'intossicazione solare?
Non sarà necessario evitare del tutto l'esposizione al sole per prevenire efficacemente l'intossicazione solare. Definiamo alcune regole di esposizione al sole per prevenire l'intossicazione solare:
Evitate di stare al sole nelle ore più intense (di solito tra le 11:00 e le 16:00), usate una generosa quantità di crema solare per proteggere la vostra pelle e bevete molta acqua. Quando siete in spiaggia o in piscina, preferite sempre godervi il tempo all'ombra! Anche l'abbigliamento protettivo può essere utile. E i cappelli! Usate sempre un cappello.
Per saperne di più sulle scottature solari, consultate il nostro post e scoprite esattamente di cosa ha bisogno la vostra pelle!