Questo articolo è stato tradotto automaticamente dall'inglese e potrebbe contenere imprecisioni.

Quando scegli una crema solare--sia per una vacanza che per l'uso quotidiano--una delle decisioni che dovrai prendere è quale valutazione SPF scegliere. Ti atterrai a valutazioni comuni come SPF30 o SPF50, andrai più in basso, o proverai qualcosa di ancora più alto? Qual è la crema solare con il più alto SPF che puoi persino acquistare? E fa davvero la differenza? In questo post, ti daremo le risposte che cerchi--e ti aiuteremo a scegliere l'SPF giusto per le tue esigenze.

Cos'è l'SPF?

SPF significa "Sun Protection Factor" (Fattore di Protezione Solare), e misura la quantità di protezione che una crema solare offre contro le radiazioni UVB--che è il tipo di radiazione responsabile di scottare la pelle.

Quanto dura l'SPF?

C'è una credenza di lunga data secondo cui il numero SPF ti dice quanto a lungo puoi rimanere al sole senza scottarti rispetto a quando non indossi alcuna crema solare. Diciamo che la tua pelle normalmente inizia ad arrossarsi (ovvero a "scottarsi") dopo 1 ora al sole; SPF30, in teoria, ti proteggerebbe 30 volte più a lungo, o per 30 ore.

Questo, come puoi immaginare, è un modo pericoloso di pensare all'SPF. Immagina di trascorrere 30 ore al sole senza riapplicare la crema solare! Semplicemente non sarebbe sicuro, e per una buona ragione: l'intensità della radiazione solare cambia durante il giorno, la maggior parte delle persone non applica abbastanza crema solare per iniziare, e ciò che applichi si consuma gradualmente a causa di sfregamenti, sudore, nuoto, o semplicemente la formula che si degrada nel tempo.

Questo è il motivo per cui la raccomandazione standard è di riapplicare la crema solare ogni due ore, specialmente dopo aver nuotato, sudato o svolto qualsiasi tipo di attività fisica all'aperto.

Qual è la crema solare con il più alto SPF?

Quando si tratta degli SPF più alti, SPF100 è il massimo che si può trovare in termini di crema solare disponibile in commercio--ma questo non significa che sia facile da trovare, o che offra un miglioramento significativo rispetto alle opzioni molto più comuni SPF30, SPF50 o SPF50+.

Tutto si riduce a come funziona effettivamente l'SPF: SPF30 protegge la pelle dal 97% delle radiazioni UVB, SPF50 dal 98% e SPF100 dal 99%. La differenza diventa più piccola man mano che il numero SPF aumenta--in altre parole, più alta è la valutazione, minore è il guadagno di protezione tra i livelli. SPF100 non è due volte più protettivo di SPF50, anche se il numero potrebbe farti pensare il contrario!

Perché non si trova SPF100 in alcuni paesi?

Per evitare di ingannare i clienti--che potrebbero pensare che SPF100 sia due volte più protettivo di SPF50, o peggio, che SPF100 blocchi il 100% delle radiazioni UVB, come una sorta di scudo impenetrabile--alcuni paesi hanno legalmente limitato le etichette delle creme solari a un SPF massimo di 50. Se un prodotto protegge contro più del 98% delle radiazioni UVB, sarà etichettato SPF50+.

Un SPF più alto è sempre meglio?

Quando si tratta di decidere se un SPF più alto è sempre meglio, ci sono di solito due schieramenti: uno dice "sì, scegli l'SPF più alto che puoi trovare" mentre l'altro ribatte "no, in realtà non ne vale la pena, perché la differenza è così piccola."

La risposta onesta è che dipende--e ci sono molte sfumature da considerare. Vediamo alcuni dei punti chiave:

Perché un SPF alto potrebbe valerne la pena Perché un SPF alto potrebbe NON valerne la pena
Fornisce maggiore protezione contro le radiazioni UVB; L'aumento della protezione UVB oltre l'SPF50 è minimo;
Anche un leggero aumento può essere benefico per le persone con pelle molto chiara o pelle sensibile; Può creare un falso senso di sicurezza, portando a una maggiore esposizione al sole e a meno riapplicazioni;
È utile per coloro che trascorrono molto tempo all'aperto o sotto la luce solare intensa. Potrebbe risultare più denso o meno confortevole sulla pelle, scoraggiando l'uso regolare e la riapplicazione costante.

Mentre leggiamo questi punti chiave, notiamo un'interazione tra le valutazioni SPF e la tecnica di applicazione. Ad esempio, una crema solare con una valutazione SPF molto alta può essere più densa e meno piacevole da applicare, il che può portare a un'applicazione irregolare e a meno riapplicazioni durante il giorno--il che può, a sua volta, aumentare il rischio di danni solari alla pelle.

Ma anche l'argomento opposto è valido: se partiamo dal presupposto che la maggior parte delle persone non è in realtà molto abile nell'applicare o riapplicare la crema solare come indicato, non avrebbe senso scegliere semplicemente l'SPF più alto disponibile? Anche un piccolo aumento di protezione sarebbe comunque benefico, giusto?

Alla fine, è a questo che si riduce: se tutti applicassero la crema solare esattamente come viene testata in condizioni di laboratorio--con strati spessi e uniformi, riapplicata regolarmente--allora SPF30 offrirebbe una protezione solida e affidabile per la maggior parte delle persone. Ma la maggior parte di noi non segue del tutto queste regole: tendiamo ad applicare troppo poco prodotto, a dimenticare punti, a dimenticare di riapplicare, a eliminarla con il sudore durante il giorno, o a toglierla senza pensarci.

Scegliere SPF50 o superiore può darti una rete di sicurezza per tenere conto di questo, un po' di margine extra per gli errori: anche se la tua applicazione non è perfetta, è comunque probabile che tu raggiunga un livello di protezione decente. In breve: in teoria, SPF30 fa il suo lavoro; in pratica, SPF50 o 50+ potrebbero essere più adatti alla vita di tutti i giorni, dove l'applicazione della crema solare è raramente perfetta come lo sarebbe in laboratorio.