Šis straipsnis buvo automatiškai išverstas iš anglų kalbos ir gali turėti netikslumų.
Nagų graužimas gali atrodyti nepatogus, bet nekenklingas įprotis, bet čia yra daugiau nei jūs manote. Nagų graužimas gali pažeisti jūsų nagų stelažą ir odą aplink nagus, bet taip pat jūsų dantis ir smaigus. Pagrindinė problema yra ta, kad nagų graužimas gali jausti kaip priklausomybė, ir tie, kurie nori sustoti, gali turėti sunkumų pasiekti sėkmę. Šiandien mes rinkinėjame visus patarimus ir gudrybes, kurios gali būti naudingos, nuo naujų įpročių ir kosmetinių produktų, kurie gali jums padėti.
Jei jums to reikia, mes jums duodame kelis priežastis, kodėl turėtumėte sustabdyti nagų graužimą. Jei jūs jau esate įtikintas, galite praleisti šią pirmąją dalį!
Šiame poste:
Kodėl turėtumėte sustabdyti nagų graužimą
Yra tiek daug priežasčių, kad mes galime (ir mes tai padarysime) jums suteikti sąrašą. Sąraše rasite skirtingus pasekmių tipus: žalą, kurią tikitės patikrinti šiuo metu, taip pat problemas, kurios iškyla ilgainiui. Pradėkime nuo nagų graužimo pasekmių spektro svarstymo:
1. Tai daro jūsų nagus grubiais ir jautriais
Kiekvienas nagų graužimas yra sinonimas nagams su grubiais kraštais, kurie nutrauks kiekvieną siūlą, kurį jie susitinka.
2. Tai gali sukurti nagų atliekus
Nagų atliekos ne tik daro jūsų rankas apleistomis, bet taip pat gali būti skausmingos ir netgi sukelti infekciją.
3. Tai gali sukelti dantų ar smaigaus problemas
Jūsų dantys daugiausia nukentėja, kai graužiate nagus. Problema siekia dar toliau, kai nagus paslysta ir jūs smūgiuojate viršutinius ir apatinius dantis su visą jėgą. Tas pats pasakytina ir apie smaigų: kai nagus paslysta iš šlifavimo dantų, jis gali smūgiuoti smaigui ir sukelti žalą. Dabar jūs galite atspėti, kaip šis autorius visa tai žino.
4. Tai skatina bakterijų perdavimą
Jei yra kažkas, kuriame jūsų nagai yra geri, tai būtų bakterijų ekosistemos augimas. Kai graužiate nagus, bakterijos eina tiesiai į jūsų burną ir gauna nemokamą VIP bilietą į jūsų kūną.
5. Tai palieka jūsų rankas atidarytas odos infekcijai
Nėra reta, kad nagų graužikas nutraukia šiek tiek daugiau nei kūnas leistų. Tai gali sukelti kraujavimą ir (arba) palikti duris atidarytas visoms bakterijoms, kurias ką tik aptarėme, veikti.
Kaip sustabdyti nagų graužimą
Norėdami nutraukti seną įprotį, turėsite ankorioti savo valią kažkur. Tikėtina, kad tinkami patarimai gali padėti! Sustabdyti nagų graužimą yra tikrai sunku; todėl siūlome išbandyti visus patarimus. Išbandykite juos po vieną ar sujunkite juos vienu metu—darykite tai, ką turėtumėte padaryti, kad jie veiktų!
1. Nustatykite savo spustimus
Tai gali būti nerimas, nuobodulys arba netgi paveldėtas įprotis iš jūsų šeimos. Svarbu nustatyti, kas veda prie nagų graužimo, ir tai yra labai svarbu, kad jūs negrauztumėte nagų. Jūs negalite kovoti su nematoma priešu—duokite jam vardą ir dirbkite iš ten.
2. Palaikykite nagus trumpus
Čia logika ta, kad jei yra mažiau nagų graužti, tai turėtų padėti sustoti graužti. Trumpais, nukirptais nagais yra mažiau nagų ploto, prieinamo jūsų nepalaužiamai nagų graužimo priklausomybei. Įsitikinkite, kad gerai atsukaite kutikule, kad nesurastumėte savęs keičiant įprotį kitu blogiu.
