Šis straipsnis buvo automatiškai išverstas iš anglų kalbos ir gali turėti netikslumų.

Jei dirbate iš namų, tikriausiai pagalvojote, ar nuolatinis patarimas dėvėti apsaugą nuo saulės kiekvieną dieną taikomas ir jums. Juk beveik niekada neišeinat iš namo ir nesėdite prie lango, kad gintumėtės saulėje – ar tikrai turėtumėte dėvėti apsaugą nuo saulės kiekvieną dieną, net ir namie?

Kaip ir daugumoje odos priežiūros klausimų: tai priklauso nuo aplinkybių. Reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių: laiką, kurį praleidžiate prie langų, tų langų orientaciją (ar jie nukreipti į šiaurę, pietus ar kažkur tarp jų?), UV spinduliavimo intensyvumą lauke, jūsų odos tipą ir problemas. Supainioti? Tada tęskite skaitymą – mes gilinsis į didžiausią namų darbo gyvenimo paslapti: ar tikrai turėtume dėvėti apsaugą nuo saulės namie.

Šiame straipsnyje:

Kaip nustatyti, ar namie reikalinga apsauga nuo saulės

Norėdami padėti jums suprasti, ar jums reikalinga apsauga nuo saulės namie, panagrinėsime tris veiksnius: jūsų langus, saulės spinduliavimo intensyvumą ir jūsų odos jautrumą saulei.

Ar UV spinduliai prasiskverbia per namo langus?

Pirmiausia nustatykime kelis dalykus: apsaugos nuo saulės tikslas – apsaugoti jūsų odą nuo žalingų saulės spinduliavimo poveikių. Nereikia sakyti, kad esate labai paveikti saulės spinduliavimo, kai esate lauke, tačiau kaip iš tikrųjų esate paveikti, kai esate namie? Norint atsakyti į šį klausimą, reikia nustatyti, ar saulės spinduliai gali pasiekti jus savo namuose, per tuos nuostabiuosius, saulės apšviestuosius langus.

Trumpai tariant, yra du saulės spindulių tipai: UVA ir UVB. Nors UVB spinduliai yra atsakingi už saulės nudegimą, UVA spinduliai yra pagrindiniai fotosenėjimo kaltininkai, kurie pasireiškia hiperpigmentacija (melazma ir tamsiomis dėmėmis), raukšlėmis ir netolygiai tekstūrizuota oda. UVA spinduliai taip pat gali prisidėti prie odos vėžio, kuris turėtų būti pagrindinė priežastis jums apsaugoti save nuo jų.

Lango stiklas gali perifrazuoti UVB spindulius, tačiau UVA spinduliai prasiskverbia beveik nesusilpnėję. Remiantis vienu tyrimu, įprasto glaudo stiklo visai blokuoja UVB spinduliavimo prasiskverbimą, tačiau praleidžia 74,3 % UVA spinduliavimo. Tai reiškia, kad sėdint prie lango su nešiojamąja patnaktis nenusidegs, tačiau gali netyčia padidinti riziką ilgainiui išvystyti pigmentacijos sutrikimus.

Mes nustatėme vieną dalyką: saulės spinduliai gali prasiskverbti per langus ir pasiekti jus, net jei esate namie. Jei daug laiko praleididate prie lango, kuriame yra tiesioginė saulė, galbūt norėtumėte apsvarstyti apsaugos dėvėjimą, net ir namie.

Kokia saulėta tikrai yra? UV indekso skalė

Kai kurios dienos būna ryšku ir saulėtos, kai kurios – pilkos ir debesuotos – galite pastebėti skirtumą, tačiau taip pat yra mokslinė tai išsiaiškinti. Pasaulio saulės UV indeksas yra tarptautinis standartas, matuojantis UV spinduliavimo lygį Žemės paviršiuje. Jis dažnai yra oro prognozės dalis, todėl jį lengva suprasti.

UV indeksas pradedamas nuo nulio ir siekia 11 ir daugiau. Didėjant indekso reikšmei, padidėja saulės spinduliavimo potencialas žaloti odą ir akis, taip pat greitis, kuriuo tai nutinka. UV indeksas nuo 0 iki 2 rodo „Žemą" riziką. Vidutiniam žmogui apsauga nereikalinga, tačiau žmonės, turintys odos sąlygas, kurių simptomai paūmėja saulės veikiami (pavyzdžiui, rosacea), arba linkę į hiperpigmentacijos ir melazmos atsiradimą, turėtų patikrinti apsaugos naudojimą.

