Šis straipsnis buvo automatiškai išverstas iš anglų kalbos ir gali turėti netikslumų.
Blogas kvapas iš burnos gali žymiai paveikti jūsų gyvenimo kokybę. Tai gali paskatinti jus vengti socialinių situacijų arba jausti nepatogumą susitikimų metu; be to, gali būti pagrindinė sveikatos problema, todėl svarbu suprasti, kodėl patiriate halitozę (kitaip vadinamą blogą kvapą iš burnos). Kad jums padėtume atsikratyti šios problemos, atsakome į pagrindinius klausimus, kurie gali vesti prie sprendimo. Skaitykite toliau, kad atsikratytumėte blogo kvapų!
Kas yra halitozė?
Pasak Australijos Dantų Žurnalo, halitozė – arba blogas kvapas iš burnos – yra nemalonus kvapas, sklindantis iš burnos ertmės. Leidinyje nurodoma, kad žodis „kilęs iš lotynų kalbos, kur halitus reiškia iškvėptą orą, o osis reiškia patologinį pokytį". Tai primena mums šios būklės patologinį pobūdį: ji gali labai paveikti sergančiojo gyvenimo kokybę, o svarbu suprasti šaknį ir gydymo planus, skirtas šiai problemai sumažinti.
Koks yra dažniausias blogo kvapų iš burnos priežastis?
Tas pats literatūros apžvalga atskleidžia, ką šiandien žino mokslas apie blogo kvapų iš burnos rizikos veiksnius ir šaltinius. Tai ytin svarbu suprasti, ką galite daryti savo pusėje, atsižvelgdami į kasdienę higienos rutina ir gyvenimo būdą.
Intraoralo šaltiniai yra atsakingi už 90% halitožės atvejų, kai burnos ertmės drėgnos sąlygos ir patogi temperatūra sudaro puikią aplinką bakterijoms. Liežuvio dangalas yra puikus bakterijų šeimininkas, o jo tekstūrinis paviršus priima visas bakterijas, kurios gali norėti pasilikti. Sausa burna taip pat siejama su halitože; iš tiesų, burnos ertmės sausumas paaiškina rytinį kvapą. Be to, periodontinė liga buvo stipriai siejama su blogais kvapais iš burnos, taip pat su „atidengta danties šerdimi, negyvais dantimis, gijančiomis žaizdomis ir fiksuotais ortodontiniu aparatais". Nors tai sudaro tik 10% atvejų, ekstraoralo šaltiniai, tokie kaip kepenų ligа ir kvėpavimo takų infekcijoš, gali būti blogo kvapų iš burnos priežastis.
Taip pat turėtume atsižvelgti į gyvenimo būdą ieškodami halitožės šaknies. Rūkymas, alkoholio vartojimas ir tam tikri maistas gali sukelti blogą kvapą iš burnos; jei tai tiesa, sprendimas būtų atsikratyti šios įpročio.
Kaip galiu užkirsti kelią halitožei?
Jei atsižvelgsite į ką tik išnagrinėtas blogo kvapų iš burnos priežastis, halitožės prevencija taps lengviau. Pirmiausia turėtumėte sukurti jums tinkamą kasdienę higienos rutiną. Tada apsvarstykite gyvenimo būdo pasirinkimus, kurie jus sulėtina. Žinome, kad kai kuriems alkoholio vartojimo mažinimas arba rūkymo atsisakymas yra itin sunkūs iššūkiai, todėl rekomenduojame pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, kad pasiektumėte savo tikslus. Jei jums reikia pagalbos sukuriant dantų higienos rutiną, pritaikytą jūsų poreikiams, taip pat galite pasitarti su dantų gydytoju. Jei norite patys ištirti galimybes, toliau pateiktas skyrius gali jums padėti.
Burnos higienos rutina ir produktai, skirti atsikratyti blogo kvapų
Kokia būtų tobula burnos higienos rutina? Aptariam kiekvieną pilnos kasdienės burnos higienos rutinos žingsnį, kad galėtumėte diagnozuoti, ko trūksta jūsų kasdieninėje rutinoje. Galite pasiekti didelę sveikatą transformaciją, įgyvendindami nedidelius pokyčius.
