Šis raksts ir automātiski tulkots no angļu valodas un var saturēt neprecizitātes.
Jau vairākus gadus ādas kopšanas rutīnas ir dominējušas eksfoliējošas skābes un retinīdi - ļoti efektīvi aktīvie komponenti, kas skaidri parāda, ka jā, ādas kopšanā, tāpat kā visā pārējā, var būt pārāk daudz labā. Šo komponentu nepareizas vai pārmērīgas lietošanas dēļ daudzi cilvēki tagad saskaras ar ādes barjeras bojājumiem, kas padara viņu ādu stingru, neērti jūtamu un viegli pakļautu akni un rozaceas pasliktināšanās gadījumiem. Ir pienācis laiks iepazīties ar ādes barjeru: kā tā darbojas, kā mēs to apgrāvējam savā ikdienā un kā mēs varam remonēt ādes barjeras bojājumus, veicot nelielus izmaiņas savos paradumos.
Kas ir ādes barjera?
Kad mēs runājam par ādes barjeru, mēs domājam par aizsargjošo funkciju, ko āda pilda katru dienu - galu galā, āda ir burtiski robeža, kas atdala mūsu ķermeni no ārējās pasaules, kontrolējot apmaiņu starp šiem diviem atsevišķiem apstākļiem. Tāpat kā jebkura robeža, ādes barjera darbojas divos virzienos, novēršot būtisko elementu izplūdi ādas veselībai un ārējo agresoru iekļūšanu.
Īsumā, uncitējot zinātniekus, kuri ir šīs tēmas eksperti, "ādes barjera aizsargā pret plašu ūdens zudumu vienā virzienā (no iekšienes uz āru barjera) un pret kaitīgu vielu iekļūšanu no vides (no ārpuses uz iekšu barjera)."
Strukturāli šo barjeras funkciju veic ādas epidermis, ādas ārējais slānis, un konkrēti stratum corneum, kas ir epidermisa ārējais slānis.
Ādas epidermisa struktūra, pēcHxtran on Wikimedia Commons
Stratum corneum ir "ķieģeļu un kaļķa" struktūra, kurā plakani šūnas, ko sauc par korneocītiem, ir "ķieģeļi" un starppašūnu lipīdi ir "kaļķis".Pēc pētījumiem, "kamēr korneocīti (ķieģeļi) kalpo kā UV un mehāniskas barjeras, kā arī pilda mitrināšanas lomu stratum corneum, starppašūnu lipīdi pilda antimikrobu barjeras, antioksidantu barjeras un caurlaidības barjeras funkcijas."
Izmaiņas šajā struktūrā var novest pie apgrāvētas ādes barjeras, kas savukārt traucē apmaiņu, kas notiek starp mūsu ķermeni un ārējo pasauli: ārējiem agresorum ir vieglāk iekļūt iekšā, un ādai ir grūtāk saglabāt nepieciešamo mitrumu. Apgrāvēta ādes barjera bieži ir saistīta ar ādas slimībām,un "slimības ar izteiktākiem barjeras apgrāvējumiem ir iekaisuma slimības, piemēram, kairinošā un alerģiskā kontaktdermitīts, atopiskā dermitīts un psoriāze."
Kā jūs varat bojāt savu ādes barjeru?
Jūsu ādes barjera var tikt bojāta vai apgrāvēta daudzu dažādu iemeslu dēļ, kas ietver gan iekšējus cēloņus, piemēram, ģenētiskās predispozīcijas, ādas slimības vai pat dabisko ādas novecošanu, gan ārējus cēloņus, piemēram, vides agresijas vai nepietiekamas ādas kopšanas rutīnas.
Cilvēkiem, kuriem ādes barjera pēkšņi šķiet bojāta, cēloni bieži var atrast vienā no šiem:
- Aktīvo vai agressīvo komponentu pārmērīga lietošana (intensīvi skrubēšana,retinīdi, eksfoliējošie līdzekļi, žāvējošie spirti utt);
- Agresīva tīrīšana (vai pārmērīga tīrīšana);
- Agressīvu materiālu lietošana uz jūsu ādas (dvieļa berze, apģērba lietošana no rupjiem audumiem utt);
- Zema mitruma vide, kas žāvē ādu (gaisa kondicionēšana, sildīšanas sistēmas, biezi lidojumi ar gaisa kuģiem, zema mitruma apgabali utt);
- Skrabēšana;
- Ārkārtīgi karsts ūdens un/vai ilgstošas pirts procedūras.