Indeksas nuo 3 iki 5 rodo „Vidutinę" riziką, nuo 6 iki 7 – „Aukštą", nuo 8 iki 10 – „Labai aukštą", o viršija 11 – „Ekstremaliąją". Dienomis, kai UV indeksas yra didesnis nei 3, turėtumėte likti šešėlyje piko saulės valandų metu ir dėvėti saulės apsauginį drabužį, plačiabrylę kepurę ir akinius nuo UV. Kas dėl apsaugos nuo saulės, žinote taisykles: užtepkite prieš saulės veikimą ir pakartokite maždaug kas 2 valandas, net jei diena atrodo debesuota.

UV indeksas gali būti geras įrankis, padedantis nustatyti, ar jums reikalinga apsauga nuo saulės namie. Jei UV indeksas yra žemiau 3 ir esate namie, apsauga nuo saulės gali ir nereikalinga, tačiau jei indeksas yra didesnis nei 3 ir esate prie lango, kuriame yra tiesioginė saulė, apsaugos nuo saulės naudojimas gali būti naudingas.

Kokia jūsų oda yra fotojautri?

Pasak Odos vėžio fondo, „fotojautrumas yra padidėjęs odos jautrumas arba neįprastas atsako būdas, kai jūsų oda patiria UV spinduliavimą iš saulės ar sausvąlvio." Fotojautrumui gali būti daugybė priežasčių: nuo vaistų, tokių kaip kai kurie antibiotikai ar antihistaminai, iki odos sąlygų, tokių kaip vilkai, psoriazė ar rosacea.

Jei jūsų oda yra ypač jautri saulei, tada gali būti naudinga jums dėvėti apsaugą nuo saulės kiekvieną dieną, net ir namie. Jei jūs linkę į melazmos arba hiperpigmentacijos atsiradimą, tas pats ir jums.

Apsaugos nuo saulės dėvėjimo namie privalumai ir trūkumai

Kai analizavote savo asmeninį poreikį naudoti apsaugą nuo saulės namie, taip pat galite pagalvoti apie šio sprendimo privalumų ir trūkumų.

Pagrindinis apsaugos nuo saulės namie naudojimo pranašumas, žinoma, yra tas, kad jūs apsaugote savo odą nuo saulės veikimo, kad ir kiek mažai. Tai ypač svarbu, jei jūs esate žmogus, kuris mėgsta būti atsargesnis, arba jei jūsų oda yra ypač jautri saulės veikimui (jei turite tokias odos problemas kaip rosacea ar melazma, pavyzdžiui).

Taip pat manome, kad didelis apsaugos nuo saulės kiekvieną dieną, lietus ar saulė, namie ar lauke, naudojimo pranašumas yra tas, kad jūs išvystote teigiamą įprotį. Jei įprasite tai daryti kiekvieną dieną, net kai tai nereikalinga, jūs mažiau tikėtina, kad pamiršite tai, kai tai reikalinga. Iš įpročio kūrimo perspektyvos, mes iš esmės rūpestingai žiūrime į apsaugos nuo saulės dėvėjimą kiekvieną dieną.

Dėl trūkumų: apsaugos nuo saulės naudojimas kiekvieną dieną turi susijusias išlaidas, žinoma, kurios gali būti griaustos. Taip pat svarbu apsvarstyti, kad daugeliui žmonių apsauga nuo saulės yra būtinas blogis: jiems nepatinka ją tepti ir jiems nepatinka jos nešiojimo jausmas, tačiau jie tai daro, nes tai būtina. Jei jūs esate vienas iš tų žmonių, kurie nekenčia apsaugos nuo saulės, tada būkite mandagus sau: sutelkitės, visų pirma, apsaugos nuo saulės naudojimui dienomis su aukštu UV spinduliavimo ir aukštu veikimu, ir duokite sau lengvatos dienomis, kai poreikis yra mažesnis arba neaiškesnis.

Kuri apsauga nuo saulės geriausia dėvėti namie?