3. Užtepkite kartų lako
Mes esame įpročių sutvėrimai, todėl jums gali reikėti šiek tiek išorinės pagalbos, kad pasiekumėte savo nagų graužimo sustabdymo tikslą. Galite pradėti nuo šių karčių nagų lakų, kurie baisiai skauda, kai nueisite su savo gražiais nagais į burną. Jūsų skonio receptoriai nepatiks, ir tikėtina, jog jūsų smegenys susietos nagų graužimą su nemaloniu pasekmę—ir jūs galite gauti savo smegenis, dirbančias jums, o ne prieš jus!
4. Padenkite savo nagus
Kai negaliote matyti nagų, negalėsite jų grausti. Galite būti kūrybiški, kai pasirenkate jų dengjimo metodą; mūsų gali būti kelios idėjos! Galite naudoti madingus pirštines (nemadingos pirštinės taip pat atliks savo darbą!), arba galite gauti gelo manikyrą ar netgi priglausti kai kuriądirbtinių nagų. Kai kurie žmonės netgi naudoja tvarsčius, kad nagus nuimtų iš akių! Svarbiausia yra, kad jūs padarytumėte nagų graužimą kuo sudėtingesniu.
5. Naudokite technologiją
Yra keletos išmaniųjų telefonų programėlės, kurios jums padės! Mes nėsime ekspertai technologijų srityje, bet žodis gatvėje yra tai, kad net išmanūs laikrodžiai gali padėti stebėti jūsų judėjimus ir padėti jums sustoti grausti nagus. Mes esame įpratę turėti technologiją, gerinančią mūsų dienas, todėl manome, kad šis patarimas nusipelno šanso!
6. Paprašykite savo draugų ir šeimos padėti
Kiekvienas turi tą kontrolės nuobodulio draugą ar šeimos narį, kuris nori būti apčiuop kiekvieno: čia yra, kai jų dėmesingumas gali būti naudingas. Kiekvieną kartą, kai jūs esate jų palydovams, įsitikinkite, kad gausite jų pagalbą prisiminti jūsų tikslą.
7. Pabandykite sustoti pamažu
Kartais padeda turėti tikrą supratimą apie iššūkio mastą. Jei esate visą gyvenimą nagų graužikas arba jei praeinate intensyvaus streso laikotarpį, gali būti per daug prašyti nuo karto sustoti. Galbūt galite sustoti, šetraudami savo nykštį, o paskui šetraudami vieną pirštą vienu metu. Prieš pažymėdami, jūsų nagų graužimo įprotis yra vienu žingsniu arčiau jo paskutinės dienos.
8. Sukurkite naują, sveikesnį įprotį
Įpročio pakeitimas nėra naujas ir taip pat naudojamas kitų nesmaukų įpročių, tokių kaip rūkymas. Svarbu čia yra rasti sveikesnį įprotį, kuris keičia nagų graužimo elgesį. Galite pagalvoti apie sveiko užkandžio, pavyzdžiui, morkos lazdelės, arba galite eiti į sumaišymo žaislą, kad jūsų rankos būtų užimtos nekenksmingu būdu!
9. Nešiokite nagų pilį ir žirklę
Manome, kad šis patarimas gali išgelbėti buvusią nagų graužikus nuo atsimainymo! Jūs galite būti sėkmingai sustabdę nagų graužimą, bet staiga pasirodo laukinys nagų atliekos, arba galbūt jūs sulaužėte nagų kampą. Tokiais atvejais jūs galite jaustis, kad jūs neturite pasirinkimo, bet grausti nagus! Su griebtukais ir piliu šalia jūsų, jūs galite būti tikri, kad jums nereikės pasiduoti seniems įpročiams, kad išgelbėtumėte dieną.
Daugiau apie nagų grožį, jūs turėtumėte patikti skaityti mūsų patarimus, kaip sukurtinamų nagų priežiūros režimą.