Kā izskatās bojāta ādes barjera? Parastie zīmes un simptomi
Apgrāvēta vai bojāta ādes barjera var izpausties dažādos veidos, bet ir dažas parastās pazīmes, kuras jūs varat paturēt prātā:
- Sausā, tīra vai zvīņaina āda, kas var celties un nirst plankos;
- Nirgšana, kuņģīšanas vai dedzināšanas sajūtas, it īpaši, kad lietojat ādas kopšanas produktus,neatkarīgi no tā, cik maigi;
- Papīram līdzīga, "grumbota" āda, kas izskatās un jūtas tieša, stingra un ne pārāk elastīga;
- Rūpi vai nevienmērīgas vietas;
- Akne;
- Pamanāms sarkanums (vai tieša rozacea), jutība, kairinājums vai iekaisums.
Kā remonēt bojātu ādes barjeru
Pirmā lieta, kas jums jādara, tiklīdz pamanāt, ka jums ir bojāta ādes barjera, ir atpakaļ spert un pārskatīt savu ādas kopšanas rutīnu. Savā ziņā labākais veids, kā remonēt ādes barjeru pēc iespējas dabiskāk, irpārtraukt tik daudz lietu lietošanu.
Komponenti, kurus jāizvairās bojātai ādes barjerai
Sāciet, noņemot visus aktīvos komponentus uz laiciņu, lai jūsu āda varētu sevi pašremdēt. Tas nozīmē bez eksfoliējošiem skābēm vai mikrogranulēm, bez retinīdiem, bezdepigmentējošiem aktīvajiem, un bez agressīviem tīrītājiem.
Turklāt jums arī jānoņem visi aromātiskie produkti un jāpievērš uzmanība žāvējošiem spirtu un eterolajos eļļām.
Un vēl viena piezīme: dažiem cilvēkiem minerālu saules aizsargi var būt ārkārtīgi žāvējoši. Ja jūsu āda jūtas sausā un stingra pat pēc tam, kad esat noņēmuši visus parasto aizdomīgo, rūpīgi apskatiet savu ikdienas sejas saules aizsargu - jūsu minerālu saules aizsargs varētu jums strādāt pret jums.
Labākie komponenti ādes barjeras remontam
Tagad, kad esat noņēmuši dažus iespējamos kairinātājus, apsveriet dažu komponentu pievienošanu, kas patiešam palīdzēs jūsu ādai dziedēt:
- Mitrinātāji, piemēram, glicerīns, zema koncentrācija urīna (5%) vai augsta molekulārā masahialurona skābe;
- Remontējošie komponenti, piemēram, ceramīdi, panthenols, holesterīns un taukskābes;
- Nomierinošie komponenti, piemēram,niacīnamīds unCentella asiatica.
Ja esat nostiprināti, lai dotos savai ādai pēc iespējas labāko izredzi pašremdēties, ir dažas citas darbības, ko jūs varat veikt: īsas dušas ar siltnu (nevis karstu!) ūdeni, žāvējiet ādu, pasmērējot tās vietā, lai berzt, izmantojiet mitruma izlīdzinātāju telpās, kuras izmantojat visvairāk, un apsveriet omega-3 uzņemšanas palielināšanu.
Labākie produkti ādes barjeras remontam
Tagad, kad jūs zināt, ka jums ir bojāta ādes barjera, jūs zināt, kurus komponentus vajadzētu izvairīties, un kurus komponentus pievienot savai rutīnai, jūs zināt par jauniem paradumiem, kas var palīdzēt jūsu ādai dziedēt, jūs varētu brīnīties: bet kurus produktus jūs patiešam varat izmantot, lai palīdzētu remonēt savu ādes barjeru? Šādās situācijās mēs piegriežamies pārbaudītiem un pārbaudītiem ādas kopšanas pamatiem:
Cik ilgi ādes barjerai nepieciešams dziedēt?
Bieži uzklauts jautājums ir, cik ilgu laiku jums būtu jāuztur ādes remonta režīms - citiem vārdiem sakot, cik ilgs būs nepieciešams, lai remonētu ādes barjeru? Uz to nav pareizās atbildes, jo bojājumu līmenis būs atšķirīgs katram cilvēkam. Tomēr mēs iesakām paglabāt minimālu un vienkāršotu ādas kopšanas rutīnu vismaz tik ilgu laiku, kamēr ir redzami ādes barjeras apgrāvēšanas pazīmes. Kad tie ir pazuduši, turpiniet ādes remonta režīmu vēl vismaz vienu nedēļu.
Nebūtiet pārāk steidzīgi atgriezties pie sava vecā ādas kopšanas rutīnas - tagad ir laiks veikt lietas lēni un ļaut jūsu ādai pārbūvēt sevi.
Un gadījumā, ja jūs joprojām meklējat ādas kopšanas produktus, lai palīdzētu jums jūsu ādas dziedināšanas ceļojumā, mēs jums sniedzam savējo atlasibarjeras remonta krēmi ko jūs varat izmantot katru dienu, tāpat kā jūs izmantojat savu parasto mitrinātāju.