Šis straipsnis buvo automatiškai išverstas iš anglų kalbos ir gali turėti netikslumų.
Neturėtumėte nustebti girdėdami mūsų teigimą, kad dantų nitis yra naudinga jūsų dantų sveikatai. Bet kodėl ir kaip tai yra? Kaip teisingai šepetėti dantis nitimi? Šiandien aptariame viską apie dantų nitį, kad suprastumėte, kodėl turėtumėte ją daryti neatsiejama savo kasdienės dantų higienos dalimi. Būtina paminėti, kad detalizuojame visas technikas, kurias turėtumėte išmokti, norint tinkamai šepetėti dantis nitimi. Prisijunkite prie mūsų ir pamatykite, kaip dantų nitis gali pagerinti jūsų burnos higienos praktiką.
Ką iš tiesų daro dantų nitis?
Dantų nitis yra mieksta dantų laipsnio medžiagos gija, kurią naudojate dantų tarpams valyti. Dantų nitis šalina dantų bioplėvelę (dar vadinamą plaka), kuri sėdi ten, kur dantų šepetėlis nepasieks. Trumpai tariant, nors dantų nitis nėra pakankama pačiai dantų plakai šalinti, ji yra esminė visapusio dantų valymo rutinos dalis, nes šalina plaką tose vietose, kurių dantų šepetėlis negali pasiekti.
Kodėl turėčiau šepetėti dantis nitimi?
Kaip ką tik matėme, dantų nitis daro jūsų dantų higienos rutina išsamesnę, šalinant dantų plaką iš sričių, kurias jūsų dantų šepetėlis negali tinkamai išvalyti. Jau tai yra puikus pagrindas, bet pasakysime, kodėl taip svarbu kasdien šepetėti dantis nitimi! Šalinant plaką iš tokių vietų kaip dantų tarpai, jūs užkertate kelią plakai nuolat sėsti ir galiausiai virsti dantų akmenimis. Kai dantų plaka sustingsta ir tampa dantų akmenimis, jos negalėsite šalinti namuose, o tai turi rimtų pasekmių jūsų dantų sveikatai – ypač jūsų dantenos sveikatai. Taip pat galėtumėte apsvarstyti kritinį dantų nities vaidmenį blogio kvėpavimo prevencijoje!
Kaip šepetėti dantis nitimi?
Dantų nitis yra lengva naudoti: jums reikia tik rasti dantų nitį jūsų pageidaujamoje formoje, turėti kelis minučių atsargas ir naudoti ją švelniai. Jei naudojate giją, galėtumėte pradėti nutraukdami rankovės dydžio dantų nities gabalą. Tada apvyniokite ją apie pirštais rodyklius ir palikite mažą giją tarp jūsų rankų. Tada norėsite švelniai praleisti šepetėjimo giją tarp dviejų dantų, kol pasieksite dantenos liniją, bet nebūkite sunkus su savo dantenomis. Kitas žingsnis – sulenktą nití švelniai įkišti po dantena abiejuose dantyse, norint šalinti plaką. Pakartokite šią procedūrą tarp visų dantų!
Norint apsaugoti savo dantenomis nuo atsitiktinių įdurimų, turite atlikti darbą lėtai ir kontroliuoti jėgą spaudžiant dantų nities giją. Atsižvelgiant į tarpą, kurį turite tarp dantų, gali būti daugiau ar mažiau sunku ją visą kelią nuleisti.
Jei naudojate vandens nití, tai dar paprasčiau! Viskas, ką turite daryti, tai pasirinkti norimo slėgio nustatymą ir nukreipti antgalį į dantenos liniją ir tarpą tarp dantų, priekyje ir dantų nugaroje. Įsitikinkite, kad pradėjote nuo galinių dantų ir judėkite toliau, kol visi dantys bus švari.
Ar šepetėti dantis nitimi reikia prieš ar po šepetėjimo?