Remiantis aukščiau pateiktais duomenimis – jūsų individualia saulės veikimu per langus, UV indeksu ir jūsų odos tipu bei problemomis – dabar turėtumėte turėti gerą supratimą, ar jums prasminga dėvėti apsaugą nuo saulės kiekvieną dieną, tarp jų ir namie.

Jūs galite naudoti tą pačią apsaugą nuo saulės namie, kurią naudojate lauke, tačiau tiesime akimirkai, kad norėtumėte konkrečios – kokią turėtų turėti? Kokia turėtų būti geriausia apsauga nuo saulės namie?

Kaip jau matėme, UVB spinduliavimas dažniausiai yra filtruojamas jūsų langų stiklo, todėl jūsų pagrindinė rūpestis namie yra jūsų veikimas UVA spinduliais. Šiuo atveju svarbu nustatyti, kad apsauga nuo saulės, kurią naudojate namie, siūlo plataus spektro apsaugą.

Matote, ankstyvi apsaugos nuo saulės produktai nebuvo tikėtini į UVA spindulius, todėl jie buvo paprasčiausiai vertinami jų gebėjimu atbaidyti UVB spindulius (tai yra tai, ką reiškia SPF skaičius). Tai buvo bloga žinia tiems iš mūsų, kurie bandė išsiaiškinti, ar dėvėti apsaugą nuo saulės namie, nes jau gavome UVB apsaugą, kurios mums reikėjo iš mūsų langų. Mokslas nesiliauja, tačiau dabar mes visi gerai žinome UVA spindulių pavojus. Tyrėjai, formulatoriai ir klientai vienodai sutaria, kad mes norime – arba geriau sakant, mums reikia – apsaugos nuo saulės, kurie apsaugoja nuo abiejų rūšių saulės spindulių. Tai yra tai, ką reiškia „plataus spektro": apsauga nuo saulės, kuris apsaugoja nuo UVB ir UVA spindulių.

Kaip žinoti, ar apsauga nuo saulės yra plataus spektro?

Plataus spektro apsauga nuo saulės (laimei) vis labiau tampa norma, todėl jums nereikės ieškoti toli ir plačiai produkto, kuris jus apsaugotų nuo UVB ir UVA spindulių. Dauguma paprasčiausiai šalins, kad yra „plataus spektro" etiketėje, ir tai jums pasakys, kad jie siūlo apsaugą nuo UVB ir UVA spinduliavimo. Jei ieškote konkretesnės sistemos, yra dvi, kurias turėtumėte sekti:

  • PA sistema, sukurta Japonijoje, naudoja raides „PA", po kurių seka eilė pliuso ženklų, nurodantis, kiek UVA apsaugos siūlo produktas. Turėtumėte ieškoti produktų, įvertintų PA +++ (aukšta UVA apsauga) arba PA ++++ (itin aukšta UVA apsauga);
  • Europos Sąjunga naudoja alternatyvią sistemą: pagal ES rekomendacijas, kiekvienos apsaugos nuo saulės UVA apsauga turėtų būti mažiausiai trečdalis nurodyto SPF. Tai reiškia, kad produktas su SPF 30 turėtų turėti UVA apsaugos reitingą, arba PPD, 10. Produktas, kuris atitinka šį reikalavimą, bus pažymėtas UVA logotipu, kuriame yra raidės „UVA", išspausdintos apskritime.

Kaip jau žinote, pasaulyje nėra lengva kalbėti su absoliutu tikrumu odos priežiūros: jei, iš vienos pusės, apsaugos nuo saulės dėvėjimas namie gali būti svarbus žmonėms, kurie yra labai veikti arba ypač jautrūs, kitiems tai gali nebūti taip aktualu. Tik jūs galite nuspręsti, remdamiesi aukščiau išvardytais veiksniais, ar ši praktika yra prasminga jūsų kasdieniam gyvenimui.

Kaip bendrą taisyklę, čia prie Care to Beauty, mes norime rekomenduoti apsaugos nuo saulės kasdieninį naudojimą, kad išvystytumėte teigiamą įprotį. Jei tai jums yra prasminga, turime gerą žinią: yra tiek daug nuostabios apsaugos nuo saulės, todėl turėtumėte lengvai rasti tokią, kurią tikrai mėgsite tepti kiekvieną dieną.