1. Skalavokliu naudokitės kiekvieną dieną
Skalavojimas – tai menas, kurio verta išmokti. Kaip toliau aptariame straipsnyje, skirtame šiam temui, skalavojimas padeda pašalinti danties plakę tarp dantų, kur jūsų dantų šepetėlis turėtų sunkumų valyti tinkamai. Tai pagerinti dantų sveikate – ir ką tik pamatėme, kad dantų liga gali sukelti blogą kvapą iš burnos. Būtinai skalavokliu naudokitės kartą per dieną, kiekvieną dieną, prieš valydami, kad pašalintumėte liekanas, kurios kitaip virš nepageidaujamų bakterijų, sukeliančių blogą kvapą iš burnos, maistu. Bet kuris skalavoklys atliks darbą, todėl būtinai išnagrinėkite visas turimą galimybes ir įtraukite šį esminį žingsnį į savo kasdienę burnos higienos rutiną.
2. Valykite dantis (bent) du kartus per dieną
Manome, kad šiuo metu niekas nereikės įtikinti, kaip svarbu reguliariai valyti dantis. Žinote tą jausmą: po valvmo dantys burna jaučiasi šviežia, švari, visai kaip mums patinka. Rytinis ir vakarinis dantų valymas yra neginčijami; jei norite eiti toliau, galite apsvarstyti dantų valymą po pietų, pavyzdžiui, arba po saldžios užkandos. Būtinai skirkite laiko procesui, įsitikindami, kad visi dantys tinkamai prižiūrimi. Elektriniai dantų šepetėliai nuolat pasirodo esantys geresni nei mechaniniai dantų šepetėliai, todėl tai galite apsvarstyti savo kitame nusipirkime.
3. Valykite liežuvį
Liežuvis yra puikus laviinas visoms rūšims bakterijų, ir yra vienas veiksmingos būdas jas iš šalinti: valykite liežuvį. Galite pastebėti, kad jūsų įprastas dantų šepetėlis yra pakankamas, arba jums gali reikėti specialios pagalbos. Jei norite, yra objektas, specialiai skirtas šiam tikslui: liežuvio skrobimo įrankis. Jis lengvai, greitai ir intuityviai naudojamas ir nepailgintas jūsų kasdienę higienos rutiną. Jums reikia tik kelių papildomų sekundžių!
4. Naudokite skalavimą burnai, kad atsikratytumėte blogo kvapų
Skalavas suteikia nedelsiantį šviežumo jausmą, kuris atrodo kaip dovana visiems, kurie kovojate su halitože. Tereikia rasti jūsų mėgstamiausią be alkoholio skalavas. Jei ji garantuoja šviežų kvapą, tai yra pliusas! Kai kurios formulės, kaip ir ta, kurią mes pristatome, veikia ne tik šviežumo pojūtį. Ši net padeda sumažinti burnos sausumą, o tai savo ruožtu padeda atsikratyti blogo kvapų iš burnos. Skalavas yra žaidimo keitiklis halitožei, ir turėtumėte pasinaudoti jo potencialu, kad pagerintumėte savo kasdienę burnos higienos rutiną.
5. Reguliariai keiskite savo dantų šepetėlį
Nepaisant to, ar naudojate mechaninį ar elektrinį dantų šepetėlį, dantų šepetėlio (arba šepetėlio šlavų) keitimas yra svarbus, kad nuolat būtų atsikratoma blogo kvapų iš burnos. Šlavinosšios kaip ir kad nuolat naudojamos, ir blogėjimas sumažina jūsų dantų šepetėlio valomąją galią. Mums reikia jų geriausios būsenos, kad įsitikintume, jog jūsų dantų valymas yra nuodugnusis. Atkreipkite dėmesį, kad tai nereikšmina, kad jums reikalingas kietas šlavų tipas, tik naujos šlavinosкаждые trimetresią, net jei tai minkštas tipas.
6. Prižiūrėkite protezus, retainerius ir dantų aparatus
Burnos aparatų valgymas yra esminis, kad atsikratytumėte blogo kvapų iš burnos. Šie aparatai gali sukelti tam tikrus sunkumus įprastam valymui, ir jums gali reikėti specialių produktų pagalbos, tokių kaip valymą tabletės arba netgi preciziniai arba tarpžanduniai šepetėliai. Jei turite kokias nors ortodontines ar protezines aparatūras, būtinai raskite efektyvius būdus juos valinti ne tik šviežiam kvapui, bet ir sveikai burnai.
7. Reguliariai apsilankykite pas savo dantų specialistą
Galiausiai, bet ne mažiausiai, reguliariai susitarkite su savo dantų priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog jūsų burnos sveikata žengą geru keliu. Daugiau nei bet kas kitas, profesionalas galės jums patarti dėl jūsų specifinių poreikių ir pasiūlyti visas reikalingas dantų procedūras jūsų problemoms spręsti.
Norite sužinoti daugiau apie burnos higieną? Mes galime jums padėti pasakydami jums viską apie skalavojimą.