Bendras konsensusas yra tas, kad šepetėti dantis nitimi prieš šepetėjimą dantų šepetėliu yra teisingas būdas. Šepetėdami dantis nitimi prieš šepetėjimą dantų šepetėliu, atliekate išankstinį sričių, kurias didelis valytinis nepasiekia, valyimą. Šalindami visą sukaupusią plaką tarp dantų, ją arba išimate su šepetėjimo gija, arba perkeliate į sritis, kuriose dantų šepetėlis ją sugebės pagauti. Be to, American Orthodontist Association pareiškia, kad šepetėjimas dantis nitimi prieš šepetėjimą padeda „padidinti fluoro koncentraciją jūsų burnoje" ir „sustiprinti jūsų dantų emalį, padarant jį atsparesnį skilimui."
Ar geriau šepetėti dantis nitimi ryte ar vakare?
Svarbu šepetėti dantis nitimi kasdien, bet kada? Tiesiog įsitikinkite, kad radote laiko momentą, kuris geriausiai tinka jūsų kasdienei rutinai. Nors tai neatrodo esanti konsensusas, kai kurie specialistai rekomenduoja šepetėti dantis nitimi vakare, nes tai nuo visos nakties šilto ir uždaro aplinkos baktrijų dauginimosi.
Geriausi dantų nities šepetėliai: dantų nities šepetėjimas trimis būdais
Jei vis dar neatradote geriausios jums dantų nities šepetėjimo technikos, galbūt turėsite pabandyti tris skirtingus dantų nities šepetėjimo būdus. Turėkite omenyje, kad vandens nitis neatstoja unikalaus tradiciniu dantų nicio veikimo plakai kaupti, ir jūs turėtumėte ją derinti su jūsų mėgstamiausiu nito: tai gali būti gija arba nities pincetai.
Tradicinė dantų nitis
Šis klasikinis dantų nities pristatymo būdas yra tai, apie ką turėtumėte galvoti, kai kalbame apie dantų nities šepetėjimą. Efektyvus ir visada patikimas, šie variantai yra pirmas pasirinkimas milijonams. Jie yra pigiausias iš trijų variantų, ir trunka ilgai kasdieniame naudojime. Jis yra kompaktiškas ir neužims daug vietos keliaujant.
Išmetami nities pincetai
Šis dantų nities pristatymo variantas turi savų privalumų: juo galite lengviau pasiekti galinius dantis, ir jums nereikės dirbti su nities gija ant pirštų. Kita vertus, jis sukuria daugiau atliekų, nes kiekvienas rankena bus naudojamas tik vieną kartą. Tai taip pat gali labai padėti tiems, kurie negali naudoti dviejų rankų šepetėti dantis nitimi. Tiems, kurie galvoja, kad logistika yra per daug sudėtinga: tai taip pat gali būti lengvesnis pradžios variantas, palyginti su tradicine dantų niti.
Vandens nities sistemos
Vandens nities sistemos yra technologiškas dantų nities šepetėjimo būdas. Šie yra dažnai rekomenduojami naudoti su gijo niti, nes jis vienas nepakeis dantų nities šepetėjimo. Cituodami nuorodą į viską, susijusią su dantų priežiūra, įskaitant dantų šepetėjimą ir dantų nities šepetėjimą, Oral-B teigia: „Nors vandens nitis puikiai šalina maisto dalelės ir plaką nuplauna šaudydama vandens srautą tarp dantų, jie negali atkartoti žarnų judėjimo, kuris šalina dantų akmeninę plaką, kuri galiausiai gali sukelti dantenos ligą". Jei naudojate dantų skambinimo sistemą, vandens nitis gali būti geriausias jūsų sprendimas: dar geresnis nei gijo nitis.
Peržiūrėkite mūsų straipsnį apie Oral-B elektrinius dantų šepetėlius ir savo dantų nities šepetėjimą tęskite elektriniu dantų šepetėliu, kad gautumėte geriausius rezultatus.